Hoe chattels-syndroom te behandelen

Clay Channel Syndrome (SPC) wordt veroorzaakt door een zenuwklepel en irritatie in de pols, wat leidt tot pijn, gevoelloosheid, tintelingen en / of zwakte in de pols en palm. Herhaald uitrekken en fracturen, een ongewone pols-anatomie, artritis en sommige andere ziekten kunnen de ruimte in een chagrijnig kanaal verminderen, waardoor het risico op SPC wordt verhoogd. Van de begeleidende symptomen kunnen vaak van huis ontdoen, maar soms is medische zorg vereist voor volledige genezing.

Stappen

Deel 1 van 2:
Behandeling van SPC thuis
  1. Titel afbeelding Slaap met Carpal Tunnel Syndroom Stap 12
een. Probeer de middelste zenuw niet te klemmen. Kanaalkanaal is een smalle tunnel bestaande uit kleine botten van de pols met elkaar verbonden door ligamenten. Dit kanaal beschermt de zenuwen, bloedvaten en pezen. De belangrijkste zenuw die verantwoordelijk is voor de beweging van de palm en de gevoeligheid ervan wordt het midden genoemd. Daarom moeten de acties worden vermeden die leiden tot de klem en irritatie van de middelste zenuw, zoals frequente buiging van de handen in de pols, het opheffen van gewichten, slapen met gebogen polsen, blaast vuist voor vaste oppervlakken.
  • Zorg ervoor dat de polshorloge en armbanden vrijelijk op de pols zaten - als ze te strak zijn bedekt de pols, kan het een irritatie van de mediane zenuw veroorzaken.
  • In de meeste gevallen is de SPC moeilijk om de enige reden te identificeren. In de regel wordt de SVC veroorzaakt door een combinatie van verschillende factoren, zoals frequente stress in de pols in combinatie met artritis of diabetes mellitus.
  • Anatomie van de pols is in staat om bij te dragen aan hun bijdrage - bij sommige mensen de botten van het pendeldienster Whetzelfde of heb niet precies de juiste vorm.
  • Titel afbeelding Treat Carpal Tunnel Syndroom Stap 2
    2. Regelmatig je polsen strekken. Dagelijks strekking van de polsen zal helpen de symptomen van de SGC te verminderen of helemaal af te komen. In het bijzonder helpt het uitrekken van de polsen om de ruimte uit te breiden die is bedoeld voor de mediane zenuw in het CUPTUM-kanaal, omdat deze is uitgerekt met ligamenten rondom dit kanaal. De beste manier om beide polsen tegelijkertijd uit te rekken, is het accepteren van de "biddende pose". Vouw je handpalmen samen op een afstand van ongeveer 15 cm van je borst en til de ellebogen op totdat je de spanning in beide polsen voelt. Verdien in een dergelijke houding 30 seconden, zakken vervolgens de ellebogen. Herhaal de oefening 3-5 keer per dag.
  • De tweede oefening is om de vingers van de beschadigde hand vast te leggen, hen terug te stellen totdat u de stress in de voorkant van de pols voelt.
  • Aanvankelijk kan het uitrekken van de polsen leiden tot de versterking van sommige SPK-symptomen, zoals tintelen in de palm van de palm, maar stop de oefeningen niet, tenzij u zich echt pijn voelt. Na verloop van tijd zullen de symptomen verzwakken.
  • Naast tintelingen in de palm van de palm, zijn de symptomen die in de SVC gemeenschappelijk zijn, het volgende: Dumbness, pulserende pijn, spierzwakte, huidkleurverandering (te bleek of rood).
  • Titel afbeelding Slaap met Carpal Tunnel Syndroom Stap 8
    3. Schud je handpalmen. Gevoel van gevoelloosheid of nieuwe pijn in een of beide palmen (of polsen), schud het goed gedurende 10-15 seconden, alsof het water schudden. Dus je zult snel bereiken, hoewel tijdelijke verbetering. Een dergelijk schudden zal de bloedcirculatie aansporen en de bloedinstroom van de mediane zenuw verbeteren, waardoor de symptomen tijdelijk zullen verdwijnen. Je kunt zo`n opladen maken dat helpt bij het bestrijden van de symptomen van de SZK, vele malen per dag, letterlijk voor een paar seconden, af te breken van je werk.
  • SMI`s-symptomen worden meestal gemanifesteerd (en eerste ontstaan) in een grote, stelbare en middelste vingers, evenals in de naamloze vinger. Dat is de reden waarom mensen die lijden aan SPC`s onhandig lijken en vaak dalen items.
  • Symptomen van de SPC zijn niet onderworpen aan slechts een kleine vinger, omdat het niet geassocieerd is met de middelste zenuw.
  • Titel afbeelding Wrap a pols voor carpal tunnel stap 15
    4. Draag een speciaal ondersteunende polsverband. Zo`n semi-starre bandage of band zal helpen om de hele dag symptomen van de SPC te voorkomen, de pols in de natuurlijke positie te ondersteunen en niet toe te staan ​​om te veel te worden gebogen. Ondersteunende bus of verband moet ook worden gedragen op de pols met bewerking die in staat is om SZK-symptomen te verergeren, zoals computerwerk, die zware tassen draagt, een auto of een bowlingspel besturen. Nutya ondersteunend bandage in slaaptijd, je voorkomen dat de manifestatie van nachtsymptomen, vooral als je een gewoonte hebt om palmen in een droom te slippen.
  • Ondersteunend verband moet mogelijk enkele weken (dag en nacht) nodig zijn om de symptomen van de SG aanzienlijk te verminderen. In sommige gevallen heeft het ondersteunende verband echter een negatieve impact.
  • Ondersteunende banden op polsen zijn handig en in het geval dat u een SPC heeft en u zwanger bent, omdat de handpalmen (en voeten) vaker zwellen tijdens de zwangerschap.
  • Ondersteunende verbindingen en polsbanden kunnen worden gekocht bij een apotheek of medische benodigdheden.
  • Titel afbeelding Slaap met Carpal Tunnel Syndroom Stap 3
    vijf. Denk aan het veranderen van de positie waarin je slaapt. Sommige houdingen kunnen de symptomen van de SGC aanzienlijk verergeren, die de slaapduur en de kwaliteit ervan vermindert. De ergste pose is degene waarin je vuisten stevig gecomprimeerd zijn en / of palmen (met gebogen polsen) worden gehandhaafd onder de goedkeurende en houding waarmee de handen boven het hoofd zijn. Probeer in plaats daarvan op je rug of aan de zijkant met je handen te slapen, dicht bij het lichaam, de pols rechttrekken en de palm open. Een dergelijke pose zal een normale bloedcirculatie in de polsen en de bloedtoevoer aan de mediane zenuw bieden.
  • Zoals hierboven opgemerkt, helpt het gebruik van ondersteunende verbindingen tijdens de slaap om de verkeerde positie van de palmen en polsen te voorkomen, maar zal er wat tijd nodig hebben om eraan te wennen.
  • Slaap niet op de maag, het plaatsen van handen onder het kussen, want in dit geval zullen de polsen worden gecomprimeerd. Slaapmensen in zo`n positie op ontwaken ervaren vaak gevoelloosheid en tintelingen in de palmen.
  • De meeste ondersteunende speldpunten zijn gemaakt van nylon en vastgemaakt op klittenband, die uw huid kan irriteren. Plaats in dit geval een sok onder de dressing of een stuk fijn weefsel om de huidirritatie te verminderen.
  • Titel afbeelding Diagnose Carpal Tunnel Syndroom Stap 6
    6. Overweeg uw werkplek. Naast de mislukte houding in een droom kunnen SMP-symptomen worden veroorzaakt of versterkt door een slechte lay-out op de werkplek. Als het toetsenbord van de computer, de muis, de tabel of de stoel niet succesvol is en uw groei en lichaam uitsluit, kan het stress veroorzaken in polsen, schouders en het midden van de achterkant. Zorg ervoor dat het toetsenbord zich op zo`n manier bevindt dat tijdens het afdrukken dat je de hele tijd niet hebt toegewezen om je handen in de polsen te buigen. Koop ergonomisch toetsenbord en muis, ingericht op een manier om de stress in de palmen en polsen te verminderen. Uw werkgever kan de kosten compenseren.
  • Plaats onder handen dunne comfortabele pads die de druk op de palm en pols verminderen.
  • Vraag om arbeidshygiëne om uw werkplek te inspecteren en er ergonomische verbeteringen aan te bieden met uw grondwet.
  • Mensen die aan computers werken en met boekhoudlogboeken (bijvoorbeeld kassiers) zijn veel gevoeliger voor het risico van SG.
  • Titel afbeelding Herstel na Carpal Tunnel Release Surgery Stap 4
    7. Neem medicijnen op recept. Symptomen van SGC worden vaak geassocieerd met ontsteking en zwelling in de pols, die bovendien de middelste zenuw en bloedvaten grenzend aan het irritant vervelen. Daarom, om de symptomen van de SGC te verminderen, ten minste op korte termijn, worden niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen vaak geholpen, zoals Ibuprofen (Motin, Advil) of Naproxen (Al.). Om de pijn te verwijderen die wordt veroorzaakt door pijn, kunt u ook pijnstillers nemen, zoals paracetamol (Tylenol, Panadol), maar ze verminderen geen ontsteking en zwelling.
  • Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen en pijnstillers moeten worden beschouwd als een kortetermijnmaatregel die helpt bij de pijn. Er is geen bewijs dat ze helpen om van de SGC af te komen of de voorwaarde te verbeteren met een schuld van consumptie.
  • Te lang nemen van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (of een grote eenmalige dosis) kan leiden tot irritatie van de maag, zweer en nierbeschadiging. Lees altijd de instructies voor gebruik en observeer de aangegeven dosering.
  • Grote paracetamol dosis of zijn ontvangst voor een lange tijd kan leveringschade veroorzaken.
    • Deel 2 van 2:
    Medische hulp bij SGC
    1. Titel afbeelding Diagnose Carpal Tunnel Syndroom Stap 7
    een. Meld je aan voor een receptie naar de dokter. Als u de hierboven genoemde symptomen in de pols / palm ervaart binnen enkele weken of langer, moeten artsen worden bezocht. De arts zal u onderzoeken en waarschijnlijk een radiografische studie en bloedtest voorschrijven om mogelijke ziekten en schade te elimineren, waarvan de symptomen denken aan SVC`s, zoals reumatoïde artritis, osteoartritis, diabetes, vermoeidheidsfractuur in pols of problemen met bloedvaten.
    • Voor de detectie van SPC`s worden vaak elektrodiagniaGnostics uitgevoerd (elektromyografie en de studie van de snelheid van pols), waarbij het functioneren van de mediane zenuw wordt geschat.
    • Mogelijk wordt u gevraagd om bepaalde acties in te dienen, waarvan de uitvoering moeilijk is wanneer ICC, bijvoorbeeld, stevig de vuist stevig inkt, een grote en indexvingers bij elkaar brengen, onder de opgegeven plaats enzovoort,.
    • De dokter kan u ook vragen naar uw werk, omdat sommige beroepen geassocieerd zijn met een verhoogd risico op SPC. Deze omvatten het beroep van een timmerman, kassier, werknemer op de assemblagelijn, muzikant, auto-monteur, evenals constant werk op de computer.
  • Titel afbeelding Gebruik Kinesio Tape voor Carpal Tunnel Syndroom Stap 10
    2. Bezoek de fysiotherapeut of massage.
  • Fysiotherapeut. In de meeste gevallen kunnen de symptomen van de SPC omgaan met conservatieve methoden. De fysiotherapeut zal de staat van uw gewrichten, spieren en ligamenten waarderen en zal de redenen identificeren die ten grondslag liggen aan de symptomen van de SZK. Behandeling kan dergelijke methoden omvatten als een impact van echografie om ontsteking en versnelling van genezing, oefeningen voor de ontwikkeling van flexibiliteit en de krachten van de overeenkomstige spieren te verwijderen, de opleiding ergonomie om uw werkplek, dagelijkse acties te beoordelen om stress te verminderen.
  • Masseur. In sommige gevallen worden vergelijkbaar met de SMP-symptomen waargenomen in het Myofascial Pain Disfunctional-syndroom - de ziekte die is geassocieerd met de aanwezigheid van triggerpunten, meer bekend als spierknopen. Studies hebben aangetoond dat triggerpunten vaak worden aangetroffen in symptomen van de SPC. Daarnaast bleek dat de behandeling van spierknopen helpt om de voorwaarde te verbeteren.
  • Titel afbeelding Slaap met Carpal Tunnel Syndroom Stap 14
    3. Probeer de injecties van corticosteroïden. Om pijn, ontsteking en andere SPM-symptomen te verlichten, kan de arts u aanraden om een ​​corticosteroïdoïdaal medicijn (zoals cortisone) in de pols of de basis van de palm te injecteren. Corticosteroïden zijn een krachtig en snel medicijn dat zwelling in de pols kan verwijderen en de druk op de middelste zenuw vergemakkelijkt. Ze kunnen ook oraal worden ingenomen, maar dit wordt als veel minder effectief beschouwd dan injecties en veroorzaakt ook meer uitgesproken bijwerkingen.
  • Andere steroïde medicijnen, zoals prednisolon, dexamethason en triamcinolon, worden ook gebruikt bij de behandeling van SPC`s.
  • Injectie van corticosteroïden kan leiden tot dergelijke complicaties als lokale infectie, overvloedige bloeding, verzwakking van pezen, spieratrofie en zenuwbeschadiging. Daarom maken ze ze meestal niet meer dan twee keer per jaar.
  • Als de injecties van de steroïde niet hebben geleid tot een aanzienlijke verbetering van de staat, moet de mogelijkheid van de operatie worden overwogen.
  • Titel afbeelding Oefening na carpale tunnelchirurgie Stap 14
    4. Chatter-operatie moet worden beschouwd als een extreme maatregel. Als andere behandelingsmethoden geen resultaten hebben gegeven en niet bij het ontdoen van SPC-symptomen ontdoen, kan de arts een operatie aanbevelen. Operaties worden in extreme gevallen belamen, omdat er een risico bestaat dat er nog meer verslechtering is, hoewel veel patiënten operaties hebben om de SMC-symptomen volledig af te ronden. Het doel van een dergelijke operatie is om de druk op de middelste zenuw te verminderen door het hoofd van de hoofdbundel. Wanneer ICC, wordt de bewerking uitgevoerd in twee verschillende methoden: endoscopisch en open.
  • Met een endoscopische bediening, een dun, vergelijkbaar met het telescoopapparaat met een camera aan het einde (de zogenaamde endoscoop), die in het snijdende kanaal wordt ingebracht door de snede in de pols of palm. Met de hulp van de endoscoop ziet de chirurg een kanaal en kan het de kloof op de zenuw worden afgesneden.
  • In de regel leidt een endoscopische operatie tot een afname van pijn en minder bijwerkingen, en draagt ​​ook bij aan de snelste genezing.
  • In tegenstelling tot endoscopische bediening, houdt de open bewerking een grotere snede van de palm en pols om om het probleem te bereiken en de middelste zenuw vrij te geven.
  • Tijdens de operatie zijn er de volgende risico`s: zenuwbeschadiging, infectie en littekenweefsel. Dit alles kan leiden tot een verslechtering van de situatie met SZK.
  • Titel afbeelding Herast na Carpal Tunnel Release Surgery Stap 9
    vijf. Houd geduld tijdens postoperatief herstel. Tijdens deze periode kunt u vaker aanbevelen om het handniveau boven het niveau van het hart te houden en uw vingers te verplaatsen, wat helling zal helpen bij het verminderen van de zwelling en de stijfheid te voorkomen. Nonale pijn, ontsteking en stijfheid kunnen in de palm van palm en pols tot zes maanden na de operatie worden waargenomen, en het volledige herstel kan een heel jaar duren. Tijdens de eerste 2-4 weken na de operatie wordt u gevraagd om een ​​ondersteunende pols te dragen, hoewel we aanraden Palm te ontwikkelen.
  • In de meeste gevallen wordt na de operatie een verbetering waargenomen, maar het herstel duurt lang en gaat geleidelijk verder. In de regel wordt de voormalige kracht van de hand gerestaureerd met ongeveer 2 maanden na de operatie.
  • Symptomen van de SPC worden na de operatie binnen ongeveer 10% van de gevallen geretourneerd en de lange postoperatieve behandeling kan nodig zijn om vele maanden en zelfs enkele jaren van hen af ​​te komen.

    • Tips

    • De meeste mensen die lijden aan SPC`s werken niet op de computer en voeren het handmatige werk van één type niet uit. Er zijn vele andere redenen en risicofactoren.
    • Als u vibrerende apparatuur gebruikt bij het werken, is het vatbaar om een ​​risico op risico te krijgen, dus maak vaak breaks.
    • De ontwikkeling van de SPC draagt ​​bij aan het koude klimaat, dus probeer je handen warm te houden.
    • Er waren meldingen dat voedingssupplementen met vitamine B6 in sommige gevallen helpen de symptomen van de SPC te verzachten, hoewel de artsen niet de reden hiervoor weten. Te veel vitamine B6 kan echter gevoelloosheid en tintelingen in de ledematen veroorzaken.
    • Bij het herstellen na een operatie op een snijkanaal, kunt u nog steeds gevoelloosheid tot 3 maanden testen.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar