Hoe te ontdekken dat je de zenuw beklom (met illustraties)

Tegenwoordig wordt bijna iedereen geconfronteerd met ziekten van de rug en ruggengraat. Een gemeenschappelijk pijnlijk probleem, dat de rug en de cervicale wervelkolom takelt, knelt de zenuwen, of het nu gaat om het gebied van de onderrug, borst of nek. Zoals het eens is, wordt het vezelachtige kraakbeen van een persoon vaste en verliest de juiste vorm, die leidt tot knijpende de zenuwuiteinden. Er zijn echter andere redenen om zenuwen uit te trekken. Om ervoor te zorgen dat u onder dit probleem lijdt, lees dit artikel.

Stappen

Deel 1 van 4:

Erken symptomen

een. Opmerking, heb je problemen met de slaap. Sommige mensen die lijden aan een geknepen zenuw klagen over problemen met slaap, omdat hun pijn `s nachts wordt geïntensiveerd. Deze mensen zijn moeilijk om een handige positie te vinden om te slapen, omdat ze ongeacht hoe ze vielen, ze ervaren acute rugpijn.

Als je op je rug of aan je zijde slaapt (zoals de meeste mensen), zijn je ruggengraat en nek, evenals de zenuwuiteinden in deze gebieden onderworpen aan extra druk, wat leidt tot een verslechtering van pijn van de geknepen zenuw.

Afbeelding getiteld weet of je een beknelde zenuw hebt stap 2

2. Markeer de zwakte in de spieren. Dit symptoom wordt veroorzaakt door het feit dat de signalen van de hersenen naar onze spieren door de zenuwen passeren. Als de zenuw is vastgeklemd of bekneld, valt de functionaliteit. Hoe groter de zenuw wordt gegooid, de zwakkere de spieren worden.

Dit symptoom interfereert vooral als de aangevallen zenuw zich in het veld van pols bevindt, zoals het is om de functionaliteit van een grote, index en middelste vingers te vertellen en van invloed op uw vermogen om items en de kracht van de grip te houden.

Afbeelding getiteld weet of je een gekneide zenuw hebt stap 3

3. Let op het gevoel van tintelingen. Medische term voor dit gevoel - "Paresthesie." Tegelijkertijd voelt het symptoom van een persoon het tintelen van de huid in een bepaald deel van het lichaam. De reden voor dit symptoom is dat bij het knijpen van zenuwen, hun functionaliteit beperkt is, wat leidt tot een tintelend gevoel, pijn en zwakte in het aangetaste deel van het lichaam.

Afbeelding getiteld weet of je een gekneide zenuw hebt stap 4

4. Opmerking Als u een acute pijn voelt. Dit is een van die symptomen die gewoon onmogelijk te negeren zijn. Pijn kan verslechteren bij hoesten, chiche of in een zitpositie, aangezien deze acties de druk van de wervelkleurvloeistof versterken, maar dit symptoom kan rusten in een horizontale positie (vooral in het gebied van de onderrug).

Acute bastaardpijn kan worden gegeven op het gebied van billen en benen. Op dezelfde manier kan pijn in het bovenste deel van de achterkant in schouders en zelfs handen worden gevoeld.Flexie, laden en verhogen van ledematen verergeren alleen pijn.

Afbeelding getiteld weet of je een gekneide zenuw hebt stap 5

vijf. Let op gevoelloosheid. Het tikkende gevoel kan aanwezig zijn in een deel van het lichaam dat wordt beïnvloed door de beknelde zenuw. Wanneer de zenuwen worden geknepen, verliezen ze het vermogen om signalen van de hersenen naar de spieren te verzenden, die van invloed zijn op ons gevoel van aanraking, waardoor gevoelloosheid van de getroffen delen van het lichaam veroorzaken. Scristed-zenuw werkt gewoon met werken.

Huid gevoelloosheid op de plaatsen van geknepen zenuwen in de regel treedt op in de benen en voeten. Hierdoor kunnen uw gang, spinale mobiliteit, reflexen, beenlengte, motorische vaardigheden en aanraakgevoelens ook lijden.

Afbeelding getiteld weet of je een beknelde zenuw hebt stap 6

6. Opmerking Als u het saldo verliest. Je balans kan worden verstoord vanwege de geknepen zenuw, omdat je een verbinding hebt met bepaalde delen van je lichaam. Dit komt door het feit dat sommige signalen die onze spieren en lichamen moeten bereiken, worden onderbroken. Ze bereiken eenvoudigweg de hersenen niet naar de eindbestemming, dus je verliest bepaalde sensaties. Wanneer dit gebeurt, verlies je het vermogen om dingen te voelen, wat leidt tot het verlies van balans.

Deel 2 van 4:

Beoordeel uw risico

een. Weet dat je meer vatbaar bent voor het knijpen van zenuwuiteinden als je meer wegen dan je nodig hebt. Overgewicht kan de aanleg van mensen tot het uiterlijk van beknelde zenuwen beïnvloeden, omdat overgewicht extra druk op de zenuwen heeft (zoals in alle andere delen van het lichaam en organen).

Schildklieraandoeningen (bijvoorbeeld hypothyreoïdie) kunnen leiden tot obesitas, dus als u last heeft van dergelijke ziekten, bent u ook vatbaar voor het knijpen van zenuwen. Hetzelfde geldt voor mensen die lijden aan diabetes en andere ziekten die problemen met het gewicht veroorzaken.

Afbeelding getiteld weet of je een beknelde zenuw hebt stap 8

2. Weet dat je geslacht ook een rol speelt. Vrouwen zijn meer geneigd om de zenuwen te knijpen, omdat ze meer vatbaar zijn voor de ontwikkeling van een custodial kanaalsyndroom, waarin gevoelloosheid wordt gevoeld en tintelend in grote, middelgrote en wijsvingers.

Dit syndroom heeft geen invloed op de achterkant, maar beschadigt handen en palmen.

Tijdens de zwangerschap en extra gewicht worden vrouwen nog meer vatbaar voor het knijpen van zenuwen.

Afbeelding getiteld weet of je een beknelde zenuw hebt stap 9

3. Reumatoïde artritis is ook een risicofactor. Met reumatoïde artritis treedt de gewrichten van de gewrichten op, die de zenuwen in de gewrichten in de voegen, en van de compressie om de zenuwhand te knijpen.

Als uw gezin artritis geschiedenis heeft of als uw artritis verslechtert, wordt het aanbevolen om de behandeling onmiddellijk te starten om te voorkomen dat het zenuwknijpen. Artritis is niet verplicht om een ernstige ziekte te zijn, maar hij kan zo zijn als het niet wordt behandeld.

Afbeelding getiteld weet of je een gekneide zenuw hebt stap 10

4. Als je familielid een geklokte zenuw heeft, ben je meer vatbaar voor deze ziekte. Sommige mensen hebben een aanleg voor de geknepen zenuwen als gevolg van genetische erfelijkheid. Vraag je familieleden, deed iemand aan de geknepen zenuw en kennen ze iemand in je familie die deze stoornis had.

Als uw gezin genetische afwijkingen heeft die leiden tot obesitas - en artritis - dan bent u meer vatbaar voor het knijpen van de zenuw, als het symptoom van deze ziekten.

Afbeelding getiteld weet of je een gekneide zenuw hebt stap 11

vijf. Neem ook botsporen mee. Deze voorwaarde maakt onze wervelkolom hard en verliest zijn flexibiliteit. Dit maakt op zijn beurt de ruimte voor onze zenuwen in het ruggenmerg smaller, uiteindelijk een geknepen zenuw achterin.

De groei op botweefsel worden meestal gevormd bij de botgewrichten, dat wil zeggen in de gewrichten. Ze kunnen echter worden gevormd bij de gewrichten van de botten in de wervelkolom. Deze gezwalingen worden osteophytes genoemd en zijn kleine botgroei die aan de randen van de botten zijn gevormd. Helemaal niet geweldig voor je zenuwen!

Afbeelding getiteld weet of je een gekneide zenuw hebt stap 12

6. Houding speelt ook een rol. Slechte houding maakt een persoon die vatbaar is voor het knijpen van zenuwen, omdat het irritatie van perifere zenuwen kan veroorzaken vanwege de druk op de zenuwen, in de wervelkolom. Wanneer je in de verkeerde positie zit, wordt je ruggengraat uitgeschakeld van de soepele positie, die gebeurt met zenuwen.

Als je denkt dat je slechte houding de oorzaak kan zijn van je rugpijn, lees dan artikelen in WikiHow over het verbeteren van je houding en hoe je je houding tijdens de slaap kunt verbeteren.

Deel 3 van 4:

Behandeling met huishoudens

een. Gebruik natte hitte. Neem een handdoek en nat het onder warm water. Breng een handdoek aan op het gebied van de beknelde zenuwen 3 - 4 keer per dag gedurende 15 - 20 minuten. Vervang de handdoek als het begint te koelen.

Zorg ervoor dat u gebruikt warm water om niet te gillen met warm water, vooral als het getroffen gebied van het lichaam gevoelloos is en je de temperatuur van de handdoek niet duidelijk kunt voelen.

Afbeelding getiteld weet of je een gekneide zenuw hebt stap 14

2. Ga naar massage. Drukdruk op de beknelde zenuw door massage zal helpen pijn en spanning te verlichten. Massage moet netjes zijn ("Niet scherp") Op het gebied van de beknelde zenuw, die vanzelfsprekend wordt.

Als de gedaagde zenuw bijvoorbeeld in de pols is, masseer het gebied rond de pols voorzichtig, als het in de wervelkolom is, masseer het gebied in de buurt van de wervelkolom, maar niet de wervelkolom. Beste gebruik cirkelvormige bewegingen.

Afbeelding getiteld weet of je een beknelde zenuw hebt stap 15

3. Eet voedsel verrijkt met kalium. Het gebrek aan kalium in het lichaam kan soms leiden tot knijpende zenuwen. Om een gebrek aan kalium te voorkomen, zorg er dan voor dat u genoeg producten gebruikt met een hoog kaliumgehalte.

Bananen en avocado zijn uitstekende bronnen van kalium. U kunt ook kalium in de vorm van biologisch actieve additieven nemen, maar eerst raadpleeg uw arts. Niet alle mensen zijn geschikte voedingssupplementen.

Afbeelding getiteld weet of je een beknelde zenuw hebt stap 16

4. Eet meer calcium. Dit zal u helpen bij de behandeling van een geknepen zenuw. U kunt calcium vinden in de vorm van biologisch actieve additieven in de apotheek of een recept krijgen voor calcium van uw arts. Raadpleeg uw arts voordat u begint met het maken van dit additief.

Zuivelproducten zoals kaas en melk zijn uitstekende calciumbronnen. U kunt ook groenten gebruiken, zoals spinazie en knapperige kool (uitstekende keuze voor veganisten).

Afbeelding getiteld weet of je een beknelde zenuw hebt stap 17

vijf. Vergeet niet te ontspannen. Stress en fysieke inspanning verergeren alleen je pijn. Rust zal helpen pijn en spanning te verlichten die wordt veroorzaakt door een geknepen zenuw. De meeste mensen raken enkele dagen of weken van de geknepen lucht af als ze genoeg rust krijgen.

Vermijd te sterke spanning op het werk om verergeringspijn te voorkomen. Wanneer opgehaald of staafobjecten, houd het lichaam in de juiste vorm om niet te veel moeite toe te passen. Als u niet zeker weet hoe u uw lichaam correct moet verplaatsen, raadpleegt u een fysiotherapeut.

Als u een bijzonder ernstige knijpen van de zenuw heeft, dan heeft u mogelijk een periode van bedregime nodig. Mensen die last hebben van zeer sterke pijn, moeten hun activiteit gedurende 1 - 2 dagen beperken. Langdurige perioden van inactiviteit zullen in dit geval echter niet effectief zijn.

Afbeelding getiteld weet of je een beknelde zenuw hebt stap 18

6. Regelmatig bezig met sporten. Voer in eerste instantie aerobe oefeningen uit van verminderde intensiteit, zoals wandelingen of hardlopen. Training gedurende 30 minuten elke dag, het uitvoeren van eenvoudige belastingen, zoals sportwandelen, fietsen of yoga.

Begin na twee weken de oefeningen voor de spieren van het lichaam uit te voeren. Raadpleeg een fysiotherapeut om het beste oefenprogramma te ontwikkelen dat uw flexibiliteit zal verbeteren en pijn in uw rug kan nemen.

Afbeelding getiteld weet of je een beknelde zenuw hebt stap 19

7. Volg de houding en positie van je lichaam. Dit is een sleutelpunt om de zenuwen te voorkomen. Hier zijn de details van hoe je je lichaam nodig hebt als je staat, ga zitten, leren of zware items verhogen ::

Staand: Wanneer je lange tijd staat, laten we afwisselend rusten, ze op een lage kruk of doos plaatsen om de pijn in de onderrug te verwijderen.

Zittend: Zit op stoelen met een rechte rug, die goede ondersteuning bieden voor uw rug. Zodat uw draai niet in de onderrug smeekt, draai de billen vast. Het is noodzakelijk om een goede ondersteuning voor de achterkant te hebben - gebruik een zachte pad om ondersteuning voor de onderrug te bieden.

Liegen: Als je op de zijkant liegt, plaats je een kussen onder het hoofd, en de andere - tussen de benen, gebogen de benen in de heupen en knieën. Wanneer je op je rug ligt, plaats je het tweede knielende kussen om de druk uit de lendenen te verwijderen.

Objecten verhogen: Wanneer u zware voorwerpen verhoogt, houd u uw rug recht en houd het object zo dicht bij het lichaam. Ga zitten, houd de rugstam vast, wanneer je iets van de vloer moet opheffen. Draai het lichaam niet, breng de zwaartekracht boven de taille niet op en trek niet lang op.

Deel 4 van 4:

BERICHTJE STUREN Medische Help

een. Ga door medisch onderzoek. Uw arts kan op verschillende manieren meer over uw geknepen zenuw leren. Dat is wat hij kan nemen:

Onderzoek nerveuze geleidbaarheid. Deze studiemaatregelen meet de elektrische zenuwimpulsen en het functioneren van uw spieren en zenuwen en laat zien of u zenuwen hebt geknepen.
Elektromyiografie. Tijdens deze procedure introduceert de arts naaldelektroden in uw huid op het gebied van verschillende spieren. De procedure is gericht op het beoordelen van de elektrische beoordeling van uw spieren in gecomprimeerde en ontspannen omstandigheden. Als de nederlaag van de zenuwen wordt gedetecteerd, verantwoordelijk voor de juiste werking van de spieren, zullen uw resultaten positief worden geretourneerd.
MRI (Magnetic Resonance Tomography). Deze procedure wordt gebruikt in gevallen waarin de arts verdacht dat u lijdt aan het klemmen van zenuwuiteinden.

Afbeelding getiteld weet of je een beknelde zenuw hebt stap 21

2. Als je angsten worden bevestigd en je echt lijdt aan het knijpen van de zenuw, begin dan fysiotherapeuten te bezoeken. Het zal je oefeningen laten zien om de spieren in het getroffen gebied van het lichaam te versterken en uit te rekken om de druk uit de zenuwen te verwijderen. Dit is de meest laatste manier om te revalidatie.

Het is erg belangrijk om deze oefeningen onder het toezicht van een professional uit te voeren. Als je oefeningen doet om je rugspieren zonder toezicht te versterken, kun je je toestand alleen maar verergeren.

Afbeelding getiteld weet of je een gekneide zenuw hebt stap 22

3. Overweeg de goedkeuring van speciale geneesmiddelen, met name pijnstillers en pijnlijke agenten. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID`s), zoals ibuprofen en naproxen, kunnen pijn en ontsteking rond beschadigde zenuwen verwijderen.

Meestal, met acute pijn, is het de moeite waard om elke 6-8 uur 200-400 mg NSAID`s te nemen, niet meer dan het dagtarief van 1200 mg-voor mensen die minder dan 60 kg wegen, de totale dagelijkse dosis mag niet langer zijn dan 200 mg / dag.

Afbeelding getiteld weet of je een beknelde zenuw hebt stap 23

4. Overweeg de optie van epidurale injecties van steroïden. Deze behandelingsmethode wordt meestal gebruikt bij het vastrenken van een sedlichtzenuw in de benen. Met deze procedure kunt u pijn verwijderen en beschadigde zenuw genezen. De procedure zelf is vrij eenvoudig: je komt naar de dokter en je maakt een dam van steroïden in de wervelkolom.

Afbeelding getiteld weet of je een gekneide zenuw hebt stap 24

vijf. Vraag je therapeut laat je pijnstillers weergeven. Allereerst wordt u aanbevolen om een vaste stof te kopen, geen matras besparen. Hier zijn enkele technieken die uw fysiotherapeut u kan laten zien om pijn te verwijderen:

Voer lumbale bochten uit en verhoog je hoofd gedurende 30 graden met een kussen of een schuimblok, en een beetje buigen de knieën, het tweede kussen onder hen.

Je kunt ook op de zijkant liggen, de benen in de knieën en het gebied van het bekken gebogen en één kussen tussen de benen plaatsen, en de andere is onder je hoofd.

Lieg niet op de maag, want deze positie benadrukt de lordose (interne kromming van de lumbale en cervicale wervelkolom).

Afbeelding getiteld weet of je een beknelde zenuw hebt stap 25

6. Vergeet niet dat je ook kunt nemen tot chirurgische interventie. Bij chronisch knijpen van zenuwen, die niet met medicijnen en therapie kunnen worden verwijderd en die in de loop van de tijd verslechtert), kunt u chirurgische interventie worden aanbevolen. In de regel begint deze optie na 6 - 12 weken van conventionele behandeling te worden overwogen.

De operatie wordt ook aanbevolen in gevallen waarin verschillende zenuwen tegelijkertijd worden beschadigd of wanneer de functionaliteit van de zenuwen in verschillende delen van het lichaam begint te vallen.

Deze operatie wordt genoemd "scheidsrectomie." Het omvat het verwijderen van botten of delen van de lumbale schijf, beschadigd hernias - een deel van de wervels worden aan elkaar verwijderd of gefuseerd.

Tips

Beperk de bedmodus, maar als je in een liggende positie bent, buig dan altijd de benen in de knieën om de spanning van je rug te verwijderen.
Probeer geen farmacologische hulpmiddelen, bijvoorbeeld het gebruik van de verwarming of een bezoek aan Chiropractie.
Verlies indien nodig gewicht. Verander je dieet om een gezond gewicht te bereiken.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe te ontdekken dat je de zenuw hebt geklommen

Stappen

Tips