Hoe bak zoete aardappelen

Zoete aardappelen zijn een gezonde en heerlijke optie voor dagelijks eten. Dit is een uitstekende bron van vezels, kalium en vitamine A, en ook is het heel gemakkelijk om te koken. Lees naast om uit te zoeken hoe u op drie manieren zoete aardappelen kunt bakken: eenvoudig en zoet, vastgehouden en gesneden.

  • Voorbereidingstijd (gebruikelijk koken): 15 minuten
  • Thermische verwerkingstijd: 45 minuten
  • Totale tijd: 60 minuten

Stappen

Methode 1 van 3:
Eenvoudige en zoete gebakken aardappelen
  1. Titel afbeelding Bake Sweet Aardappelen Stap 1
een. Koken ingrediënten:
  • Een of meer zoete aardappelen
  • Olie
  • Zout
  • Vulling op Will, bijvoorbeeld, ahornsiroop, bruine suiker, kaneel, nootmuskaat en gember
  • 2. Maak zoete aardappelen voor. Was aardappelen en behoorlijk droog. Vork giet het oppervlak van aardappelen. Verwarm de oven voor op 350 graden.
  • 3. Bak zoete aardappelen. Verspreid de aardappelen op de rooster en zet in de oven. Als u dat wenst, kunt u op papier leggen voor het bakken op het roosteren. Bak ongeveer 45 minuten of voordat ze zacht worden als je ze veegt voor een vork. Verwijder uit de oven en laat ze afkoelen.
  • 4. Seizoen zoete aardappelen. Een mes gebruiken, snijd de zoete aardappelen. Zet een beetje olie gesneden en strooi zout. Heet opdienen.
  • Voeg voor een coolste gerecht een theelepel ahornsiroop of bruine suiker toe. Kaneel, nootmuskaat en gember zijn ook een heerlijke vulling voor zoete aardappelen.
  • De resterende gebakken zoete aardappelen kunnen een uitstekend ontbijt worden, omdat zijn smaak na de nacht intenser wordt. Bewaren in een koelkast in een gesloten container en voer in een koude of voorverwarmde vorm.
    • Methode 2 van 3:
    Gebakken zoete aardappelen met vulling
    1. Titel afbeelding Bake Sweet Aardappelen Stap 5
    een. Koken ingrediënten:
    • 4 zoete aardappelen
    • 1 glas gekookte zwarte bonen
    • 1 rode paprika gesneden kubussen
    • 1/2 kopje gehakte groene boog
    • 1/2 kopje acute of gewone tomatenssalsa
    • 1 kop zure room
    • Chili poeder
    • Paprika
    • Een snufje zout
    • 1/2 kop geraspte kaas cheddar
  • 2. Maak zoete aardappelen voor. Was aardappelen en behoorlijk droog. Vork giet het oppervlak van aardappelen. Verwarm de oven voor tot 175 graden.
  • 3. Bak zoete aardappelen. Verspreid de aardappelen op de rooster en zet in de oven. Als u dat wenst, kunt u op papier leggen voor het bakken op het roosteren. Bak ongeveer 45 minuten of voordat ze zacht worden als je ze veegt voor een vork. Verwijder uit de oven en laat ze afkoelen.
  • 4. Snijd zoete aardappelen. Met behulp van een mes, snijd de aardappelen en deel in 2 helften. Neem de plug en onthoud het vlees van de zoete aardappel en laat het in de schil.
  • vijf. Kook de vulling. Meng de zure room, chili poeder, paprika en zout in een kom. Verspreid zwarte bonen, peper, groene uien, tomaten, salsa, mengsel van zure room en kaas in verschillende kommen.
  • Titel afbeelding Bake Sweet Aardappelen Stap 10
    6. Start aardappelen. Zet de bonen bovenop aardappelen. Zet de resterende vullingen naar je smaak, maak het mengsel van zure room af en strooi met kaas. Serveer warmte.
    • Methode 3 van 3:
    Gesneden gebakken zoete aardappelen
    1. Titel afbeelding Bake Sweet Aardappelen Stap 11
    een. Koken ingrediënten:
    • Twee grote zoete aardappelen
    • 1/3 glazen olijfolie
    • 1 eetlepel gedroogde of verse rozemarijn
    • Een snufje zout
    • Versgemalen peper
  • 2. Reinig de zoete aardappel. Spoel aardappelen en schoon met een plantaardig mes. Verwijder de schil. Verwarm de oven voor tot 175 graden.
  • 3. Snijd zoete aardappelen. Gebruik een scherp mes om zoete aardappelen op platte, rechthoekige stukken, Fri-aardappelen te hakken. Maak ze zo lang als je wilt.
  • Dikkere stukken zullen zacht zijn. Dunner zal knapperig zijn.
  • 4. Roer de aardappelen met olie en kruiden. Voeg olijfolie toe, rozemarijn, zout en een paar pinpepers voor aardappelen. Gebruik een lepel of tang om aardappelen te mengen. Zorg dat alle onderdelen bedekt zijn met olie en specerijen. Zet het mengsel op het roosteren, bedekt met bakpapier en distribueren zodat er slechts één laag aardappelen is.
  • Titel afbeelding bak zoete aardappelen Stap 15
    vijf. Bak aardappelen. Bak zoete aardappelen 15-20 minuten. Verwijder uit de oven en mix, draai aan de andere kant. Bak nog eens 5 minuten of voordat aardappelen enigszins worden afgevlakt, en de randen knapperig worden.
  • Titel afbeelding Bake Sweet Aardappelen Stap 16
    6. Klaar.

    • Tips

    • Zoete aardappelen met oranje vlees is het meest gebruikelijk in supermarkten, maar ook de moeite waard om witte zoete aardappelen te proberen als je het kunt krijgen. Hij smaakt iets zoet.
    • Probeer verschillende kruiden voor gebakken aardappelen. Bereid acute aardappelen voor met Tmin en Cayenne Pepper of probeer tijm.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar