Hoe om te gaan met het gevoel van emotionele opwinding

Als je bijvoorbeeld niet omgaan met emotionele opwinding, bijvoorbeeld als de man je voor het eerst uitnodigde, of je hebt je dromen ingehuurd, of de prestigieuze universiteit aanvaard, zullen we je vertellen hoe ze tot normaal kunnen komen en te kalmeren.

Stappen

  1. Titel afbeelding Beheer uw opwinding Stap 1
een. Ga naar een rustige en verlaten plek waar niemand je zal storen.
  • Titel afbeelding Beheer uw excititement Stap 2
    2. Schreeuw, spring, klap je handen, dansen. Geef de opbrengst aan je energie en emoties.
  • Titel afbeelding Beheer uw opwinding Stap 3
    3. Keer terug naar huis en probeer niet te denken aan het aankomende evenement. Speel het videogame, zie de film, luister naar muziek. In een woord, neem jezelf iets.
  • Titel afbeelding Beheer uw excititement Stap 4
    4. Cirkelmeditatie. Zit, kalmeer, adem langzaam. Als je yoga doet, weet je wat je moet doen.
  • vijf. Probeer een les te vinden. Het zal je helpen af ​​te leiden.

    • Tips

    • Kom tot rust. Neem een ​​bad of speel huisdieren.
    • Drink geen koffiedranken.
    • Richt je energie naar een ander kanaal. Doe iets nuttigs, bijvoorbeeld schoonmaken.

    Waarschuwingen

    • Laat uw emoties niet op de weg staan ​​om de doelen te bereiken.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar