Hoe gelukkig te zijn in een ongelukkig huwelijk

Mensen blijven om vele redenen in ongelukkige huwelijken. Als je je voelt over zulke mensen, lijkt je misschien gelukkig te zijn dat je nooit zult doen. Niettemin kun je je eigen weg vinden om gelukkig te zijn, zelfs in een slechte situatie, het beoefenen van gewoonten die tot geluk leiden. Bovendien kunt u aan uw huwelijk samenwerken om samen gelukkig te worden.

Stappen

Methode 1 van 3:
Leer gelukkig te zijn
  1. Titel afbeelding Wees blij in een ongelukkig huwelijk Stap 1
een. Vind wat je dankbaar kunt zijn. Wees niet altijd dankbaar, vooral als je in een slechte relatie bent. Dankelijkheid zal u echter helpen omgaan met slechte relaties, en kan leiden tot wat u zich gelukkig voelt.
  • Geef elke dag tijd om op te merken wat je dankbaar bent. Probeer een paar dingen op te nemen waarvoor u het dagboek elke dag dankbaar bent. Voor dit doel kunt u ook berichten op sociale netwerken gebruiken. In de regel, zelfs in een slechte situatie, kun je vinden wat je dankbaar zult zijn.
  • U mag bijvoorbeeld niet van hoe de partner u in uw relatie bevat, maar u kunt dankbaar zijn voor financiële stabiliteit in uw leven. Aan de andere kant kun je dankbaar zijn voor het feit dat je partner nog steeds een goede ouder is voor je kinderen.
  • Titel afbeelding Wees blij in een ongelukkig huwelijk Stap 2
    2. Dompel jezelf onder in de stroom. Streaming State - Dit is wanneer u in enige ervaring zinkt wanneer u volledig wordt geabsorbeerd door wat u doet. Als je tekent, schrijf of gewoon moet rennen, misschien begrijp je al wat voor soort ervaring. Dit is het moment waarop de rest van de wereld ophoudt te bestaan, en je leeft of geniet van wat je doet. Studies hebben aangetoond dat hoe meer je een streamingstaten hebt, hoe gelukkiger je over het algemeen bent.
  • Kies een les die een beetje ingewikkeld voor u zal zijn, maar nog steeds bekend met u, zodat u er volledig in kunt worden. Als u bijvoorbeeld Landschappen wilt tekenen, kunt u proberen iets anders te tekenen, bijvoorbeeld een portret of stilleven.
  • Titel afbeelding Wees blij in een ongelukkig huwelijk Stap 3
    3. Stop ruzie in dezelfde gelegenheid. Als je merkt dat je altijd ruzie maakt op dezelfde reden, kan het tijd zijn om dit onderwerp opzij uit te stellen. U moet een beslissing nemen dat u deze vraag niet zult bespreken, omdat u er niet mee eens bent of een compromis vindt dat geschikt is voor beide.
  • Als u bijvoorbeeld een ruzie maakt op politieke kwesties, is het mogelijk om een ​​beleid in de lijst met verboden onderwerpen te maken. En als je vaak ruzie maakt over welke film je op vrijdagavond zult kijken, dan zou je misschien akkoord gaan om een ​​film op zijn beurt te kiezen.
  • Titel afbeelding Wees blij in een ongelukkig huwelijk Stap 4
    4. Ontwikkel je eigen interesses. Als je huwelijk niet zo is, zou je hem willen zien, het kan tijd zijn om te proberen voldoening uit het huwelijk te vinden, en nu gaat het niet om de roman aan de zijkant. De aanwezigheid van eigen hobby`s en interesses helpt u onafhankelijk te blijven, kunt u zich gelukkig voelen en interactie hebben met de wereld. In feite is de ontwikkeling van hun eigen interesses nuttig, zelfs als u een prachtig huwelijk heeft.
  • Probeer uw interesses in de bibliotheek te verkennen, voer de lokale club van de hobby in, ga naar kooklessen of meld je aan voor wat lessen in het centrum van de lokale gemeenschap.
  • Titel afbeelding Wees blij in een ongelukkig huwelijk Stap 5
    vijf. Probeer vrijwilligerswerk te doen. Gedoel en goede sociale banden met andere mensen voelen - dit is een andere prachtige manier om gelukkig te zijn. Omdat vrijwilligerswerk je een gevoel van doel in het leven geeft en je toestaan ​​om met gelijkgestemde mensen te praten, kan het je helpen gelukkiger te voelen.
  • Probeer een organisatie te vinden wiens werk je zou willen bijdragen. U kunt bijvoorbeeld een aanvraag indienen voor vrijwilligerswerk in een dierenopvang of in een liefdadigheidsfonds. Je kunt je partner zelfs vragen of hij met je vrijwilligerswerk wil doen, het kan een goede oefening worden om de relaties tussen jou te versterken.
  • Titel afbeelding Wees blij in een ongelukkig huwelijk Stap 6
    6. Ontwikkel je sociale leven. Veel studies tonen aan dat relatie de sleutel is tot geluk. Als u ongelukkig bent in uw hoofdrelatie, kunt u eenvoudig zien hoe u uw situatie kunt wijzigen. Maar uw echtgenoot mag niet voor u zijn de belangrijkste bron van communicatie. Je hebt misschien een diepe relatie met vrienden, evenals met andere leden van je familie.
  • Probeer een keer per week om met vrienden te wandelen of uit mijn broer of zus te gaan op winkelen.
  • Als je niet veel vrienden hebt, probeer dan mensen te ontmoeten die je interesses delen. U kunt bijvoorbeeld lid worden van de Bowling League, meldt u aan voor het schilderen van lessen of vind een brei-cirkel.
    • Methode 2 van 3:
    Werk aan het verbeteren van relaties in het huwelijk
    1. Titel afbeelding Wees blij in een ongelukkig huwelijk Stap 7
    een. Neem de tijd om bij elkaar te blijven. Wanneer je de tijd geeft aan elkaar, jij alsof je je toewijding aan elkaar uitdrukt. Akkoord dat u elke week elkaar een bepaalde tijd doorbrengt en voldoet aan deze overeenkomst. Het geeft je ook de mogelijkheid om elkaar opnieuw te kennen.
  • Titel afbeelding Wees blij in een ongelukkig huwelijk Stap 8
    2. Vergeet niet dat je het op prijs stelde. Wanneer je net bent begonnen met een vergadering, heb je waarschijnlijk je verschillen met partner gedeeltelijk aangetrokken. Misschien heb je bijvoorbeeld het feit vastgelegd dat hij impulsieve en geliefde spontaniteit was. En nu, misschien haat je deze lijnpartner. Probeer je te onthouden waarom je in het begin van deze kwaliteit leuk vond en er weer liefhad.
  • Je kunt bijvoorbeeld gewoon gek worden als je echtgenoot alles wil stoppen en naar de bergen gaat. Aan de andere kant geeft het je leven niet om te saai te worden. Probeer het saldo te vinden en geniet van wat je kunt.
  • Titel afbeelding Wees blij in een ongelukkig huwelijk Stap 9
    3. Praat over de sterke en moeilijkheden. Er moet worden erkend dat in uw relatie goed gaat, en wat is een probleem geworden. Je kunt zelfs een lijst met sterke en moeilijkheden maken. Zorg ervoor dat u op de lijst en die vragen opneemt waarover u niet spreekt vanwege zorgen, die uiteindelijk alles de ruzie zal draaien.
  • Probeer tijd te kiezen voor dit gesprek wanneer jullie allebei kalm en gefocust zijn. Praat niet over je relatie na een lange, saaie dag of in een andere intense situatie.
  • Gebruik zinnen met "I", en niet met "u". Met andere woorden, probeer gewoon te praten over wat je voelt en denkt, geen andere persoon beschuldigen. Het is bijvoorbeeld beter om te zeggen: "Ik ben erg van streek, wanneer we niet genoeg tijd samen doorbrengen" dan "Je bent nooit in de buurt". Het tweede voorstel zal uw echtgenoot in een defensieve positie plaatsen en de eerste zal helpen om een ​​discussie te openen.
  • Spreek en luister. Je kunt niet alleen letten wat je fout beschouwt. Je moet ook actief luisteren naar wat je partner je wil vertellen. Laat hem zien dat je betrokken bent bij het gesprek, een korte samenvatting van wat hij zei en vraagt ​​naar de zaak.
  • Titel afbeelding Wees blij in een ongelukkig huwelijk Stap 10
    4. Vind oplossingen. Nadat u hebt bepaald welke problemen in uw huwelijk zijn, moet u proberen met sommige oplossingen te bedenken. U kunt uw sterke punten gebruiken om problemen in uw relatie te ontwikkelen.
  • Om tot een compromis te komen, moet je praten over je verlangens en behoeften, het zal je helpen om dat te beslissen voor ieder van jullie het belangrijkste. Met andere woorden, om tot een compromis te komen, moet je klaar zijn om plaats te geven aan een partner als het gaat om zijn behoeften die in tegenspraak zijn met je verlangens. Uw partner moet hetzelfde doen als het gaat om uw behoeften.
  • Titel afbeelding Wees blij in een ongelukkig huwelijk Stap 11
    vijf. Denk aan om contact op te nemen met een familiepsycholoog. Soms kan het oplossen van problemen in het huwelijk een professionele hulp nodig. Family Psycholoog helpt je om meer problemen op te lossen dan je verwacht. In feite meldde ongeveer de helft van de mensen die de diensten van een dergelijke specialist heeft gebruikt, meldde dat de psycholoog hen heeft geholpen met alle belangrijke problemen van hun huwelijk.
    • Methode 3 van 3:
    Overweeg alternatieve opties
    1. Titel afbeelding Wees blij in een ongelukkig huwelijk Stap 12
    een. Probeer afzonderlijk te leven. Aparte residentie stelt u in staat om tijd van uw partner uit te brengen. Misschien is dit wat je nodig hebt om problemen op te lossen. Dit is geen echtscheiding, omdat je getrouwd bent. Het voordeel van een afzonderlijke woning is dat het u een legitieme manier geeft om de behoeften van de voogdij en de inhoud van kinderen op te lossen, wanneer u afzonderlijk woont, evenals hoe uw eigendom moet worden verdeeld. Niettemin, als u de oplossing van uw problemen vindt, kunt u terugkeren naar het normale huwelijk.
  • Titel afbeelding Wees blij in een ongelukkig huwelijk Stap 13
    2. Weet dat de echtscheiding de beste optie kan zijn. Hoewel de echtscheiding een echte schok kan worden, kan een verblijf in ongezond huwelijk een nadelige impact hebben op uw zelfrespect en geestelijke gezondheid. Studies hebben aangetoond dat het beter is om uit bijtende relaties te komen en te werken aan het verbeteren van hun geestelijke gezondheid dan om te blijven.
  • Ongelukkig huwelijk kan leiden tot depressie. Eén studie waarin meer dan 5.000 volwassenen hebben deelgenomen, toonde aan dat de kwaliteit van de belangrijkste relatie in uw leven een uitstekende indicator is van de kans op depressie. Dat wil zeggen, als een van je naaste relaties, inclusief echtelijke, in slechte staat verkeert, loop je het risico op depressie.
  • Titel afbeelding Wees blij in een ongelukkig huwelijk Stap 14
    3. Overweeg de redenen voor echtscheiding. Misschien vind je dat je goede redenen hebt voor echtscheiding. Als je ongelukkig bent in je huwelijk, dan zult je waarschijnlijk zien dat ze veel gelukkiger zijn geworden na de echtscheiding.
  • Het is de moeite waard om na te denken over de echtscheiding als je echtgenoot een roman aan de zijkant had. Hoewel sommige koppels in staat zijn om te halen met ontrouw, worden anderen nooit herinnerd. Als je ziet dat je je partner niet kunt vergeven voor wat hij deed, zelfs na een paar maanden of jaren, zou je moeten denken aan echtscheiding.
  • Je bent anders geworden. Soms met leeftijd en ontwikkeling van relaties, kunnen mensen verschillende richtingen kiezen. Als je merkt dat jij en je echtgenoot niet langer tot akkoord kunnen komen, omdat ze net te anders werden, zal het misschien beter zijn om te scheiden.
  • Je partner is slecht beheert financiën en wil niet veranderen. Natuurlijk neemt iedereen soms de verkeerde financiële oplossingen aan. Als je partner in deze kwestie zo slecht is, leidt dit tot spanning in het huwelijk of de ruïne van het gezin, misschien moet je echtscheiden, vooral als je je bezorgdheid over dit uitte, en je echtgenoot niet wil veranderen.
  • Denk aan kinderen. Veel ongelukkige gehuwde koppels blijven getrouwd voor kinderen. Echtscheiding wordt een zware ervaring voor je kinderen, maar ook in een ongelukkig huwelijk beïnvloedt ze ze ook negatief. Je kinderen weten dat je ongelukkig bent, en als je constant ruzie maakt, op de een of andere manier, zijn we onderhevig aan stress.

    • Waarschuwingen

    • Als een geweld in je huwelijk aanwezig is, moet je uit deze relaties komen. Als u niet weet waar u om hulp vraagt, bel de hete lijn van psychologische ondersteuning of aan de politie, als de situatie gevaarlijk voor u is of iemand van geliefden.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar