Hoe je jezelf te volgen

Zorg voor jezelf is hoe werk met fulltime. Het negeren van dit "werk" kun je je vertrouwen, relaties en stoppen met plezier maken. Volg jezelf erg belangrijk omdat het de sleutel is tot een gelukkig en gezond leven. Het helpt je ook deel uit te maken van de maatschappij waarin je bent.

Stappen

Deel 1 van 4:
Zorg voor mentaal en emotioneel welzijn
een. Goede relatie. Zorg voor jezelf betekent bezorgdheid en over je innerlijke wereld. Als je altijd in een negatieve stemming voelt, denk dan aan de mogelijkheid om deze benadering te veranderen met behulp van therapie, het lezen van boeken over zelfverbetering of meer tijd onder meer optimistische mensen (de laatste is altijd erg belangrijk).
  • 2. Wees volhardend. Ga opstaan ​​voor jezelf, wees tactvol, niet agressief. Een diplomatieke aanpak is een goede manier om rustig te leven.
  • 3. Neem jezelf op. School en universiteit, zeker een belangrijke rol spelen, maar niet minder belangrijk is de "school van het leven". Zoek manieren om door te gaan met leren, boeken lezen, anderen bestuderen, dingen op verschillende manieren doen en naar de Sovjets luisteren. Wees voorbereid om opnieuw te leren, ongeacht je leeftijd.
  • 4. Neem contact op met uw hulp als u problemen heeft met herstel na depressie of als u denkt dat u de juiste weg van gedachten niet kunt formuleren. Geestelijke stoornissen en ziekten zijn gewone fenomenen, en velen vinden zeer goede manieren van behandeling. Lijd niet stil. Het bereiken van nieuwe hoekpunten en het ontvangen van hulp van de zijkant, kunt u manieren vinden om uw leven en minder de gebeurtenissen van elke dag te verbeteren. Depressie, angst, persoonlijkheidsstoornissen, etc. kan worden overwonnen, dus maak jezelf een plezier en zoek naar hulp - je verdient.
  • Heel vaak hebben mensen dyslexie, discalcium en andere cognitieve stoornissen of informatieverwerkingsproblemen. Ze desoriënteerden een persoon als ze niet op tijd worden gediagnosticeerd. Neem contact op met uw zorgpersoneel
  • Onderschat nooit de kracht van het woord. Gesprek met een man aan wie je volledig vertrouwt, kan heel veel om je welzijn en begrip van je plaats in deze wereld te veranderen.
    • Deel 2 van 4:
    Zorg voor fysiek welzijn
    1. Titel afbeelding Krijg genoeg stap 7
    een. Uitwassen. Gebrek aan slaap versnelt veroudering en vermindert mentale vaardigheden. Slaap herstelt je energie, je lichaam en verbetert de concentratie. Slaap welvaart helpt ook zelfs het lichaamsgewicht te onderhouden.
  • Titel afbeelding Eat Step 6
    2. Eet gezond voedsel zoals groenten en fruit. Goed eten als gevolg hiervan om goede acties te maken. Slecht eten - slechte acties. Als u problemen heeft met de keuze van een goed dieet, vraag dan om advies van uw advies over gezondheidsproblemen.
  • 3. Regelmatig bezig met sporten. Of het nu een dagelijkse wandeling is met een hond rond het huis of een sportschool, bedenk met een paar oefeningen voor elke dag. In plaats van lift, gebruik de trap, verlaat de minibus op verschillende stops en loop eerder naar het werk of zet het wandelen naar uw eetuur aan. Ongeacht uw voorkeuren, vind gewoon manieren om mobiel te zijn. Het zal helpen om jezelf in een toon te houden en te worden aangeraakt.
  • Selecteer tijd voor dagelijkse lichamelijke gezondheidsoefeningen, zoals klassen voor het hart (wandelen, kickboksen) of yoga, en zelfs het verhogen van de halter zal je spieren helpen gezond en sterk blijven.
    • Deel 3 van 4:
    Een netwerk van sociale ondersteuning creëren
    een. Wees vriendelijk met andere mensen. Wees aardig met degenen die niet zoals jij zijn. Het kan moeilijk zijn tijdens perioden wanneer u het niet eens bent of overeenkomt met een andere persoon, maar bekijk het, als de mogelijkheid om voorzichtigheid te blijven. Hoewel je misschien niet zo`n persoon je beste vriend wilt maken, kun je een netwerk van goede relaties vestigen met veel verschillende mensen uit alle sectoren van de samenleving, en dit belooft niets goeds voor je.
    • Vergeet niet dat iedereen zich bewust is van het belang van dingen op een bepaald moment van zijn leven. Goed woord kan alle verschillen glad en helpen je te voelen dat je in een meer redelijke wereld leeft. Word dezelfde variabele die je in deze wereld wacht.
    • Merk op dat slechte daden vaak de uitsteeksels van andere mensen op hun eigen pijn zijn. Zelfs als een persoon veel voor je betekent en je bewust je moet vertrekken, voel je altijd goed. Je moet niet alleen vrienden maken, maar ook om je eigen waardigheid te behouden.
  • 2. Definieer wat je meestal leuk vindt om te doen. Vind mensen die uw interesses delen en proberen meer tijd met hen te negeren. Neem de tijd om kennis te maken met hen, inclusief koffie drinken of naar pizza en anderen te gaan. Streef ernaar om sommige van deze mensen in je vrienden te veranderen, en dan meer tijd samen doorbrengen.
  • Niet iedereen is in staat om je vriend te worden. Je hoeft geen vrienden te zijn met alle mensen en het moet niet worden verwacht. Je bent en breng tijd door met die mensen met wie je deals hebt.
  • Titel afbeelding Houd jezelf schoon stap 1
    3. Wees dankbaar voor de hulp. Wanneer iemand je helpt, beperk je je beloften en help ze op dezelfde manier als jij, die je vriendelijkheid en vrijgevigheid uiten. Vertel me bedankt en bied je hulp aan in ruil daarvoor. Wanneer deze persoon een moeite heeft om in de buurt te gebeuren.
    • Deel 4 van 4:
    Zorg voor persoonlijke hygiëne
    1. Afbeelding getiteld Trim en Poolse stap 2
    een. Observeer hygiëne. Was je haar regelmatig.
  • Titel afbeelding Krijg stap 8
    2. Raak je uiterlijk aan. .Kam je haar drogen en maak je tanden schoon. Je nagels moeten schoon en goed verzorgd zijn.
  • Afbeelding getiteld lotion stap 3
    3. Ondersteun het gewenste vochtniveau van uw lichaam. Hydrated regelmatig je voeten, benen, handen en palmen, vooral als ze droog en / of heet zijn. Je hoeft niet veel geld uit te geven - je kunt een goede lotion thuis maken of goedkoop kopen.
  • Titel afbeelding Jurk Stap 4
    4. Draag kleding waardoor je je beter voelt. Kies een paar outfits waarmee je je goed voelt en ze draag. Als u in een klimaatzone woont waar seizoensveranderingen voorkomen, deelt u kleding voor seizoensgebonden opties. Probeer je garderobe minder te maken, maar beter, kleding kan je helpen om er beter uit te zien en te voelen en tijd te besparen voor dagelijkse meditatie over de keuze van kleding.
  • Titel afbeelding Drink Step 9
    vijf. Drink veel water. Het draagt ​​bij aan het hydrateren van je huid en je lichaam. Water toont ook toxines uit je lichaam en helpt je je te concentreren. Probeer voldoende vloeistof te drinken, zodat je urine licht is geworden.

    • Tips

    • Wees georganiseerd. Dit is het belangrijkste onderdeel van een succesvol leven. Dit betekent niet in een puinhoop en regelmatig schoon te maken. En elke dag brandstof is het bed een kleinigheid dat kan leiden tot grote veranderingen!
    • Streef ernaar om in harmonie te zijn met jezelf. Mensen zijn meestal veel gelukkiger als ze niet proberen te voldoen aan een ideale of iemands verwachtingen.
    • Hobby is een nuttige les voor de ziel, hart en geest. Schuif de mouwen en draai hem in een constante gewoonte in een hobby.

    Waarschuwingen

    • Overtollige high-calorie-eten zal u eerst helpen om zich beter te voelen, maar later zal het tot gewichtstoename leiden. Streef ernaar om een ​​uitgebalanceerd dieet te behouden en je factoren te observeren die van invloed zijn op voedsel, zoals vermoeidheid, stress of financiële ervaringen. Vind een alternatief hoe je je favoriete hobby kunt bezetten, wortels kauwen of een wandeling met een hond.
    • Je kunt geen alcohol, sigaretten en drugs gebruiken. Drink met mate en onthoud dat een van uw keuze me bewust moet zijn. Het moet worden beschouwd als de impact op uw gezondheid en uiterlijk voordat u uw zwakheden geniet.

    Wat je nodig hebt

    • Het is handig om uw gedachten in het dagboek te registreren, met ideeën en problemen.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar