Hoe een goede vorm thuis te behouden

2. Werken aan een verandering in het leven, let ook op je eten. Ondanks het feit dat er elke dag alle nieuwe studies zijn die tegenstrijdige informatie over voedingsproducten bieden, is het mogelijk om rationele graan van hen toe te wijzen om een ​​levensvatbare voeding op zichzelf te ontwikkelen.

3. Je moet begrijpen wat er op televisie wordt getoond, het is niet altijd waar. Neem bijvoorbeeld de geschiedenis van een persoon met een grootte van kleding 48, die het kwijt is aan Istal Draaggrootte 40. Alsof 48 grootte erg is, is het niet zo! Toon vervolgens een persoon die beweert dat de maat 42 is, maar het is voor iedereen duidelijk dat er meer is. Natuurlijk kan televisie beschuldigen dat de helden van showprogramma`s, indien nodig, gemakkelijk 5-10 kilogram bijvoegen en verwijderen. Sommige kijk bijvoorbeeld op het scherm als peulen en de filmsterren, met vermelding van het scherm over hun overgewicht, hebben het niet echt. Dit is televisie. Als populaire mensen het zullen negeren, verliezen ze een uvirtual "gegooid" gewicht en carrière.

4. Nu je de loop van je gedachten herbouwde, let op de meeste huishoudens, waardoor je in goede vorm kunt blijven, bijvoorbeeld:De veranda beklimmen, de bedden afspoelen, snijd een levend hek, was de werkoppervlakken in de keuken, verwijder en veeg de gordijnen af, verwijder stof van de muren, veeg en Pools meubels. In het huis zal er altijd een baan zijn, presteren die je gemakkelijk een goede vorm kunt opslaan. Dus je krijgt de zuiverheid en volgorde van het huis en bespaart bovendien je gezondheid en aantrekkelijke uitstraling.

vijf. Sinds met binnenlandse zaken, kunt u oefenen op de hometrainer. Later, rusten (Front TV), maak een paar eenvoudige bochten met kleine sportscholen voor gymnastiek. Je zult trots zijn op wat je in de dag hebt gedaan.

6. Als je de videogames begrijpt en geniet van dansende spellen, denk dan aan de aankoop van Dance Dance Revolution - een reeks dansvideogames) of bestel Wii en Wii Fit. Dit is een van de meest eenvoudige manieren om af te vallen.Mensen willen grotendeels genieten van het proces van gewichtsverlies, en niet aan hem lijden en niet veranderen in een saaie routine.

7. Als je veel energie hebt, verveel je, je bent opgesloten in vier muren - spring rond het huis. Ja ja, gewoon springen!Alles wat je kan laten zweten is behulpzaam. Je vetweefsel draait de pruiken en brandt gewoon.

acht. Als gewoon springen, zal het vreemd saai zijn, probeer de hoepel te draaien of het touw te nemen. Hula-Hupe Handelt op de buikpers en heupen, en de oefeningen met een touw zijn erg behulpzaam voor het hart. Het enige wat u nodig heeft, is -15 minuten klassen, maar als u deze tijd tot 20-30 minuten per dag verhoogt, zal u de hartslag aanzienlijk verhogen, en uw lichaam zal het vet beginnen te verbranden. Onthoud gewoon, na de training is het onmogelijk om veel te eten, vooral calorie-eten.