Hoe spierbreking te behandelen

Spierblessures gebeuren vaak genoeg, vooral bij mensen die zich bezighouden met fysieke training. Tijdens sportsporten is het heel gemakkelijk om de spier te overweldigen en te beschadigen of de ligamenten te trekken. Als u of uw kinderen sportspellen spelen, heb u zich waarschijnlijk al of de eerste medische zorg in één vorm of een andere. Meestal kunnen kleine verwondingen thuis worden genezen met behulp van basistools om eerste hulp te bieden, maar in het geval dat meer ernstig letsel is, is het beter om contact op te nemen met artsen.

Aandacht: De informatie in dit artikel is uitzonderlijk inleidend karakter. Raadpleeg uw aanwezige arts voordat u medicijnen en behandelingsmethoden toepast.

Stappen

Methode 1 van 3:

Behandeling van longspierletsel

een. Geef de spier van de vrede. Spierblessures van de eerste (stretching) en een tweede graad (spiervezelbrekes) vereisen meestal geen medische interventie. Ze kunnen worden genezen door de rest, ijs, compressiebanden en een verhoogde positie van de gewonde plek, zodat het minder reheam is. Maar de eerste stap is de rest.

Ontspan van oefening totdat de spier pijnloos begint te werken. Volledig verlaten fysieke inspanning totdat ze na het letsel worden gehard. Meestal duurt deze periode niet meer dan twee weken. Als belangrijke pijn langer dan twee weken blijft, meldt u aan voor de receptie naar een traumatoloog of chirurg.
Lichte spierblessures beroven geen persoon de kans om te lopen en hun handen te verplaatsen. Als u dit niet kunt doen, kan de verwonding ernstiger zijn. In dit geval moet u een arts raadplegen.

Titel afbeelding Get rekend van een dijkramp stap 6

2. Van toepassing op het gewonde ijs. Om een koude comprimeren te maken, kun je als een pakket nemen met gemalen ijs (of ijs in de vorm van blokjes), en slechts een pakket bevroren groenten. Pre-wrap het ijs in een servet of een dunne handdoek. Breng het ijs comprimeer op de gewonde plaats gedurende 15-20 minuten om de twee uur in de eerste paar dagen na het letsel.

Het ijs zal helpen om interne bloeden (hematoom), zwelling, ontsteking en gevoel van ongemak te verminderen.

Titel afbeelding Gebruik aloë vera om brandwonden te behandelen Stap 9

3. Verifieer Compression Bandage. Op de gewonde plek voor extra bescherming in de eerste 48-72 uur, kunt u een compressieverband toepassen. Het verband moet dicht zijn, maar niet te strak.

Om een compressiebandage aan te brengen, begin dan het elastische verband in het meest verre deel van de gewonde zone te wikkelen en naar het lichaam te gaan. Als u bijvoorbeeld biceps beschadigd bent, start u de linterkleuring van de elleboog en ga naar de axillaire depressie. Als u de onderkant van de enkel beschadigt, start u Een stukje voeten van de enkel en ga naar de knie.

Zorg ervoor dat je twee vingers onder de dressing kunt glijden. Verwijder het compressieverbinding, als u dergelijke tekenen van bloedsomloop, zoals gevoelloosheid, tintelingen of bleke huid opmerkt.

Met Compression Bandage kunt u de gewonde plaats beschermen tegen extra schade.

Titel afbeelding Slaapwortel Onderrug Pijn Stap 6

4. Til de gewonde-eindenheid op. Om zwelling van letsel te verminderen, kunnen gewonde ledematen hoger worden verhoogd. Stick en plaats een paar kussens onder de gewonde hand of het been. Probeer een comfortabele positie te maken.

Als u de gewonde ruimte boven het hartniveau niet kunt verhogen, probeer het tenminste parallel aan de aarde te plaatsen.

Als u een sterke rimpeling voelt op het gebied van letsel, probeert u het slachtoffer-ledemaat nog hoger te verhogen.

Titel afbeelding Oefening na een hartaanval Stap 14

vijf. Vermijd alles dat uw verwonding kan verergeren. In de eerste 72 uur na letsel is het belangrijk om bepaalde dingen te vermijden die in staat zijn om het letsel te verergeren. Distribueren van het volgende:

Warmte (Gebruik de verwarming niet en neem geen warme baden);

Alcohol (Drink geen alcoholische dranken, omdat ze het bloeden en zwelling kunnen verbeteren, evenals de herstelperiode verhogen);

Begraven (Niet uitvoeren en geen andere fysieke inspanning uitoefenen die in staat is om letsel te verergeren);

Massage (Masseer de gewonde plek niet, omdat de massage het bloeden en zwelling kan versterken).

Titel afbeelding Gewicht en muxcle stap 10

6. Spuug goed om de restauratie van de gewonde spier te bevorderen. Eet voedsel rijk aan vitamines A en C, Omega-3-vetzuren, zink, antioxidanten en eiwitten om het herstelproces te versnellen. Handig om de volgende soorten producten te consumeren: citrusvruchten, batt, bosbessen, kip, walnoten en dergelijke.

Methode 2 van 3:

Het gebruik van pijnstillers

een. Neem paracetamol in de eerste twee dagen. De eerste twee dagen nadat het spierblessure wordt aanbevolen om paracetamol te nemen - dit medicijn verbetert het bloeden niet. Na twee dagen is het mogelijk om door te gaan naar het gebruik van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, zoals ibuprofen of naproxen.

2. Neem voor een korte periode anti-inflammatoire medicijnen. Niet-steroïde anti-inflammatoire tools helpen u beschadigde spieren te herstellen. Adopteer aanbevolen doses ibuprofen of aspirine gedurende 3-7 dagen na letsel. Neem dit geld niet lang, anders kunnen ze ervoor zorgen dat u resistente bijwerkingen, bijvoorbeeld maagaandoening.

Niet-steroïde anti-inflammatoire gereedschappen zijn in staat om pijn te verwijderen, maar kan ook leiden tot het stoppen van individuele fasen van chemische reacties van het lichaam, belangrijk voor herstel op lange termijn. Veel artsen bevelen aan om na 48 uur anti-inflammatoire geld te ontvangen na 48 uur vanaf het moment van letsel.

Neem ibuprofen of naproxen samen met voedsel door een glas water te drinken om dergelijke ongewenste bijwerkingen te voorkomen als de vorming van de maagzweren. Wees voorzichtig als je astma lijdt, omdat ontstekingsremmende hulpmiddelen een aanval kunnen provoceren.

Titel afbeelding Slaap met lagere rugpijn Stap 11

3. Vraag het bijwonen van uw arts om u een anesthetische crème te schrijven. Nonroïde anti-inflammatoire middelen in de vorm van room ingewreven in de huid op het gebied van gewonde spier. Ze bieden lokale actie door pijn en zwelling te verwijderen met gewonde stoffen.

Breng een zalf op de gewonde plaats aan en gebruik het in overeenstemming met de instructies van de arts.

Vergeet niet om onmiddellijk je handen te wassen na het verwerken van de gewonde plaatsen.

Titel afbeelding Maak jezelf slaperig stap 8

4. In het geval van ernstige pijnen, vraag u u om een geneesmiddel op recept-pijnstiller te schrijven. Als u een ernstig letsel heeft, kan het ernstige pijn vergezellen. In dit geval zal de arts waarschijnlijk een receptpijn hulpmiddel voorschrijven, bijvoorbeeld Codeïne.

Vergeet niet dat dergelijke geneesmiddelen verslavend kunnen zijn en hun actie merkbaar sterker is dan de medicijnen die zonder een recept zijn vrijgegeven. Houd de dosering van het medicijn gespecificeerd door de dokter strikt in acht.

Methode 3 van 3:

Accommodatie voor medische hulp

een. Raadpleeg een arts om u een diagnose te geven. Veel kleine spierverwondingen kunnen onafhankelijk worden genezen. Echter, om de ernst van letsel te schatten zonder dat de deelname van de dokter vrij moeilijk is. Als je pijnlijk bent, kun je de gewonde ledemaat nauwelijks gebruiken en op een zieke plek was er een uitgebreide blauwe plek en sterke zwelling, het is beter om een dokter te raadplegen om je de juiste diagnose te geven.

De arts zal een extern lichamelijk onderzoek van de verwonding uitvoeren, evenals de noodzakelijke diagnostische procedures voorschrijven, bijvoorbeeld x-ray of mri. De resultaten van deze studies zullen de arts toestaan meer ernstig letsel uit te sluiten, waaronder botbreuken en evalueren de mate van spierlaesie.
Afhankelijk van hoe ernstig de blessure is, kan de arts u een bus opleggen of een vergrendelingsband registreren om de ledemaat voor de herstelperiode te immobiliseren.

Titel afbeelding Repair zenuwbeschadiging Stap 3

2. Vraag de arts over Physiotherapy-procedures. Fysiotherapie is ook nuttig in het geval van ernstige spierbrekes. Fysiotherapeutische procedures zullen ervoor zorgen dat spiervezels correct zijn gegroeid en vervolgens van kracht zijn gewonnen.

Physiotherapeutische procedures kunnen het leren en het uitvoeren van speciale oefeningen die door de dokter zijn benoemd. Deze oefeningen zullen helpen om de spieren veilig te versterken en de mobiliteit van de gewonde ledemaat te vergroten.

Titel afbeelding Verhoog TROGESTERONEEL NIEUWS STAP 8

3. Raadpleeg uw arts om andere mogelijke gezondheidsproblemen te elimineren. Sommige problemen kunnen worden geassocieerd met spierblessures, maar tegelijkertijd een veel ernstiger natuur dragen. Als u een van de volgende staten vermoedt, raadpleegt u onmiddellijk een arts.

Syndroom op lange termijn. Als u een sterke pijn ondervindt in combinatie met gevoelloosheid en tintelend de ledemaat, die bleek is geworden, en het vond enige spanning, raadpleeg onmiddellijk medische hulp. Syndroomcompressie - zeer ernstig orthopedisch probleem, dat de komende uren na het letsel onmiddellijk vereisen. Vertraging kan leiden tot de noodzaak om de ledemaat te amputeren. Als u een van de symptomen van dit syndroom hebt, is het erg belangrijk om dit onmiddellijk aan de dokter te melden. Interne hematoom kan extra druk hebben op bloedvaten en zenuwen in de weefsels. Tegelijkertijd, omdat de druk toeneemt, begint de bloedcirculatie te breken.

Regel Achilles Pees. Achillovo Tender bevindt zich op de achterkant van de enkel en het been. Het kan worden gescheurd als gevolg van grote fysieke inspanning, vooral bij mannen jonger dan 30 jaar. Als je pijn voelt met de achterkant van de enkel, vooral wanneer je het probeert te trekken, heb je misschien gebroken Achillavo-pees. Deze voorwaarde vereist volledige immobilisatie van de ledemaat met een langwerpige beentoe.

Titel afbeelding Repair zenuwbeschadiging Stap 9

4. Neem contact op met uw medische zorg voor de behandeling van spierverwonding van de derde ernst (breuk). Als je de spier volledig hebt gebroken, kun je de gewonde ledemaat niet verplaatsen. In dit geval moet u zo spoedig mogelijk zoeken voor hulp bij artsen.

Het specifieke type behandeling en de herstelperiode zullen afhangen van de ernst van de verwonding en de locatie van de breuk. Een complete biceps-pauze vereist bijvoorbeeld een chirurgische operatie en de daaropvolgende herstelperiode is 4-6 maanden. Aan de andere kant zijn gedeeltelijke gaten van spiervezels meestal genezen in drie tot zes weken.

Afhankelijk van het type spierpauze, hebt u mogelijk een extra raadpleging van een orthopedisch of andere smalle specialist.

Titel afbeelding Treat Bovenrug Pijn Stap 10

vijf. Bespreek de chirurgische behandeling van spierbrekes. In sommige gevallen is de chirurgische operatie de enige behandeling voor gescheurde spieren of ligamenten. Vraag de dokter over mogelijke alternatieven als het u aanbeveelt aan een exacte chirurgische behandeling van uw blessure.

Gevallen waarin chirurgische behandeling van gescheurde spieren vereist is, nogal zeldzaam. Een dergelijke behandeling kan worden aanbevolen als u een professionele atleet bent, omdat u zonder een operatie niet kunt herstellen naar een normale bronstatus.

Titel afbeelding Verminder waterretentie Stap 12

6. Volg de aanbevelingen van de dokter. Hoogstwaarschijnlijk zal de arts u na een tijdje een andere receptie aanwijzen. Specialist moet ervoor zorgen dat uw verwonding normaal gesproken zal genezen. Zorg ervoor dat u de dokter bezoekt aan de benoemde termijn.

Als u zich niet beter of uw toestand voelt, raadpleegt u een arts zonder te wachten op de aangewezen dag van de receptie.

Tips

Als u serieus bezig bent met sporten, probeer dan contact op met de dokter, zelfs met lichte verwondingen. De dokter kan u adviseren hoe sneller te herstellen van letsel om snel terug te keren naar de gebruikelijke modus van fysieke inspanning.

Waarschuwingen

Als u reden heeft om een langdurig afstudeeryndroom te vermoeden, raadpleeg dan onmiddellijk een arts. Als dit niet is gedaan, riskeert u uw armen of been.

Deel in het sociale netwerk: