Hoe te slaan` mae geri` in karate nets

Moge Geri, beter bekend als een rechte stoot te voet, is de meest elementaire klap van karate netten. Deze slag is fundamenteel, omdat het vaker toepast dan andere karate-blaast, dus het is erg belangrijk om de juiste schoktechniek onder de knie te krijgen. Lees hieronder om erachter te komen hoe het wordt gedaan.Deze instructies onthullen de techniek van de Main Gedan Burah uit het gebruikelijke lage rack. Andere, meer geavanceerde rekken in dit artikel worden niet overwogen.

Stappen

  1. Titel afbeelding Voer Mae Geri (Shotokan Karate) Stap 1 uit
een. Neem het rack "Double Gedan Buray" (Front Stand). Het wordt op dezelfde manier uitgevoerd als de gebruikelijke standaard, maar alleen met de handen die door het lichaamsoppervlak rollen. Dit rek is handig omdat je bijna zonder verlies van evenwicht kunt slaan.
  • Zorg ervoor dat je een laag rack hebt genomen.
  • Titel afbeelding Voer Mae Geri (Shotokan Karate) Stap 2 uit
    2. Begin met de achterste knie omhoog en naar voren. Probeer de hiel en teen uit de vloer uit de vloer uit te sluipen met één beweging.
  • Houd je been in een gebogen toestand en draait de sokken naar voren. Stuur geen sokken naar de vloer.
  • Houd je vingers bij elkaar. Laat in geen geval een van uw vingers loskoppelen van de hoofdgroep, anders riskeert u een vingerfractuur.
  • De beweging van het hijsbenen is het belangrijkste voor het bevestigen van kracht. Trein om snelle beweging te maken.
  • Om de geschetste impact te vertegenwoordigen, stelt u voor dat u iemands knie verslaat - dat wil zeggen, de lift van de been moet zo krachtig en snel optreden.
  • Titel afbeelding Voer Mae Geri (Shotokan Karate) Stap 3 uit
    3. Zodra het been in de lucht blijkt, moet je toeslaan. Richt de lift van de voet van de voet naar het punt dat u gaat raken. Dit oppervlak is "shock", omdat het grote schade goed kan veroorzaken.
  • Titel afbeelding Voer Mae Geri (Shotokan Karate) Stap 4 uit
    4. "Geschoten" voet naar voren met het doel, het verwijderen van dij.
  • De conclusie van de heup naar voren geeft meer kracht en snelheid aan impact.
  • Zorg ervoor dat de vingers van de voeten worden uitgerekt vóór de botsing. Je zou de voet van de voet moeten verslaan, en niet met je vingers.
  • Op de uitademing schreeuw "Kiya!"Om stroom toe te voegen.
  • Titel afbeelding Voer Mae Geri (Shotokan Karate) Stap 5 uit
    vijf. Stuur het been terug naar de positie aangegeven in stap 2.
  • Je moet de voetbeweging voelen als "shot". De impactvoet produceert hard en snel contact en met dezelfde snelheid keert terug.
  • Logging moet onmiddellijk worden geproduceerd bij stap van stap 2. Laat de voet niet zakken op de vloer. Controleer de tegenovergestelde beweging van de voet.
  • Voet rebound in de tegenovergestelde positie - de zaak is niet eenvoudig als je door de lucht verslaat. Je moet soms op een peer of ander moeilijk, maar veilig doel verslaan om het gevoel van rebound been na impact te voelen.
  • Rebound weer heel belangrijk om verschillende redenen. Hij geeft een klap aan meer efficiëntie, bereidt u voor om de volgende beweging uit te voeren, en staat ook geen tegenstander toe om uw been te pakken.
  • Titel afbeelding Voer Mae Geri (Shotokan Karate) Stap 6 uit
    6. Laat het been terug naar het eerste rek "Gedan Buray".
  • Niet vals spelen.
  • Houd je "ZANSHIN". Dit betekent dat je het oog niet van de huidige of imaginaire tegenstander moet afbreken, wat je zal helpen om voorbereid te zijn op je volgende of zijn beweging.
  • Titel afbeelding Voer Mae Geri (Shotokan Karate) Stap 7 uit
    7. Herhaal 10 keer, doe dan dezelfde voet. Het is erg belangrijk om "mae geri" door beide benen uit te voeren.

    • Tips

    • Zuiver de heup, die u meer kracht en snelheid zal geven.
    • Snelheid en kracht - Zeer gevaarlijke karate-ingrediënten (voor uw tegenstander, niet voor u)!

    Waarschuwingen

    • Probeer de spieren niet te trekken wanneer ze worden toegepast. Je tekent ook om je ledematen te breken, snuits, blauwe plekken en gewoon moe worden. Voer alles redelijk en volgens uw Tempory uit.
    • Alle oefeningen zijn nuttig voor u, maar als u acute pijn ervaart, stopt dan onmiddellijk, u hebt mogelijk ernstige schade ontvangen.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar