Hoe de beste cheerleader te zijn

Stappen

2. De basisbeginselen verbeteren! Trainingsrekken bij de hand, bruggen en lullen helpen u met meer complexe producties. Dit is waar!

Leer goed te landen. Geloof het of niet, er zijn regels van druppels! Als je terugvalt, is het belangrijkste ding geen zorgen en draai je niet, trainen in een veilige pose, stop de verhoging van handen boven je hoofd. In het geval dat je vooruit valt, druk je op je kin naar de borst en til je je handen boven je hoofd op.

3. Werk aan sprongen. Vergeet niet om constant uw lichaam gecomprimeerd en gespannen te houden. Als je ontspannen bent, kun je een pijnlijk letsel krijgen. Een goede manier om je sprongen te verbeteren, is de permanente praktijk van de beginpositie van de sprong die je wilt bereiken. U kunt dit doen door naar tv te kijken of thuis bij de computer te zitten.

Koop voor verdere verbetering een paar lading op je voeten (weegt in de buurt van een kilogram). Nading ze, maak het verhogen van benen, ga op een touw zitten. Plaats je handen voor jezelf en doe deze oefening door de linkervoet 10 keer te verhogen, terwijl het de vloer tussen het verhogen niet toestaat. Herhaal het met de rechtervoet en vervolgens met twee op hetzelfde moment. Het is erg belangrijk om de handen voor me te blijven houden en laat de voeten niet toe om de vloer aan te raken, in de intervallen tussen het verhogen. Doe deze oefening elke dag en je sprongen zullen veel beter zijn!

4. Neem acrobatiek over. Het vermogen om acrobatische trucjes uit te voeren is uitermate belangrijk voor ambitieuze cheerleader. Verschillende acrobatische elementen helpen de slaghips beter te beheersen, te springen, maar vereisen oefeningen.

vijf. Werk aan je handen. Gastvrij, je moet nauwkeurig en acuut bewegen, en niet wild en onbeheersbaar. Oefen je handen en zorg ervoor dat ze niet traag zijn. Spreek altijd je handen.

Prakticing, je produceert gewoonten, dus corrigeer in elke training je geringste fouten.

7. Worden gewaarborgd door de nodige dingen voor training thuis (oefen gewoon niet in iets gevaarlijks). Als je het wiel werkt, zullen de matten helpen.

2. Zijn Luidruchtig! Wees niet bang om te gillen! Begin echter niet te gillen. De coach wijst je toe als je onder alle andere wordt gehoord. Vergeet niet om luid te gillen en woorden duidelijk te zeggen.

3. Zorg voor jezelf. Als er iets niet met één keer werkt, blijf het opnieuw en opnieuw beoefenen. Als je dat doet, denk dan niet: "Mijn God, ik ben de beste!»Natuurlijk heb je de nodige vaardigheden als je goed hebt uitgevoerd, maar niemand (inclusief coaches) wil niet met zo`n houding omgaan, en het kan van invloed zijn op je deelname volgend seizoen.

4. Wees positief! Heb altijd een positieve houding! Geloof altijd in jezelf. Als je geloof in jezelf redt, zul je zeker slagen!

vijf. Laat je persoonlijke leven niet interfereren.

6. Geef nooit op!

7. Als je een bepaalde vaardigheid wilt werken, neem je privélessen.

acht. Op volstrekt, zelfs in de training. Je bent in training, en als je niet hard oefent, kun je niet in staat zijn om een ​​goede indruk te maken op het toneel. En zodra je kunt zeggen: "Ik gaf 100%," zal je coach blij zijn.

• Als u gewond bent bij de training, moet u niet beginnen te huilen en de schuld te geven van alle mensen in de buurt. Bereken wat je precies hebt gedaan, denk na over hoe het te repareren, ga terug en corrigeer je fout. Trainers zijn hier blij mee!
• Stretching, warming-up en gezond eten.
• Als u, gesproken bij competities, een fout gemaakt, doe alsof het zo is bedacht en doorgaan met uw prestaties.
• Wees altijd op hetzelfde moment met je team. Zelfs als je de aanbieding van iemand niet leuk vond, glimlach en het eens bent of iedereen aanbiedt om naar je idee te luisteren.
• Niets verschrikkelijk als je een fout hebt gepleegd. Alles doen het. Als het gebeurde, glimlachen en doen alsof er niets is gebeurd. Coaches en rechters zoals het, als je eerlijk kunt zijn en fouten maakt. Je kunt ze later elimineren. Oefen de week ervoor dat.
• Eenvoudige manieren om je dagelijks werk te verbeteren:

• Sluit altijd de handen tijdens het uitvoeren van het wiel terug, het zal niet alleen het uiterlijk van het element verbeteren, maar zal u ook redden van vallen op het hoofd.
• Houd jezelf in constante spanning als de truc faalt - ontspan. Een truc maken, zo hoog mogelijk stijgen, omdat het veiliger is, omdat het meer tijd voor manoeuvres laat en er effectiever uitziet.
• Leun niet als je springt.
• Basisbeginselen: kijk voordat u verder gaat (slechts voor een moment, om te weten wanneer u uw jumper moet duwen), en dan rechtsaf op het springen! Anders kunt u gewond raken.
• Het uitvoeren van de truc van de "smaak van de mand" op geen enkele manier benadering om een ​​jumper te vangen! Als u en andere ondersteuning in contact komen, vangt u gewoon uw jumper! Beweeg met andere trucs genoeg om een ​​teamlid op tijd te vangen.
• Een sprong met hurkt kan worden voltooid, rechtstreeks, gestaag, de benen breekt. Spring, duw de benen uit, met de benen die samen worden gecondenseerd en armen rechtgezet boven het hoofd. Land hurkt, aanraken van de vloerhand.
• Tijdens de uitvoering van de truc, als de jumper in de lucht is, kijk dan altijd naar hem, omdat de juryleden aan de wedstrijd schieten.