Hoe moreel voorbereiden op het spel

Morele voorbereiding is een van de belangrijkste componenten van toespraken in sport. Spelers die alle nodige vaardigheden hebben, maar onvoorbereid moreel, zullen ze niet in staat zijn om ze in het hele spel te tonen. Een van de beste manieren om morele training is visualisatie.

Stappen

  1. Titel afbeelding Wees mentaal voorbereid voor een spel Stap 1
een. Begin van tevoren. Voorbereiding begint voor de nacht naar het spel.
  • Titel afbeelding Wees mentaal voorbereid voor een spel Stap 2
    2. Stel je het spel voor en scroll het in mijn hoofd. Stel je voor dat je thuiswonden uitvoert of het spel zonder hits leidt. Stel je voor dat je volleybal speelt of een uitstekende turn-draai uitvoert. Stel je voor dat het houden van de bal en met een fluitje een driepunts gooien maakt - wat zijn de eerste in destillatie, verdien een touchdown of voer een krachtige slag uit.
  • 3. Maak je geen zorgen en sta niet toe dat iemand je van streek is.

  • Titel afbeelding Wees mentaal voorbereid voor een spel Stap 4
    4. Blijf altijd kalm en wees gefocust.
  • Titel afbeelding Wees mentaal voorbereid voor een spel Stap 5
    vijf. Communiceren met inspirerende, positieve mensen, en niet met degenen die negatief zijn.
  • Titel afbeelding Wees mentaal voorbereid voor een spel Stap 6
    6. Probeer niet te veel aan het spel te denken, want hierdoor kun je fouten maken, boos worden en als gevolg daarvan - het niveau van het spel verslechtert.
  • Afbeelding getiteld Wees mentaal voorbereid voor een spel Stap 7
    7. Denk aan succes, maar niet over de nederlaag. Denk aan de beste tijden in je carrière en goede dingen die je doet. Focus op het positieve u kunt delen met anderen. Je geest en lichaam - één. Uit het feit dat de geest het lichaam stuurt, hangt af van hoe het zich zal gedragen.
  • Afbeelding getiteld Wees mentaal voorbereid voor een spel Stap 8
    acht. Relax en geniet. Het is onmogelijk om jezelf vanaf de beste kant te laten zien als je te bezorgd bent om het te doen. Ook ongewenst om door te gaan met het principe van "de vijand voor elke prijs verslaan". Denk eraan hoe lang je hebt opgeleid en een lijst van alles wat je goed bereikt. Echter, ontspan en wees niet zelfverzekerd genoeg om aanhoudende trainingen te vergeten.

    • Tips

    • Luister naar de muziek die je kalmeert en ontspant, en dan - de muziek die je vóór het spel onderwerpt.
    • Workout is een belangrijk onderdeel van de preparaat van het spel, dus zorg ervoor dat je een verscheidenheid aan oefeningen maakt om letsel te voorkomen.
    • Vind die ontspanningsmethoden die op u handelen in stressvolle situaties.
    • Begin met trainen voordat je speelt.
    • Zorg ervoor dat je op de avond voor het spel kunt slapen, maar wacht niet. Anders zul je moe zijn. Maar word niet te vroeg wakker.
    • Bepaal wat u motiveert en maakt focus.
    • Als u voor het spel in de kleedkamer verblijft, markeert u 30-40 minuten om eenvoudig moreel te bereiden, denk aan het spel. Praat niet, gewoon Kide in de kamer in volle stilte. Dus je configureert jezelf om te spelen.

    Waarschuwingen

    • Doe niets dat je niet gewend bent aan, bijvoorbeeld, sommige mensen gaan en rennen voor het spel of zwellen. Maar het zal je alleen maar veranderen. Je moet al je energie besparen om te spelen.
    • Wakker worden in de ochtend, doe niets dat het spelniveau kan beïnvloeden.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar