Hoe de manifestatie van symptomen van het polsneld-syndroom tijdens de zwangerschap te verzwakken

Carpal Tunnel-syndroom is een gevolg van ontsteking en oedeem van zenuwen, die zich in de krukassen in de handen bevinden. Tunnel polssyndroom ontwikkelt zich vaak tijdens de zwangerschap als gevolg van zwelling, d.w.z. clusters van fluïdum in het lichaamsweefsels. Volgens geschatte schattingen wordt dit syndroom in verschillende graden gemanifesteerd in 60% van de zwangere vrouwen. Frequente symptomen van tunnelsyndroom omvatten pijn, cijfers, problemen met de opname van objecten, tintelingen in borstels, palmen en vingers. Hoewel het carpale tunnelyndroom meestal loopt met het einde van de zwangerschap, kunnen de symptomen tot 6 maanden na levering worden gehandhaafd. Weten hoe de symptomen te behandelen om te voorkomen dat hun winst u zal helpen de pijn te verzwakken en de mobiliteit van de borstels te herstellen.

Stappen

Methode 1 van 3:

Hoe pijn te verwijderen in het carpale tunnelsyndroom

een. Van toepassing op de ijspersonen. Met ijs kunt u pijn nemen en ontstekingen verminderen. IJs verzwakt heel snel acute pijn. Bovendien vermindert het ijs ontsteking, vertraagt de instroom van bloed naar de gewonde plaats.

Wikkel ijsblokjes of een speciaal koud comprimeren met een schone keukendoek en hecht aan de polsen. Je kunt ook polsen vervangen voor koude stromingwater en elk onder de straal 10 minuten tegelijk houden.
Houd het ijs niet langer dan 20 minuten tegelijk. Verwijder het ijs minstens 10 minuten voordat u het kompres opnieuw bevestigt.
Sommige mensen helpen de afwisseling van kou en warmte. Probeer 5-6 minuten warme en koude compressen te wisselen, houd het kompres op de polsen gedurende één minuut. Een dergelijke procedure kan 3-4 keer per dag worden herhaald.

Titel afbeelding Verminder symptomen van carpale tunnel tijdens zwangerschap Stap 2

2. Neem een band op de pols. Veel band helpt de beweging van polsen op het moment van de behandeling te beperken. Dankzij dit zullen de polsen relatief bewegingloos worden geregistreerd en kunnen ze herstellen.

Immobilisatiebanden kunnen in veel apotheken worden gekocht zonder een recept. Als u symptomen van tunnelsyndroom heeft die sterk zijn uitgedrukt, kan de arts u een speciale band aanbevelen.

Veel mensen die lijden aan tunnelsyndroom, zetten de banden op de avond op om willekeurige pijnlijke bewegingen te voorkomen (bijvoorbeeld bij het draaien van een droom).

Titel afbeelding Verminder symptomen van carpale tunnel tijdens zwangerschap Stap 3

3. Uitwassen. De rest wordt getoond in elk herstel van letsel, omdat de rest het lichaam kan herstellen. Dit is vooral belangrijk als we het hebben over lichaamsdelen die voortdurend werken (bijvoorbeeld borstels en polsen).

Gooi extra gevallen weg of verkort de tijd die u aan hen toewijst. Maak niets gecompliceerde handen tijdens het herstellen om niet je borstel en pols bloot te leggen.

Titel afbeelding Verminder symptomen van carpale tunnel tijdens zwangerschap Stap 4

4. Houd de handen op een verhoogd oppervlak. Tijdens de rest moet je onderarmen en borstels behouden waarin symptomen worden gevoeld, op een verhoogd oppervlak. Dit zal zwelling en ontsteking verminderen als gevolg van de vertraging van de bloedcirculatie in de handen.

Voering kussens onder handen of schone handdoeken, gerold in de buis.

vijf. Controle de positie van het lichaam tijdens de slaap. Tijdens de zwangerschap is het het beste om op mijn zijde of terug te slapen. Comprimeer je borstels niet - ze moeten ontspannen blijven. Als je op de zijkant slaat, kun je een kussen onder de borstel plaatsen om neutraal te houden. Als je `s nachts wakker wordt vanwege het tintelen in de borstels of gevoelloosheid van de handen, schud je de handen totdat de onaangename gevoelens doorheen gaan. Buig geen polsen tijdens de slaap en slapen niet op de handpalmen. Probeer de bus naar de polsen te gebruiken, blijft `s nachts rechtdoor.

Methode 2 van 3:

Hoe oefeningen uit te voeren voor polsen om de manifestatie van symptomen te verminderen

een. Buig je hand in de pols in verschillende richtingen. Het carpale tunnelsyndroom verslechtert de mobiliteit van de pols, waardoor de persoon moeilijk wordt om met zijn handen te presteren, zelfs eenvoudige taken. Om de pols te versterken, voert u eenvoudige bewegingen uit en herhaalt u ze herhaaldelijk. De beweging op en neer helpt de mobiliteit te verbeteren en de amplitude van de beweging van de borstels te vergroten.

Trek je hand voor jezelf, rechttrekken je vingers.
Begin weg en til de borstel soepele afwisselende bewegingen op.
Als je moeilijk bent om deze gewichtsoefening uit te voeren, probeer dan je hand op tafel of de armleuning te zetten, zodat de borstel aan de rand hangt.
Herhaal de oefening 10 keer elke dag.

Titel afbeelding Verminder symptomen van carpale tunnel tijdens zwangerschap Stap 6

2. Verplaats je vingers. Veel mensen met tunnelsyndroom hebben problemen niet alleen met de mobiliteit van de pols, maar ook met je vingers - het is moeilijk voor hen om je vingers te verplaatsen en je hand in de vuist te comprimeren. Naast de oefening voor de pols, is het ook de moeite waard om de vingers en spieren van de borstel te versterken.

Verzamel je vingers in een vuist en knijp het zo sterker mogelijk, maar zodat je niet pijn zult doen.

Houd deze positie gedurende 10 seconden in en ontspan en trek je vingers.

Voer elke dag 10 keer een oefening uit.

Titel afbeelding Verminder symptomen van carpale tunnel tijdens zwangerschap Stap 7

3. Voer oefeningen uit om de amplitude van de beweging van de borstel te verhogen. Systeem van trainingen voor borstels in het geval van een carpaal tunnelsyndroom moet oefeningen omvatten voor alle secties van borstel en pols. Elke vinger kan worden beperkt tot de amplitude van bewegingen, dus het is belangrijk om aandacht te besteden aan elke vinger.

Raak de punt van de wijsvinger aan op de duim om de letter "O" te krijgen (als het gebaar OK).

Taak om de beurt alle andere vingers aan de grote.

Herhaal de oefening 10 keer, bewegend op en neer de borstel vingers.

Methode 3 van 3:

Hoe tunnelyndroom na de bevalling te behandelen

een. Weet wanneer het nodig is om aan te melden voor een dokter. In de meeste gevallen van tunnelsyndroom, die voortvloeit tegen de achtergrond van de zwangerschap, passeren de symptomen een aantal weken na de geboorte van een kind. In sommige gevallen worden ze echter bespaard tot zes maanden na levering. Als u op tijd met syndroom wordt behandeld, gaat u om met de symptomen totdat het syndroom mezelf zal passeren, het zal gemakkelijker zijn. Als de behandeling niet is ingeschakeld, kan het syndroom vooruitgang boeken en aanzienlijke nederlaag van de handen veroorzaken.

In sommige gevallen kan bij gebrek aan behandeling het carpale tunnelsyndroom bedienen of revalidatie vereisen.

Titel afbeelding Verminder symptomen van carpale tunnel tijdens zwangerschap Stap 9

2. Neem voorbereidingen. De dokter kan aanbevelen dat u niet pijnlijk neemt, inclusief niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, tijdens de zwangerschap. Na aflevering kunnen echter worden getoond om pijn te bestrijden.

Het is belangrijk om met een arts te praten over het mogelijke effect van drugs op een kind vanwege de borstvoeding, als u van plan bent de babyborsten te voeden.

Meestal worden tegen pijn-niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (bijvoorbeeld ibuprofen en paracetamol) voorgeschreven. Als de pijn sterk is, kunt u worden benoemd tot een medicijn dat alleen door recept wordt verkocht.

Titel afbeelding Verminder symptomen van carpale tunnel tijdens zwangerschap Stap 10

3. Vraag een arts over corticosteroïden. Als de symptomen van het carpale tunnelsyndroom sterk worden uitgedrukt, kan de dokter aanbevelen om corticosteroïden te injecteren. Corticosteroïden (bijvoorbeeld Cortisone) verminderen ontsteking en zwelling, waarmee u de druk op de zenuwen van de pols kunt verzwakken.

In het geval van een cartic-tunnelcorticosteroïde-syndroom in tabletten is niet zo effectief als injecties.

Titel afbeelding Verminder symptomen van carpale tunnel tijdens zwangerschap Stap 11

4. Overweeg de bewerking. In de meeste gevallen van tunnelsyndroom, die voortvloeien uit de achtergrond van de zwangerschap, is de operatie niet vereist. Als u echter een aanleg hebt van dit syndroom en de symptomen niet na de bevalling zijn gepasseerd, kan de arts u een operatie aanbieden. Bediening is geassocieerd met bepaalde risico`s - Bijvoorbeeld, op het moment van werking kunnen er zenuwen of schepen zijn, die voor altijd de mobiliteit van de borstel zullen beperken. Tegelijkertijd worden de operaties over het algemeen met succes gehouden en laten u al heel lang van de pijn af.

Met endoscopische chirurgie is de chirurg opgenomen in de carpale tunnel met behulp van een endoscoop (lange dunne uitgebreide tool) en snijdt het ligament waarin pijn en ontsteking optreedt. Endoscopische operaties, in de regel, minder pijn veroorzaken in vergelijking met open.

Met een open bediening maakt de chirurg een grotere incisie in het palmgebied, betreedt de incisie onder de stof en snijdt het bos om de zenuw te bevrijden. De procedure is vergelijkbaar met een endoscopische bediening, maar het is meer invasief en biedt een langere herstelperiode.

Titel afbeelding Verminder symptomen van carpale tunnel tijdens zwangerschap Stap 12

vijf. Probeer het revalidatieprogramma te passeren. Sommige mensen met een constant carpaal tunnelsyndroom waardoor pijn wordt getoond, kunnen rehabilitatie worden getoond (oefenen in combinatie met psychologische hulp), waardoor de amplitude van bewegingen in polsen en borstels kunnen verhogen. Sommige oefeningen kunnen de pijn verzwakken en de spieren van borstels en polsen versterken.

Sommige mensen helpen een combinatie van rehabilitatie en echografie-therapie. In ultrageluide behandeling neemt de temperatuur op het gebied van riscuaks toe, wat de pijn vermindert en de bloedcirculatie verbetert. Dit alles draagt bij aan een snellere genezing.

6. Begin met versterking van oefeningen wanneer de pols wordt versterkt. Oefeningen voor spierversterking kunnen worden gedaan wanneer de pijn aanzienlijk zal verzwakken. Begin met isometrische oefeningen. Probeer de volgende oefening uit te voeren: Breid de ontspannen penseel uit met de palm naar beneden, plaats de tweede borstel op de pols bovenop. Monteer uw vingers enigszins en probeer de borstel omhoog te tillen, met voldoende druk met de tweede hand van bovenaf, zodat de borstel niet kan rechttrekken. Houd gedurende 10 seconden vast en herhaal 5-10 keer.

Oefening kan 3 keer per week worden uitgevoerd.

Breid de hand uit met Palm-up, monteer je vingers enigszins zodat je comfortabel kunt zijn. Zet de tweede hand op de gebogen vingers en probeer je hand in de pols te buigen. Druk tegelijkertijd iets van bovenaf de tweedehands, zodat de onderhand niet kan buigen. Houd deze positie gedurende 10 seconden in en herhaal 5 keer.

Deel in het sociale netwerk: