Wat te zien als een model victoria`s geheim

Als je ooit de mode-show Victoria`s geheim hebt gezien, merkte je op wat er fel en zelfverzekerde meisjes zijn. Wil hetzelfde zijn?

Stappen

Deel 1 van 3:
Doe als een engel
  1. Afbeelding getiteld look op een Victoria `src =
een. Doe minstens drie of vijf keer per week. Natuurlijk kan niemand eruitzien als een model van de hoes zonder enige inspanning (zelfs genetisch begaafde engelen). Deze meisjes zijn niet alleen slank - ze zijn gezond en houden zichzelf in een toon.
  • Het grootste deel van het einde van het jaar is Modelvictoria`s geheim ingeschakeld in een paar uur van 3 tot 5 keer per week. Meestal, het verschroeide programma: oefeningen, versterking van het cardiovasculaire systeem, evenals spiertonus.
  • Alvorens langs het podium op de modeshow te lopen, streven de modellen naar absolute perfectie. Gedurende een paar weken voordat ze tonen, trainen ze zes keer per week op twee uur onder leiding van een professionele trainer.
  • Afbeelding getiteld look op een Victoria
    2. Oefeningen voor het versterken van het cardiovasculaire systeem. Dit is een van de componenten van de attributen, als u niet van gedachten bent gewijzigd om het geheim van een model Victoria te worden. Ze zullen u helpen bij het kwijten van extra kilogram en de fysieke vorm te verbeteren.
  • Kies het oefenprogramma volgens uw voorkeuren. Als u ze met plezier doet - dit zal het werkproces helpen.
  • U kunt joggen (op straat of loopband), fietsen (of trainingsfietsen) en zwemmen - alles dat het werk van het hart kan verbeteren!
  • Afbeelding getiteld look op een Victoria `src =
    3. Verplaats spieroefeningen. Het is belangrijk om te onthouden dat gewichtsverlies niet genoeg is - het is ook noodzakelijk om een ​​mooi lichaam te hebben! De beste manier om te doen is sporten.
  • Vooral engelen als een prachtig ballet. Deze fitness is een klasse geïnspireerd op balletbewegingen, waarna je sterke spieren hebt, correcte houding en de flexibiliteit verbeteren. Volgens Lily Eldridge is dit een van de sleutels tot uw doel.
  • Kickboxing is ook een van de favorieten, omdat het Cardio-training biedt en tegelijkertijd de benen en billen in de toon houdt. Candace SveyNPOL zweert dat dit waar is.
  • Ook meisjes houden van yoga en pilates die helpen om de spieren te versterken. Hoewel de spieren nodig zijn, sta niet op. Je wilt er fragiel en vrouwelijk uitzien.
  • Afbeelding getiteld look op een Victoria
    4. Focus alle aandacht op je maag, benen en billen. Wanneer je werk je dagen laat rennen om in Frank kleding te rennen, dan moet je gewoon slanke benen en een elastisch vijfde punt hebben. Dus je zult hard moeten werken als je vergelijkbaar wilt worden met het geheime model van Victoria.
  • Om de benen en de heupen te versterken, adviseren wij u om aanvallen te maken. Maak ze met halters 2.5 of 5 kg in elke hand als een krachtoefening. Probeer voor ICR, het maken van kalfslunges (staan, stijgen naar sokken).
  • Een manier om billen op te halen, zijn squats en het verhogen van de staaf. Ze helpen niet alleen je vijfde punt meer elastisch te maken, maar houden ook de benen in een toon. Vergeet gewoon niet dat je doel niet de winnaar is van de bodybuildershow, maar wordt mooier en slanker, dus werk niet met zware halters.
  • Afbeelding getiteld look op een Victoria
    vijf. Voor een mooie buik zal moeten zweten - wees niet lui om op te draaien. Om te handhaven in de toon van alle spieren, probeer dan ook deze oefening zitten. Een fantastisch resultaat zal zichzelf niet lang na de lessen op het bord laten wachten.
