Martial Arts zijn erg populair geworden in het Westen als een actieve en competitieve sport. Een van de meest voorkomende en nuttige technieken in elke gevechtskunst is een stootvoet. Er zijn veel soorten waaiers aan de voet en voor elk is het gebruik ervan.
Stappen
Methode 1 van 4:
Voorpunch
Front Punch Foot ("MEI GERI" in het Japans, "AP Chaga" in het Koreaans) wordt voornamelijk gebruikt om stakingen op de voeten toe te passen, in lies, zonneplex, keel en gezicht. Omdat de punch met een vuist niet zoveel schade veroorzaakt als het hoofd van het been op de benen. Bovendien kan de voorste punch, vanwege de eenvoud, met hoge snelheid worden gebruikt en zonder vermogen. Vaak is dit een van de eerste technieken die de studenten van vechtsporten zijn opgeleid.
een. Neem een gevechtsrek. Het gewenste gevechtsrek verschilt afhankelijk van de strijddiscipline, maar de algemene regel is dat er een sterke voet achter moet staan - de duim moet worden opzij gezet. Het zwakke been moet vooruit staan, en haar duim moet recht vooruit worden gericht. Het geval is in de regel gericht op een sterke been (de rechtersbehuizing zal naar rechts worden geleid, linkshandig - links). Uw handen moeten zich in een beschermende positie bevinden of ontspannen zijn. Om te slaan, zijn je handen minder belangrijk (wat voor de hand ligt).
2. Als je een snellere kick wilt vervullen, moet je het been vooraan gebruiken (zwak). Als je een sterkere fronttrap wilt uitvoeren, gebruik dan de voet achter (sterk)
3. Verhoog de knie van de kloppende benen, zodat de dij parallel is aan de grond op de hoogte van de pols. Dit wordt opladen genoemd. Doen op hetzelfde moment.
4. Raak een voet snel gooien. Het uitvoeren van voorpons met voet, kunt u een voetpad of een binnenste deel als een schokoppervlak gebruiken. Slaan, snel de lucht van de longen los. Het garandeert dat opleiding te voet te voet, je zult niet vergeten om te ademen (wat gemakkelijker is om te doen wat het klinkt!). Denk eraan: inhaleer tijdens het snijden van schuren, adem uit bij het openbaarmaking. Het zal je ook helpen om het lichaam te ontspannen en je toe te staan de juiste techniek te gebruiken, omdat de ademhalingstay sterke spierspanningen betekent. Tegelijkertijd probeer je de maatregel om je punch te besturen met de voet, die zal verzwakken en vertragen, en je zult snel moe worden.
vijf. Output van de impactpositie, terwijl je dij opnieuw parallel aan de aarde zal zijn.
6. Leg het been terug naar de grond. Als je een zwak been hebt gebruikt om te raken, keert het terug naar de oorspronkelijke positie. Als je je been achterliep, leg je het op de grond terwijl je een ander zou doen (het veranderen van de rackkant).
7. Uitvoering kan variëren in hoogte, kracht, snelheid en retourneer u naar het been naar de grond of niet. In veel disciplines zijn er technieken voor het toepassen van verschillende slagen door één been, die niet op de grond wordt gezet.
Methode 2 van 4:
Punch
Side Punch Foot ("Yoko Geri" in het Japans, "Jupe Chaga" in het Koreaans) is een aanzienlijk sterker push. Het is niet bedoeld voor snelle aanvallen, omdat het dient om aanzienlijke schade aan de vijand toe te passen. Bovendien is het een beetje moeilijker om te presteren. Er is een truc geassocieerd met een mentale representatie, die goed is geactiveerd, zelfs bij kinderen. Het bestaat in het gebruik van afbeeldingen en `lading en` explosie `.De student moet zich voorstellen hoe de kogel tegelijkertijd aan het kofferkanaal wordt aangerekend met een opheffing van het schokpoot voor de maximaal mogelijke hoogte.Dan schiet de kogel uit het kanaal als gevolg van `explosie`. Het lijkt erop dat deze truc helpt om het been zo dicht mogelijk bij te halen en vervolgens een impuls van de hiel uit te voeren, met de productie van maximale kracht. Gewoon advies over het gebruik van de afbeelding.
een. Neem een gevechtsrek.
2. Verhoog de voet van achteren, zodat de knie op het niveau van je borst is, en de stop was ergens op het dij-niveau (in de eerste fase probeer het niet te hoog te verhogen. Het doel is dat de zool van je voet naar beneden wijst en de externe kant naar het doel keek). Soms wordt het genoemd "Afgeronde positie", Omdat je klaar bent om te schieten.
3. Raak de voet zodat het kloppende been een rechte lijn van de gecodeerde positie naar het doelwit vormde. Bate de hiel of als je een meer geavanceerde student bent, de buitenkant van de voet. Het uitvoeren van een slag, draai de pads van de voet om je hiel naar het doelwit te leiden.
4. Keer terug naar de croaked positie. Schakel tegelijkertijd de stapels van de voet in de startpositie in.
vijf. Zet de halte naar de grond recht voor jezelf. Het been, staande aan de slag, was nu om vooruit te zijn, en vice versa. Side-Click-Click is een versnelde versie van de bijgevel, vaak gebruikt in sparring voor het verdienen van punten voor het raken van de tegenstander.
6. Neem een gevechtsrek.
7. Verplaats je schokvoet langs het steunbeen naar haar knie.
acht. Onderzoek uw schokvoet naar het doel (bij voorkeur onder de voet). Gebruik dezelfde positie van de voet als de laterale impact.
negen. Maak geen pauzes, breng de voet terug naar de knie.
10. Veeg naar beneden en zet het op de grond. Compleet in het gevechtsrek.
Methode 3 van 4:
Punch
Schop met een beurt ("Mavashi Geri" in het Japans, "Dollie Chaga" in het Koreaans) - het is waarschijnlijk de meest voorkomende slag in strijd. Hij is sterk, als een zijbak aan de voet, en tegelijkertijd snel als de voorkant.
een. Neem een gevechtsrek
2. Zet een been naar voren alsof je de voorkant hebt gedaan. Het gebruik van het voorste been zal plotsiger zijn, maar het been, achter staan, is veel sterker en blaas dat het agressiever zal zijn omdat u een stap voorwaarts maakt. In plaats van de scheen in een verticale positie te houden waarin de knie is gericht, zakken de knie, alsof je de voorkant aan de zijkant hebt gedaan. Om het goed te maken, is het erg belangrijk om te gebruiken voor de impact van de dij, aangezien de slag van de staking in hen wordt gesloten! Dit is een geraakte positie.
3. Hit Fast Lyche. Je moet de vulling van de voet, het scheen of het binnenste deel van de voet gebruiken (opnieuw, afhankelijk van waar je wilt slaan). Vergeet niet dat je het doel altijd moet verslaan.
4. Terug naar het snoer.
vijf. Leg het been op de grond, zodat ze nu de voorpositie bezet (als ze het niet eerder in gebruik was). Of u kunt het been op de startpositie retourneren, maar het moet heel snel worden gedaan, onmiddellijk nadat u het doel hebt getroffen.
6. Als alles correct wordt gedaan, kun je het hele lichaam met een slag weggooien, geen verschuivingcentrum van zijn zwaartekracht en zonder evenwicht te verliezen. Bovendien is de uitvoering ervan glad, en niet zo mechanisch wat de stappen lijken.
Methode 4 van 4:
Blaas het been met Jitkundo-stijl
Deze slag is effectiever als een zoektocht. Het wordt uitgevoerd door een zeer sterke reikwijdte. Het past een zwak entertainment toe aan zijn nadelen, dus je zou deze slag niet moeten gebruiken om indruk te maken op die omliggen.
een. Zet de achterpoten naar voren. Hef je voet omhoog en profiteer Huid Voor directe aanval. Als u een interne onderdeel of een voetstootkussen voor een aanval gebruikt, kunt u dan met de juiste uitvoering van het volgende item, een aanzienlijke schade toepassen. Terwijl de voet in de lucht is, klik dan niet en breng een hit mee. Karate-experts zullen terugkeren omdat ze het kunnen doen zonder evenwicht te verliezen. En inderdaad, het hoogte-effect is verbonden met de slag en het lange gewicht gaat vooruit.
Tips
- Ondersteuning visueel contact.
- Zodra je een Punt van Equilibrium vindt, kun je veel snelheid en kracht ontwikkelen, draaien terwijl je de hiel raakt.
- Zorg er in de strijd de stakingen op zodat ze niet kunnen worden geneutraliseerd.
- Om de voet te schoppen was sterk, je moet uitademen terwijl je het been rechtgaat.
- Wees altijd een boog! Je hebt toch geen slag voor gezicht nodig of anders!
- Niet afwijken van de richting van de slagvoet. Houd het lichaam zo lang mogelijk in een verticale positie.
- In het geval van anterieure impact, baten de pad. Met laterale impact, bate haar zijoppervlak
- Om de energie effectief naar het doelwit te overbrengen, moet uw Mass Center vooruitgaan, en vooruit staan, en niet hoger dan uw steunbeen.
- Voordat je iemand hebt verslagen met je hand of been, vraag je toestemming.
- Een goed idee zal op sparringapparatuur zetten. Goede merken -MMA ZONE EN COBRA-merk.
Waarschuwingen
- Vergeet niet om het schokbeen te verwijderen, omdat het de tegenstander kan pakken.
- Sla je vingers niet, zodat je ze kunt beschadigen. Gebruik het onderste deel van het scheenbeen, maar boven de enkel
- Kicks uitvoeren, wees voorzichtig met je knieën. Als je niet in de lucht kunt eten en een grote peer wilt gebruiken. Nooit je knie rechttrekken bij het maken van een kick. Houd het altijd een beetje gebogen, buiten de afhankelijkheid van het type impact.
- Om de kicks te schoppen, zijn effectief en veilig voor je, je hebt training nodig, dus probeer ze niet in de strijd toe te passen, als je niet vóór zulke impact hebt gewerkt.
- Tijdens de sparring, gebruik kicks zoals degenen die de recepties afmaken na lange combinaties van schokken met handen, zodat je zoveel mogelijk schade kunt toepassen en de vijand van jezelf kunt duwen.
Deel in het sociale netwerk:
Hoe een vuist sterker te verslaan
Hoe u zich voor te bereiden op de studie van vechtsporten
Hoe een cirkelvormige punch uit te voeren
Hoe een slag te blokkeren
Hoe een punch blokkeren
Hoe snel kung fu leren
Hoe te slaan` mae geri` in karate nets
Hoe ninja te spelen
Hoe karate punch in netokane uitvoeren
Hoe de hoofdslagen in taekwondo te vervullen
Hoe vierkante voet in kubieke voet te converteren
Hoe karate te vinden
Hoe jezelf vechtsporten te leren
Hoe een zijpunch aan te brengen
Hoe krijg je vechtsporten
Hoe knock-out
Hoe een stempel toe te passen
Hoe de snelheid en nauwkeurigheid van waaiers naar de voet in taekwondo te vergroten
Hoe te werken met een snelle peer
Hoe `pijnstippen` te vinden (martial arts)
Hoe je pijn kunt verwijderen in de voet met een puntmassage