Hoe het om te gaan met het overtreding in het huwelijk

Het gevoel van wrok in het huwelijk verschijnt wanneer twee mensen geen kleine problemen bespreken en niet op zoek zijn naar manieren om ze op te lossen. De belediging kan serieuze problemen in relaties met zich meebrengen, vanwege haar, gevoelens worden afgekoeld en soms beginnen mensen zich af te vragen of liefde nog steeds tussen hen is. Als je huwelijk een gevoel van wrok afgehandeld, moet je de problemen in relaties uitdagen - om met je partner als constructief mogelijk te praten om een ​​oplossing voor het probleem te vinden, de overtreding los te laten en manieren te vinden om verder te gaan.

Stappen

Methode 1 van 4:
Bespreek je gevoelens
  1. Titel afbeelding Deal met wrok in een huwelijk Stap 1
een. Eerlijk gezegd in het aangezicht van problemen in relaties. Vaak verschijnen de wrok precies vanwege het feit dat het paar de problemen niet bespreken. Dit leidt tot het feit dat de wrok wordt geaccumuleerd totdat een of beide partners tot de staat van woede komen, wanneer ze al volledig negatief zijn in relatie tot elkaar. Maar vernietig je huwelijk niet. Probeer het beter te proberen problemen met uw echtgenoot om ze te onthullen en te werken.
  • Als je boos bent op je partner, vertel hem dan over. Laat het probleem openen, laat haar het niet in je hoofd repareren en draai aan.
  • Je kunt het zeggen: "Ik heb iets ingetrokken. Ik zou het met je willen bespreken, zodat het niet in een enorm probleem veranderde voor ons huwelijk ".
  • Titel afbeelding Deal met wrok in een huwelijk Stap 2
    2. Vertrouw jezelf en je gevoelens. Sommige mensen openen hun gevoelens niet omdat ze niet geloven dat hun gevoelens het recht hebben om te bestaan. Het lijkt hen dat ze te onderdrukkend zijn of het probleem overdrijven. Maar dit is verkeerd gedrag. Je gevoelens hebben het recht om te bestaan, het betreft zelfs dergelijke negatieve emoties, als een wrok, teleurstelling of woede. Sta jezelf toe om deze gevoelens te ervaren en ze uit te drukken op je partner.
  • Vergeet niet dat je een halve getrouwde stel bent. Je gevoelens, zelfs een overtreding voelen, zijn belangrijk op dezelfde manier als de gevoelens van je echtgenoot.
  • Titel afbeelding Deal met wrok in een huwelijk Stap 3
    3. Analyseer je gevoelens - is het geen overtreding. Sommige mensen geloven dat ze niet langer van hun partner houden, hoewel ze in feite over het hoofd worden gezien. Belediging kan je een gevoel van woede op een andere persoon veroorzaken, je wilt niet bij hem zijn volgende of je beslist dat je niet langer van hem houdt.
  • Om te gaan, of je je beledigd voelt, moet je een herziening van je gevoelens uitvoeren. Of je partner iets deed waardoor je je onnodig voelt, teleurgesteld, teleurgesteld je of je pijn hebt veroorzaakt? Zijn er problemen in uw relatie die u niet bespreken? Als het antwoord op deze vragen bevestigend is, getuigen van de belediging.
  • Titel afbeelding Deal met wrok in een huwelijk Stap 4
    4. Accepteer het feit dat de studie van het probleem al enige tijd in conflict kan leiden. Veel mensen letten niet op problemen of proberen niet om te gaan met een gevoel van belediging, omdat ze geen conflicten in het huwelijk willen. Ze proberen conflicten met al hun mogen te vermijden en proberen daarom kalm en vrede te blijven. Dergelijk gedrag leidt tot beledigingen. Ja, natuurlijk, tegelijkertijd zul je kleine conflicten hebben die enkele uren of dagen kunnen doorgaan, maar op de lange termijn zal het nuttiger zijn als je in de ogen van het probleem kunt kijken dat overtreding veroorzaakt.
  • Als je niet besluit om over problemen te praten vanwege de angst voor het conflict, denk dan aan je relatie - wat zullen ze zijn als ze geen overtreding zijn. Kleine problemen en conflicten of zelfs een beetje woede staan ​​om een ​​gevoel van wrok uit te werken en het huwelijk te houden.
    • Methode 2 van 4:
    Praat over je overtreding
    1. Titel afbeelding Deal met wrok in een huwelijk Stap 5
    een. Luister naar je partner. Om een ​​gevoel van wrok uit te werken, is het belangrijk om naar uw partner te luisteren. U zult niet in staat zijn om uw wrok te overwinnen en hun redenen te overwegen als u elkaar niet hoort, bespreken uw problemen en gevoelens niet. Wat het ook was, maak een stapje terug en luister of objectief naar wat je je partner kan vertellen.
    • Als je naar je partner luistert, zelfs als je je door hem beledigd voelt, zal het je helpen om een ​​probleem uit te werken en een oplossing te vinden. Als je weigert naar hem te luisteren, zal het leiden tot nog groter en kan je zelfs je huwelijk vernietigen.
  • Titel afbeelding Deal met wrok in een huwelijk Stap 6
    2. Neem contact op met uw specialisten voor hulp. Als u merkt dat u niet met uw partner kunt praten of uw partner u niet hoort, moet u mogelijk contact opnemen met een familiepsycholoog op huwelijks- en familierelaties of een psychotherapeut. Een specialist kan u helpen en fungeren als tussenpersoon tussen u en uw echtgenoot. Bovendien helpt het jullie allebei duidelijk uit te drukken wat je moeilijk voor je bent om in woorden te brengen, en zal je sturen naar het oplossen van het probleem.
  • Zelfs als uw partner niet naar een specialist-consult gaat, kunt u om hulp vragen, zodat u u zult helpen omgaan met problemen in uw huwelijk.
  • Titel afbeelding Deal met wrok in een huwelijk Stap 7
    3. Gebruik eerste persoonsverklaringen. Tijdens de discussie over het probleem, heeft u misschien een verlangen om uw partner de schuld te geven. In de regel leidt het tot zelfs grote problemen, kwaadwillendheid en beledigingen. In een gesprek met zijn echtgenoot spreekt alleen de eerste persoon. Het zal u helpen bij het vermijden van beschuldigingen van uw partner in alles.
  • U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik voel me depressief en boos vanwege de permanente puinhoop in het huis. ik heb hulp nodig. Ik maak zelf niet om met alles ".
    • Methode 3 van 4:
    Zoek naar een oplossing
    1. Titel afbeelding Deal met wrok in een huwelijk Stap 8
    een
    Vergeef de dader. Wrok verschijnt wanneer u niet vergeeft wat u met u hebt gedaan. Om wrok te voorkomen, moet u uw echtgenoot vergeven voor wat hij met u heeft gedaan. Het helpt jullie allebei verder te gaan en te herstellen wat werd vernietigd door een gevoel van wrok.
    • Vergeven - het betekent toegeven dat het niet goed met je was, maar laat deze acties niet toe om je emoties en relaties te beheersen. Je erkent dat je het verkeerd hebt gedaan met jou dat je om vergeving hebt gevraagd of je niet wilde beledigen.
    • Soms kunnen mensen niet vergeven, omdat het belangrijk voor hen is om altijd gelijk te zijn om op hun te staan. Het kan interfereren met u om te genezen en een stap voorwaarts te maken.
  • Titel afbeelding Deal met wrok in een huwelijk Stap 9
    2. Laat je beledigingen los. Herhalende wonden kunnen obsie zijn als u ze in het geheugen bewaart en constant in gedachten verliest. Ze beginnen je van binnenuit te vergiftigen. Om het overtreding te overwinnen en te leven, zou je dat moeten doen uitgave Destructieve gevoelens.
  • Je moet je realiseren dat negatieve gevoelens in het verleden bleven, het zal je helpen ze te laten gaan. Ze zouden je niet moeten beheersen, noch je emoties noch je acties. Wat nu gebeurt is niet hetzelfde dat in het verleden gebeurde.
  • Begrijp dat mensen de neiging hebben om fouten te maken. Je kunt de acties van andere mensen niet beheersen, maar je kunt je reactie beheersen.
  • Als je in staat bent om het overtreding los te laten, zal het je helpen om te genezen wat nuttig voor je zal zijn. Het geeft je de mogelijkheid om gezond te bouwen, vol liefdesrelatie.
  • Titel afbeelding Deal met wrok in een huwelijk Stap 10
    3. Profiteer van cognitieve gedragstechnieken. Je kunt de overtreding overwinnen door je manier van denken te veranderen. Cognitieve gedragstherapietechnieken zullen u helpen de negatieve modellen van uw denken te veranderen en deze te vervangen door gezondere gedachten.
  • Als je opmerkt dat je een wrok hebt, geef het toe. En dan niet vertragen op deze gedachten, maar beter vertellen: "Ik zal niet vasthouden aan deze gedachten, ik laat ze los". En stel je voor hoe je deze gevoelens loslaat, ze vliegen van je weg als rook of ballon.
  • Titel afbeelding Deal met wrok in een huwelijk Stap 11
    4. Bied een oplossing voor het probleem. Wanneer je bij mijn echtgenoot zit om het probleem te bespreken, moet je voorbereiden op een gesprek en bieden manieren om het op te lossen of wat te veranderen in gedrag. Vraag indien nodig om hulp van uw echtgenoot. De behoefte aan hulp zal vaak een bron van wrok zijn, dus vraag om hulp, het zal u helpen om een ​​gevoel van wrok te behandelen.
  • Je kunt het zeggen: "Ik heb je hulp nodig op huishoudelijk werk. Ik kan niet alleen alles doen. Ik denk dat we redelijk huiswerk moeten verdelen ". Of zo: "Ik wil dat je in het weekend meer tijd met mij doorbrengt, en niet vissen met vrienden".
  • Titel afbeelding Deal met wrok in een huwelijk Stap 12
    vijf. Neem de tijd voor fysieke nabijheid. In de periode dat je probeert het gevoel van wrok in het huwelijk te overwinnen, vermijd elkaar niet. Het ervaren van pijnlijke gevoelens, je kunt stoppen met aanraken, knuffelen en seks met elkaar te hebben. Maar het klopt niet. Integendeel, fysieke nabijheid zal u helpen zich te concentreren op het overwinnen van het gevoel van wrok.
  • Als eerdere kussen en knuffels iets natuurlijks voor je waren, misschien moet je het misschien bewust doen.
  • Probeer elke dag of om de dag seks met elkaar te hebben. Het zal je dichterbij helpen bij elkaar te hechten en te beginnen met het herstellen van relaties, zelfs als je nog steeds iets in het emotionele plan ontwikkelt.
    • Methode 4 van 4:
    Ga verder
    1. Titel afbeelding Deal met wrok in een huwelijk Stap 13
    een. Akkoord dat je in de toekomst je gevoelens met elkaar zult bespreken. In de regel is het de Trim, waarmee u het zeer snel en gemakkelijk kunt begrijpen. Nadat je een keer een gevoel van overtreding hebt achtergelaten, beloof je elkaar dat je met elkaar met je problemen, pijn en zorg zult delen.
    • Hierdoor kunnen u en uw echtgenoot kleine problemen overwinnen, zelfs voordat ze beginnen met het vernietigen van uw relatie.
  • Titel afbeelding Deal met wrok in een huwelijk Stap 14
    2. Zet je huwelijk met de eerste plaats. Soms ontstaat de wrok vanwege het feit dat je te weinig tijd doorbrengt. Het leven verandert vaak in een Rabid Race, vooral als je kinderen of werk hebt die je veel tijd en moeite nodig hebben. Om de kans op het uiterlijk van het strafbare feit te verminderen, moeten jij en je partner je huwelijk met het leven prioriteit maken.
  • Eenmaal per week bijvoorbeeld een datum regelen. Vraag iemand om voor de kinderen te zorgen, en jij gaat zelf naar de film of in een restaurant of net als een bank en tv kijken.
  • Zoek elke dag minstens een paar minuten om met elkaar te praten. Vraag elkaar hoe de dag ging en luister naar wat je echtgenoot zegt. Tijdens dergelijke gesprekken koppelt u al uw gadgets los en draag deze tijd volledig aan.
  • Titel afbeelding Deal met wrok in een huwelijk Stap 15
    3. Ontdek wat je herinnert aan je belediging. Wanneer je probeert het gevoel van wrok te overwinnen, moet je erachter komen dat je het hebt. Het kan zijn: honger, stoornis, eenzaamheid, vermoeidheid of stress. Als je iets als dit voelt, kun je het toegeven en loslaten.
  • Misschien doet je echtgenoot iets dat je overtreding veroorzaakt. Het kan een soort van zinsdelen zijn die hij zegt, een soort van zijn acties, iets dat hij vergeet of hoe hij van toepassing is op jou.
  • Jij en je partner zouden nuttig zijn om gezamenlijk te bepalen wat er in ieder van jullie belastingen in ieder van jullie provoceert. Wetende deze factoren, kunt u stap voor stap stappen om ze allemaal te werken.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar