Hoe de verzadiging van arteriële bloedzuurstof te verhogen

Zuurstofverzadiging (SA0₂, verzadiging) hemoglobine van arterieel bloed betekent de hoeveelheid zuurstof die met bloed circuleert. Het niveau van 95% en hoger wordt meestal als normaal beschouwd, en het niveau onder 90% is problematisch. Bij chronische obstructieve longziekte (COPD) wordt een persoon vaak een afname van zuurstofverzadigingsniveau waargenomen. En dit kan leiden tot kortademigheid, lethargie en vermoeidheid, zwakte en veel ernstige problemen. Medische interventie, zoals de extra introductie van zuurstof, is de beste manier om te gaan met chronisch lage zuurstofniveaus van het bloed. Maar er zijn verschillende manieren waarop u zelf verzadiging kunt verhogen.

Stappen

Methode 1 van 3:

Verandering van ademhalingstechnologie

een. Adem langzamer en dieper. Meestal, onvrijwillig ademhalen en waarschijnlijk niet effectief: tijdens de ademhaling gebruiken veel mensen hun longvolume slechts een derde. Dergelijke ineffectiviteit betekent dat minder zuurstof in de longen stroomt en dienovereenkomstig ook in bloed in bloed. En dit vermindert op zijn beurt de zuurstofverzadiging. Langzaam en diepere ademhaling kan deze situatie verbeteren.

Veel volwassenen maken ongeveer 15 inhalaties per minuut. Maar het werd bevestigd dat de verlaging van de ademhalingen tot 10 bijdraagt aan een betere zuurstofverzadiging.
Probeer door de neus te ademen en na elke adem om de adem voor een paar seconden te vertragen. Tijdens de adem, probeer het zo ontspannen mogelijk te blijven. Deze techniek staat bekend als Buteyko-methode, en het kan helpen de zuurstofverzadiging te vergroten.

Titel afbeelding Breathe Like a Yoga Master Step 1

2. Voor maximale gezondheidsvoordelen. Ademhalingstraining. Hoewel bewuste inspanningen om langzamer en dieper te ademen om de bloedverzadiging met zuurstof te vergroten, maar de beste resultaten kunnen worden bereikt door langere aanpassingen van ademhalingspatronen. Ademhalingstraining kan helpen de zuurstofverzadiging en gezonde mensen te vergroten, en bij mensen met ademhalingstoornissen.

Bespreek met uw arts de mogelijkheid om ademhaling te passeren, vooral als u dergelijke ziekten zoals COPD hebt.

Je kunt een ademhalingstraining niet in een medische instelling passeren, maar bijvoorbeeld het bezoeken van yogalessen of door de instructies voor ademhalingstechnieken met een diafragma (ze kunnen worden verkregen bij de coach voor ademhalingstechniek of stemband).

Titel afbeelding Treat astma-aanvallen Stap 2

3. Genade. Gecontroleerde hoest zal helpen om sputum af te komen, dat de luchtwegen kan blokkeren en dus zuurstofverzadiging kan verhogen. Dit is een gemeenschappelijk advies na de operatie om de luchtwegen te reinigen.

Probeer meerdere keren te rollen om te controleren of u daarna gemakkelijker kunt ademen.

Titel afbeelding Breathe Like A Yoga Master Step 13

4. Oefen uitademen door gecomprimeerde lippen. Overdag is het mogelijk om de verzadiging van zuurstof tijdelijk te verhogen, het uitvoeren van een eenvoudige ademhalingsoefening, bekend als "gecomprimeerde liptechniek". Het is de gemakkelijkste manier om zuurstof langzamer te leveren in de lagere longafdelingen. Probeer de volgende stappen uit te voeren:

Inhaleer gedurende twee seconden door de neus.

Vouw je lippen (alsof je iemand zult kussen) en sla even je adem in.

Uitademen door gecomprimeerde lippen gedurende zes seconden.

Herhaal zo vaak als nodig.

Methode 2 van 3:

Medische interventie

een. Gebruik extra zuurstofadministratie als afspraak. Als het niveau van zuurstofverzadiging constant laag is vanwege dergelijke ziekten als COPD, kan de arts een extra toediening van zuurstof voorschrijven. Deze procedure omvat het gebruik van cilinders met zuurstof, flexibele buizen en zuurstoftbuizen. Patiënten die de voorgeschreven modus van extra zuurstofadministratie volgen, kunnen meestal een lang en verstandig actief leven genieten.

Weerstand tegen deze behandeling niet alleen vanwege de bezorgdheid die u aan de zuurstofcilinder en het bed al het leven zult worden raadgever. Draagbare cilinder kan zeer onmerkbaar zijn. Hiermee kunt u lopen en acties uitvoeren met grotere energie en uithoudingsvermogen.

Titel afbeelding Meet Bloed zuurstof Stap 13

2. Leer regelmatig het niveau van bloed hemoglobine zuurstof en zuurstofniveau in de cilinder te controleren. Mensen met extra zuurstofinleiding worden meestal geleerd hoe ze je eigen verzadiging moeten meten Pulsoximeter, gefixeerd op de vinger, urine en neus. Deze procedure is snel, licht, niet-invasief en pijnloos.

Volgens de aanbevelingen van de arts kunt u de toevoer van extra zuurstof aanpassen om te compenseren voor indicatoren met lage verzadiging, of bij het lopen of ongecompliceerde oefening.

Titel afbeelding Allebiate Orthodic Brace Pain Stap 19

3. Neem afgevoerde medicijnen volgens de instructies van de arts. Als u een lage zuurstofverzadiging heeft vanwege een COPD of een vergelijkbare ziekte, dan neemt u samen met de extra toediening van zuurstof medicijnen. Ze kunnen de voorbereidingen van de basistherapie bevatten die door grafische weergave worden geaccepteerd, om de ademhalings- en longfunctie te verbeteren, evenals hulpfaciliteiten voor noodgevallen voor gebruik met meer scherpe ademhalingsmoeilijkheden.

Er zijn veel soorten geïnhaleerde corticosteroïden (ICS, X), bèta-2-adremomomimetici van kortetermijn (KDBA) en langetermijnactie (DDBA) en andere medicijnen die u kunt registreren. Zorg ervoor dat de instructies van het medicijn van de arts correct worden begrepen en duidelijk het plan volgen.

Deze medicijnen zijn ook bekend als bronchodi`s. Het Bronchodistric-agent verhoogt de speling van de luchtwegen en helpt dus de zuurstofverzadiging te verhogen.

4. Vraag een arts over een apparaat voor SIPAP-therapie (therapie met positieve constante druk in de luchtwegen). Als u obstructieve slaapapnea-syndroom (SaaS) hebt, wordt de luchtwegen mogelijk niet onafhankelijk gesteund in open staat. Dit kan leiden tot een afname van zuurstofverzadiging. Ontdek een arts over het instrument om positieve druk te handhaven (of voor tweefasen ventilatie) in de luchtwegen - PAP of BIPAP - om de ademhalingskanaal te houden om het niveau van verzadiging te openen en te verhogen.

Het apparaat wordt geleverd met een slang en een masker, dat op mond en neus wordt geplaatst.

Titel afbeelding Behandeling Anemia Stap 7

vijf. Volg de komst van nieuwe fondsen op de markt. Hoewel extra zuurstof, drugs en ademhalingstraining (en zijn) met gemeenschappelijke en vaak effectieve middelen bij lage zuurstofverzadiging, maar nieuwe fondsen worden voortdurend ontwikkeld. Als een voorbeeldbehandeling met behulp van stamcellen, die zijn verkregen uit bloed of beenmerg, isoleren en opnieuw geïntroduceerd in de longen.

Nieuwe behandelingen kunnen ook vergezeld gaan van nieuwe risico`s of niet effectief zijn zoals oorspronkelijk verwacht. Besteed uw eigen onderzoek en ontdek welke opties beschikbaar zijn en bespreek met uw arts, welk behandelplan geschikt is voor u.

Methode 3 van 3:

Veranderende levensstijl

een

Gooi roken En vermijd passief roken. Inademing van tabaksrook veroorzaakt ernstige schade aan licht en vermindert hun vermogen om zuurstof in het bloed effectief te leveren. Als je rookt, heb je een laag zuurstofverzadigingsniveau, dan stoppen je met roken - de eerste en belangrijkste stap voor de overwinning over deze ziekte. Ga voor hulp bij het bestrijden van roken.

Als u op de therapie van extra zuurstofadministratie bent, presenteert het roken een ernstige bedreiging voor het voorkomen van brand. Schone zuurstof is zeer gemakkelijk ontvlambaar en veel mensen kregen zware en zelfs fatale brandwonden door roken tijdens het gebruik van extra zuurstof.

Titel afbeelding Dreadress in 10 minuten Stap 10

2. Frisse lucht inademen. Het zuurstofniveau in de omringende atmosfeer beïnvloedt de verzadiging. Bijvoorbeeld, bij mensen die in hoge bergachtige gebieden wonen, is het zuurstofverzadigingsniveau meestal lager. Hoe meer zuurstof en minder onzuiverheden, zoals stof, verschillende deeltjes, rook en dergelijke, circuleert in de lucht, die u ademen, hoe beter voor het niveau van verzadiging.

Als je in een terrein woont met schone lucht, opent dan de ramen of ga buiten. Overweeg thuis planten om de zuurstofniveaus te verhogen.Reinig regelmatig en wrijf stof. Als je wilt, koop luchtzuiveraar.

Verwacht niet dat dat de verzadiging van zuurstof op deze manier aanzienlijk verhoogt. Gebruik deze methoden samen met andere veranderingen in de gewoonte.

3. WORDEN INDIEN NODIG VAN VERPADIGD GEWICHT. Als uw Body Mass Index (BMI) hoger is dan aanbevolen waarden, dan heeft overgewicht, die u hoogstwaarschijnlijk moeilijkheden en een lage respiratoire efficiëntie veroorzaakt. Het is bewezen dat lagere CMT-waarden correleren met een hoger niveau van zuurstofverzadiging.

Zelfs als zuurstofverzadiging op hetzelfde niveau blijft, zal het gewichtsverlies het lichaam vergemakkelijken. Stel je een gelostige machine voor die brandstof efficiënter gebruikt dan hard geladen.

Titel afbeelding Verhoog Bloed naar de hersenen Stap 1

4. Oefening redelijk.Aërobe oefeningen zelf verhogen niet noodzakelijk het niveau van zuurstofverzadiging, maar ze verhogen het vermogen van het lichaam om efficiënt toegankelijke zuurstof te gebruiken. Oefeningen voor het verminderen van overtollige gewichten hebben waarschijnlijk een positief effect op het huidige niveau van verzadiging van hemoglobinezuurstof.

Als u een COPD of een andere ziekte heeft die de gezondheid van de longen of het cardiovasculaire systeem beïnvloedt, zijn er beperkingen op de keuze van oefeningen. Samen met de dokter, ontwikkel een geloofwaardige en effectieve trainingsplan voor u.

Titel afbeelding Pass a Drug Test Stap 9

vijf. Drink meer water. Misschien uit de verloop van scheikunde, weet u dat het watermolecuul bestaat uit twee waterstofatomen en één zuurstofatoom. Daarom, bij het consumeren van water of voedsel met een groot watergehalte, levert u zuurstof in het lichaam. Snel drinken Een grote hoeveelheid water zal de probleem magische manier niet oplossen, maar regelmatig drinken is een redelijke component van een plan voor een persoon met een laag zuurstofniveau.

Beste drank - eenvoudig water. En fruit en groenten met een grote inhoud van water - opties voor gezond eten. Probeer spinazie te eten gekookt voor een stel, wortels, groene bonen, en drink vers vruchtensappen en smoothies.

Waterconsumptie kan helpen om slijm in de luchtwegen meer vloeibaar te maken. En dit zal helpen bij het openen van manieren en zorgen voor maximale zuurstoftoegang.

Titel afbeelding Sit rechtop bij een computer Stap 1

6. Zitten en niet leren. Een kleine maar opvallende toename van de verzadiging van hemoglobine-zuurstof kan eenvoudig worden genoemd door een sedentpositie te kiezen, niet liegen. Wanneer u ontspant of ontspant, zal deze positie van het lichaam helpen diep te ademen en de verzadiging te verhogen. Gebruik de ziekte niet als een excuus om in bed of immobiliteit te liggen. Verbetering van de totale training kan een groter en lang positief effect bieden.

U kunt ook proberen uw positie te wijzigen om het vermogen om de verzadiging te verbeteren en te verhogen. Dit is een niet-invasieve manier om het bloedverzadigingsniveau te verhogen door zuurstof. Als u bijvoorbeeld liegt, tilt u het hoofdeinde op tot 30 graden. Als u het hoofdeinde tot 45-60 graden verhoogt, kan dit het niveau van zuurstofverzadiging verder verhogen.

Titel afbeelding Help Bipolaire Stoornis met Omega 3 Vetzuren Stap 1

7. Stilletjes behoren tot de onvermijdelijke veranderingen in zuurstofverzadigingsniveau. Hoewel het zuurstofniveau hoger is dan 95% wordt beschouwd als goed, en minder dan 90% - problematisch, maar elke persoon is uniek. Zuurstofverzadigingsniveau verschilt van persoon tot persoon en hangt van veel factoren af. In de regel is het niveau de hoogste in de kindertijd en daarna begint het langzaam af te nemen. Woon niet op bepaalde nummers. Bepaal in plaats daarvan samen met de dokter het bereik dat het beste bij uw algehele gezondheid past.

Deel in het sociale netwerk: