Hoe wordt je een chirlider

Om een ​​cheerleader te worden, moet je veel werken, doelgericht zijn en een positieve houding hebben. Als je een chirlider wordt - je droom, tijd om haar te belichamen! We hopen dat dit artikel u zal helpen de beste cheerleader te worden. Je moet ook gelukkig en vol enthousiasme zijn. De Geest moet in jou aanwezig zijn! Als je droomt om een ​​cheerleader te worden ... vooruit! acteren!

Stappen

  1. Titel afbeelding Be A Cheerleader Stap 1
een. Bepaal wat voor soort cheerleading je wilt doen. Als u wilt deelnemen aan wedstrijden, leer acrobatiek en trucs en doet u andere soortgelijke dingen, dan moet u deelnemen aan de competitieve chirlding. Als je iets gemakkelijker wilt doen, word je dan aan de ondersteuningsgroep van je school- of voetbalteam. Als je nog nooit bezig bent geweest met acrobatiek, cherigdening, en je niet zoveel over weet, meld je aan voor een wellnessklasse en, nadat je de fundamenten hebt ontvangen, kun je lid worden van het echte team.
  • Titel afbeelding Be A Cheerleader Stap 2
    2. Geef jezelf in het formulier als je fysiek klaar bent. Chirilding omvat zeer intense workouts.
  • Flexibel zijn. Kijk, wat een stuk cheerleaders. Je hebt goede hellingen vooruit en springen met been appartementen. Stretch elke ochtend en elke avond. Het zal je spieren uitbreiden. Je hebt een goede flexibiliteit van de rug, benen en handen nodig voor trucs, sprongen en acrobatiek. Hoe flexibeler je, hoe minder je jezelf schaadt, want je zult bang moeten zijn en draai.
  • Stonk sterker. Het maakt niet uit, je wordt weggegooid of je gooit op of je de verzekering vooraan of achter zal garanderen, je moet oefeningen doen met hefgewichten, minstens drie keer per week. Je krijgt en gooit ongeveer 30 kg in elke truc, dus je hebt een sterke pers, benen en handen nodig. Goede oefeningen voor je handen - het verhogen van de barbell of halters, goede beenoefeningen zijn squats, liften op sokken, bergbeklimmen en springen in Frog.
  • Run 5 km drie keer per week of neemt u aan Aerobics, minstens 4 keer per week. Tijdens je trainingen ga je snel uit de krachten komen als je niet verdraagt. Joggen op een grote afstand zal je uithoudingsvermogen versterken en het zal beter zijn om je voor te bereiden op wedstrijden.
  • Versterk je behuizing. Je moet je pers in vorm houden. 50 squats en / of 25 pushups per dag zullen de amplitude van uw sprongen aanzienlijk vergroten en het wordt gemakkelijker om trucs uit te voeren.
  • Ontwikkel het oefenplan om in de vorm te komen.
  • Blijf een gezond dieet. Maak jezelf niet honger! Vasten zal je alleen van energie beroven. Dientengevolge kunt u geen trucs uitvoeren met volledig terugkeer, bijvoorbeeld tijdens uitvoeringen.
  • Titel afbeelding Be A Cheerleader Stap 3
    3. Leer de belangrijkste checkers van cheerleading.
  • Juichen goed. Vergeet niet om je rug recht te houden, handen en benen intens, en in de sprong vergeet niet om je benen te hechten.
  • Vind een Good Support Group-team in uw omgeving en leer hoe vaardigheden, zoals Flip, Air Acrobatics, Externe Grouping en ACHTER, en vele anderen. Vergeet niet om naar de website van het team te gaan en het een beetje te verkennen om te beslissen of het een goed team is of niet. Kijk naar de teamvoorstellingen om je mening erover te begrijpen. All-Star (competitieve) teams in chirlfings zijn de beste.
  • Titel afbeelding Be A Cheerleader Stap 4
    4. Uiterlijk. Zorg ervoor dat je haar in orde en gekruck wordt geplaatst en indien nodig, kun je ze in een paardenstaart monteren. Je moet ook de juiste kleding kiezen - Shorts, T-shirt, Short Top, T-shirt op riemen, Sports BRAS en T.NS. Zorg ervoor dat je shorts niet te klein en niet te groot is. Draag niets gek, te kleurrijk, te modieus of te sexy op training. Uw formulier moet altijd schoon zijn, gestreken en elegant.
  • Titel afbeelding Be A Cheerleader Stap 5
    vijf. Spreek luid en duidelijk zonder schreeuw. Screen zal je stem beschadigen en een lied zingen dat het Combat Mood-team ondersteunt, zal moeilijker zijn. Gebruik je borststem - het geeft je de kracht van stemming voor de menigte. Zelfs als je in een competitief team bent, is het belangrijk om tijdens de wedstrijd van de Chir (Scurry) te schreeuwen.
  • Titel afbeelding Be A Cheerleader Stap 6
    6. Training. Kom tijdens en wees vol enthousiasme. Pre-examen het programma en wees voorbereid om de instructies te volgen. Praat met oude mannen en ontdek meer informatie. Tijdens repetities, leer het visuele contact vast met de rechters. EN Glimlach. Dit zal ze helpen begrijpen dat je eigenlijk "impact" op de menigte "impact" bent.
  • Toonde afbeelding Be a Cheerleader Stap 7
    7. Luister naar de coach en / of kapitein en respijs hun teammanagementmethoden. Wanneer je naar de prestaties gaat, glimlachen en begroet de coach (s). Vraag hen hoe ze zijn. Wees gunstig naar elk lid van zijn team en Lach niet om iemand Alleen omdat ze geen items kunnen maken die de meeste mensen in je team vinden!
  • Titel afbeelding Be A Cheerleader Stap 8
    acht. Oefen minstens 2-5 keer per week. Herhaal uw schreeuwen en programma`s opnieuw en opnieuw en opnieuw ... En herhaal dan opnieuw. Oefen met je teamgenoten zo veel mogelijk om synchroniciteit te bereiken in bewegingen. Zit in uw vrije tijd niet inactief: werk uw oefenprogramma uit. Herinneren, oefening baart kunst.
  • Titel afbeelding Be A Cheerleader Stap 9
    negen. Sla positieve instelling op. Laat de glimlach niet van je gezicht komen! Tijdens de wedstrijd, doe alsof je plezier hebt, zelfs als je team niet op de beste manier handelt. Houd er rekening mee dat rechters je glazen geven voor gezichtsrechten, en als niemand in het team zal glimlachen, verlies je een bril. Als je vrienden in het team hebt, zullen ze je helpen om te repeteren of praktische klassen ... Als je al wat materiaal kent, maak je indruk op rechters.
  • Titel afbeelding Be A Cheerleader Stap 10
    10. Wees niet bang. Als je bang bent, kun je geen nieuwe vaardigheden krijgen en je acrobatiek verbeteren, dansen en nog veel meer. Je moet altijd worden vastgedraaid en ijverig! Maar het belangrijkste is, overbreng je hele energie op de mat. In de wedstrijden worden volledig uitgesteld, zodat uw team het eerst kan worden!
  • Titel afbeelding Be A Cheerleader Stap 11
    elf. Vertrouw op je team. Als je gelooft dat ze je betrapt, zullen ze je vangen.
  • Titel afbeelding Be A Cheerleader Stap 12
    12. Wees zelfverzekerd en maak je geen zorgen over wat andere mensen denken. Draag altijd je meest bemoedigende glimlach en onthoud dat zonder een cheerleader kom geen aanmoedigende sfeer zal worden!!

    • Tips

    • Als je een fout hebt gemaakt, ga je gewoon aan de menigte Shining Smile en doe alsof wat er is gebeurd wat er moest gebeuren. Wees niet boos en zie er niet in verwarring - gewoon houden. Als je bijvoorbeeld tijdens een flip terug op je knieën bent geland, voer je een hoge v uit, knipoog je naar de menigte en handel alsof het gepland was!
    • Sla de training nooit over en wees voorbereid op een strikte coach.
    • Flyers, vergeet niet om je lichaam intens te houden en nooit kunststoffen te vallen. Houd je benen altijd in het kasteel en de billen zijn in spanning om je database zo dicht mogelijk bij de Stan te blijven. Schudden niet als je in de lucht bent - de database en dus het is heel moeilijk wanneer ze proberen andere dingen met je benen te doen. Duw tijdens het vallen niet op uw databases van de ondersteuning - houd uw benen samen! Om niet te landen op de sokken, til dan je duim omhoog en andere vingers naar beneden - het zal de voorkant van je been opheffen net zo om te landen op een platte voetvoet in de handen van de basis.
    • Je moet begrijpen dat mensen naar je kijken. In haar uniform zijn, moet je meer responsiever en vriendelijker zijn met alles op hetzelfde moment, prachtig presenteert je team.
    • Deel aan elke competitie waarin uw team is! Mis geen wedstrijden, gewoon omdat je verveeld bent of voor jou lijkt het te moeilijk - het kan gemakkelijk leiden tot wat je uit het team wordt gegooid!
    • Als je studeert in de nieuwste klasse High School en van plan om door te gaan met de trein op de middelbare school, probeer dan contact op te nemen met de coach van je toekomstige Senior School om gedetailleerde informatie te krijgen!
    • Daal af over veerwedstrijden of zomer cheerleading-kampen en doe mee! Het geeft je meer vertrouwen als het gaat om een ​​groot spel, en een goede gelegenheid om nieuwe vrienden te maken.
    • Vind meerdere vrienden die u een verzekering bieden, u helpen met Pyruetics, FLIP Forward en Back en Back en andere complexe bewegingen.
    • Bases: schudden niet omdat het flyer onstabiel maakt. Ga nooit uit de ondersteuning - Houd vast aan een andere database.
    • Niet roken, eet geen alcohol, neem geen drugs of zoiets als je je teamvorm vormt. En nog beter, nooit. Dit kan de reputatie van uw team schaden of u kunt er gewoon uit rijden.
    • Het is erg belangrijk om vast te stellen met uw teamvriendelijk contact. Als het team divisie in groepen heeft, is het niet wat je nodig hebt.
    • Het maakt niet uit hoe moeilijk het voor u kan zijn, is moeilijk, feliciteer andere opdrachten om het vertrouwen en de gezelligheid te vergroten. Gefeliciteerd met het winnende team, toont u daardoor een goede sporttoon.

    Waarschuwingen

    • Gebruik alleen pompen tijdens de curves op het spel, maar nooit in acrobatiek of in ondersteuning. Ze kunnen soms glad zijn. Houd nooit pompons in uw handen, tijdens de verzekering of wanneer u in de database bent tijdens het ondersteunen.
    • Ken het verschil tussen concurrerende chirilding en cherigden in je school. Als je traint in het All-Star-team, voer je een competitief programma uit en de wedstrijd in het hele land. Als je in het Chirilding Schoolteam train, concurreert u met andere scholen op het lokale niveau en onderhouden u een voetbal- / basketbalteam tijdens wedstrijden.
    • Vergeet niet dat de cheerleading je niet het meest populaire meisje op school zal maken en niet aantrekkelijk zal maken voor alle jongens. Chirilding is een sport, niet wat je automatisch koel maakt.
    • Je moet speciale schoenen dragen tijdens het ondersteunen! In sommige gevallen verliezen meisjes hun nagels op de benen, als gevolg van onjuiste schoenen tijdens ondersteuning en flyers vallen op hun voeten.
    • Draag geen sieraden, gratis en baggy kleding en t.NS. Draag iets dat niet wegvliegt tijdens acrobatiek.
    • Stop niet op een bepaalde positie, wachtend om er constant in te zijn. Uiteindelijk bepalen coaches of teamleider dit omdat ze weten wat beter voor u is. Onthoud gewoon: er is geen apart commando in het team en je moet tevreden zijn om deel uit te maken van het team.
    • In het algemeen zijn de realiteiten zodanig dat soms, ongeacht hoe getalenteerd, je niet in het team komt vanwege zijn positie in de samenleving. Alle plaatsen kunnen druk zijn door degenen die voldoen aan deze normen. In dit geval is het team corrupt en meer dan waarschijnlijk -. Verraad jezelf niet en neem het niet in de buurt van het hart.
    • Verwacht niet dat je slagen in de taks terug in groepering in de volgende training, als je alleen over je messing werkt. Acrobatics - de zaak is sluw en het is niet helemaal gemakkelijk te leren, vooral voor beginners. Lieg tegen anderen over hoe `sluit!»Je staat voor het behalen van vakmanschap in zware trucs, je helpt je niet.
    • In 2002 werden 22.900 ernstige verwondingen gerelateerd aan chirhishing geregistreerd. Wees niet onverantwoordelijk en onzorgvuldig, vervul je bewegingen, omdat iemand kan lijden. Probeer niet eerst zonder voorbereiding te bewegen. Als u niet weet hoe u ondersteuning wilt maken, acrobatische trucs en t.NS., Geduld. Neem geen pogingen totdat u wordt onderwezen. Anders kun je serieuze verwondingen krijgen.

    Wat je nodig hebt

    • Kleding voor het trainen van uw school / voetbalteam op chirilding (meestal wit T-shirt en korte broeken)
    • Chirilding schoenen, vooral voor flyers. Ze zal veel eenvoudiger ondersteunen. Schoenen voor Cheerleading hebben niet nodig tijdens de training! Het heeft alleen nodig tijdens wedstrijden, games en toespraken.
    • Cheerleading-accessoires (niet vereist)
    • Elastische band (niet vereist)
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar