Hoe te bepalen dat u de enkelbinding heeft uitgerekt

Enkelblessures zijn de meest voorkomende verwondingen. Ze zijn geassocieerd met stretching of trekbundels die de enkels ondersteunen. Spanningen van ligamenten komen meestal voor in de voorste taranno-waarschuwingen, omdat het zich aan de buitenkant van onze enkels bevindt. Externe ligamenten zijn niet zo duurzaam als intern. Wetten van natuurkunde, zwaartekracht en ons eigen lichaamsgewicht, strekken we de bundels buiten hun gebruikelijke kracht. Dit veroorzaakt een pauze van ligamenten en omliggende kleine bloedvaten. Uitrekken is vergelijkbaar met hoe u de rubberen band zo hard hebt getrokken dat de gaten op haar oppervlak zouden verschijnen, wat van invloed is op haar kracht.

Stappen

Methode 1 van 3:

Angle-inspectie

een. Onthoud het moment van letsel. Probeer te onthouden wat er gebeurde op het moment dat je gewond bent. Het kan moeilijk zijn, vooral als je een sterke pijn ervaart. Herinneringen van het moment van letsel kunnen echter antwoorden.

Hoe snel je bent verplaatst? Als je snel verhuisde (bijvoorbeeld skiën of snel gevluchten), is er een kans dat het bot kapot is. Het vereist professionele medische interventie. Als u wordt blootgesteld aan enkel, bijvoorbeeld tijdens een run of wandeling, zal waarschijnlijk de schade worden beperkt tot de spanning van de ligamenten, die kunnen worden behandeld met onafhankelijk gedefinieerde methoden.
Heb je een ontkoppeling? Het komt voor in de meeste gevallen van trekligamenten.
Heb je een katoen gehoord of klik op het moment van letsel? Dergelijke geluiden kunnen optreden bij het uitrekken.Maar ook bij beschadigde botten.

2. Inspecteer je enkel voor oedeem. De beschadigde enkel begint meestal onmiddellijk na het letsel op te zwellen.Controleer uw enkels van alle kanten om ervoor te zorgen dat de gewonde enkel eruit ziet. Pijn en zwelling, in de regel, treden op als trek of fractuur.

Vervorming en ondraaglijke pijn in het been of enkel duiden meestal aan schade aan het bot of dislocatie. Raadpleeg de dokter onmiddellijk en u zult zeker krukken gebruiken.

3. Inspecteer de enkel voor de aanwezigheid van een blauwe plek. Stretching zeer vaak veroorzaakt blauwe plekken bij de verwonding.Kijk of er op de geblesseerde enkel tekenen zijn van het veranderen van de kleur van de huid die voortvloeit uit de blessure.

4. Controleer de enkelgevoeligheid voor raakt. De verspreide enkel wordt vaak erg gevoelig. Tik voorzichtig op het gewonde gebied met je vingers om te controleren of je pijn zult voelen.

vijf. Breng het lichaamsgewicht voorzichtig over naar de gewonde enkel. Sta op en begin voorzichtig het gewicht van het gewonde been voorzichtig over. Als je tegelijkertijd pijn begint te ervaren, kun je een stuk of breuk hebben. Neem onmiddellijk contact op met medische zorg en zorg ervoor dat u krukken gebruikt.

Voel hoe mobiele enkel. Stretching enkel wordt vaak vergezeld door onstabiel in het gewricht.

In het geval van ernstige spanning van de ligamenten, kunt u zelfs een ander deel van het gewicht van uw lichaam op een pijnlijk been overdragen of u kunt helemaal niet uitstaan. Pogingen om dit te doen, kunnen leiden tot overmatige pijn in het gewonde been.Gebruik tijdens het lopen krukken en raadpleeg onmiddellijk medische hulp.

Methode 2 van 3:

Bepaal de mate van stretching

een. Stretching I-graad. Spanningen van bundels van enkelgewricht hebben drie verschillende graden. Werkwijzen voor behandeling worden bepaald afhankelijk van de ernst van de verwonding. Het minst serieuze stuk is een stuk van I-graad.

Dit is een lichte bundelpauze, wat geen invloed heeft op uw vermogen om te staan of te lopen. Deze schade kan wat ongemak brengen, maar tegelijkertijd kunt u uw enkels zoals gebruikelijk gebruiken.
I-graad van stretching kan leiden tot een klein oedeem en veroorzaken tolerante pijn.
Met kleine stretching, zwelling, in de regel, gaat binnen een paar dagen uit.
Onafhankelijke behandeling is meestal genoeg met een lichte stretching.

2. Stretching II-graad. Stretching van II-graad is een verwonding van gematigd. Dit is een onvolledige, maar essentiële bundelbundel of ligamenten.

Wanneer u de II-graad uitrekt, kunt u uw enkel niet normaal gebruiken en u zult een aantal problemen hebben wanneer u het gewicht van uw patiënt probeert over te dragen.

Je zult gematigde pijn ervaren en op zijn plaats blessures verschijnen blauwe plekken en zwelling.

In het gewricht zal gevoeld instabiliteit zijn en de enkel kan er een beetje naar voren kijken.

Met het uitrekken van de II-opleiding heeft u Medische zorg en krukken voor beweging nodig. Misschien zal enige tijd zelfs een slot dragen.

3. Stretching III-diploma. Stretching III-graad worden gekenmerkt door een complete pauze ligamenten en het verlies van hun structurele integriteit.

Bij het uitrekken van III-diploma kunt u geen gewicht overdragen aan de enkel en zonder hulp.

Zo`n rek gaat gepaard met ernstige pijn en overvloedige blauwe plekken.

Vanwege de verwonding zal een sterk oedeem optreden (meer dan 4 centimeter) rond een klein bot (Shin).

Er kan een aanzienlijke vervorming van het been en de onderbenen zijn, evenals de aanwezigheid van scheuren in het kleine bot, dat kan worden bevestigd tegen een medisch onderzoek.

Stretching III-diploma vereist onmiddellijk medisch onderzoek.

4. Tekenen van schade aan het bot. Schade aan het bot is een blessure die in het bijzonder vaak wordt geassocieerd met enkelblessures tijdens actieve studies bij gezonde mensen of met kleine verwondingen als gevolg van gevallen in de oudere generatie. Symptomen zijn vaak vergelijkbaar met de symptomen van het uitrekken van de III-graad. Om schade aan het bot te bepalen, is de röntgenfoto nodig. Ook in dit geval is het noodzakelijke professionele medische behandeling.

Als het enkelbot beschadigd is, zal instabiliteit in het gewricht worden waargenomen, en zal de verwonding vergezeld gaan van ernstige pijn.

Klik op Geluid op het moment van letsel kan wijzen op een breuk.

Duidelijke vervorming van het been of enkel als het been een onnatuurlijke positie of hoek inneemt, is absoluut bewijs van de fractuur of dislocatie van het enkelgewricht.

Methode 3 van 3:

Behandeling van enkelrek

een. Bel uw arts. Ongeacht de mate van uw verwonding, het goede idee zal een arts raadplegen als de pijn en tumor langer dan een week doorgaan, zodat de arts een betere behandeling definieert.

Als u tekenen van fractuur- en / of stretching II of III-diploma heeft opgemerkt, moet u onmiddellijk een arts raadplegen. Met andere woorden, als u niet kunt lopen (of aanzienlijke moeilijkheden hebt), is er een gevoel van gevoelloosheid op het gebied van letsel, u ervaart een sterke pijn of hoorde een klik op het moment van letsel, raadpleeg een arts.U hebt een röntgen- en professionele inspectie nodig om de behandeling te bepalen.
Met minder belangrijke uitrekking van onafhankelijke behandelingen is het meestal genoeg. De spanning van de ligamenten, die niet goed genezen, kan echter leiden tot chronische pijn of oedeem. Zelfs als u een stretching van alleen I-graad heeft, is het beroep op het advies van de dokter de juiste beslissing.

2. Rust uit. Probeer ziekbeen te sparen, laadt minder tijdens het lopen. Minder lopen te voet - het kan meer schade veroorzaken. Vrede is alleen vereist in de eerste dagen na het letsel. Voordat u de dokter bezoekt, kunt u het gewonde been zelfstandig bij rust houden met vrede, ijs, verbanden en verhoogde positie. Bij het strekken van de I-graad van al deze vier behandelingsopties kan voldoende zijn. Begin op hetzelfde moment met vrede.

Stap niet op de pijnlijke enkel, vermijd elke beweging en sluit het indien mogelijk.

Als je een strak karton bij de hand hebt, kun je een tijdelijke bus bouwen die de ledemaat beschermt tegen verdere schade. Probeer een band op de enkel aan te brengen, zodat het de gebruikelijke anatomische positie duurt.

3. IJscompressen. IJscompressen helpen zwelling en ongemak te verwijderen. Bevestig iets koud aan de gewonde ledemaat zo snel als je kunt.

Breng het ijspakket aan op het beschadigde gebied. Wikkel het ijs tegelijk in een dunne handdoek om mogelijke bevriezing te voorkomen.

Als het ijs niet bij de hand is, is het pakket met bevroren erwten ook geschikt.

Pas elke 2-3 uur 15-20 minuten toe. Ga door met het maken van compressen van ijs op deze manier de komende 48 uur.

4. Een dressing nemen. Bij het uitrekken van de I-graad kan het elastische verband worden aanbevolen voor stabilisatie van het gewricht, waardoor zwelling wordt verminderd en als bescherming tegen mogelijke verdere schade.

Wikkel het "acht" gewonde gebiedsverband rond de enkel.

Draai het verband niet te veel vast, anders kunt u de normale bloedcirculatie verstoren. Je moet je vinger tussen verband en leer kunnen bedekken.

Als u er zeker van bent dat u een deel van een stretching II of III hebt, moet u voordat u een pleister maakt, u moet raadplegen met uw arts.

vijf. Vergrendel het been in de verhoogde positie. De enkel moet worden verhoogd boven het niveau van het hart om zwelling te verminderen en pijn te verlichten. Om dit te doen, gebruik dan kussens, stoelen en andere gezonde items waarmee u een verhoogde voet kunt geven.

In de strijd tegen pijn en zwelling draagt de zwaartekracht bij aan de hoogte.

6. Medicijnen. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen kunnen worden aanbevolen om pijn en ontsteking te verminderen. De meest voorkomende medicijnen die in elke apotheek te vinden zijn, zijn ibuprofen, naproxen en aspirine. Acetaminoprophne behoort niet tot de niet-steroïde groep en vermindert geen ontsteking, maar kan de pijn helpen verlichten.

Neem medicijnen in overeenstemming met de instructies op het pakket. Eet niet-steroïdale groepen meer dan 10-14 dagen.

Geef geen aspirine aan kinderen jonger dan 18 jaar vanwege het risico op het ontwikkelen van syndroom Reee.

Tegen sterke pijn in het uitrekken II of III-diploma, kan uw arts de ontvangst van slaappillen registreren gedurende de eerste 48 uur.

7. Gebruik ondersteuningsapparaten of houders. Uw arts kan u een referentieapparaat aanbieden dat u helpt om de enkel te verplaatsen en / of te repareren. Bijvoorbeeld:

Mogelijk hebt u krukken, riet of wandelaars nodig. Het beste voor uw veiligheid zal worden bepaald door uw evenwichtsniveau.

Afhankelijk van de ernst van de verwonding, kan de arts aanbevelen om de enkel te repareren met behulp van een verband of verband. In bijzonder ernstige gevallen kan de orthopedische chirurg gips opleggen.

Tips

Begin met de behandeling van een spanning van de bundels onmiddellijk. De beste behandeling voor trek is om het been in rust te houden, ijs op het beschadigde gebied aan te brengen, het been op de heuvels en fixatie te houden - trauma- met de hulp van een elastisch verband
Als u niet op een beschadigde been kunt stappen, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.
Sta niet zo lang als je kunt opstaan, als je denkt dat je een enkel rekt. Ga niet. Gebruik krukken of rolstoel. Als u blijft lopen en geen enkel toestaan om in rust te herstellen, kan het niet goed herstellen, zelfs na de gemakkelijkste stretching.
Probeer zo vroeg mogelijk voor de beschadigde enkel te zorgen. Begin met de van toepassing op het beschadigde gebied voor korte perioden in vijf of zes benaderingen.

Waarschuwingen

Als u koud, gevoelloosheid of spanning ervaart als gevolg van oedeem, kan het een teken zijn van veel meer ernstige toestand. Neem onmiddellijk contact op met de medische zorg, aangezien u mogelijk een dringende chirurgie nodig heeft door schade aan het hoofdzenuw en de slagader of het knijpend syndroom.
Het is belangrijk dat uw enkel volledig is teruggewonnen na het uitrekken. Als het niet correct wordt behandeld, de kans op het verdienen van een reële eerder erg hoog. Uiteindelijk kun je zelfs de enkelpijn ervaren die gepaard gaat met oedeem.

Deel in het sociale netwerk: