Hoe een custody-syndroom te genezen: 11 stappen

Het chattensyndroom ontstaat als gevolg van het feit dat in dit kanaal, bestaande uit botten en een dwarsbegeleiden van de pols, zenuwzesten geperst. Dergelijke knijpen veroorzaakt pijn, gevoelloosheid, tintelingen en / of zwakte in de pols en palm. Het risico van de ontwikkeling van een Custod Canal-syndroom neemt toe als gevolg van herhaalde overbelastingen en stretching, ongewone polsanatomie die is overgedragen in het verleden fracturen en andere gezondheidsproblemen. Het doel van de behandeling is om de ruimte uit te breiden voor de hoofdzenuw, die door de pols in de palm loopt en daarmee zijn irritatie en ontsteking kan voorkomen. Binnenlandse fondsen worden vaak geholpen, maar soms is professionele hulp vereist (tot een operatie) om de symptomen van de ziekte te vergemakkelijken.

Stappen

Deel 1 van 3:

Behandel een custody-syndroom door zelfgemaakte

een. Probeer de middelste zenuwen niet te irriteren. Kanaalkanaal is een smalle doorgang die bestaat uit kleine botten en pols ligamenten. Dit kanaal beschermt de zenuwen die in palm, bloedvaten en pezen gaan. De belangrijkste zenuw die de hand controleert, wordt de middelste zenuw genoemd. Vermijd acties die leiden tot compressie en irritatie van de mediane zenuw, zoals repetitieve buigen van de handen in de pols, liftsgewichten, slapen met gebogen polsen en schokken met een vuist op stijve oppervlakken.

Het dragen van dichte armbanden en polshorloges kunnen ook het gevaar van de ziekte vergroten. Blijf niets om je polsen te comprimeren.
In veel gevallen is het Custod Canal-syndroom moeilijk om de enige reden te bepalen. Vaak veroorzaakt de ziekte een combinatie van verschillende factoren, zoals artritis of diabetes mellitus in combinatie met frequente polsoverbelasting.
Mensen kunnen variëren van de bouw van de pols - sommige hebben smalle bemanning, of botten in hen bevinden zich op een ongebruikelijke manier.

Titel afbeelding Treat Carpal Tunnel Syndroom Stap 2

2. Maak een stuk polsen. Regelmatige uitrekkende oefeningen voor polsen helpen om de symptomen van het Custod Canal-syndroom te beperken en te minimaliseren. Onder andere, met dergelijke oefeningen, zijn de ligamenten grenzend aan de verlegen botten uitgerekt, die de ruimte uitbreiden voor de middelste zenuw. De eenvoudigste manier om een rek van beide polsen uit te voeren, is om je handen in te vouwen "Bidden". Vouw je palm samen voor je borst en til de ellebogen op totdat je het gevoel hebt dat je polsen moeten worden uitgerekt. Houd zo`n pose binnen 30 seconden vast en herhaal de oefening 3-5 keer per dag.

Je kunt ook de vingers van de zieke hand nemen en ze terugtrekken, zodat je de spanning van de binnenkant van de pols voelt. Hoewel het tintelen in de palm kan worden geïntensiveerd, stop dan niet, tenzij je pijn voelt.

Naast tintelingen in de palm van de palm van de shuttle, vergezeld ook door dergelijke symptomen als gevoelloosheid, pulserende pijn, spierzwakte en het veranderen van de kleur van de palm (te bleek of rood).

Het enige deel van de palm, dat meestal zwakjes blijkt om de symptomen zwak te maken, is een beetje vinger, omdat de Midst-zenuw het niet behaalt.

Titel afbeelding Treat Carpal Tunnel Syndroom Stap 3

3. Neem anti-recept ontstekingsremmende fondsen. Chatter-syndroom gaat vaak gepaard met ontsteking en zwelling van de pols, die de middelste zenuw rechtstreeks of door de omliggende stoffen irriteert. Met het oog hierop kunnen zonder een recept niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, zoals ibuprofen (motin, nurofen) of narroxen (alibon), de staat in korte termijn perspectief aanzienlijk vergemakkelijken. Je kunt ook pijnstillers nemen, zoals paracetamol (panadol, efferoralan), maar ze verwijderen alleen pijn, maar verminderen geen ontsteking.

Anti-inflammatoire en pijnstillers moeten worden beschouwd als een kortetermijnmaatregel voor pijnverlichting. Er is geen aanwijzingen dat deze drugs helpen om het shuttle-kanaalsyndroom op de lange termijn om te gaan.

Ontvangst van te veel niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen of hun gebruik voor een lange tijd verhoogt het risico op irritatie en maagzweren, evenals nierfalen.

Te veel dosis paracetamol of de receptie voor een lange tijd kan de lever beschadigen.

Als alternatief kunt u wrijven in een patiëntpols en palmzalf die natuurlijke pijnlijke agenten bevat. Met milde en matige pijn, menthol, kamfer, arnica en capsaïcine helpt.

Titel afbeelding Treat Carpal Tunnel Syndroom Stap 4

4. Koude compressen toepassen. In geval van pijn en zwelling van de pols, breng een kleine tas aan met druk met druk (of iets koud). Het zal helpen om zwelling en moffelpijn in de pols en palm te verwijderen. Koude compressen zijn het meest effectief in schade aan zachte weefsels die gepaard gaan met een oedeem, omdat de koude bloedstroom vermindert. Breng het bekraste ijs aan op de pols ongeveer 5-10 minuten 3-5 keer per dag totdat uw toestand verbetert.

Voor een effectievere verwijdering van ontsteking, kunt u ook op het ijspakket drukken aan de pols met behulp van een elastisch verband.

Voordat u ijs op de huid aanbrengt, moet u het in een dunne stof wikkelen - dit voorkomt de huidirritatie en bevriezing.

Als je geen ijs hebt gekrast, gebruik dan ijsblokjes in plaats daarvan, koelgelpakket of kleine pakketten met bevroren groenten.

In sommige gevallen kan koude compressen de symptomen van het Custod Canal-syndroom verergeren. Breng geen ijs toe als het uw toestand verslechtert.

Deel 2 van 3:

Verander je gewoonten

een. Draag een bevestigingsverband. Het bevestigingsverband of de band helpt de pols in de letterlijke positie gedurende de dag, die de compressie en irritatie van de mediane zenuw zal verminderen en de symptomen van de ziekte verzachten. Cardiale verband of band kan ook worden gedragen tijdens die klassen die de symptomen verbeteren, bijvoorbeeld bij het werken op een computer, game bowling of transfer van pakketten in de supermarkt. Als je `s nachts een dressing draagt, zal het het gemakkelijker maken om te tintelen en verdoven in de palmen, vooral in geval van gewoonte om de pols in een droom te buigen.

Bandage Captive kan enkele weken (en middag en `s nachts) worden gedragen voordat u het gevoel hebt dat uw toestand is verbeterd. Sommige patiënten hebben echter zulke bandages en banden brengen weinig voordeel.
Het dragen van een custody-dressing voor de nacht kan nuttig zijn in het blinde kanaalsyndroom, als u zwanger bent, omdat het oedeem van palmen en voeten tijdens de zwangerschap toeneemt.
Overvolle verbanden en banden kunnen in de meeste apotheken en medische benodigdheden worden gekocht.

Titel afbeelding Treat Carpal Tunnel Syndroom Stap 6

2. Verander je houding in een droom. Sommige houdingen in een droom kunnen de symptomen in de pols versterken. Het ergste van alle gewoonte om te comprimeren in een droomvuisten en buigende handen in polsen. Bad trek ook je handen boven je hoofd. Probeer in plaats daarvan op je rug of aan mijn zijde te slapen, zodat je handen langzaam aan het lichaam zijn, comprimeer de vuisten niet en houd de polsen recht. In dit verband helpt het verband of de band veel, hoewel het enige tijd nodig heeft om eraan te wennen.

Slaap niet op je maag met palmen en polsen onder het kussen. Degenen die gewend zijn om in zo`n houding te slapen, ervaren vaak gevoelloosheid en tintelingen in de handpalmen.

De meeste bemanningsbanden en dressings zijn gemaakt van nylon en vastgemaakt met "Velcoef", Wat kan leiden tot huidirritatie in andere delen van het lichaam. Denk aan het plaatsen van een verbandsok of fijne stof, die helpt het risico op irritatie te verminderen.

Titel afbeelding Treat Carpal Tunnel Syndroom Stap 7

3. Verander je werkplek. Chattensyndroom kan ontstaan of intensiveren als gevolg van de onjuiste organisatie van de werkplek. Als het toetsenbord van de computer, een muis, een bureau en / of stoel onjuist is gerangschikt en niet overeenkomen met uw lengte en lichaamsbouw, kan het stress veroorzaken in polsen, schouders, nek en het midden van de achterkant. Het toetsenbord moet laag genoeg worden geplaatst, zodat wanneer u de tekst instelt, u niet voortdurend de pols opzett. Denk aan het kopen van een ergonomisch toetsenbord en een muis die specifiek is ontworpen om de stress in de polsen en palmen te verwijderen.

Probeer zachte pakkingen onder de polsen te plaatsen om de lading op de palm en pols te verminderen.

Neem contact op met uw werk Hygiëne-specialist die u kan bekijken tijdens het werken en bepalen of uw werkplek correct is georganiseerd.

Het risico op het ontwikkelen van een Custod Canal-syndroom is verhoogd in degenen die al vele uren op een computer werken.

Deel 3 van 3:

Medische hulp in het verlegen kanaalsyndroom

een. Meld je aan voor een receptie naar de dokter. Als de symptomen van de ziekte in de pols en palmen niet binnen een paar weken niet passeren, raadpleeg dan een arts. De dokter kan u leiden naar röntgenonderzoek en bloedtest om andere mogelijke oorzaken van pijn in de pols en palm te elimineren, zoals reumatoïde artritis, osteoartritis, ontwikkelde diabetes mellitus, fractuur van scheuren of problemen met bloedvaten.

Om het CPALAR-syndroom te bevestigen, worden de methoden van elektrododygnostics meestal gebruikt (elektromyografie en elektronica).
De dokter controleert of u bepaalde acties kunt uitvoeren die moeilijk te vervullen zijn met een CPalar-syndroom. Dit is een sterke compressie van een borstel in een vuist, het combineren van grote en indexvingers, nauwkeurige operaties met kleine objecten.
De dokter kan u vragen over uw beroep, omdat sommige soorten werk het risico van de ontwikkeling van een Custod Canal-syndroom verhogen. Deze omvatten het beroep van een timmerman, kassier, werknemer op de transporteur, muzikant, auto-monteur en degenen waar u hele dagen op de computer moet werken.

Titel afbeelding Treat Carpal Tunnel Syndroom Stap 9

2. Leer van de dokter over de injecties van corticosteroïden. Met een scherp kanaalsyndroom kan de arts de injectie van een corticosteroïde geneesmiddel aanbevelen, zoals cortison, dat in de pols wordt gedaan en helpt pijn, ontsteking en andere symptomen te verlichten. Corticosteroïden zijn een sterke en high-speed ontstekingsremmende agent, ze verwijderen snel de zwelling van de pols, die de druk op de middelste zenuw vermindert. Een andere mogelijkheid bestaat uit orale toediening van corticosteroïden, maar dit wordt als minder effectief beschouwd dan injecties, en kan aanzienlijke bijwerkingen veroorzaken.

Met een custody-syndroom worden dergelijke corticosteroïden vaak gebruikt als prednison, dexamethason en triamcinolon.

Mogelijke zijcomplicaties na orthortoorloid-injecties zijn: lokale infectie, bloeden, verzwakkende pezen, lokale spieratrofie, irritatie en zenuwbeschadiging. Met het oog op deze injectie doen niet meer dan twee keer per jaar.

Als de injecties van corticosteroïden niet zullen leiden tot een aanzienlijke verbetering van de staat, zal de arts de mogelijkheid van chirurgische operatie overwegen.

Titel afbeelding Treat Carpal Tunnel Syndroom Stap 10

3. Chirurgische interventie moet worden beschouwd als de laatste maatregel. Als alle andere methoden geen reliëf hebben ingesteld, kan de arts een bewerking aanraden op een chagrijnig kanaal. De bewerking moet alleen als een laatste redmiddel worden beschouwd, hoewel het onaangename symptomen volledig kan verwijderen bij minimaal risico. Het doel van de werking is om de druk op de middelste zenuw te verlichten door een ligament te snijden. Er zijn twee soorten operaties op het snijkanaal: endoscopische en open bediening.

Een optisch apparaat met een miniatuurcamera aan het einde (endoscoop) wordt gebruikt voor endoscopische bediening, die wordt ingebracht in een kleine snit op de pols of palm. Met de hulp van de endoscoop ziet de arts wat er in het chagrijnige kanaal gebeurt en het interfererende ligament kan snijden.

In de regel is een endoscopische operatie minder pijnlijk en neemt postoperatief herstel minder tijd.

Met een open bediening wordt een grotere incisie in de palm van palm en pols geplaatst, waardoor de dokter een probleembundel kan bereiken, om het te snijden en een geperste zenuw te geven.

Tijdens de operatie zijn dergelijke bijwerkingen mogelijk als zenuwbeschadiging, infectie en littekenvorming.

Titel afbeelding Treat Carpal Tunnel Syndroom Stap 11

4. Wees geduldig tijdens postoperatief herstel. Na de operatie (dergelijke bewerkingen worden poliklinie uitgevoerd), wordt u gevraagd om uw hand boven het hartniveau te verhogen en uw vingers te verplaatsen, wat de zwelling zal helpen verminderen en stijfheid te verminderen. Matige pijn, zwelling en stijfheid van de palm en polsen kunnen binnen 6 maanden na de operatie doorgaan, en voor het volledige herstel kan het nodig zijn voor een jaar. Misschien zullen de eerste 2-4 weken een band of een verband moeten dragen, hoewel u u adviseert om deze hand te gebruiken.

Hoewel de staat van de meeste patiënten veel verbeterd is na de operatie, kost het herstel vaak veel tijd. Gemiddeld verwerft Palm voormalige kracht twee maanden na de operatie.

Het is mogelijk dat het slimme kanaalsyndroom wordt hergebruikt (ongeveer 10% van de gevallen) en er kan extra bediening nodig zijn.

Tips

Niet in alle gevallen is pijn in de palm gerelateerd aan het Custod Canal-syndroom. Artritis, tendinitis, stretching kan worden vergezeld door dezelfde symptomen als het Custod Canal-syndroom.
Malse zenuw geeft de gevoeligheid van de binnenzijde van de palm en vingers, behalve de Mizinz.
Er werd gemeld dat voedingssupplementen met vitamine B6 de symptomen van het Custod Canal-syndroom bij sommige mensen faciliteren, hoewel de reden hiervoor niet duidelijk is.
Als u vibrerende apparatuur gebruikt of uw handen rechttrekken tijdens het werken, maakt u vaak.
Het grootste deel van het chagrijnige kanaal dat lijdt aan het syndroom werkte nooit in kantoren en voerde de handmatige bediening van één type niet uit. Er zijn andere mogelijke oorzaken en risicofactoren.
De ontwikkeling van pijn en stijfheid van de handpalmen draagt bij aan het koude klimaat, dus probeer je handen warm te houden.
Na de operatie kun je gevoelloosheid voelen in de palm van de palm van maximaal drie maanden.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe een custod canal-syndroom te genezen

Stappen

Tips