Hoe pijn in de pols te vergemakkelijken

Veel mensen klagen over pijn in de pols, en het kan worden veroorzaakt door heel verschillende redenen. Pijn in de pols ontstaat vaak als gevolg van spanningen van bundels met kleine verwondingen. Andere mogelijke redenen zijn herhaaldelijk overspanning, tendiniet, custod kanaalsyndroom, artritis, jicht en botbreuken. Aangezien de pijn in de pols te wijten is aan vele redenen, om de meest effectieve behandelingsmethode te bepalen, is een nauwkeurige diagnose vereist. Werkwijzen voor het faciliteren van pijn in de pols met de hulp van thuisremedies zijn echter niet afhankelijk van de specifieke reden.

Aandacht: De informatie in dit artikel is uitzonderlijk inleidend karakter. Raadpleeg uw aanwezige arts voordat u recepten of drugs aanbrengt.

Stappen

Deel 1 van 2:
Behandeling met huishoudens
  1. Titel afbeelding Verlicht polspijn Stap 1
een. Wees voorzichtig, zodat de gewonde pols alleen blijft. Als je pijn voelt in een van de polsen, leg je je huidige klassen uit voor een paar minuten, uren of zelfs dagen, afhankelijk van wat pijn veroorzaakte. Probeer naast rust de pols te houden boven het niveau van het hart om zwelling en ontsteking te voorkomen.
  • Het is mogelijk dat de pauze van vijftien minuten op het werk voldoende is om irritatie in de pols te verlichten van monotone acties (bijvoorbeeld van het werken aan een kassa of een lange set tekst op een computer).
  • In het geval van ernstig letsel aan de pols op het werk of tijdens de sporten, heeft u mogelijk een langere vakantie- en arts-assistentie nodig (zie hieronder).
  • Titel afbeelding Verlicht polspijn Stap 2
    2. Verander het type werk. In veel gevallen ontstaat lichte of matige pijn in de pols als gevolg van monotone acties op het werk of thuis. Bijvoorbeeld, een Custod Canal-syndroom is een polsblessure, die wordt uitgelegd door de repetitieve polsbelastingen en irritatie van de hoofdzenuwpalm. Om monotone belastingen en herhaalde trekspanningen te voorkomen, zorgt u voor de beste afspraak van uw werkplek. Plaats bijvoorbeeld het computertoetsenbord hieronder zodat u uw polsen niet hoeft te verhogen bij het afdrukken, de stoel aan te passen, zodat uw polsen horizontaal zijn en het ergonomische delen van het delen en een comfortabele muis gebruiken.
  • Het cranky-kanaalsyndroom wordt vergezeld door dergelijke symptomen als de beste pijn, verbranding, gevoelloosheid of tintelingen in de palm en pols, evenals zwakte en verminderde flexibiliteit van de pols.
  • Het risico van een custodkanaalsyndroom en andere schade door monotone repetitieve belastingen wordt verhoogd van degenen die veel werken op een computer of een kassier die zich bezighoudt met naaien, tekenen, schrijven, werken met vibrerende gereedschappen of sportsoorten die een racket gebruiken.
  • Titel afbeelding Verlicht polspijn Stap 3
    3. Draag op het polsverband. Een andere handige manier om verschillende soorten pijn in de pols te voorkomen en te verlichten, is om speciale bemanningspluggen (ondersteunende verbanden) te dragen. Dergelijke verbanden hebben verschillende maten, zijn gemaakt van verschillende materialen en zijn bedoeld om pijn in de pols te verlichten. Afhankelijk van uw werk en levensstijl, is het mogelijk om een ​​vrij gratis verband te gebruiken (bijvoorbeeld van neopreen), die bijna de vrijheid van bewegingen niet beperkt, in tegenstelling tot meer stijve en bevestigingsmogelijkheden.
  • Moeilijke bandages kunnen alleen op werkdagen of tijdens sport worden geplaatst.
  • Sommige mensen vereisen ook verbanden voor de nacht om de polsen recht te houden - het helpt irritatie van zenuwen en bloedvaten te voorkomen. Zo`n behoefte treedt vaak voor wanneer het krankachtige kanaalsyndroom en artritis.
  • Crawling Bandages kunnen bijna in elke apotheek of in de winkel van medische goederen worden gekocht. Apotheker of verkoper helpt u een geschikt verband te kiezen.
  • Titel afbeelding Verlicht polspijn Stap 4
    4. Van toepassing op de meest gevoelige plaatsijs. Met een plotselinge verwonding, bijvoorbeeld met een druppel, uitrekking van de hand of iets te zwaar, kan de pols onmiddellijk acute pijn hebben, en dan ontstekingen en blauwe plekken. In dit geval is een effectieve manier om de pijn te verlichten om zo snel mogelijk een koud compres te maken, wat zal helpen bij het verminderen of voorkomen van zwellende en moffelpijn.
  • Je kunt solliciteren op de pols met ijs, ijsblokjes, koelgelpakketten of kleine pakketten met bevroren groenten of fruit uit de vriezer.
  • Voor een beter resultaat, breng koude compressen aan op het meest gevoelige en ontstoken deel van de pols gedurende 10-15 minuten een paar keer per uur gedurende ongeveer 5 uur na letsel.
  • Wat je ook gebruikt als een koude compressie, pas het niet rechtstreeks aan op de huid van de pols. Bekijk het ijs of koud pakket in een dunne stof (bijvoorbeeld handdoek) om bevriezing te voorkomen.
  • Titel afbeelding Verlicht polspijn Stap 5
    vijf. Neem medicijnen op recept. Ongeacht of u acuut ervaart (bijvoorbeeld vanwege gemakkelijke blessure) of chronisch (duurzaam langer dan een paar maanden) pijn vrijkomen zonder receptmedicijnen, zal het helpen verminderen en de functionaliteit en mobiliteit van de pols te verminderen en de functionaliteit en mobiliteit van de pols te herstellen. In het geval van acute pijn zijn ontstekingsremmende fondsen vaak vrij effectief, zoals ibuprofen en naproxen, die helpen om met beide pijn en ontsteking aan te kunnen. Aan de andere kant, in het geval van chronische pijn (bijvoorbeeld tijdens artritis), zijn pijnstillers meer geschikt, zoals panadol.
  • Aanbevolen anti-inflammatoire en pijnstillers worden aanbevolen om korte tijd (niet langer dan twee weken achter elkaar) te nemen) om dergelijke gewone bijwerkingen als irritatie van de maag, darmaandoening en schending van de interne organen (lever en nieren) te voorkomen.
  • Neem niet tegelijkertijd anti-inflammatoire en pijnlijke medicijnen en observeer altijd de aanbevolen dosering.
  • Titel afbeelding Verlicht polspijn Stap 6
    6. Voer lichte trek- en versterkingsoefeningen uit. Bij afwezigheid van een fractuur of een sterke ontsteking, kneden dagelijks de pols en verplaats ze ze om pijn of sneller te voorkomen om er van af te komen. Ontwikkel een pols, verhoog de flexibiliteit en kracht van ligamenten en pezen - het helpt hen beter weerstaan ​​van vermoeidheid en slijtage bij het werken. Met een scherp kanaalsyndroom zullen uitrekkende oefeningen helpen de lading van de middelste zenuw te verlichten, wat leidt tot de beweging van de palmspieren.
  • Voor een efficiënt rekken van de pols, vouw de handpalmen samen, zoals bij gebed. Til vervolgens de ellebogen op totdat u voldoende spanning voelt in de polsen. Houd je handen in deze positie 30 seconden. Voer deze oefening 3-5 keer per dag uit.
  • Om de pols te versterken, kunt u oefeningen uitvoeren met lichtgewichten (halters minder dan 5 kilogram) of rubberen expander. Draai je handen zodat de handpalmen gericht zijn en de halters of handvatten van de expander nemen. Buig daarna je handen in de polsen tegen de actie van het gewicht (expander) naar het lichaam.
  • Voer altijd trek- of versterkingsoefeningen voor beide polsen tegelijkertijd uit, zelfs als u maar één pijn hebt. Beide polsen moeten dezelfde flexibiliteit en kracht hebben, ongeacht de hand de belangrijkste.
    • Deel 2 van 2:
    Gezondheidszorg
    1. Titel afbeelding Verlicht polspijn Stap 7
    een. Neem contact op met uw arts. Als de pijn in de pols langer dan een week doorgaat of acuut is, meldt u aan voor een arts. Dokter kan u naar röntgenfoto leiden om te zien of pijn wordt veroorzaakt door een fractuur, dislocatie, infectie of artritis. De arts kan ook de bloedtest toewijzen om een ​​mogelijke infectie, jicht of inflammatoire artritis-typen te elimineren, zoals reumatoïde artritis.
    • De fractuur of dislocatie van polsen gaat gepaard met dergelijke symptomen als ernstige pijn, een significante vermindering van het bereik van bewegingen, een onnatuurlijke gebogen van de pols, uitgebreide zwelling en blauwe plekken.
    • Fracturen gebeuren zowel in de kleine botten van de pols en aan het onderste uiteinde van de onderarm (straling of elleboogbot). Veel voorkomende oorzaken van fracturen van polsbeenderen zijn druppels en blaast over vaste objecten.
    • Polsbeeninfectie is een zeldzaam fenomeen. Het kan echter ontwikkelen als gevolg van drugsmisbruik of letsel. Botinfectie toont dergelijke tekens als ernstige pijn, zwelling, huidskleur, misselijkheid en hoge temperatuur.
  • Titel afbeelding Verlicht polspijn Stap 8
    2. Neem meer krachtige medicijnen die worden vrijgegeven door het recept. Met redelijk ernstige verwondingen en late stadia of ernstige vormen van artritis om pijn en ontsteking in de pols te verminderen, kunnen geneesmiddelen op recept nodig zijn, die voor een langere tijd moet worden genomen. Het kan bijvoorbeeld niet-steroïdale anti-inflammatoire tools zijn, zoals Diclofenac, Phenoprophne, Indomethacin. Selectieve COF-2-remmers, zoals Kebrex, zijn een iets verschillende klasse van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen die enigszins worden overgedragen aan de maag.
  • Osteoartritis van polsen is een ziekte van de slijtage van weefsels, die gewoonlijk gepaard gaat met een afname van de mobiliteit, wiens pijn en gekruiste geluiden tijdens het rijden. Reumatoïde artritis van de pols veroorzaakt veel sterkere pijn, evenals ontsteking en vervorming van de polsvorm.
  • Modificerende ziekten Antipersmatische geneesmiddelen kunnen helpen met sommige vormen van inflammatoire artritis als gevolg van de onderdrukking van het immuunsysteem.
  • Biologische responsmodifiers zijn een ander type receptgeneesmiddelen die worden gebruikt in reumatoïde artritis, maar ze worden geïnjecteerd door injectie. Deze medicijnen beïnvloeden ook het werk van het immuunsysteem.
  • Titel afbeelding Verlicht polspijn Stap 9
    3. Meer informatie over de injecties van steroïde drugs. Een ander type ontstekingsremmende medicijnen zijn corticosteroïden die in de vorm van tabletten kunnen worden genomen, maar ze worden meestal geïntroduceerd door injectie in gevallen waarin pijn een paar maanden later niet passeert. Corticosteroïde medicijnen verwijderen snel en effectief zwelling en pijn, maar ze kunnen de pezen en botten van de pols aan de verzwakking van de pezen en botten. Met het oog hierop probeer je meestal niet meer dan 3-4 injecties per jaar te doen.
  • De injecties van corticosteroïden zijn mogelijk met ontwikkelde vormen van tendiniet, bursitis, custodiale kanaalsyndroom, vermoeidheidsfracturen en exacerbatie van inflammatoire artritis.
  • De procedure duurt een beetje tijd en kan door uw arts worden uitgevoerd. Vaak worden de resultaten binnen een paar minuten gevoeld, ze kunnen opvallend zijn en minstens een paar weken of maanden duren.
  • Titel afbeelding Verlicht polspijn Stap 10
    4. Neem de dokter van de arts naar fysiotherapie. In het geval van chronische pijn in de pols, die zwakte veroorzaakt, kan de dokter u naar de fysiotherapeut leiden, zodat hij u opleidt met speciale stretch en oefeningen. Deze oefeningen zullen ook helpen bij het handhaven van de flexibiliteit en mobiliteit van de gewrichten, wat belangrijk is bij de osteoartritis. Bovendien is fysiotherapie erg handig bij het herstellen na een chirurgische operatie op de pols.
  • De fysiotherapeut kan ook elektronische apparaten gebruiken voor spier, ultrasone en elektromie, die de pols zal helpen versterken en pijn te verlichten.
  • In de regel, wanneer chronische pijn in de pols van een fysiotherapeut 3 keer per week moet worden bezocht gedurende ten minste 4-6 weken.
  • Titel afbeelding Verlicht polspijn Stap 11
    vijf. Denk indien nodig na over de chirurgische operatie. In sommige ernstige gevallen (bijvoorbeeld, met een meervoudige breuk van botten, kunnen verschuivingen van gewrichten, brekende pezen en ligamenten) worden vereist. Met een ernstige fractuur kan de chirurg metalen sloten invoegen in de vorm van platen, spaken of schroeven in de pols.
  • De meeste van de polsoperaties worden uitgevoerd met behulp van de artroscoop - een klein en lang snijgereedschap met de camera aan het einde.
  • Met kleinere vermoeidheidsfracturen en scheuren van de polsbewerking is de bewerking niet vereist - in dit geval zijn er enkele weken gips of verband.
  • Chatten operaties zijn vrij gebruikelijk. Tegelijkertijd wordt de pols en / of de palm gesneden, wat de druk op de middelste zenuw vermindert. Herstel na een dergelijke bewerking kan tot 6 weken duren.

    • Tips

    • Verminder het risico op vallen op de reeds beschadigde hand: draag comfortabele schoenen, verwijder de huizen mogelijk interferentie, maak de ruimte schoon en installeer de leuningen in de badkamer.
    • In het geval van risicovolle sporten, zoals rugby, snowboarden en roller schaatsen schaatsen, dragen op de polsen van schilden of andere beschermende armaturen.
    • Het risico van de ontwikkeling van een custod-kanaalsyndroom wordt verhoogd bij zwangere vrouwen, tijdens de menopauze, met overgewicht en diabetes.
    • Het risico van fracturen tijdens osteoporose is verheven bij vrouwen die een onvoldoende calciumbedrag gebruiken (aanzienlijk minder dan 1.000 milligram per dag).

    Waarschuwingen

    • Raadpleeg onmiddellijk medische zorg in het geval van een opvallende vervorming van de pols, bloeden of onvermogen om de pols te verplaatsen vanwege ernstige pijn.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar