Hoe emotionele vrijheid te gebruiken

Emotionele vrijheidstechniek (of emotionele bevrijdingstechniek, Engeland. EFT) - een sterke niet-medicijn en gemakkelijk te gebruiken techniek die stress of pijnlijke emoties kan verminderen die voortvloeien uit gedachten, herinneringen en t.NS.

Volgens de traditionele Chinese geneeskunde zijn er verschillende punten op ons lichaam, waarvoor u een kleine tips op de tips met uw vinger nodig hebt en bepaalde uitdrukkingen herhaalt.

De basis van deze techniek is de theorie van energievelden van het lichaam of, zoals ze in het oude China werden genoemd, meridianen. Je gelooft in het bestaan van energievelden of niet, misschien wil je deze techniek ervaren wanneer negatieve emoties de volgende keer worden overleefd. Je zult verrast worden door het resultaat.

Stappen

een. Bepalen welke negatieve emoties (of welke dingen) u problemen geven. Bepaal vervolgens hun intensiteit door ze van 0 tot 10 te schatten. 0 - Dit zijn dingen die u geen problemen geven, en 10 is wat dient als de oorzaak van de meest ernstige en onaangename emoties.

Titel afbeelding Gebruik de emotionele vrijheidstechniek (EFT) Stap 2

2. Werkelijke en specifieke installatie uitwerken. Bijvoorbeeld: "Ondanks het feit dat ik ben of boos word als vreemden me kijken, vind ik het helemaal leuk, ik vergeef en accepteer mezelf en accepteer ik mezelf. Of: "Ondanks het feit dat ik uit woede ben, wanneer iemand lacht bij mijn groen haar, hou ik volledig van volledig, voor afscheid en accepteer ik mezelf als ik ben". Ook: "Ondanks het feit dat ik me echt pijn en helaas pijn heb gedaan, gooide ik me (iemand) me volledig leuk om volledig te zijn, voor afscheid en accepteer ik mezelf als ik.

Titel afbeelding Gebruik de emotionele vrijheidstechniek (EFT) Stap 3

3. Herhaal uw installatie wanneer u op het "Karate Point" tikt - dit is een zacht punt aan de zijkant van de hand onder het Maiden. Praat op het punt ongeveer 7 keer (hoewel het niet bijzonder nodig is om te overwegen).

Titel afbeelding Gebruik de emotionele vrijheidstechniek (EFT) Stap 4

4. Bedenk met een "herinnering". Dit is een uitdrukking die je zult uitspreken, tikken door de rest van de Meridian-punten. Deze verkorte herinnering aan de installatie, bijvoorbeeld, "vreemden kijken naar mij," Ik haat het als ze naar me kijken, "" (menselijke naam) gooide me (a) "," gooide ik me (a)!"," Gevoel van leegte "en anderen.

Titel afbeelding Gebruik de emotionele vrijheidstechniek (EFT) Stap 5

vijf. Laten we enigszins alle volgende punten volgen, de "herinnering" herhalen:

Punt onder wenkbrauwen recht boven de binnenhoek van het oog, op het bot.

De buitenrand van het oog: na een ander oog, op het bot.

Onder het oog: onder het midden van het oog, op het bot.

Onder de neus: tussen de neus en lip.

Op de kin: recht in het midden, waar de bocht.

Op de borst. Vind het bot in het formulier "U" Onder de keel. Knijp 5 cm naar beneden en 5 cm naar rechts of links.

Hand in hand: waar de tape van de beha wordt gepasseerd (7, 5 cm naar beneden van de oksel). Mannen moeten raden.

Sommigen in deze fase houden ook van tikken op zijn pols. Draai ze naar elkaar en klop alleen op een ander.

MC: in het midden van de bovenkant van het hoofd.

Titel afbeelding Gebruik de emotionele vrijheidstechniek (EFT) Stap 6

6. Nu je de eerste cirkel hebt gemaakt, vraag je jezelf, op welk niveau is je emoties, gevoelens, ongemak. Beoordeel ze opnieuw op een schaal van 0 tot 10.

Titel afbeelding Gebruik de emotionele vrijheidstechniek (EFT) Stap 7

7. Herhaal het proces totdat negatieve gevoelens dijken tot 2 of hieronder. In dit geval kan uw laatste installatie dit soort hebben: "Ondanks het feit dat ik nog een beetje woede / woede / depressie ben in relatie tot (iets / iemand), besluit ik om los te laten, omdat het niet langer meegaat heeft een relatie met mij ".

Titel afbeelding Gebruik de emotionele vrijheidstechniek (EFT) Stap 8

acht. Dan klinkt je herinnering misschien als volgt: "Nu was ik hiervan bevrijd:" "Ik heb het niet meer nodig," "Ik ben sterk en zelfverzekerd" en t. NS.

Tips

Wees volhardend. Als de situatie niet verbetert, ga dan door totdat het gebeurt. Als u nog steeds niet beter wordt, bent u het eens over een vergadering met een EFT-specialist (in Google vindt u zo`n persoon in uw regio). Misschien beperken een aantal overtuigingen je en laten ze niet genezen. De specialist zal u helpen om ze te onthullen en van hen af te komen, meestal voor de eerste sessie.
EFT - volledige vergevingstechniek, en u mag merken dat verschillende reeksen van acties kunnen worden gebruikt in verschillende video`s en artikelen - dit heeft geen invloed op de EFT-efficiëntie, dus maak u geen zorgen. Volg de volgorde die u het meest geschikt bent.
Vóór, tijdens en na een sessie, drinkt u veel water, omdat emotionele en energiereiniging het lichaam kan uitdrogen. Bovendien zal water de stroom van energie verbeteren, en zal als gevolg daarvan de EFT-efficiëntie verhogen.
Excrye zo nauwkeurig en specifieker. Spreek bijvoorbeeld niet eenvoudigweg "Ik ben depressief". Een meer specifieke zin klinkt als volgt: "Ik ben depressief vanwege mijn werk / persoonlijke leven / materiaalsituatie en t. NS."

Waarschuwingen

EFT wordt niet overwogen als vervanging voor gekwalificeerde medische zorg.
Met behulp van EFT kun je jezelf geen pijn doen.

Deel in het sociale netwerk: