Hoe kijk je naar jezelf met de ogen van andere mensen

Eigen perceptie mag niet samenvallen met de perceptie van anderen om vele redenen. De mens merkt vaak niet wat hij doet vanwege bepaalde gewoonten. Bovendien beschermen we ons vaak tegen ongewenste gedachten en gevoelens. Soms denkt een persoon gewoon niet aan zijn gedrag, omdat zijn acties op een aantal redenen gebaseerd zijn. Zie jezelf de ogen van anderen zijn heel goed mogelijk, maar het vereist enige moed en bereidheid om onszelf te studeren.

Stappen

Methode 1 van 3:
Reflectie
  1. Titel afbeelding Zie je als anderen je stappen 1
een. Vraag een vriend om deel te nemen aan een reflecterende luisteren. Reflexive Hearing is een methode die is ontwikkeld door Karl Rogers. Het omvat een presentatie van diepe emoties en intenties. De luisterpersoon moet opnieuw oplossen of opnieuw worden herhaald, zodat beide deelnemers erachter kunnen komen. Moet de gedachte horen en het herhalen. Het geeft een man de mogelijkheid om zichzelf te horen en te beslissen of hij houdt van hoe zijn gedachte anderen begrijpt.
  • Het is niet nodig dat je vriend een professionele psychotherapeut is. Hij zal gewoon naar je luisteren en je gedachten reproduceren, en ook om emotie te interpreteren, zonder het te beoordelen en geen persoonlijke meningen uit te drukken.
  • Als je vriend je emotie niet heeft betrapt, heb je de mogelijkheid om uit te leggen. Zeg totdat je het gevoel hebt dat je vriend alles begreep. Tegen het einde van de oefening, begin je jezelf veel beter te begrijpen.
  • Beeld met de titel Zie jezelf zoals anderen je stap 2
    2. Analyseer de gevolgen van uw acties met behulp van systematische reflectie. Herinner je hoe je zich in een bepaalde situatie gedroeg en de consequenties of het resultaat van deze acties repareren. De lijst met acties en hun gevolgen stellen u in staat om gedachten in volgorde te brengen. Waren er implicaties positief? Zo niet, denk na over welke acties zouden leiden tot het gewenste resultaat.
  • Dankzij deze oefening begint u de motieven van uw acties beter te begrijpen en kunt u het gedrag wijzigen.
  • Beeld met de titel Zie jezelf zoals anderen je stap 3
    3. Gezamende persoonlijke tests. Er zijn veel vergelijkbare tests op internet. Ze zijn zelden nuttig en waarheidsgetrouw, maar ze zullen je naar binnen kunnen leiden. Doe oefeningen met een vriend - zodat je de mogelijkheid hebt om te weten hoe anderen je waarnemen.
  • De gezamenlijke passage van tests helpt u te verifiëren hoe uw percepties zelf samenvallen met de perceptie van u rondom. Vraag een vriend om vragen voor u te beantwoorden en door de test te gaan. Vergelijk de resultaten en bespreek de discrepantie.
  • Reflectie vereist interne concentratie, maar niet alles is gemakkelijk. Rustige reflecties alleen kunnen het begrip van zichzelf verbeteren en helpen begrijpen hoe anderen je waarnemen. Als u niet gewend bent om na te denken over uw gedrag, is het mogelijk dat deze oefening niet productief lijkt aan u of zelfs onaangenaam. Gestructureerde bezetting zal u helpen af ​​te draaien.
  • Titel afbeelding Zie je als anderen zie je stap 4
    4. Vraag mensen om je eerlijke antwoorden te geven. Vaak verbergen mensen wat ze echt denken, van angst om anderen te beledigen, dus soms wordt het moeilijk te begrijpen hoe anderen je waarnemen. Laat anderen je de waarheid vertellen zonder angst om je gevoelens pijn te doen. Misschien moet je verduidelijken dat je probeert jezelf op te lossen en de waarheid te horen. Vertel me wat je op deze manier ziet voor een beter begrip van jezelf. Registreer de antwoorden van verschillende mensen al enige tijd en vergelijk ze. Het zal je helpen om jezelf beter te begrijpen en veranderingen te volgen.
  • Als iemand van degenen die je hebt gesteld, wil je nog steeds niet eerlijk met je praten, stel je vooraanstaande vragen. Vraag een persoon om je sterke punten te beschrijven, en dan - zwak. Om de dialoog constructief te zijn, vraag om advies dat zou helpen om zwakte te overwinnen.
  • Het is de moeite waard om met iemand te doen die je goed kent en deze kans niet zal gebruiken om je pijn te doen.
  • Wees voorbereid op onaangename dingen. Als u uw positie verdedigt, zal deze oefening nutteloos zijn. Vergeet niet dat dit een kans is voor persoonlijke ontwikkeling.
    • Methode 2 van 3:
    Koeling
    1. Titel afbeelding Zie jezelf zoals anderen je stap 5
    een. Tarief importabiliteit. Mensen uit de natuur zijn vatbaar om elkaar te weerspiegelen. Wanneer mensen met elkaar communiceren, worden het focusseren van neuronen geactiveerd, wat soms leidt tot de kopie van de gezichtsuitdrukkingen van elkaar. Dankzij dit proces kan een persoon de emoties van anderen voelen. Dit proces is de biologische basis van empathie. We begrijpen de emoties van anderen, die deze emoties leven. Deze reactie is verantwoordelijk voor het gevoel van de nabijheid die we voelen wanneer we met elkaar delen. Empathie stelt u in staat om sympathie te tonen en wederzijds begrip te vinden.
    • Interne kalibratie gebeurt automatisch en we hebben het niet besturen. En dit betekent dat het meestal gebeurt naast de wil van een persoon en het gedrag kan beïnvloeden, zelfs als hij hier niet van bewust is.
  • Titel afbeelding Zie je jezelf als anderen je stap 6
    2. Ontdek hoe quizgalisatie je gedrag beïnvloedt. Wanneer je jezelf beter kunt begrijpen, zal het gemakkelijker voor je zijn om de impact van het focussen op je houding, gebaren, spraak, emoties en zelfs ademhalen op te merken. Meestal is er niets mis mee, maar soms is een persoon geneigd om de negatieve emoties van anderen en zorgen te maken wanneer mensen zich zorgen maken. Als je hebt gemerkt dat je gedachten of gevoelens met een negatieve gedragen zijn na communicatie met een bepaalde persoon, denk dan aan of de omstandigheden veranderden of je net het negatieve van een andere persoon hebt geadopteerd.
  • Interne reeks gebeurt meestal automatisch, maar u kunt het externe gedrag beïnvloeden. U kunt beslissen om niet te handelen als "spreekt" Je bent gekalibreerd.
  • Titel afbeelding zie je jezelf als anderen zie je stap 7
    3. Vraag een vriend om te kijken hoe je met iemand communiceert en versterkte of verzwakte gietvormen. Deze informatie zal u helpen en uw vriend is beter om te begrijpen, wat voor soort gedrag u moet werken. Mee eens over een soort teken (bijvoorbeeld aanraken van het oor), waarmee je vriend je kan waarschuwen over wat je zich anders gedraagt. Dankzij dit kun je je gedrag bewust veranderen.
  • Bepaal welke momenten bepaalde reacties kunnen folliceren of perceptie maakt. Omdat de kalibratie meestal automatisch gebeurt, hoe we worden gesneden huilende mensen, kan de indruk van mensen over ons beïnvloeden. Als mensen anderen niet naar buiten toe vloeken, lijken ze gesloten en koud, en die mensen die zich bekeren van alles te actief lijken agressief, overmatig beweegbaar, onstabiel en moe.
  • Als je erachter komt dat mensen je vaak ten onrechte waarnemen vanwege je atypische reacties, moet je het of accepteren of bewust werken aan veranderende reacties. Misschien moet je de manifestaties van focusseren versterken of verzwakken. Oefenen om het te doen in het omgaan met vrienden.
  • Titel afbeelding Zie je jezelf als anderen, stap 8
    4. Sta geen toenemende spanning toe om uw reactie te beïnvloeden. Koeling kan cycli voorkomen tijdens communicatie. Een persoon begint zich zorgen te maken, en een ander maakt zich zorgen over. De interactie wordt intenser, neemt de stem toe, het wordt scherper en snel, gebaren en uitingen van personen veranderen. Als het u bekend is, moet u nadenken of een dergelijke interactie een ware weerspiegeling van uw gevoelens is. Wanneer u zich realiseert dat uw gedrag uw relatie met het probleem niet weerspiegelt, kunt u de toon van het gesprek wijzigen. Het is belangrijk om te begrijpen dat calminatie de oorzaak wordt van de verkeerde uitdrukking van gedachten en gevoelens, maar het kan worden gebruikt om de toon van het gesprek te veranderen. Dit zal de loop van de dialoog corrigeren en zich gedraagt, zodat anderen u correct ervaren.
  • Als het gesprek negatiever wordt dan je wilt, volg dan je trouwe. Van tijd tot tijd glimlach om een ​​respons-glimlach van de interlocutor te krijgen.
  • Verlaag geleidelijk spraakvolume en kies meer beleefde woorden.
  • Als je op tijd groeit, zal het lachen van anderen de situatie kunnen ontladen.
    • Methode 3 van 3:
    Uitsteeksels
    1. Titel afbeelding Zie je jezelf als anderen zie je stap 9
    een. Als u deelneemt aan de reflecterende hoorzitting als een luisterpersoon, zorg er dan voor dat de perceptie van uw spreker correct was. Vertel de spreker dat u de methode van reflecterende hoorzitting wilt toepassen om alles goed te begrijpen. Hiermee kunt u enkele vragen verduidelijken en ervoor zorgen dat u de spreker terecht waarneemt.
    • Je perceptie van anderen kan vervormd worden vanwege persoonlijke vooroordelen of uitsteeksels. Sigmund Freud introduceerde het concept van projectie als een beschermend mechanisme. Later is dit idee ontwikkeld door Anna Freud. Om onaanvaardbare of ongewenste gedachten en gevoelens te voorkomen, brengen we ze over naar een andere persoon. Dit heeft een impact op de perceptie van de acties van een andere persoon en reactie op zijn gedrag. Dit beïnvloedt op zijn beurt de responswaarneming. Om anderen correct te waarnemen en correct te reageren, controleer dan of uw perceptie schoon is.
  • Titel afbeelding Zie je jezelf als anderen, stap 10
    2. Wees eerlijk tegen je. We misleiden jezelf om je zelfrespect te beschermen. Ieder van ons heeft karaktereigenschappen die niet trots op kunnen zijn, en we gedragen ons allemaal soms anders.Karl Jung beschreef de combinatie van deze ongewenste eigenschappen, gedachten en gevoelens op de term schaduw. Het projecteren van de schaduw op anderen, we redden onszelf van schuld en schaamte die ontstaan ​​als je deze kwaliteiten herkent. Andere mensen zullen hun ogen niet sluiten op deze ongewenste kenmerken in jou, dus als je uitzendt, zul je niet begrijpen hoe andere mensen je zien. Als mensen je vertellen dat je jaloers of intolerant bent, of je een andere slechte kwaliteit kunt kennen waarmee je het niet eens bent, denk erover na. Misschien hebben deze kwaliteiten echt in jou, en moet je ze nemen.
  • Als iets in je personage je een dergelijke stress veroorzaakt die je wilt liegen of verbergen van deze kwaliteit, moet je hieraan werken. Om het probleem op te lossen, moet u eerst zijn beschikbaarheid herkennen.
  • Titel afbeelding Zie je als anderen je stap 11
    3. Vraag anderen om je te helpen jezelf beter te beheersen. Zoals in het geval van een gewoonte, wordt de projectie gevormd in het onderbewustzijn. Wanneer u de projectie opmerkt, vraag dan anderen om u te informeren over de gevallen wanneer u uw ervaring op iets projecteert.
  • Naast projectie van hun gedachten en gevoelens op andere mensen, projecteren mensen ook de gedachten en emoties van andere mensen op zichzelf. Misschien projecteert iemand hun negatieve gedachten en gevoelens op jou, vanwege welke negatieve gedachten en gevoelens zich voordoen en je hebt. Een persoon gebruikt gewoon je reactie om jezelf te vestigen in de juistheid van de perceptie van jou. Vraag andere mensen om uw interacties met deze persoon te bekijken en deel uw mening.

    • Tips

    • Neem contact op met je vrienden. Ze zullen je helpen de karaktereigenschappen en gewoonten te onthullen die je niet hebt opgemerkt.
    • Rijd je dagboek en analyseer je gedrag.
    • Maak je op voor beoordelingen en kritiek en bezet geen defensieve positie.
    • Neem contact op met uw psychotherapeut voor hulp om meer uit zelfanalyse te krijgen.

    Waarschuwingen

    • We houden niet altijd van wat we leren wanneer we ons gedrag proberen te analyseren. Woon niet op ongewenste tekenfuncties en probeer overal kansen op te zoeken.
    • Traumatische gebeurtenissen in het verleden kunnen het proces van zelfanalyse belemmeren of het pijnlijk maken. Psychotherapeut helpt u deze evenementen te overleven.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar