Hoe een custod canal-syndroom te vergemakkelijken met massage

Chatten Channel Syndrome (Carpal Tunnel Syndrome) is een ziekte die wordt veroorzaakt door het knijpen van de middelste zenuw in het polsgebied, waardoor verdoofde nummers, tintelingen, scherpe of botte pijn in de vingers, hand of pols verschijnen. Als het verblindende kanaalsyndroom niet wordt behandeld, kan het leiden tot ernstige pijn en verminderde motorfuncties, die van invloed kunnen zijn op het vermogen om te werken of zelfs tot tijdelijke handicap te leiden. Voor de behandeling en preventie van een Custod-kanaalsyndroom worden massages gebruikt die de bloedcirculatie verbeteren, ontstekingen verminderen en geïrriteerde spieren en pezen worden verminderd.

Stappen

Methode 1 van 2:
Massage voor de behandeling van Custod Canal Syndroom
  1. Titel afbeelding Release Carpal Tunnel Syndroom met massagetherapie Stap 1
een. Iets verscherpen schouderspieren, handen, polsen en borstels. Start een massage met light patters en vermijd overmatige druk (deze massagetechniek is een lichte aanraking). Begin vanaf de schouder en ga de hand naar de kleine spieren van polsen en vingers.
  • Maak een lichtgewicht massage ten minste 30 seconden voor elk deel of spiergroep van schouder tot de hand. Het zal spieren voorbereiden op een diepere massage.
  • Maak zo`n hand en vingers palmmassage.
  • Je kunt je concentreren op de spieren en pezen op de pols, maar aangezien het Shuttlecock-syndroom zelden een probleem is van geëxtrudeerde pols, is het ook nuttig om spieren in de onderarm en schouders te masseren.
  • Indien gewenst, kunt u massageolie gebruiken.
  • Titel afbeelding Release Carpal Tunnel Syndroom met massagetherapie Stap 2
    2. Maak een diepere wrijvingsmassage, handen, polsen en handborstels. Frictietechniek versnelt de uitstroom van lymfe en veneuze bloed die zwelling verwijdert. Een dergelijke massage is ook nuttig voor de behandeling van littekens en verklevingen.
  • Gebruik schuifbewegingen met een drukknop.
  • Begin een massage van het polsgebied: duw op de spieren in het midden van de pols en bewegen met de hand naar de elleboog.
  • Keer terug naar de bovenkant van de hand, dan naar de elleboog, onderarm en pols.
  • Je kunt knokkels van vingers gebruiken om meer druk te geven, maar tegelijkertijd je hand niet spannen.
  • Druk genoeg om het effect in diepe weefsels te voelen, maar veroorzaakt geen pijnlijke sensaties.
  • Masseer ook je vingers en palm met lichte druk en stretching.
  • Doe zo`n wrijvingsmassage ten minste 60 seconden voor elk deel of spiergroep. Concentreer je op de pols, maar vergeet niet over andere delen van de hand.
  • Titel afbeelding Release Carpal Tunnel Syndroom met massagetherapie Stap 3
    3. Maak de kneedmassage van de schouder Sobe, onderarm, polsen en borstels. De knopen massage maakt metabole producten die zich ophopen in spieren en onder de huid, terugkeren naar het metabole systeem. De plafondmassage verbetert ook de toon en elasticiteit van de spieren.
  • De knedenmassage van de armspieren en onderarm wordt uitgevoerd door palmen, en de spieren van de hand en polsen kneden met een duim en alle vingers.
  • Maak een opwarmingsmassage ten minste 30 seconden voor elk deel of spiergroep. Concentreer je op de pols, maar vergeet niet over andere delen van de hand.
  • Titel afbeelding Release Carpal Tunnel Syndroom met massagetherapie Stap 4
    4. Maak de schouderspieren vibratiemassage, handen, polsen en borstels. Trillingen verwijdert pijn en versterkt de atonische spieren. Trek aan je vingers en raak voorzichtig de zijkant van de palm.
  • Je kunt deze massage ook maken met vingertoppen.
  • Maak een vibratiemassage ten minste 30 seconden voor elk deel of spiergroep. Concentreer je op de pols, maar vergeet niet over andere delen van de hand.
  • Titel afbeelding Release Carpal Tunnel Syndroom met massagetherapie Stap 5
    vijf. Volledige therapeutische massage van de techniek van Lungs Pat. Elke massage zou moeten beginnen en eindigen met lichte pat. De techniek van de longen ontspant de spieren en kalmeert de zenuwen.
  • Instant elk deel of spiergroep minstens 30 seconden om de therapeutische massage te voltooien.
  • Na het voltooien van de massage voor één hand, herhaal het dan voor een ander.
  • Het aantal massagesessies is afhankelijk van de ernst en de ernst van het Custod Canal-syndroom. Soms kan zelfs één sessie van goede massage voldoende zijn, en soms gebeurt de verbetering pas na 5 of 10 sessies.
  • Als de symptomen worden opgeslagen of slechter worden, raadpleeg dan een arts.
  • Titel afbeelding Gebruik Acupressure Points for Migraine Headaches Stap 6
    6. Gebruik puntmassagetechniek. Druk op bepaalde punten, die spierknooppunten zijn, kan de pijn in een custod-kanaalsyndroom vergemakkelijken. Deze punten zijn te vinden op de nek of in het schoudersgebied. Om deze kans volledig te maken, is het erg belangrijk om een ​​dokter te raadplegen die zal leren om deze punten te vinden en deze correct te beïnvloeden.
  • Zet de onderarm op de tafel met palm omhoog. Zet de spieren naast het innerlijke deel van de elleboog en horloge aan, zal het de pijn vergemakkelijken. Als dit helpt, drukt u vervolgens soepel op dit punt op 30 seconden - de pijn moet geleidelijk vertrekken.
  • Ga door de onderarm en controleer andere punten die foto`s maken - beïnvloeden ze ongeveer 30 seconden.
  • Draai de palm en pas dezelfde druk aan op andere zachte punten die u tussen de elleboog en de pols vindt.
  • Voer deze oefening dagelijks uit.
    • Methode 2 van 2:
    Stretching voor de behandeling van Custod Canal Syndroom
    1. Titel afbeelding Release Carpal Tunnel Syndroom met massagetherapie Stap 6
    een. Maak een stretching van pols flexor spier en onderarm. Hef je hand recht voor je palm omhoog, leg een palm met de andere hand en breng de palm zodat je vingers zijn gericht.
    • Indien gewenst, kan het worden gedaan, staande op de knieën op de grond, de palm op de vloer zetten (met uw vingers, naar u toe gekomen). Breng het lichaam terug om zich uit te voelen.
    • Teken in deze positie ten minste 30 seconden.
    • Herhaal de oefening op een andere hand.
  • Titel afbeelding Release Carpal Tunnel Syndroom met massagetherapie Stap 7
    2. Maak een stretching van polspier en onderarm. Deze oefening is vergelijkbaar met de vorige, alleen je moet het uitvoeren met palmen naar beneden. Buig de palm zodat je vingers zijn gericht.
  • Teken in deze positie ten minste 30 seconden.
  • Herhaal de oefening op een andere hand.
  • Titel afbeelding Release Carpal Tunnel Syndroom met massagetherapie Stap 8
    3. Voer een oefening uit voor trekpezen. Voer een reeks van vijf bewegingen uit met je vingers: eerst moeten de vingers worden rechtgetrokken, dan samengeperst met een haak, dan in een vuist, dan gebogen de hoek en in een vuist met een rechte duim.
  • Begin met positie recht, houd je vingers recht en samen vast.
  • Buig de vingers naar beneden, enigszins aanraken van de palm (als je kunt).
  • Vormen gedeeltelijk gesloten vuist.
  • Buig je vingers recht op de hoek, zodat de duim onder hen bevindt (de hand zou het hoofd van de vogel moeten herinneren).
  • Maak eindelijk een vuist met een grote vingerzijde.
  • Herhaal deze bewegingen meerdere keren voor elke hand.

    • Tips

    • Om de bloedcirculatie te verbeteren en het meerdere keren per dag gemakkelijker te maken, maak dan zes minuten massage breaks en stretch.
    • Het is vooral belangrijk om regelmatig handmassage te maken, als u veel op uw computer afdrukt, schrijf of een andere taak wilt uitvoeren, met betrekking tot fijne motiliteitshanden.
    • Sommige vrouwen hebben tijdens de zwangerschap een custody-syndroom. Raadpleeg uw arts als dit uw zaak is.
    • Clay Channel-syndroom moet reeds worden behandeld wanneer de eerste symptomen verschijnen, omdat dit zal helpen het risico op complicaties en de overgang naar een chronische vorm op de lange termijn te verminderen, evenals cumulatieve schade aan de middelste zenuw.
    • Unnormale anti-inflammatoire geneesmiddelen kunnen worden gebruikt om pijn op korte termijn (NSAID`s) te vergemakkelijken. Neem ze ten strengste in overeenstemming met de instructies op de verpakking en in geen geval de dosering overschrijden.

    Waarschuwingen

    • Als de symptomen blijven of slechter worden, raadpleeg dan onmiddellijk de dokter, aangezien verdere schade kan worden toegepast op de middelste zenuw.
    • Zonder behandeling kan het CPALAR-syndroom in een chronische vorm ingaan, die vaak chirurgische interventie vereist om de druk op de middelste zenuw te verlichten.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar