Hoe restauratieve oefeningen na een beroerte te maken

De meest voorkomende bijwerking van de beroerte is spierzwakte en verminderde controle over het getroffen deel van het lichaam. Als gevolg hiervan werken het ondergaan van een beroerte mensen vaak met fysiotherapeuten om de controle en kracht te herstellen, het uitoefeningsprogramma uit te voeren. De patiënt kan dus de nodige vaardigheden krijgen om het verlies van bepaalde lichaamsmobiliteit aan te kunnen en hopelijk een bepaalde hoeveelheid kracht en bewegingen te retourneren.

Stappen

Deel 1 van 6:
Hersteloefeningen voor schouders
  1. Titel afbeelding Do Slag Recovery Oefeningen Stap 1
een. Oefeningen doen om de schouder te stabiliseren. Deze oefening versterkt de spieren die verantwoordelijk zijn voor de schouderstabilisatie. U kunt deze oefening uitvoeren van 2 tot 3 keer per dag (eenmaal in de ochtend, dag en voor het slapengaan).
  • Liggen op de rug met de handen aan de zijkanten.
  • Houd je handen in de ellebogen. Verhoog de beschadigde hand naar het schouderniveau, wijzende hand in het plafond.
  • Steek je hand naar het plafond en neem het mes van de vloer.
  • Houd 3 - 5 seconden vast en ontspan het en laat de schop terugkeren naar de vloer.
  • Herhaal langzaam beweging 10 keer. (Je kunt zoveel herhalingen doen als je kunt.)
  • Laat je hand zakken om te ontspannen aan de zijkant.
  • Titel afbeelding Do Slag Recovery Oefeningen Stap 2
    2. Probeer de oefening die je schouders zal versterken. Deze oefening versterkt de schouderspieren, inclusief die die de elleboog rechten. U kunt deze oefening uitvoeren van 2 tot 3 keer per dag (eenmaal in de ochtend, dag en voor het slapengaan).
  • Neem een ​​uiteinde van het elastische verband in elke hand op de achterkant. Creëer voldoende spanningen om stabiliteit te garanderen.
  • Om te beginnen, plaats dan beide handen naast de heupen, waardoor ellebogen gelijk houden.
  • Verplaats de gewonde hand in een diagonale richting en draai aan de kant en houd de elleboog recht. Onaangetaste hand moet tijdens de oefening aan uw zijde blijven.
  • Tijdens de oefening zorg ervoor dat u het verband uitrekt, zodat deze stabiliteit biedt.
  • Titel afbeelding Do Slag Recovery Oefeningen Stap 3
    3. Perfecte schouderbeweging. Deze oefening verbetert de beweging van de schouder. U kunt deze oefening uitvoeren van 2 tot 3 keer per dag (eenmaal in de ochtend, dag en voor het slapengaan).
  • Liggen op de rug op een massief oppervlak. Vang je vingers op de maag.
  • Steek langzaam je handen op naar het schouderniveau, houd de ellebogen goed.
  • Stuur je handen terug in de rustpositie op de maag.
  • Titel afbeelding Do Slag Recovery Oefeningen Stap 4
    4. Steun schouderbeweging. Deze oefening helpt bij het handhaven van de schouderbeweging (kan nuttig zijn voor degenen die moeilijkheden in bed in bed ervaren). U kunt deze oefening uitvoeren van 2 tot 3 keer per dag (één in de ochtend, dag en voor het slapen gaan).
  • Liggen op de rug op een massief oppervlak. Vang je vingers op de maag.
  • Leg langzaam je handen recht boven de borst, rechttrekkende ellebogen.
  • Beweeg je handen langzaam in één richting, dan naar het andere.
  • Buig de ellebogen en breng je handen terug naar de rustpositie op de maag.
    • Deel 2 van 6:
    Restauratieve oefeningen voor ellebogen, handen en polsen
    1. Titel afbeelding Do Slag Recovery Oefeningen Stap 5
    een. Doe de oefening om de elleboog recht te zetten. Deze oefening versterkt de spieren, rechttrekken van de elleboog. U kunt deze oefening uitvoeren van 2 tot 3 keer per dag (eenmaal in de ochtend, dag en voor het slapengaan).
    • Ga op de rug met de handen aan de zijkanten en leg een gewalste handdoek onder de aangetaste elleboog.
    • Buig de getroffen elleboog en beweeg je hand naar de schouder. Houd de elleboog op een handdoek.
    • Houd gedurende 10 seconden vast.
    • Strek de elleboog recht en houd gedurende 10 seconden vast.
    • Herhaal langzaam 10 tot 15 keer.
  • Titel afbeelding Do Sly Recovery Oefeningen Stap 6
    2. Sattle elleboog. Deze oefening versterkt de spieren om de elleboog recht te zetten (helpt bij het opstaan ​​van de liggende positie). U kunt deze oefening uitvoeren van 2 tot 3 keer per dag (eenmaal in de ochtend, dag en voor het slapengaan).
  • Zit op een massief oppervlak. Zet de gewonde onderarmplante op het oppervlak van de palm. Plaats het harde kussen onder de elleboog.
  • Breng je gewicht langzaam over naar de gebogen elleboog. Misschien heb je iemands hulp nodig om het evenwicht te behouden.
  • Pusk hand naar het oppervlak, rechttrekken de elleboog en zit in een verticale positie.
  • Laat de elleboogbocht langzaam, de onderarm terugkeren naar het steunoppervlak.
  • Titel afbeelding Do Slag Recovery Oefeningen Stap 7
    3. Doe de oefeningen die zich richten op handen en polsen. Deze oefeningen verbeteren de kracht en bewegingsbereik in de pols. U kunt deze oefeningen van 2 tot 3 keer per dag uitvoeren (eenmaal in de ochtend, dag en voor het slapengaan). Dit is:
  • Oefening 1: Houd halters in beide handen. Buig ellebogen in een hoek van 90 graden. Draai de palm 10 keer op en neer.
  • Oefening 2: Houd halters in beide handen. Buig ellebogen in een hoek van 90 graden. Hef de polsen op en neer, houd de ellebogen ter plaatse. Herhaal 10 keer.
    • Deel 3 van 6:
    Hersteloefeningen voor heupen
    1. Titel afbeelding Do Slag Recovery Oefeningen Stap 8
    een. Verbeter de heupgewrichtscontrole. Deze oefening verbetert de controle van het bekken. U kunt deze oefening uitvoeren van 2 tot 3 keer per dag (eenmaal in de ochtend, dag en voor het slapengaan).
    • Begin op de vloer, niet-been rechtgetrokken, de aangetaste voet gebogen.
    • Verhoog het gewonde been en steek het andere been van hierboven over.
    • Verhoog de gewonde voet en rechttrekken, terugkeren naar de positie van stap 2.
    • Herhaal de kruising en omgekeerde beweging 10 keer.
  • Titel afbeelding Do Slag Recovery Oefeningen Stap 9
    2. Werk tegelijkertijd aan de besturing van de dij en knie. Deze oefening verbetert de controle van heup- en kniebewringen. U kunt deze oefening uitvoeren van 2 tot 3 keer per dag (eenmaal in de ochtend, dag en voor het slapengaan).
  • Begin met gebogen knieën en voetstappen op basis van de vloer.
  • Schuif langzaam de hiel van het aangedane been naar beneden, zodat het been wordt rechtgetrokken.
  • Breng langzaam de hiel van de aangetaste voet naar de vloer en keerde terug naar de oorspronkelijke positie. Houd je hielen in contact met de vloer in het hele traject van beweging.
    • Deel 4 van 6:
    Restauratieve oefeningen voor knieën en benen
    1. Titel afbeelding Do Slag Recovery Oefeningen Stap 10
    een. Probeer een oefening die je helpt je knieën te bedienen. Deze oefening verbetert de controle van de kniebewegingen om te wandelen. U kunt deze oefening uitvoeren van 2 tot 3 keer per dag (eenmaal in de ochtend, dag en voor het slapengaan).
    • Ga op een gezonde kant liggen met een gebogen knie voor stabiliteit en beschadigde hand, zich vooruit gelegen om te ondersteunen.
    • Begin met een rechtgetrokken been, buig de pijnlijke knie, waardoor de hiel naar de billen brengen. Keer terug naar de veel.
    • Buigen en rechttrekken je knie, houd de heupen goed.
  • Titel afbeelding Do Slag Recovery Oefeningen Stap 11
    2. Doe de oefening om goede wandeluitrusting te ontwikkelen. Het verbetert de overdracht van gewicht en controle over de juiste manier van wandelen. U kunt deze oefening uitvoeren van 2 tot 3 keer per dag (eenmaal in de ochtend, dag en voor het slapengaan).
  • Begin met gebogen knieën, benen op de vloer en knieën dicht bij elkaar.
  • Til de heupen van de vloer op.
  • Draai de heupen langzaam van kant naar de zijkant. Keer terug naar het midden en laat de heupen naar de vloer zakken.
  • Ontspan minstens 30 seconden en herhaal de beweging.
  • Titel afbeelding Do Sly Recovery Oefeningen Stap 12
    3. Verbeter uw saldo met deze oefening. Het verbetert de balans, controle en gewichtsoverdracht om voor te bereiden op lopen. U kunt deze oefening uitvoeren van 2 tot 3 keer per dag (eenmaal in de ochtend, dag en voor het slapengaan).
  • Begin vanuit het standpunt op je armen en knieën. Distribueer gewicht gelijkmatig op beide handen en beide benen.
  • Verplaats jezelf in de diagonale richting, terug naar de rechterhiel. Dan, ver vooruit naar de linkerhand.
  • Herhaal 10 keer. Bewegen langzaam zo ver mogelijk in elke richting.
  • Keer terug naar het centrum.
  • Verplaats jezelf in de diagonale richting naar de rechterhand. Ga langzaam zo ver mogelijk terug in elke richting.
    • Deel 5 van 6:
    Behandeling van spasticiteit
    1. Titel afbeelding Do Slag Recovery Oefeningen Stap 13
    een. Begrijp wat belangrijk is om spasticiteit te behandelen voordat u herstel-oefeningen doet. Voordat u oefeningen maakt om na een beroerte te herstellen, wordt aanbevolen dat de artsen eerst de symptomen van spasticiteit behandeld.
    • Heiland leidt tot de zending van de spieren, de onmogelijkheid om uit te trekken, het nachten of acute pijn, stoornissen van houding en ongecontroleerde bewegingen. Spray wordt meestal veroorzaakt door schade aan het deel van de hersenen (als gevolg van onvoldoende bloedtoevoer) of ruggenmerg, die bewegingsvrijheid beheert.
    • Het aangedane deel van het lichaam kan beginnen met het herstellen van de normale sterkte en het bewegingsbereik, als de medicijnen die door de patiënt worden voorgeschreven spasticiteit verwijderen.
  • Titel afbeelding Do Slag Recovery Oefeningen Stap 14
    2. Neem Baclofen (Lioresal). Dit medicijn is geldig voor het centrale zenuwstelsel. Het ontspant spieren, het verminderen van spierspasmen, stijfheid en pijn en verbetert het bewegingsbereik.
  • Voor volwassen dosis ballopen - 40-80 mg / dag in 4 receptie.
  • Titel afbeelding Do Slag Recovery Oefeningen Stap 15
    3. Praat met uw arts over Tizanidine Hydrochloride (Zanaflex). Dit medicijn blokkeert zenuwimpulsen in de hersenen, die spasmen veroorzaken.
  • Het effect van het medicijn duurt slechts gedurende een korte periode, daarom is het wenselijk om het alleen te gebruiken indien nodig om extreem ongemak te vergemakkelijken of wanneer het nodig is om bepaalde activiteiten uit te voeren.
  • De ideale startdosis is 4 mg elke 6 - 8 uur. Ondersteunende dosis is 8 mg elke 6 - 8 uur (volgens drugs.Com).
  • Titel afbeelding Do Slag Recovery Oefeningen Stap 16
    4. Overweeg de goedkeuring van benzodiazepines (Valium en Klonopin). Deze drugshandelingen op het centrale zenuwstelsel, ontspant de spieren en vermindert de spasticiteit gedurende een korte periode.
  • Orale dosis varieert, t.Tot. Benzodiazepines bestaat onder vele namen. Raadpleeg uw arts voor het juiste recept.
  • Titel afbeelding Do Sly Recovery Oefeningen Stap 17
    vijf. Probeer Dantrole Natrium (Dantrium) te nemen. Deze medicijn blokkeert signalen die de spieren dwingen om te krimpen en de spiertonus te verminderen.
  • De aanbevolen dosis is van 25 mg tot een maximale dosis van 100 mg drie keer per dag.
  • Titel afbeelding Do Slag Recovery Oefeningen Stap 18
    6. Maak de Botulinum Toxine-injectie (Botox). Botox-injectie bereikt zenuwuiteinden en blokkeert de afgifte van chemische zenders die de hersenen ondertekenen om spiercontracties te activeren. Dit voorkomt spierspasmen.
  • Maximale dosis Botox minder dan 500 eenheden voor een bezoek. Botox wordt in de vorm van injecties rechtstreeks aan de getroffen spieren geïntroduceerd.
  • Titel afbeelding Streek Recovery Oefeningen Stap 19
    7. Praat met uw arts over het ontvangen van fenolinjectie. Fenol vernietigt nerveuze geleidbaarheid, wat spasmen veroorzaakt. Het wordt door injectie rechtstreeks in de getroffen spieren of in de wervelkolom geïntroduceerd.
  • Dosering kan variëren, afhankelijk van de fabrikant. Raadpleeg uw arts voor het juiste recept.
    • Deel 6 van 6:
    De voordelen van oefeningen begrijpen
    1. Titel afbeelding Do Slag Recovery Oefeningen Stap 20
    een. Begrijp dat oefening je bloedcirculatie kan verbeteren. Hersteloefeningen minimaliseren de vorming van trombus, het verbeteren van de bloedstroom naar verschillende delen van het lichaam. Ze voorkomen ook het optreden van spieratrofie (voorwaarde waarin de spieren zwak en afname van grootte worden).
    • Voor patiënten die een beroerte ondergaan, is spieratrofie een gemeenschappelijk gevolg omdat het getroffen gebied niet vaak wordt gebruikt en nog lang stationair blijft. Gebrek aan fysieke activiteit is de belangrijkste reden voor spieratrofie.
    • Oefeningen en spierbewegingen dragen bij aan goede bloedcirculatie en zuurstofverdeling naar de schadezone, waardoor de reparatie van beschadigd weefsel wordt versneld.
  • Titel afbeelding Do Slag Recovery Oefeningen Stap 21
    2. Weet dat de oefeningen na de beroerte de spiermassa kunnen verbeteren. Oefeningen op het getroffen deel van het lichaam door het verlangen, duwen of heffen de spiergroei stimuleren en verhogen hun effectiviteit.
  • Regelmatige enkeloefeningen verhogen het aantal myofibrillen (spiervezels) in elke cel. Deze vezels variëren van 20 tot 30 procent van de spiergroei.
  • Vanwege de toename van de bloedstroom worden spiervezels geleverd met grote zuurstof en voedingsstoffen, wat leidt tot een toename van de spiermassa.
  • Titel afbeelding Do Slag Recovery Oefeningen Stap 22
    3. Weet welke oefeningen u kunnen helpen bij het ontwikkelen van spierkracht. Vanwege de toename van de bloedstroom verhogen de spieren hun massa als gevolg van extra zuurstof en voedingsstoffen die ze ontvangen. Toename van de spiermassa neemt toe en spierkracht.
  • Titel afbeelding Do Slag Recovery Oefeningen Stap 23
    4. Weet dat deze oefeningen botsterkte kunnen ontwikkelen. Lichamelijke activiteit met gewichtsoverdracht veroorzaakt de vorming van een nieuw botweefsel, en het maakt het bot sterker.
  • Titel afbeelding Do Slag Recovery Oefeningen Stap 24
    vijf. Begrijp dat oefeningen ook uw flexibiliteit en bewegingsbereik kunnen verhogen. Wanneer u traint, bundels en pezen (die bestaan ​​uit collageenvezels of semi-elastisch eiwit) stretch.
  • Regelmatige stretching van ligamenten en pezen helpt de flexibiliteit van de gewrichten te behouden. Verlies van flexibiliteit vermindert de amplitude van de bewegingen van de gewrichten.
  • Dit betekent dat de mate en het type beweging afneemt. Het onvermogen om de gewrichten volledig te verplaatsen, beperkt de dagelijkse activiteit en maakt uw spieren en botten afvallen en kracht.

    • Tips

    • Beroerte kan leiden tot schade aan hersenschade. De slag treedt op wanneer het bloedstolsel in de slagader van de hersenen is gevormd. Trombus kan de bloedcirculatie in de hersenen interfereren of overlappen en zijn functies beïnvloeden. Veilig bewegen en kan gemakkelijk moeilijk zijn als je een beroerte hebt. Veel slagen ondergaan zijn problemen met bewegen. Ze ervaren problemen vanaf verlamming van handen en benen, balanceren. Dientengevolge daalt ongeveer 40 procent van de ondergaatslagen gedurende het jaar, volgens de National Stroke Association (National Stroke Association). Goed herstel en therapie kan hun balans en het vermogen om te bewegen verbeteren.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar