Hoe Relaties vast te stellen

Helaas, maar pijn en beledigingen zijn onvermijdelijk in een serieuze relatie. Tegelijkertijd betekenen ze niet dat de relatie tot het einde kwam. Veel koppels erkennen dat de gezamenlijke oplossing voor de problemen u eigenlijk in staat stelt om de relatie te versterken. Het is belangrijk om te beseffen dat een relatie onmogelijk is zonder constant werk, liefde en geduld, vooral wanneer het probeert de situatie tot stand te brengen.

Stappen

Methode 1 van 4:

Hoe relaties met partner vast te stellen

een. Bepalen, wensen Of de partijen relaties vaststellen. Het heeft geen zin om de situatie te corrigeren, als het slechts een van de partners is. Als de partner zijn fouten niet herkent of weigert de problemen te bespreken, kan het tijd zijn om de relatie te voltooien en verder te gaan.

Juiste relaties moeten altijd twee nodig hebben. Eén partner kan de taak niet met succes oplossen.

Titel afbeelding Mend een gebroken relatie Stap 2

2. Bepaal de essentie van het probleem. Op welke manier is er geen soepel. Naarmate het gevoel van de nieuwheid van de eerste maanden van de relatie zich zal beginnen te manifesteren en problemen en spanning te verzamelen - dat het vroeger schattig was, zal het vaker irritant zijn. In relaties zal altijd worden bijgewoond door kleine problemen, maar als u wat vragen negeert, zullen zij leiden tot ernstiger gevolgen:

De partner lijkt erop dat zijn mening niet wordt gerespecteerd;

Het lijkt erop dat de partner geen zaak heeft aan uw behoeften;

Het lijkt erop dat de partner niet helpt met huishoudelijke klusjes, rekeningen, kinderen;

Partners kunnen niet openlijk communiceren of vaak ruzie maken.

Titel afbeelding Mend een gebroken relatie Stap 3

3. Vertel uw redenen voor de partner. Vaak ervaart de relatie geen betere tijden of einde vanwege onvoldoende communicatie. Het is niet eenvoudig, maar leer uw problemen en zorgen met een partner te delen om een geschikte oplossing te vinden.

Wees oprecht en open. Als het niet rechtstreeks over problemen heeft, zullen ze niet kunnen beslissen.

In zo`n gesprek is het belangrijk om je kwetsbaarheid niet te verbergen. Dit is belangrijk voor elke relatie, omdat het kwetsbaarheid mensen in de buurt van dichtbij komen.

Soms is het nuttig om problemen op papier op te nemen of te bespreken met een goede vriend, zodat later niet ongemak bij het praten met een partner.

Raad van de specialist

Jessica Engle, MFT, MA

Coach voor het relatie van INGL - Coach voor relaties en psychotherapeut vanaf het veld van San Francisco Bay. Gevonden Bay Area Dating Coach in 2009, na het ontvangen van een masterdiploma in Consulting Psychology. Is een psychotherapeut met een licentie op het gebied van familie en huwelijk en een geregistreerde dramaheater met meer dan 10 jaar ervaring.

Jessica Engle, MFT, MA
Coach door relaties

Je begrijpt misschien niet volledig wat je partner voelt. Jessica Engle, directeur van het Centrum voor het versterken van de relaties in San Francisco, adviseert: "In dit geval raad ik altijd aan om te communiceren met een partner. Meld je dat je zijn gevoelens niet begrijpt en je hulp nodig hebt bij dit probleem ".

Titel afbeelding Mend een gebroken relatie Stap 4

4. Luister naar de reacties en reacties van de partner. Probeer niet na te denken over je volgende zin. Stop en probeer in de woorden van een partner te verdiepen. Aandacht is een teken van respect en verlangen om problemen op te lossen.

Formuleer uw eerste persoon antwoorden en komen tegen zonder kosten. Beschrijf je standpunt: "Ik ben heel eenzaam als je elke avond naar vrienden vertrekt. Ik zou ook van tijd tot tijd met je willen lopen ".

Titel afbeelding Mend een gebroken relatie Stap 5

vijf. Probeer de wereld door de ogen van een partner te zien. Mensen worden vaak geabsorbeerd door hun eigen emoties en proberen de redenen voor partnerstoornissen niet te begrijpen. Dit is een gegarandeerde manier om elke dag te zweren, maar het probleem heeft een eenvoudige oplossing. Denk na over waarom de partner boos is. Wat je fouten hiertoe kunnen leiden?

Wees niet bang om je eigen misdaad te accepteren. Allemaal maken fouten. In een relatie is het belangrijk om je fouten niet te negeren en niet te weigeren.

Titel afbeelding Mend een gebroken relatie Stap 6

6. Del geen problemen uit. Niet genoeg om het probleem te bespreken. Je moet actie ondernemen. Bepaal de essentie van het probleem en bied ten minste twee potentiële oplossingen aan. Vertel je partner met je eigen opties en vraag hem om te volgen hoe je de oplossing voor het leven realiseert - dit is de enige manier om relaties vast te stellen.

Als de partner bijvoorbeeld al het werk op het huis lijkt te liggen, maak dan op zijn schouders, maak een lijst met 4-5 gevallen die u akkoord gaat met het uitvoeren van elke dag.

Als de partner klaagt over het gebrek aan romantiek, ben het elke week akkoord met "Datum".

Als de partner minder lijkt te betekenen voor jou, probeer dan meer te luisteren en minder te praten voor het avondeten en voor het slapen gaan.

Titel afbeelding Mend een gebroken relatie Stap 7

7. Vergeef elkaar. Het is het moeilijkste, maar het belangrijkste punt. Vergeving geeft de output van alle geaccumuleerde woede, pijn en emoties, zodat ze je niet meer storen en niet crumble pogingen om relaties vast te stellen. Vergeet niet dat mensen niet perfect zijn, en zonder vergeving op de hele planeet vandaag zou er geen enkel stel zijn.

Voor vergeving, heb je tijd nodig, dus maak je geen zorgen als je een paar dagen na een ruzie boos blijft. Streef naar Forgive Partner, en je zult verrast zijn hoe negatieve emoties snel gaan.

Communiceer met een partner en probeer zijn fouten te zien met de ogen van een partner om de essentie van het probleem beter te begrijpen en te vergeven.

Titel afbeelding Mend een gebroken relatie Stap 8

acht. Laat elkaar herstellen na problemen. Relaties geven niet het recht om uw partner aan de leiband te houden. In een poging om relaties vast te stellen, willen mensen vaak instinctief elke seconde samen doorbrengen, maar het voorkomt dat elk van de partners terugkijkt en het hele beeld van verschillende kanten beschouwt. Pogingen om elk moment samen te houden, zullen leiden tot nieuwe ruzies en een gevoel creëren dat je in een val viel.

Denk aan de uitdrukking: "Als je van houdt - laat gaan". Pogingen om mensen te bedwingen en te controleren, geven ons gewoon apart van elkaar. Sta jezelf toe en partner brengt alleen tijd door, en dan zul je nog steeds vreugde voelen en gezonde relaties ontwikkelen.

Titel afbeelding Mend een gebroken relatie Stap 9

negen. Onthoud waarom je verliefd bent geworden op een partner. Na een lange tijd beginnen de relatie met dezelfde persoon alledaagse problemen zoals financiën, kinderen en stress om je aangename gezamenlijke herinneringen te verduisteren. Probeer uit de routine af te leiden en onthoud wat je precies leuk vindt in een partner. Focus op de aspecten waarin je leeft. Het zal helpen om de negatieve gedachten te vergeten die je bewustzijn overstroomden en ook herinneren waarom je van elkaar houdt.

Bekijk oude fotoalbums en onthoud verhalen uit de eerste dagen van uw relatie.

Methode 2 van 4:

Hoe relaties vast te stellen na verraad

een. Realiseer je dat het veel tijd kan kosten om het vertrouwen na verraad terug te keren. Als de partner stopte met vertrouwen van zijn tweede helft, kan het jaar nodig hebben om de situatie te corrigeren. Elke vergadering met werknemers of communicatie van nieuwe mensen zal vermoedens en jaloezie veroorzaken. Maak je klaar voor een lange tijd en moeilijk om te werken om het vertrouwen te retourneren na vals spelen.

Beloof jezelf om te werken aan het herstellen van relaties in tegenstelling tot dagelijkse moeilijkheden. Misschien begint de partner op een dag te vertrouwen.

Titel afbeelding Mend een gebroken relatie Stap 11

2. Neem de verantwoordelijkheid voor uw fouten. Zoek geen excuses op, schakel de schuld niet op de partner en begrijp de reikwijdte van de overtreding niet, belt het een "single" -fout. Als je vergeving wilt verdienen en de relatie kunt voortzetten, dan moet je je ontrouw herkennen. Diep zelfonderzoek zal helpen om de reden te realiseren die u op verraad heeft geduwd om dergelijke fouten nooit te herhalen.

Titel afbeelding Mend een gebroken relatie Stap 12

3. Om vergeving vragen. Soms is het het moeilijkste moment na valsspelen, met welke feesten je ook bent. Niettemin is het vergevingsverzoek de enige manier om het herstelproces te starten. Het is onmogelijk om vooruit te gaan als de partner nog steeds verontwaardiging en verontwaardiging ervaart. Misschien wordt u op het eerste verzoek niet gevormd, maar de baas over uzelf en beslissen over zo`n handeling.

Je zult waarschijnlijk meerdere keren om vergeving moeten vragen, maar zeg altijd oprecht. Het is belangrijk dat u intrekking in uw ACT.

Titel afbeelding Mend een gebroken relatie Stap 13

4. Word een open boek. Als je de partner hebt gewijzigd, is de snelste manier om het vertrouwen terug te gedragen om zich perfect te openen. Verberg uw planning niet van de partner, agenda en contactenlijst. Zelfs kleine geheimen en incarislators kunnen vermoedens veroorzaken.

Titel afbeelding Mend een gebroken relatie Stap 14

vijf. Voer alle beloften uit. Laat zien dat je weer op je kunt vertrouwen. Bel op het moment waarop beloofd, kom op tijd en voer elke dag de verantwoordelijkheden van het huis uit.

Geef geen beloften die niet zullen werken.

Als u van plan moet wijzigen, doet u het van tevoren, zodat de partner tijd heeft om aan te passen.

Titel afbeelding Mend een gebroken relatie Stap 15

6. Bespreek de behoeften van de partner. Luister naar welke partner ziet het vermogen om relaties vast te stellen. Misschien wil hij meer kans om samen te gaan of uit elkaar, vraagt je om van het werk te komen of stoppen. Vraag: "Hoe kan ik de situatie repareren?"- en luister naar het antwoord zonder veroordeling of waarderingen.

Het moet duidelijk zijn dat dit geen vergunning is voor slechte aantrekkingskracht. Wees oprecht, help en hou van een partner, maar laat hem niet beledigen omwille van "rechtvaardigheid" of vergelding.

Soms is het nuttig om het dubbele consultatie met een psycholoog te bezoeken om de verborgen redenen voor ontrouw te begrijpen en te bespreken.

Methode 3 van 4:

Hoe problemen in relaties voorkomen

een. Samen tijd doorbrengen. Het lijkt voor de hand liggend, maar om liefde te redden, is het belangrijk om samen te zijn. Zoek en betaal tijd aan de cases die je graag samen doet (je kunt bijvoorbeeld een diner koken of op zondag samen lopen). Een gezonde relatie is onmogelijk zonder inspanning, dus wacht niet op liefde van een partner als u niet op hem let.

Als er geen mogelijkheid is om bij elkaar te zijn, schrijf dan naar elkaars letters of vind tijd om te praten via de telefoon en op internet.

Titel afbeelding Mend een gebroken relatie Stap 17

2. Ondersteun oprechte en open communicatie. Hiermee kunt u problemen opdoen in het stadium van hun gebeurtenis. Als iets je stoort, zweeg dan niet en vertel het me erover. Later zal het moeilijker zijn om met toenemende woede om te gaan.

Jaloezie, misverstanden en ego vernietigen vaak relaties, dus stilte geen problemen.

Titel afbeelding Mend een gebroken relatie Stap 18

3. Perceer elkaar als één team. Partner is je tweede helft, vergeet het niet in minuten van moeilijkheden. Een van de belangrijkste voordelen van liefdevolle relaties is om te weten dat je de situatie niet alleen hoeft te maken, omdat je een partner hebt en een vriend die op een gespannen moment zal ondersteunen.

Voltooi joint taken.

Praat werknemers en thuisproblemen om oplossingen te delen.

Bel een partner als je moet praten. Hij luistert altijd naar jou.

Titel afbeelding Mend een gebroken relatie Stap 19

4. Betaal tijd aan persoonlijke ontwikkeling. Sta vroeg op en blijf bij een gezonde voeding, neem deel aan lichamelijke opvoeding en kijk naar jezelf. Dus je zult niet alleen een gelukkig persoon voelen, maar je kunt ons ook concentreren op liefde voor een partner, want hiervoor is het noodzakelijk om in de juiste fysieke en mentale toestand te zijn, wat betekent dat je van jezelf houdt.

Titel afbeelding Mend een gebroken relatie Stap 20

vijf. Neem de nadelen van de partner. We zijn niet perfect, maar vaak beoordelen we een geliefde met een speciale ijver. De partner maakt fouten en wond je gevoelens. Soms is het moeilijk om hem onmiddellijk te vergeven. Niettemin is de enige manier om liefde te behouden, het feit te begrijpen en te accepteren dat uw partner niet ideaal is. Leer hem te vergeven voor fouten. Accepteer en waardeer zijn persoonlijke kenmerken en probeer geen persoon te veranderen.

Leer vergeven als je je wilt vergeven. Je bent ook niet de perfecte persoon.

Titel afbeelding Mend een gebroken relatie Stap 21

6. Ga samen op reis. Probeer te verbergen voor de stress van het dagelijks leven in ieder geval voor het weekend, en nog beter voor een week om dicht bij de partner te komen. Het veranderen van de situatie is een goede manier om uw locatie van de Geest te veranderen. Vergeet de rekeningen, werk en verplichtingen om zich te concentreren op het belangrijkste: op elkaar.

Als u niet de mogelijkheid heeft om op vakantie te gaan, kunt u dan de mogelijkheid vinden om thuis te ontspannen. Ga naar het restaurant en de bioscoop, verwijder het hotel in het hotel in je stad of regenachtige zaterdag in Pyjama.

Methode 4 van 4:

Hoe de relatie te voltooien

een. Volledige relaties die voortdurend leiden tot pijn of woede. Zelfs als je in het verleden perfect de tijd samen doorbreekt, zal een persoon nog steeds constant blijven schreeuwen, veranderen of verdwijnen. Regelmatige ruzie en holdigen - het juiste teken van ongezonde relaties om te voltooien.

Twijfel niet aan je oplossing vanwege zeldzame goede dagen. De partner blijft je pijn doen of het hart breken, ongeacht hoe goed het is tijdens de rest.
Als de ruzie minstens eenmaal in fysiek geweld veranderde, ga dan zo snel mogelijk weg, maar onthoud de veiligheid. Beatings mag niet worden getolereerd.

Titel afbeelding Mend een gebroken relatie Stap 23

2. Begrijp dat beide partners altijd de schuld hebben. Voor de relatie heb je er twee nodig, dus laat de partner je nooit de schuld geven in alle problemen. Het is onmogelijk om het eens te zijn met degenen die alleen anderen beschuldigen en zijn rol in de situatie ontkent. Als een persoon u dwingt om te veranderen om de relatie op te slaan, dan is dit een teken van controle en ongezonde relatie met een partner.

Je moet altijd de mogelijkheid hebben om te blijven.

Titel afbeelding Mend een gebroken relatie Stap 24

3. Let op de duur van de ruzie. Er zijn ook ruzies in gezonde relaties, maar ze lossen ze meestal snel op en kosten zonder schreeuwen of handschrift. Als uw schandaal dagen of weken doorgaat of opnieuw en opnieuw herhaalt, is het beter om een nieuwe partner te vinden.

Dit geldt voor daguigen vanwege verschillende dingen. Als je ruzie maakt vanwege elke baan, denk dan na over de redenen.

Titel afbeelding Mend een gebroken relatie Stap 25

4. Merk op wanneer uw plannen beginnen te dispergeren. Soms een paar die eerder perfect interageerde met elkaar met elkaar in de problemen van levensdoelen of prioriteiten. Als een partner bijvoorbeeld in de graduate school wil inschrijven, en de tweede is om naar de wereldreis te gaan, dan wordt elke beslissing die u hebt geadopteerd door partners als verradende interesses wordt waargenomen. Als de oorzaak van ruzies en twijgen je dromen en doelen zijn, dan heb je ze beter van elkaar geïncarneerd.

Bespreek een huwelijk en kinderen - als u verschillende standpunten over deze problemen hebt, is het duidelijk dat u op de lange termijn niet kunt vermijden.

Titel afbeelding Mend een gebroken relatie Stap 26

vijf. Voltooi de relatie als ze meer verdriet brengen dan vreugde. Liefde is vreugde, zorg en gezamenlijke oplossingen. Als je constant spijt hebt van de huidige positie van dingen of wakker wordt met een slecht humeur, dan kun je beter onderdelen.

Tips

Wacht niet om de relatie te corrigeren. Het langere wachten, hoe moeilijker de problemen zullen oplossen.

Waarschuwingen

Soms gebeurt het dat de partner de situatie niet wil corrigeren. In dit geval hoeft u het niet te vragen of te bedelen. Gewoon afbreken en leven.
Pas op voor adresafhankelijkheid in relaties. Coupliness is meestal eenzijdig karakter wanneer een partner probeert problemen op te lossen voor twee of marsham geweld en manipulatie.

Deel in het sociale netwerk: