Hoe ontdoen je van belching

Belching gebeurt bij iedereen, vaak tegen de wil. Hoewel matige en zeldzame belching heel normaal is, bij sommige ziekten, zoals gastroesofageale refluxziekte (GERD), overtollige bacteriegroei in de dunne darm of het voorkomen, kan het te vaak gebeuren. Om van belching af te komen, is eerst nodig om haar mogelijke reden te genezen. Vermijd bovendien koolzuurhoudende dranken, overmatige hoeveelheden cafeïne en alcohol en geven er een eenvoudig water of thee. Probeer uit te sluiten van uw dieet promotie van gasvormingsproducten, zoals bonen, evenals vettig en acuut voedsel. Eet langzaam en kleine porties. Als de belching gepaard gaat met pijn of te vaak gebeurt, raadpleeg dan uw arts.

Stappen

Methode 1 van 3:

Voorkom onnodige lucht

een. Neem contact op met een gesloten mond. Sluit je mond onmiddellijk na het plaatsen van een ander stuk voedsel of drink een drankje. Open je mond niet zolang je voedsel of vloeistof slikt. Dus je zult niet per ongeluk overtollige lucht doorslikken.

Praat ook niet als je kauwt. Zeg wanneer je mond leeg is, is niet alleen beleefd, maar vermindert ook de waarschijnlijkheid dat je overtollige lucht slikt.
Je kunt je een goede vriend of familielid vragen, zodat hij meerdere keren zal observeren op hoe je eet, en je niet opent je je mond als je eten kauwt.

2. Overweeg van 5 tot 1 elke keer dat we een ander stuk voedsel in je mond plaatsen of een slok maken. Hasted eten of drinken leidt tot het feit dat een overtollige lucht in het spijsverteringskanaal valt, waardoor belching. Eet langzamer - doe je pauzes en beschouw jezelf als je een ander stuk in je mond hebt geplaatst. Hiermee kunt u ontspannen tijdens het eten, en in uw spijsverteringskanaal valt minder lucht.

3. Drink van het glas, en niet door het rietje. Solominka bevordert het slikken van meer lucht. Drink langzaam van het glas - dus het zal gemakkelijker voor u zijn om de hoeveelheid drinkvloeistof te beheersen.

4. Onthoud van kauwgom en solide lollies. Van deze gewoonten is niet gemakkelijk om van te ontdoen, maar het is het waard. Wanneer je een lolly zuigen, open dan van tijd tot tijd je mond, en er wordt extra lucht erin. Door een korte tijd kan deze lucht uitlaat of icot veroorzaken.

Als je echt van kauwgom houdt, zal het moeilijk zijn om haar te weigeren. Als je een kauwgom wilt kauwen of een lolly wilt zuigen, drink dan in plaats daarvan een glas water. Dit zal helpen om met dit verlangen om te gaan.

vijf. Tijdelijk behandelen symptomen van verkoudheid of allergieën. Als je neus of keel hebt, verhoogt het het risico dat je overtollige lucht slikt tijdens het ademen. Wanneer u wordt gesleept, gebruikt u het contrast van de neus om de symptomen te verzachten en de ademhalingskanaal te reinigen. Meer vrije ademhaling helpt vaak belching te verminderen.

Als je een neus hebt, plak je de neuspleister op zijn buitenoppervlak - dit zal helpen de adem te verlichten.

Titel afbeelding Get Row of Yellow Teeth Step 2

6. Neem contact op met een tandarts als de kunstgebitten slecht zijn gemonteerd of te los. Als je lastig bent vanwege de kunstgebit, tijdens de maaltijd die je waarschijnlijk een extra lucht inslikt. Bezoek de tandarts en ontdek het als het mogelijk is om de prothesen beter te passen, zodat ze niet met u interfereren.

Als de prothesen genoeg zijn om alleen te passen, zal de tandarts het onmiddellijk kunnen doen. Als de prothesen slecht geschikt zijn, moet u mogelijk nieuw maken.

7. Gooi roken. Wanneer je met een sigaret wordt vastgedraaid, adem dan luchtlampje, maar tegelijkertijd komt het de maag en darmen binnen. Bij het roken van meerdere sigaretten is dit effect verbeterd. Roken irriteert het spijsverteringsstelsel, dat kan leiden tot een constante belching.

Smoking Electronic Sigaretten leidt ook tot het feit dat overtollige lucht in het spijsverteringskanaal valt.

Methode 2 van 3:

Verander het dieet

een. Drink niet-koolzuurhoudende drankjes. Geef de voorkeur aan water, thee, koffie en zelfs sap. In koolzuurhoudende vloeistoffen, zoals zoete dranken en drank, bevat gassen die zich ophopen in het spijsverteringsstelsel en belching veroorzaken. Als je nog steeds koolzuurhoudende drankjes moet drinken, doe het het langzaam en in kleine sips zo extra gas uit hen.

Kies niet-koolzuurhoudend gebotteld water om belching te verminderen.

Titel afbeelding Reverse the Effects Of Smoking Step 9

2. Verander het dieet - elimineer het zo veel mogelijk producten die gasvorming bevorderen. Gasvorming verhoogt producten zoals gestoofde bonen, linzen, broccoli, Brussel, Kochan en bloemkool, latuke, boog, chocolade. Fruit, zoals appels, perziken en peren, zijn ook in staat om belching en irritatie van het spijsverteringsstelsel te versterken. Bepalen welke producten u problemen veroorzaken, en één zal ze uitsluiten van hun dieet.

Vermijd gerechten die een grote hoeveelheid lucht bevatten, zoals mousses, soufflies en slagroom. Hoe meer lucht je slikt, hoe sterker de boeren.

Sommigen zijn ook van mening dat het helpt om de behorend tot de kleinere hoeveelheid gluten in het dieet te verlichten.

3. Eet in kleine porties 4-6 keer gedurende de dag. Neem elke 3-4 uur voedsel om het lichaam te bieden met de energie die u nodig hebt. Probeer bij elke maaltijd om eiwitproducten te eten, zoals kip, om snel langer te blijven. Dit is een uitstekende manier om grote porties te voorkomen die buik, verontwaardigd van de maag en belching kunnen veroorzaken.

Een voorbeeld van een klein deel van gezond voedsel is de roerei-prater met tarwe toast.

Methode 3 van 3:

Hoe maagzuur voorkomen

een. Lig niet meteen na het eten. Misschien ervoer tijdens of na het eten je maagzuur - een gevoel van branden, stijgend uit de maag tot aan de keel. Bevriezing kan intensiveren als u te veel eet of onmiddellijk na de maaltijd kunt vallen. Brandburn wordt vaak gepaard met uitroeiing, die een algemene stoornis van het spijsverteringsstelsel aangeeft.

2. Accepteer de antacide drugs die vrijkomen zonder een recept, inclusief Simetikon. Populaire fondsen omvatten "mezim" en "maalox". Ze helpen om gasbellen in het spijsverteringskanaal te splitsen en op te lossen. Er zijn ook enzympreparaten die helpen om van gassen af te komen na het gebruik van een of ander soort voedsel.

Veel van deze geneesmiddelen op recept helpen ook om van meteorisme af te komen.

3. Als de symptomen verslechteren (of al zijn verslechterd), raadpleegt u de arts van een gastro-enteroloog. Als u begon met het ervaren van chronische of ernstige pijn in de maag- of abdominale gebied, kan dit wijzen op ernstige problemen met de spijsvertering. Vloeistof of bloedkrukken zijn ook van toepassing op verontrustende symptomen. Als u snel begint af te vallen, kan Belching erop wijzen dat voedsel niet wordt verteerd zoals het zou moeten.

Maagzuur kan ook pijn op de borst veroorzaken. Deze pijn mag echter niet te sterk worden of verspreiden naar naburige delen van het lichaam.

4. Volledige endoscopie om de kans op GERB te elimineren. Gastro -esofageale refluxziekte (GERD) leidt tot ontsteking van de binnenwanden van de darm en kan overmatige belching veroorzaken. Om GERD te diagnosticeren, kan de arts u in de dunne flexibele buis van de keel met de camera invoeren en het spijsverteringskanaal ermee inspecteren.

GERB kan ook maagzuur en de vorming van een darmzweren veroorzaken.

Tips

Als u wilt geeuwen, probeer dan uw acties te beheersen. Open je mond niet te breed om niet veel lucht te slikken.

Waarschuwingen

Het overtollige lichaam van het lichaam creëert een extra lading op de maag en bevordert belching. Probeer af te vallen met behulp van oefening en een geschikt dieet - het zal ook helpen om belch te verlichten.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe ontdoen van belching

Stappen

Tips

Waarschuwingen