Hoe ballet thuis te gaan

Als je vandaag geen lessen in de balletklasse hebt, maar je wilt trainen, dan is dit artikel voor jou! Deze stapsgewijze handleiding zal bewijzen dat het ballet thuis kan worden gedaan!

Stappen

  1. Titel afbeelding Do Ballet at Home Stap 1
een. Spring comfortabele kleding. Wanneer je thuis doet, hoeft u geen pakket te dragen. Als je een stevig ballet hebt, pak het dan, en zo niet, dan past conventionele trainingsbroek en een t-shirt passen. Je moet iets comfortabel vinden en uitgerekt.
  • Titel afbeelding Do Ballet at Home Step 2
    2. Een stuk maken. Allereerst moet je een stuk maken. Als je het niet doet, kan het leiden tot breuk van bundels of pijn in spieren. Beste doen fundamenteel striae. U kunt vóór de les een aantal video-striae zien en deze oefeningen herhalen. Overdrijf het niet met een stretching (vooral voor dans), het is niet erg goed.
  • Titel afbeelding Do Ballet at Home Stap 3
    3. Zet de muziek aan. Dit is een optionele stap. Als je kalme muziek nodig hebt om te ontspannen. Als je meer rock and roll hebt - draai je het op. Elke muziek waarmee je het ritme kunt volgen, past bij. Als je van klassieke muziek houdt, vind je de beste werken.
  • Titel afbeelding Do Ballet at Home Stap 4
    4. Dans. Omdat je niet alle balletbewegingen veilig thuis kunt uitvoeren, blijf dan op eenvoudige oefening (posities 1-5) of vind je video-training en volg ze. Sommige bewegingen die je kunt spuwen op wikihow. Bekijk de video op YouTube om ideeën voor oefeningen te vinden. Denk eraan, geen geavanceerde oefeningen terwijl je thuis doet! Dit kan leiden tot het feit dat u onjuist begint om ze uit te voeren of zelfs te stikken. Als je al eerder hebt gedaan, herhaal je dezelfde bewegingen die in de klas zijn onderwezen.
  • Titel afbeelding Do Ballet at Home Stap 5
    vijf. Zoek een plaats voor training. Wanneer je thuis doet, heb je een plek nodig met houten vloeren en een spiegel volledig. Gewone balletstudio`s hebben machines, houten vloeren en spiegels. Gebruik het als je een lege kamer hebt. Als je slaapkamer voldoende ruimte is, danst daar. Je kunt ook ergens huren om te dansen. Kies een plaats waarin u comfortabel zult zijn.
  • Titel afbeelding Do Ballet at Home Stap 6
    6. Gebruik iets als een vervanging voor een balletmachine. Speciale machines staan ​​altijd in balletstudio`s. Je kunt zo`n onafhankelijk gemaakt van hout, leidingen of zelfs de tafels en stoelen maken. Als u de machine niet zelf wilt maken, gebruik dan de achterkant van de stoel of de tabel. Elk glad oppervlak past bij u om uw gewicht te behouden.
  • Titel afbeelding Do Ballet at Home Stap 7
    7. In de buurt van de juiste schoenen. Als je speciale balletschoenen hebt, prima. Sokken - niet de meest geschikte optie. Het is beter om blootsvoets te zijn. Draag nooit tennisschoenen of zware slippers. Draag nooit ballet. Ondanks het feit dat ze balletschoenen worden genoemd, zijn ze niet bedoeld voor ballet!
  • Titel afbeelding Do Ballet at Home Stap 8
    acht. Plezier hebben! Een belangrijke rol in de klasse van ballet thuis is om van te genieten. Voel je altijd vrij en dans van heel mijn hart. Onthoud, alles onmogelijk is misschien alleen.

    • Tips

    • Zet de balletschoenen of blijf op blote voeten.
    • Sterk je sterk na het dansen, het zal je helpen om flexibiliteit te bereiken.
    • Luister naar de zachte muziek die je kunt volgen.
    • Maak een licht uitrekken vóór de les.
    • Als je pointes draagt, vergeet dan niet de beschermende pads voor je vingers en trico.
    • Vraag het vergunningen om elders te dansen.
    • Gebruik een balletmachine.

    Waarschuwingen

    • Dans in ruime kamers, dus niet om niets te breken en niet crideway.
    • Als je niet uitrekt, kun je jezelf verwonden.
    • Als je iets heel ingewikkeld probeert, kun je ook gewond raken.
    • Draag geen punten terwijl je coach je niet vertelt dat je hier klaar voor bent.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar