Hoe je je pols wikkelt -

De pols is een zeer kwetsbare plaats voor fracturen en andere incidenten. De pols kan plotseling na verwonding pijn doen, bijvoorbeeld van spanning of stretching ligamenten als gevolg van ziekten (bijvoorbeeld artritis of trunnel-tunnelsyndroom), evenals vanwege overmatige spanning in sport, bowlen of tennis. Pijn in de pols kan ook een fractuur- en peesontsteking veroorzaken.Verpakte pols na letsel en andere manipulaties helpen pijn te verlichten en een beschadigde pols te genezen. Als de verwonding ernstig en gebroken bot is, heeft u mogelijk een band of gypsum nodig. Inpakken van pols wordt ook in sommige sporten gebruikt om verwondingen van de pols te voorkomen.

Stappen

Methode 1 van 5:

Bandage Overlay beschadigde pols

een. Wikkel de pols. Het wikkelproces zal druk op de pols verschaffen. Dergelijke compressie minimaliseert zwelling, helpt pijn te verlichten en zorgt voor een stabiele toestand, beperkende bewegingen in het gewricht - dit alles draagt bij aan de snelle genezing van de pols.

Om de pols in te pakken en ondersteuning te bieden, is het elastische verband geschikt. Begin met het verpakken van behoefte van een punt dat het meest afstandelijk van het hart is.
Het is noodzakelijk om te voorkomen dat het oedeem van de ledemaat dat kan ontstaan door strakke wraps. De compressie van de ledemaat door inpakken zal de toestroom van lymfe en veneuze bloed aan het hart leveren.

2. Begin je pols lastig te vallen met je handpalm. Wikkel eerst je vingers iets onder de knokkels en tik vervolgens op de palm.

Inpakken tussen de grote en wijsvinger, maken verschillende lagen van het verband op het polsgebied, blijven dan in de richting van de elleboog.

Het wordt aanbevolen om het polsgedeelte van de vingers naar de elleboog te tintelen om de stabiliteit van de verbinding te waarborgen, die zijn genezing zal versnellen en herhaalde verwondingen voorkomen.

Elke nieuwe bandage-laag moet 50% van de breedte van de vorige laag dekken.

3. Verander nu de richting. Als je eenmaal bij de elleboog komt, blijf je in de tegenovergestelde richting (voor vingers). Misschien heb je nog een elastisch verband nodig.

In de ruimte tussen de grote en wijsvinger, overlapt het elastische verband in de vorm van de figuur 8.

4. Bevestig het elastische verband. Je kunt het repareren met velcuses of speciale scharnierhaken, of je kunt zelf bevestigingsmiddelen maken. U kunt eenvoudig het vrije einde maken tussen de lagen van het verband op de onderarm.

Pak je handen op - ze moeten warm zijn. Het betekent dat je hebt verbonden, niet te strak. Vingers moeten vrij bewegen, er zou geen gevoelloosheid en overmatige verbanddruk moeten zijn. Het verband moet dicht zijn, maar niet zozeer om de bloedstroom naar vingers te overlappen.

vijf. Verwijder het verband. Zodra de tijd komt om de pols te koelen, moet je de dressing verwijderen.

Kan niet naar bed gaan met een verband. Bij sommige verwondingen kan de arts echter aanraden om de pols voor de slaaptijd te storen. Dus volg de aanbevelingen van de dokter.

6. Tijdens de eerste 72 uur moet de pols worden verbonden. Op de genezing van letsel kan van vier tot zes weken worden vereist.

Tijdens de eerste dagen na het letsel zal het verband u in staat stellen om de beweging in het gewricht geleidelijk te hervatten, terwijl u niet verdere complicaties verstrekt.

Na de eerste 72 uur na de verwonding neemt het risico van oedeem af.

7. Zodra je je activiteit vernieuwt, begin je je pols anders te wikkelen. Er is een werkwijze voor het opleggen van een dressing, die zal helpen de stabiliteit van de beschadigde pols te waarborgen en zal het verlengen van de motoractiviteit zodra u er klaar voor bent.

Begin de letters en bevestig het elastische verband rond het gebied iets boven letsel, dat is, aan de elleboogzijde van de gewonde pols. Wikkel vervolgens het verband rond de onderarm twee of drie keer.

Het volgende verband moet door het gewonde gebied gaan, het moet het gebied van de onderarm iets onder het letsel bedekken, dichter bij de palm. Een dergelijke werkwijze zal aanvullende ondersteuning en fixatie van het gewonde deel van de pols verschaffen, die tussen twee delen van het elastische verband zal zijn.

Tussen de grote en wijsvinger moet u het verband in de vorm van de figuur 8 in de vorm van de figuur 8 wikkelen, moet u het verband oplossen, rond het polsgebied verpakt.

Houd de pols, ga naar de elleboog, elke nieuwe bandagelaag moet 50% van de vorige laag dekken.

Blijf dan naar de tinting, bewegen in de tegenovergestelde richting.

Bevestig de uiteinden van het elastische verband met speciale klemmen (als ze in de set zijn) of gewoon het uiteinde van het verband tussen de lagen op de onderarm schroefd worden.

De gewonde pols geneest het beste wanneer het verband het gebied van de vingers en de palm naar de elleboog omvat. Voor een dergelijke dressing moeten twee elastische verbanden nodig hebben, waarmee het de beschadigde pols volledig zal wikkelen.

Methode 2 van 5:

Behandeling van gewonde pols

een. Probeer de gewonde pols thuis te genezen. Kleine verwondingen die geassocieerd zijn met stretching en schade aan ligamenten, het is vrij mogelijk om thuis te genezen.

Trekligamenten omvatten ook symptomen van overspanning van spieren of pezen, waardoor de spieren aan het bot zijn bevestigd.
Trekking vindt plaats wanneer de stel is overbelast en bursts. Bundels zijn nodig om botten aan te sluiten.
Symptomen van stretchingspieren en ligamenten zijn erg vergelijkbaar. Deze omvatten pijn, zwelling, beperkte beweging in het gewricht.
Bruise wordt vaak vergezeld door uitrekken, soms op het moment van letsel, kunt u zelfs het karakteristieke geluid van "POP" horen. Stretching kan de spieren beïnvloeden, het wordt veroorzaakt door spierspasmen en sterke spanning.

2. Voor de behandeling van gewonde pols heeft een PFD-complex nodig. Het betreft spierspanningen en ligamenten.

Het PFD-complex omvat vrede, koeling, bevestiging, beweging.

3. Laad je pols niet. Probeer ze niet binnen een paar dagen te verplaatsen, zodat het doek begon te regenereren. Pochka is het belangrijkste aspect van het medische complex PFD.

Zorgen voor een polssteun - het betekent om elke activiteit te vermijden die de beweging van de pols beïnvloedt. Als je kunt, probeer dan je pols niet te laden.

Met andere woorden, probeer niets met die hand op te heffen, waarop de pols gewond is, probeer het helemaal niet te buigen. Mogelijk moet u het schrijven van teksten voor een tijdje opgeven en van het werken op een computer (afhankelijk van de ernst van het letsel).

Om de pols vol vrede te garanderen, kunt u een speciale band kopen. De band is vooral handig als u peesletsel hebt. Het zorgt voor ondersteuning en fixatie, helpt immobiliseren van de pols, waarschuwingscomplicaties. Banden voor het vaststellen van de pols worden in veel apotheken verkocht.

4. Bevestig aan het polsijs. Koud kompres effectief handelt op de gewonde pols, omdat de kou snel door de huid in diep weefsel verspreidt.

De kou helpt om de bloedstroom naar de gewonde regio te verminderen en zwelling te minimaliseren, vermindert de ontsteking.

Voor koud compres moet je ijs nodig om in een tas te worden gewikkeld, of een ingevroren product. Wikkel het ijs of bevroren product in een handdoek of een stof. Breng in geen geval geen ijs en bevroren voedsel rechtstreeks aan de huid.

Bevestig het kompres op de gewonde pols gedurende 20 minuten en verwijder het comprimeren gedurende 90 minuten. Het wordt aanbevolen om comprimeren zo vaak mogelijk, minstens 2-3 keer elke dag (voor de eerste 72 uur na letsel) toe te passen.

vijf. Bind de pols. De druk helpt zwelling en hyperemie (kleurverandering) te verminderen, evenals het verband zal extra bewegingen in het gewricht voorkomen die pijnlijk mogelijk zijn.

Met de hulp van een elastisch verband, leg dan een dressing op de pols, begin met je vingers en palmen, ga naar de elleboog. Aan de gewonde pols was goed gefixeerd en sneller genezen, je moet uit de vingers naar de elleboog lagen.

Het is noodzakelijk om het oedeem van het ledemaat te voorkomen vanwege ernstige bandagedruk.

Elke volgende laag van een elastisch verband moet ongeveer 50% van de vorige dekken.

Controleer, niet te strak verliet je het verband, is er geen gevoelloosheid in de ledematen (in de vingers).

Zodra de tijd komt om comprimeren toe te passen, verwijdert u het verband.

Ga niet naar bed met een verband. In sommige gevallen kan de dokter aanbevelen om een verband op te leggen in sommige van de beschreven methoden voor de nacht. Volg de aanbevelingen van de dokter.

6. Til de pols op. Verhoog het boven het niveau van het hart - het zal pijn, zwelling en hematoom verminderen.

De pols moet op het moment dat je een koude comprimering aanbrengt, worden opgewekt als je rusten, evenals voor het aanbrengen van een verband.

7. De eerste 72 uur die u de dressing regelmatig moet vervangen. Aan de gewonde pols volledig genezen, kan het nodig zijn van vier tot zes weken. Gedurende deze tijd moet je de pols regelmatig binden met een elastisch verband. Het verband hervat geleidelijk actieve activiteiten, waarbij de pols in de juiste positie wordt bevestigd, die verdere schade zal voorkomen.

acht. Vernieuw de beweging in het gewricht. Ontwikkel geleidelijk een pols en na verloop van tijd kun je terugkeren naar de vorige activiteit.

Je voelt een gemakkelijk ongemak - dit is een normaal teken dat de mobiliteit van het gewricht geleidelijk wordt gerestaureerd.

Probeer NSAID`s (niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen) te accepteren, zoals ibuprofen, thheeneol of aspirine, als de pijn erg sterk is.

Vermijd elke actieve activiteit die pijn en ongemak veroorzaakt, probeer de activiteit geleidelijk te vernieuwen.

Vergeet niet dat verwondingen anders kunnen zijn, iedereen heeft alles afzonderlijk. De tijd van genezing van de gewonde pols kan van vier uur tot zes weken duren.

Methode 3 van 5:

Stapel op de pols tijdens sport

een. Probeer overmatige polsstreepje in sport te voorkomen. Om dit te doen, legt u een verband op om sportblessures te voorkomen. Meestal wordt het gedaan om uitrekken en opnieuw installeren te voorkomen.

Stretching - het meest voorkomende type polsblessure. Uitrekken vaak gebeurt wanneer u instinctief met druppels uw handen trekt en er niet op kunt landen.
Vanwege de val, is de hand erg opgevoed om het gewicht van je lichaam te weerstaan en de val te verzachten. Dus overlappend.
De verwerking vindt plaats wanneer u valt, en leunt alle gewicht op het buitenoppervlak van de hand. Als gevolg hiervan buigt de pols te veel (onder een hoek tot de binnenkant van de hand).

2. Om te voorkomen dat de pols opnieuw wordt geïnstalleerd, legt u een elastisch verband op. Deze verwonding in sommige sporten is heel gebruikelijk, dus de atleten leggen vaak verbanden op de polsen op om overlappende of andere verwonding te voorkomen.

Vóór het opleggen van een verband op de pols, met als doel projecten te voorkomen, is het noodzakelijk om een voorlopige verpakking te maken.

Voorlopige verpakking ligt in het leggen van de pols - enigszins plakband die de huid beschermt tegen irritatie, die kan worden veroorzaakt door sterke actieve chemische kleefstofstoffen die worden gebruikt bij de productie van sommige sportmedische producten op plakband.

Pre-wrap is gemaakt door een speciale pakking - dit is een tape van 7 cm breed, het gebeurt verschillende kleuren en is gemaakt van verschillende materialen. Sommige tapes kunnen dikker of zachter zijn.

Wikkel de pols in dit lint, variërend van 1 / 3-1 / 2 de lengte van het gebied tussen de pols en de elleboog.

De pakking moet worden uitgerekt, maar niet te strak. Wikkel een tape meerdere keren rond het polsgebied en de palm, passeren tussen de grote en wijsvinger (minstens 1-2 keer). Ga dan verder met het polsgebied en onderarm. Wikkel de pakking in verschillende lagen rond de pols en onderarm.

3. Fixeer de pakking. Als u een standaard medisch of atletisch verband (1,5-2,5 cm) gebruikt, reinigt u de vrije uiteinden rond de onderarm en zorgt ervoor dat de pakking ter plaatse wordt gehouden of gebruik met behulp van speciale klemmen of haken met scharnieren.

Laat de uiteinden van het lintvrij (verschillende centimeters) zodat ze kunnen worden gebonden aan de pols en het verband op te lossen.

Vergrendel de klemmen of haken ter plaatse en draai ze op de bovenkant van de pakking (beginnend bij de elleboog). Ga door met het repareren van de pakking met haken en klemmen over de onderarm van de elleboog naar de pols.

Een deel van de pakking die door de hand loopt, moet worden vastgesteld aan het langeinde van de band als dezelfde methode als u de rest van de pakking opgelost.

4. Start je pols. Neem het elastische pleister van de standaard medische (2,5 cm) en begin met het opleggen van een pleister, blijf de bint van de elleboog naar de pols zetten. Als je een beetje meer nodig hebt, kom dan een beetje meer elastisch verband uit de rol.

Voer dezelfde stappen uit als bij het leggen van pakking, zorg ervoor dat u een verband oplegt in het gebied tussen de grote en wijsvinger (in verschillende lagen).

Over het verband tot het hele bedek de hele pakking en het gebied waar het wordt vastgesteld door clips en haken.

vijf. Controleer de bandage "fan". Dit deel van het verband is erg belangrijk, omdat niet alleen bijdraagt aan de beste fixatie, maar ook een stabiele positie van de hand biedt, die herhaalde verwondingen voorkomen.

Ondanks het feit dat het verband "fan" wordt genoemd, lijkt het in feite meer op de vorm van het kruis of de vorm van een vlinder. Begin met het lange uiteinde van de dressing, leg het op de handpalm en vervolgens aan het polsgebied en strek vervolgens ongeveer een derde van de onderarm naar de elleboog uit.

Plaats een stukje verbanden (linten) op een schoon glad oppervlak. Na dit stuk aankleden, zet een ander stuk van dezelfde lengte, ze moeten in het midden in een lage hoek kruisen.

Neem een stuk tape en doe hetzelfde, maar langs de andere kant. Verschuif ook stukken verbanden in het midden in een lage hoek. Als gevolg hiervan zou je een formulier `Butterfly Tie` moeten krijgen.

Over het eerste "kruis" zet een ander stuk verbanden. Het geeft een extra dichtheid.

6. Beveilig een deel van de vlinderbinder met de rest van de constructie. Om dit te doen, plaatst u het ene uiteinde van de dressing in de palm, trek voorzichtig aan de hand, houd deze vast in een licht gebogen positie. Bevestig het andere uiteinde van de dressing langs de binnenkant van de pols.

Je kunt je hand niet te veel buigen, anders kun je niet in staat zijn om naar haar te gaan tijdens sportactiviteiten. Een licht gebogen positie van de hand is echter een preventieve maatregel en vermijdt herverdeling, terwijl u het nog steeds kunt verplaatsen.

Wikkel opnieuw de elastische bandage het resulterende "kruis" om de dressing ter plaatse beter te bevestigen.

7. Voorkom pols-transfund. Hiervoor is hiervoor een speciale verbandtechniek hiervoor geschikt, het gebruikt dezelfde stappen als bij het opleggen van een dressing tegen polsversterking, maar er zijn enkele uitzonderingen:

"Kruis" gebeurt op dezelfde manier, maar in de vorm van een uitgerekte boog.

Dan wordt "kruis" op het buitenoppervlak van de hand geplaatst, de hand moet in een lage hoek in de binnenzijde zijn gebogen. Bevestig het andere uiteinde van het "kruis" in het polsgebied en aan de buitenkant van de onderarm.

Bevestig het verband op zijn plaats op dezelfde manier als voor de preventie van herinstallatie (hyperexesie), keer opnieuw de pols wikkel de pols naar het resterende stuk lint. Controleer of de randen van de verbanden zijn vastgesteld.

acht. Neem een lichtgewicht dressing op de pols. In sommige gevallen is het lichtgewicht verband het beste.

Controleer de strook van het leggen van de hand (langs het gebied van de knokkels van vingers), wikkel het gebied tussen grote en wijsvingers.

Neem de tweede strook van de pakking net onder het polsgebied (aan de elleboogzijde van de pols).

Plaats beide banden aan de buitenkant van de hand, zodat ze elkaar kruisen, de uiteinden van het verband aan de legen bevestigen, die het gebied tussen de grote en indexvingers passeert, het andere uiteinde van de dressing hechten aan de onderarm.

Maak nog een ander verband "Kruis" en vergrendel het aan de binnenkant van de hand (aan de binnenkant van de pols en onderarm).

Het gebruik van de pols, wikkel de pols, beginnend van de onderarm en maak een aantal omwentelingen rond het polsgebied. Houd vervolgens de letters kruiselings (zodat de figuur in het formulier X-formulier staat). Voer de pakking in op het gebied tussen de grote en wijsvinger, blijf dan de borstel langs de knokkels van de vingers uitten, naar het polsgebied.

Blijf in de letting om een verband te krijgen in de vorm van een kruis op de binnenste en buitenkant van de hand, het zou niet alleen de pols moeten worden verstopt, maar ook onderarm en een deel van de palm.

Top van pakkingen leggen een standaard elastisch verband (medisch of sport) 2,5 cm breed (of 1,5) op. Begin met het onderbreken van het voorarmgebied naar de pols. Bintuite voor hetzelfde schema dat hierboven is beschreven (voor het leggen).

Ondertekening van de uiteinden, begint het vrije uiteinde van de band in hetzelfde schema te baten dat werd beschreven voor het leggen van pakking.

Controleer of alle gebieden waar de pakking wordt toegepast, bedekt waren met een elastisch verband. Bovendien zou er geen vrije uiteinden moeten zijn, open haken en klemmen.

Methode 4 van 5:

Accommodatie voor medische hulp

een. Controleer of de pols niet kapot is. Als de pols kapot of beschadigd is, heb je een specialist hulp nodig. Bij de polsfractuur kunnen de volgende symptomen optreden:

Ernstige pijn die intenser wordt bij het proberen iets te nemen of te houden.
Zwelling, stijfheid, belemmerd met de hand en vingers.
Zwakte en pijn bij het drukken.
Gevoelloosheid in de hand.
Merkbare vervorming, waardoor de hand zich in een onnatuurlijke hoek bevindt.
Als u een gecompliceerde fractuur heeft, kan de huid worden verbroken bij de blessure-plaats, het bloeden kunnen worden waargenomen, kunnen de botten uit de wond worden uitgevoerd.

2. Stel het doel niet uit. Als u niet in de loop van de medische hulp plegen, begint de pols van de pols verkeerd, daarom kunnen er complicaties zijn.

Als gevolg van de complicaties van de beweging, zal de pols beperkt zijn, misschien de mogelijkheid om de items vast te houden.

De arts zal de pols onderzoeken, misschien zal een extra studie uitvoeren, bijvoorbeeld radiografie om een breuk of vervorming van botten te diagnosticeren.

3. Bekijk de manifestatie van de symptomen van de botfractuur (meestal een variabele bot). Pondeye-bot heeft de vorm van een boot en bevindt zich aan de buitenkant van de pols naast de rest van de botten, het is het dichtst bij de grote vinger. Duidelijke tekenen dat dit bot kapot is, niet. De pols ziet er niet misvormd uit, maar een kleine zwelling zal nog steeds zijn. Er zijn verschillende symptomen van de fractuur van Lady:

Pijn en Painty Press.

Moeilijkheid.

Vermindering van de pijn in een paar dagen na de verwonding, dan wordt de pijn opnieuw versterkt. Er is een gevoel van "domme pijn".

Sterke pijn en zwakte vond bij het indrukken van de pezen die zijn uitgerekt tussen onderarm en duim.

Als u deze symptomen hebt ontdekt, raadpleegt u een arts voor diagnose en behandeling. In dit geval is de hulp van een specialist vereist, omdat het moeilijk is om de breuk van het gebied te diagnosticeren, omdat het niet altijd duidelijk zichtbaar is.

4. Als u serieuze symptomen heeft opgemerkt, betaalt u onmiddellijk voor medische hulp. Ernstige symptomen omvatten bloeden van polsen, sterke zwelling en tumor, evenals ernstige pijn. Raadpleeg een arts zo snel mogelijk.

Er zijn andere symptomen waarop een medisch onderzoek vereist is, namelijk: pijn bij het verplaatsen van de pols, pijn bij het rijden met hand en vingers.

Als u uw vingers, pols of hand niet kunt verplaatsen, moet u een arts raadplegen.

Als je denkt dat schade onbelangrijk is en ga doorgaan met de behandeling thuis, raadpleeg dan een arts als pijn en oedeem niet een paar dagen na de verwonding passeren, en ook als de symptomen beginnen te verslechteren.

Methode 5 van 5:

Preventie van polsblessure

een. Consumeer voldoende calcium. Calcium bevordert botversterking.

In de hoofdpersoon heb je ongeveer 1000 mg calcium per dag nodig. Vrouwen ouder dan 50 jaar worden aanbevolen om 1200 mg calcium per dag te consumeren.

2. Probeer te voorkomen vallen. Een van de belangrijkste redenen voor de verwondingen van de pols is frequent druppels naar voren, waaronder een persoon bij de hand vertrouwt.

Om te voorkomen, probeer dan comfortabele schoenen te dragen en op goed verlichte gangen en straten te lopen.

Houd vast aan de leuning, passerend langs de treden en gangpaden waar het risico van het risico erg hoog is.

Denk aan het installeren van leuningen in de badkamer en aan beide zijden van de trap (als je in het huis woont).

3. Gebruik Comfortabele (ergonomische) apparaten en apparaten. Als je bijvoorbeeld veel tijd aan het werk op een computer doorbrengt, denk dan aan om een comfortabel toetsenbord en een muis te krijgen waarop de pols een natuurlijke positie neemt.

Maak vaak pauzes en organiseer het werkgebied zodat de armen en polsen kalm op de tafel liggen in de natuurlijke positie wanneer u schrijft.

4. Draag een passende vorm. Als u zich bezighoudt met sporten, die voorziet in een belasting op de pols, draag speciale elastische verbanden voor de pols om letsel te voorkomen.

Veel sporten kunnen leiden tot polsblessures. Speciale elastische beschermende verbindingen voor polsen helpen het risico op letsel te minimaliseren.

Bijvoorbeeld om te sporten, die meestal geassocieerd zijn met polsblessures, verwijst naar schaatsen, rollerschaatsen, snowboarden, skiën, gymnastiek, tennis, voetbal, bowlen en golfen.

vijf. Train spieren. Met de hulp van normale stretching en versterkingstraining kunt u spieren in de toon brengen, waardoor de polsblessure wordt voorkomen.

Bovendien, dankzij trainingen gericht op het uitrekken en verbeteren van spiertonus, kunt u tijdens het sporten het risico op verwonding van de pols verminderen.

Denk aan sporten onder het toezicht van een sportcoach. Om letsel (vooral herhaalde verwondingen) te voorkomen, begin dan met het doen van de trainer. De coach haalt oefeningen op waarmee het mogelijk zal zijn om het lichaam in een toon te brengen, te genieten van sport en het risico op letsel tot een minimum te beperken.