  • Veel engelen hebben afmetingen 90-60-90 - 90 cm - Borst, 60 - Taille en 90 - heupen. Victoria`s Secret-modellen zijn klassieke parameters - een figuur in de vorm van een zandloper (borsten en heupen minstens 25 cm breder dan taille).
  • Oefeningen kunnen uw figuur tot in de perfectie brengen. Maar wees realistisch - Genetica is hier belangrijk, dus niet elke kan een model worden.
  • Maar wees niet boos! Immers, elke vrouw die zichzelf volgt is mooi in zijn.
    • Deel 2 van 3:
    Vier als een engel
    1. Afbeelding getiteld look op een Victoria
    een. Eet voor ontbijtcocktails van fruit of vruchtensap met melk, vruchtensappen en voedzame bars. Het is erg belangrijk om te begrijpen dat de modellen niet op het "dieet" zitten in het algemeen geaccepteerde begrip, ze eten gewoon vers en gezond voedsel. Daarom zal over zoete porridges en stalkers met roomkaas vergeten.
    • Veel engelen zijn bekend in hun liefde voor gezonde cocktails en sappen voor het ontbijt, omdat ze erg behulpzaam zijn en hen de hele dag kracht en energie geven.
    • Om zo`n ontbijt voor te bereiden, mix 1 kopje ijs spoked beker van bevroren bessen (aardbei, framboos of bosbessen). In de vloer voegt een glas eenvoudige yoghurt (afgeroomd) 1 Nubanan, 1 lepel honing en een glas havervlokken toe.
    • Als je cool Green-sap wilt maken met vitamines en voedingsstoffen, moet je 2 groene appels, 4 Celery-cutlets, 1 komkommer, 6 vellen kool, halve citroen en 1 verse gemberwortel, knijpen. Zet het allemaal in de juicer - en je sap is klaar!
    • Als u wilt eten voor het ontbijt, kunt u sap combineren met een voedzame bars, een kleine omelet voorbereiden van eiwitten of interpretatie.
  • Afbeelding getiteld look op een Victoria
    2. Voor de lunch eet mager vlees met groenten voor een stel. Voor het avondeten - hetzelfde als voor de lunch, voor een variëteit kan worden vervangen door groenten met salade.
  • Herinner je groenten niet tijdens het koken. Als ze een beetje rauw zijn, dan is het nog beter! Een van de favoriete groenten engelen zijn artisjok, asperges, bladkool en broccoli met zout, specerijen en een druppel olijfolie (op het advies van hun voedingsdeskundige. Passler).
  • Als je je herinnert aan eiwitten, moet je kippen eten, indek en vis. Je gerechten zullen geur van specerijen, kruiden en een klein citroensap toevoegen voordat je ze in de oven legt.
  • Blijf weg van vettig rood vlees en zulke zware voedingsmiddelen zoals pasta en brood. Engelen eten alleen "schone producten", dat wil zeggen, geen chemie, alles moet natuurlijk zijn.
  • Het is ook niet nodig om betrokken te raken bij aardappel, zoete snoep, desserts en andere vetmiddelen. Natuurlijk kun je jezelf met snacks verwennen, omdat het beter is dan op een dag te breken.
  • Afbeelding getiteld look op een Victoria
    3. Eet elke 2-3 uur. Zoals we al hebben genoemd, zitten de geheime modellen van Victoria niet op een "dieet", denken ze gewoon voordat ze een andere lunch slingeren.
  • Dus het is niet nodig om te verhongeren om als een engel te zijn. Om eerlijk te zijn, adviseert de voedingsdeskundige hen om de 2-3 uur!
  • Elke 2-3 uur helpt het metabolisme te verbeteren en de bloedsuikerspiegel te voorkomen.
  • Het zal ook je aspiraties-tools voor de "verboden fruit" afkoelen!
  • De helft van de voedingsstaven, fruit of een handvol amandel zal komen voor snack.
  • Afbeelding getiteld look op een Victoria
    4. Neem vitaminesupplementen voor haar, leer en nagels. Ondanks het feit dat het dieet rijk is aan vers fruit en groenten, waarin er veel vitamines en voedingsstoffen zijn, neem niet slecht ook extra additieven.
  • U kunt zo`n vitamine-additief nemen als Phyto Phytophaner. Ze zal het groeien sneller maken, je haar en nagels zullen ze versterken en ook de poriën en defecten op de huid verminderen.
  • Als alternatief kunt u het vloeistof verdund met water gebruiken, zoals DR. Brandt Anti-Oxident. Het zal je huid schoon en gezond redden, evenals energie geven!
  • Voedingsdeskundigen raden ook aan het drinken van supplementen voor het spijsverteringsstelsel (om de buik en het gewichtsverlies te voorkomen) en de spieren. Maar voordat u de acceptatie begint, raden wij u aan om uw arts te raadplegen.
  • Luister naar de sovjets van engelen! Miranda Kerr neemt 4 lepels van kokosolie per dag voor helderheid van haar en zachte huid.
  • Afbeelding getiteld look op een Victoria
    vijf. Drink twee liter water per dag. Hoogstwaarschijnlijk weet je al dat je veel fluïdum moet drinken, maar als je echt wilt lijken op een VS-model, moet je dit advies serieus nemen!
  • Angels Drink ongeveer 2 liter water per dag - dat wil zeggen, ongeveer 4 grote cirkels! Om bij te blijven, heb je een hele dag om met een fles water in de hand te lopen!
  • Water is erg belangrijk, omdat het alle toxinen van het lichaam weergeeft, verbetert de bloedcirculatie en verjongt u uw huid!
  • In plaats van water, kun je ook kruiden en groene thee drinken (ze bevatten veel antioxidanten) en er zijn fruit en groenten die voldoende water bevatten: komkommers, tomaten, watermeloenen, bieten en salade - Latuke.
    • Deel 3 van 3:
    Verf als een engel
    1. Afbeelding getiteld look op een Victoria
    een. Je make-up moet overeenkomen met vs. Om als een van de vs-modellen te worden, leer dan hoe u make-up toepast. Overdrijf het niet mee, je moet gewoon mooi en helder zijn!
    • Zoek een tonale room of poeder geschikt voor uw huidskleur - u wilt niet belachelijk kijken! Ogen tuimelen met een potlood. Dan geven roze rugges de wangen gezonde glans.
    • Oogschaduwen moeten neutraal zijn - crème of bruin. Dan, afhankelijk van de kleur van je huid, gebruik een zwart of bruin oogpotlood. Laad alleen de bovenste oogleden. Om het volume van wimpers te geven, heb je ook mascara nodig.
    • Meestal gebruiken engelen geen schreeuwende bloemen van lipsticks - ze geven de voorkeur aan zachtjes - roze. Probeer lippenstift slechts twee tonen lichter of donkerder van uw natuurlijke lipkleur te gebruiken. Pas op te heldere lip glitter.
  • Afbeelding getiteld look op een Victoria
    2. Zorg goed voor je haar. Elk VS-model moet prachtig haar hebben. Om dit te doen, vergeet niet om ze regelmatig te snijden, zorg elke week voor hen en wees netjes met ijzer, jigs voor krullen en föhn. Goed verzorgd haar groeit sneller en ze zijn bekend - visitekaartjes modellen vs.
  • Wanneer een gebeurtenis is gepland, bloeien de engelen hun haar en geven ze het effect van een ontrouw. Om zo`n kapsel te maken, was je je hoofd met airconditioning en vergeet geen voedingsserum of olie (bijvoorbeeld argonolie) voor Glitter. Droog haar met een borstel om volume te geven.
  • Als het haar wordt gedroogd, strooi ze op hen om te spuiten om te beschermen tegen de zon en het maken van grote, gratis krullen met strijken of pincet voor krullen. Na voltooiing, bedek het haar met vernis om haarstijlen vast te houden - en je bent klaar!
  • Afbeelding getiteld look op een Victoria
    3. Het gebruinde lichaam zal niet voorkomen. Zoals je al hebt opgemerkt, hebben alle engelen een bronzen tan. Dus, als je een van hen wilt worden, moet je in de zon liggen!
  • Ondanks deze, is een gezonde huid veel belangrijker dan een mooie bruin. Breng daarom altijd beschermende crème op de huid aan, als op het water in de buurt van het water. Anders riskeert u een brandwond, vervroegde veroudering of huidkanker.
  • Als het proces van het krijgen van een zon van een natuurlijke manier heel moeilijk voor je lijkt, ben je erg bleek of wil je niet in de zon blijven - maak je geen zorgen! Je kunt een tan van de fles krijgen. Zorg er gewoon voor voordat je het toepasselijk is.
  • Afbeelding getiteld look op een Victoria
    4. Flawless witte tanden. Dit is een andere van de benodigde kenmerken van het VS-model! Observeer strikte orale hygiëne - borstel de tanden 2-3 keer per dag met een borstel en tandheelkundige draad. En geen snoepjes en gebak!
  • Vertonen uw angst en controleer de tanden meerdere keren per jaar op de tandarts. Hij zal ze schoonmaken van stenen en bleekmiddel, omdat je het zelf niet kunt doen.
  • Indien nodig kunt u een laserwhiteningprocedure ondergaan. Het kan naar je toe vliegen in een cent, maar het is het waard - je zult een echt Hollywood-glimlach hebben. Hetzelfde met beugels. Als je verdraaide tanden hebt, ontdek dan de dokter als je de mogelijkheid hebt om het te repareren.
  • Afbeelding getiteld look op een Victoria
    vijf. Je kleding moet ook overeenkomen met de status vs. Modellen moeten elegant zijn, ondanks het feit dat meer tijd alleen in ondergoed moet gaan.
  • Draag elegante strikte kleding die je vrouwelijkheid benadrukt. Je kunt ook smalle ingerichte spijkerbroek, shirts, jurken en rokken "belletjes" aanpakken, boeken uit te breiden. Sieraden moeten niet schreeuwen en schoenen op lage hakken of platform.
  • Het belangrijkste - we dragen wat je gaat. Niet lein de kleinere dingen in de hoop op schijnbaar slanker, zoals het zal leiden tot het tegenovergestelde effect. Alvorens te kopen, raden we aan om dingen te proberen, evenals met u mee te nemen naar de winkel van een vriend, die eerlijk gezegd uw mening over de gekozen kleding blootlegt.
  • Zelfs inoperatieve tijd engelen zijn vervuld. Je kunt een sportpak dragen (vs kostuums zijn erg stijlvol en comfortabel), en je haar moet altijd zorgvuldig worden geassembleerd - althans in de staart.
  • Vergeet natuurlijk geen van de belangrijkste kenmerken - ondergoed. Wees niet bang om sexy te zijn, zelfs onder jeans en t-shirts! Maar nogmaals, ongewenste plooien zullen te smalle ondergoed creëren, en de grote omvang zal geen goed effect maken.
  • Afbeelding getiteld look op een Victoria
    6. Wees mooi binnen en buiten! Angels vs zijn niet alleen beroemd met hun uiterlijk, maar ook vriendelijkheid, vriendelijkheid en vaardigheid kunnen met mensen opschieten! Je kunt eenvoudig dergelijke kwaliteiten ontwikkelen. Het is genoeg om te gaan glimlachen - en de omgeving zal de stralen van goed en positief opmerken!

    • Tips

    • Eet weinig en vaak om het metabolisme te verbeteren. Dit zal helpen extra kilo`s te verlichten.
    • Als je te moe bent van fysieke inspanning, is het noodzakelijk om ze te verminderen.
    • De schoonheidsvrouw is niet afhankelijk van de grootte van haar borst. Maar als je je echt stoort, kies je een speciaal ondergoed.
    • TAN - Dit is geen ticket voor het podium. Immers, er zijn zoveel mooie bleke en donkere meisjes!
    • Meld je aan voor balletklassen, hiphop en t.NS. Ze zullen je helpen jezelf in vorm te houden.

    Waarschuwingen

    • Word niet dronken, als je in een paar jaar geen huidkanker wilt krijgen. Veel Victoria-modellen `S Secrete heeft een bleke of donkere huid! Natuurlijke kleur is altijd beter.
    • Draag jezelf niet met diëten! Zo`n spel is geen kaars waard. Voor de gezondheid is het nuttiger om vaak te eten en te oefenen.
    • Plaats geen implantaten in uw lichaam - ze kunnen ernstige schade aan het lichaam veroorzaken. Houd van jezelf en je lichaam!
    ">">
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar