Hoe stoppen met apathisch te zijn (met illustraties)

Apathia moet niet worden verward met luiheid. De karakteristieke kenmerken van apathie worden overwogen: de afwezigheid of onderdrukking van enthousiasme, emoties, opwinding, interesse of zorgen. Vaak zijn de belangrijkste redenen erg ingewikkeld en zijn moeilijk te begrijpen. Misschien ben je constant verslagen, een weigering ontvangen of je bent constant afgewezen. Als u de redenen voor uw gedrag zorgvuldig onderzoekt en ontwikkelt, en vervolgens het plan voor zijn verandering uit te voeren, geeft het u een impuls om het leven te bereiken dat u droomt.

Stappen

Deel 1 van 4:

Analyse van uw gedrag

een. Voer deze vicieuze cirkel uit. Allereerst moet je beslissen om dit vicieuze assortiment apathie te breken. Als je gedachten je voortdurend naar inactieve en hulpeloosheid leiden, betekent dit dat het tijd is om een nieuwe manier van denken te vormen. Al je motieven en acties moeten zich concentreren op het retourneren van hun energie en leren om psychologische en fysieke verlamming veroorzaakt door apatia te voorkomen.

Neem deel aan dergelijke activiteiten die de manier van denken formuleren en het geloof versterken in wat u uw leven kunt beheersen en nieuwe kansen kunt creëren. Zo zal zo`n eenvoudig ding, als schoonmaak van je huis, aan jou laten zien dat je de omringende atmosfeer kunt verbeteren.
Symptomen, symptomen en oorzaken van apathie moeten worden begrepen. Het kan zich op zo`n manier in je gedrag manifesteren dat je interesse verliest, je voelt de interesse en enthousiasme niet in je leven.

Titel afbeelding Stop Apathicische Stap 2

2. Bepaal de hoofdoorzaak van uw apathie. Wat maakte je zeilen? Je hebt vaak geconfronteerd met een weigering? Wat verergerde je overtuiging dat niemand naar je luistert? Je hebt geen bepaald niveau bereikt in onderwijs, werk of positionering van de samenleving en denkt dat het niet langer mogelijk is? Is er een onbalans in je lichaam? Alleen jij kunt dergelijke vragen beantwoorden.

Psychologische, fysiologische of sociologische redenen, die zowel onafhankelijk als in het aggregaat zullen veroorzaken of bijdragen aan de opkomst van het probleem.

Vraag je arts om je de richting van de bloedtest te geven om problemen zoals de ziekte van de schildklier, hormonale onbalans en dergelijke te elimineren. Apathie is een symptoom van vele andere ziekten waarmee je het hoofd kunt maken en kunnen worden genezen.

Raadpleeg de dokter van Naturopathie (traditionele geneeskunde), zodat hij de vragen onderzocht die de gebruikelijke aanwezigheidsarts niet overweegt. Doctor Naturopathie heeft een meer algemene benadering van de geneeskunde, wat een effectieve aanvulling kan zijn op de behandeling die uw behandelende arts zal worden geconfronteerd. Bijvoorbeeld, Dr. Naturopathie is gespecialiseerd in het omgaan met chemische en voedselgevoeligheid en allergieën die van invloed kunnen zijn op uw stemming en algemene gezondheid.

3. Luister naar je vrienden en familieleden. Als je merkt dat familieleden en vrienden proberen te "helpen" gemotiveerd te zijn, betekent dit dat ze zien dat er iets mis met je is. In de ogen van anderen lijkt je apathie misschien een gewone luiheid. Je weet dat het dat niet is, maar je kunt niet nauwkeurig bepalen wat je voelt. Wanneer de apathie je niet laat gaan, lijkt het misschien meer de voorkeur om in een dove verdediging te gaan en mensen te pushen die proberen je te helpen.

Leer luisteren, omdat mensen zich zorgen maken over jou.

Besluit u om hun advies te gehoorzamen of niet, probeer dan op zijn minst naar hen te luisteren.

Het is moeilijk om zich oneerlijk te voelen beschuldigd van lui, vooral als je zelf niet weet hoe je uit die put moet komen, waarin je hebt. Je kunt zeggen: "Ik weet dat ik een lui lijkt, maar het is niet echt zo. Ik moet erachter komen wat er moet worden gedaan om het beter voor mij te maken. ".

Titel afbeelding Stop met apathische stap 4

4. Ontdek je scheiding van anderen. Je brengt het grootste deel van de dag alleen door, praktisch zonder iemand zonder te communiceren? Als de hele dag alleen met je gedachten uitgeven, zal het je perceptie van het leven en de wereld rondrennen. Als je gedachten zijn gericht op het negatieve, blijkt als gevolg hiervan dat je een hele dag in een negatieve ruimte doorbracht.

Knip meer tijd met je goede vrienden en familie. Laat jezelf niet worden geïsoleerd van een ander.

Uniform combineren de tijd wanneer je alleen bent, en de tijd die je in de samenleving besteedt.

Laat je een gevoel van ongemak in de samenleving hebben. Dit is goed. Met de praktijk zal alle nieuwe worden waargenomen alles is gemakkelijker.

Hoewel communicatie erg belangrijk is, moet je je tijd niet doorbrengen met die mensen die je niet leuk vinden. Als je de neiging hebt om zich moreel verzwakt en apathisch in een cirkel van bepaalde mensen te voelen, probeer dan naast die in wiens maatschappij je goed bent.

vijf. Ontdek of je jezelf oneerlijk vergelijkt met anderen. Vaak wordt apathie geassocieerd met een gevoel van eigen waardeloosheid, en kan nog sterker worden als je onszelf voortdurend vergelijkt met anderen. Focus op het verbeteren, en niet om jezelf in de pluis en stof te verspreiden vanwege de gedachten dat iemand succesvoller is, mooier of meer getalenteerd dan jij.

Laat dit niet alles houden van pogingen om zorgen te manifesteren en contacten met de wereld en onze eigen belangen te houden.

Je bent succesvol, mooi, getalenteerd en in een soort uniek.

6. Observeer het feit dat je eerder vreugde hebt gebracht. Herinner jezelf eraan dan graag engageer. Maak een lijst met je geneugten van het verleden. Wanneer je in apathie valt, begin je het contact te verliezen met die dingen die ooit voor jou zijn geweest. Misschien zul je zelfs moeilijk zijn om te onthouden, vanwege wat je je hebt geworden, dus eerder. Dus snap het comfortabel en maak een lijst met die dingen. Houd de lijst op zo`n plek om het gemakkelijk te maken te zien.

Je houdt van gitaar spelen? Trek het uit de stoffige dekking en onthoud dit gevoel.

Je was een fervent lezer die geen bestseller heeft gemist? Trek het boek uit de stapel die je wilde lezen en scrollen.

Je houdt van grapjes met vrienden? Je vrienden ontvingen geen nieuws van je vele dagen, weken of maanden. Tijd om contacten op te zetten.

Deel 2 van 4:

Creëren in je leven incentive

een. Verander je manier van denken. Gedachten kunnen je gevoelens veranderen. Om beter te voelen, kies dan de beste manier van denken. Je kunt vaak de opkomst van negatieve gedachten opmerken die je zullen laten zien dat er veel mogelijkheden zijn om te verbeteren. Focus op het creëren van positieve gedachten die je je negatieve vervangt.

Als je jezelf betrapt op negatieve gedachten over jezelf, zeg `stop`, en dan in plaats van negatief, denk na over iets positiefs, soort van: "Ik vul mijn geest positieve ideeën die mijn wereldbeeld zal veranderen. Ik verander mijn leven ".
Als u bijvoorbeeld denkt: "Het is niet logisch om te proberen, ik zal toch nog steeds niet uitwerken", dan moet je dit zoiets vervangen als: "Falen - de mogelijkheid om iets te leren. Als ik nu niet naar buiten kom, is het altijd mogelijk om opnieuw te proberen ".

Titel afbeelding Stop met apathische stap 8

2. Stop met het uiten van hord aan jezelf en denk na over je minderwaardigheid, actief bepaalde stappen. Word de eerste persoon die je prijst voor wat je perfect bent. Probeer je positieve functies op dezelfde manier te zien als je ze in andere mensen ziet.

Ontdek je persoonlijke perceptie. Misschien beoordeelt u zich strikt zonder significante redenen te hebben.

Zelfs als je denkt dat afvalverwijdering zo`n kleinigheid is, vertel het me "goed gedaan!»Voor het uitvoeren van deze taak. De schaal van de wet, je moet jezelf respecteren, jezelf herkennen wat je kunt doen, en niet wat je denkt dat je nooit zult slagen.

Titel afbeelding Stop met apathische stap 9

3. Begin met klein. Begin met kleine stappen. Als je een sterke apathie probeert te overwinnen, is het onredelijk, duik met je hoofd in nieuwe taken en ambities. Maak eerst kleine wijzigingen en ga door met het progressieve werk naar de taken die belangrijker zijn. Elke stap voorwaarts, gemaakt door jou, verwijdert je van apathie.

Als u bijvoorbeeld het gevoel hebt dat alles wat u op de dag kunt doen, is om wakker te worden en de bank te proberen, dan zal de beslissing om deel te nemen aan de marathonrace u niet helpen.

Titel afbeelding Stop met apathische stap 10

4. Verander je uiterlijk. Maak een kapsel of maak een kardinale verschuiving van het beeld. Wijzig kapsels kunnen een luide verklaring of een rustige rel tegen apathie worden. Kleine maar substantiële verandering kan je sterk schudden, zodat je uit je apathie kunt komen.

Titel afbeelding Stop met apathische stap 11

vijf. Wijzig uw slaapmodus. Als je eerder veel hebt geslapen, is het nu de moeite waard om op een redelijke tijd te slapen en wakker te worden na 7-8 uur. Sommige studies hebben vastgesteld dat het voor de normale werking van de hersenen erg belangrijk is dat het aantal betaalde uren optimaal was. Het herstellen van uw oude slaapstand geeft u meer energie en prikkels om uw deelname in het dagelijks leven te vergroten.

Als je te lang in bed blijft, dan voel je je slaperig en depressief, dus op ontwakende shake en spring een uur of twee eerder dan normaal uit bed.

Titel afbeelding Stop Apathische Stap 12

6. Train je lichaam en geest. Soms kunt u bestand zijn tegen sterke apathie met zeer kleine stappen. Wandelen in de frisse lucht- en lichaamstraining kan voldoende zijn om de criminalisering van het bewustzijn af te schudden. Als het uitoefeningsidee je een verlangen zorgt voor de cursus op de bank, betekent dit dat dit het nodige en zeer noodzakelijke idee is.

Je hoeft niet meteen elke ochtend te beginnen vanaf 5 km en zwemt op een afstand van 16 km. Begin geleidelijk en volg wat je klaar bent. Begin met lichte training en gymnastiek in de ochtend, of maak een wandeling door de buurt.

Training kan van u provoceren naar het bloed van bèta-endorfines, die een effect produceren, de "euforie van de hardloper" genoemd, waardoor emotionele liften en aangename sensaties kunnen veroorzaken. Het zal ook uw uithoudingsvermogen verhogen, u de aanklacht van energie geeft en zal helpen om beter te slapen. Drievoudige win.

Titel afbeelding Stop met apathische stap 13

7. Bekijk je kracht. Ongezonde voedselinname kan ook apathie veroorzaken. Hoe meer apathisch je voelt, hoe groter de waarschijnlijkheid dat je in zulke hoeveelheden ongepast consumeert dat het een obesitas kan veroorzaken.

Maak geen keuze ten gunste van bevroren producten, fastfood en andere schadelijke maaltijden, weigeren nuttige, voedingsgerechten.

Vermijd het eten van te veel raffinadsuiker en producten die conserveermiddelen bevatten die uw neurotrofische hersenfactorhormonen kunnen beïnvloeden en het risico op depressie verhogen.

Probeer eenvoudige gerechten te gaan koken die de nadruk leggen op de aanwezigheid van verse groenten, vezels en zijn ook geen half afgewerkt of voorverpakt. Als je vaak in een magnetron kookt, ga dan naar de grill, of fornuis of oven. Het zal zulke smaken, consistentie en geuren creëren die je leven een variëteit inbrengen.

Titel afbeelding Stop Apathische Stap 14

acht. Maak alle grote veranderingen in je denken en acties. Misschien is het geschikt om grotere veranderingen in uw dagelijks leven te produceren om apathie te kunnen roken. Bepaal dat je van de hoofdcomponenten van je leven je moet uitsluiten, wat te veranderen, en wat je een beetje moet veranderen om een stimulans te verwerven.

Titel afbeelding Stop met apathische stap 15

negen. Wijzig de taak. Als je activiteit je geeft alsof je niet in je plaats bent, wordt je onderschat, of je bent verveeld, dan moet je naar een andere plaats zoeken. Het doel van het werk is om u te voorzien van inkomsten en gevoel voor voltooiing. Terwijl sommige mensen kunnen werken "voor salarissen", omdat in hun leven alles betrouwbaar is, en het vol zit buiten hun werk, kunnen andere mensen niet. Maak een keuze om voor jezelf zo`n baan te vinden dat emotioneel voldoet aan je.

Titel afbeelding Stop met apathische stap 16

10. Verander woonplaats. Verhuizen naar een andere plaats kan u de nodige kans geven om de omgeving te veranderen. Als je het gevoel hebt dat ze vastzitten waar je niemand weet, waar je ongemakkelijk voelt, waar je niet leuk vindt, kan dan naar een andere plaats nuttig zijn. Hoewel de waarheid zegt dat je niet altijd weg kunt lopen van problemen, van plaats naar plaats, maar voor sommige mensen kan deze optie de vonk worden die ze het zo nodig hebben.

Studies hebben aangetoond dat mensen die zijn verhuisd naar een aangenamere omgeving veel minder en minder angst en tekenen van depressie zijn.

Titel afbeelding Stop met apathische stap 17

elf. Voer de relatie uit die voor je vernietigen. Het einde van de destructieve relatie zal stoppen met het verhogen van negatieve sensaties. Relaties moeten u invullen en onderhouden, en niet vastdraaien aan de poging om te concurreren, in kleine geschillen en wrok. Als je relatie je emotioneel niet ondersteunt, moet je ze breken.

Titel afbeelding Stop met apathische stap 18

12. Blijf niet zonder. Een uitstekende manier om apathie te onderbreken, is om een lijst met gevallen op te stellen, ondanks je toestand. Bel een vriend en plan om bij de lunch te ontmoeten en op maandag samen te zitten, maak dan een schema van klassen in de sportschool na het werk op dinsdag. Ga op woensdag naar een lange wandeling en ga naar een vriend die aan het andere einde van de stad woont. Vul uw planning volledig, zonder zelfs enkele minuten te missen, en laat u niet over het hoofd worden gezien, dus niet om weg te komen van onze weg.

Bepaal uw "gaten". Er zijn periodes in de dagen dat je het meest vatbaar bent voor apathie of, alsof het vertragen. Als u altijd de volledige afwezigheid van een stimulans voelt voordat u naar een baan gaat, plannen dan op dit moment iets nuttigs.

Deze tijd kan bijvoorbeeld worden gebruikt om naar audio-records of muziek te luisteren om de stemming te verhogen, iets te motiveren of meditatie te lezen, wat, zoals al bewezen, je hersenen herconfigeert.Vul uw hiaten van waardevolle en positieve informatie in.

Deel 3 van 4:

Bescherming van een plan

een. Bouw je dagelijkse zaken zodat ze voor jou werken. De vonk die je kwijt bent, zal weer oplichten als je besluit om in het verleden apathie te verlaten. Elke stap weer in je plan maken om jezelf te bouwen om je de mogelijkheid te herzien om een gevoel van succes te bereiken. Het zal een goed doordachte poging zijn om kleine successen te bouwen die u tot groter succes zullen leiden.

Casual Affairs kunnen u voorzien van de nodige ondersteuning waarmee u uzelf uit de apathie trekt. Als je dingen hebt gedaan, hoef je je hoofd niet elke dag te breken over hoe je te doen. Verander gewoon in je zaken en zorg voor ze.
Begin met zo`n eenvoudige modus als: Ik zal om 7 uur opstaan, ik zal ontbijten en douchen, en tegen 9.00 uur zal ik klaar zijn om een nieuwe dag te ontmoeten. Voorbereid op het einde van de dag je kleding en lunch voor morgen (om te werken), en om 10.00 uur, ga naar bed.

Titel afbeelding Stop met apathische stap 20

2. Neem de beslissing om je uiterlijk en gedrag te veranderen. Bereik overeenstemming met jezelf. Beloof je je leven te verbeteren is een van de meest fatsoenlijke dingen die je kunt doen. Tegen tijden, beperk de belofte moeilijk als je jezelf toestaat om deals te maken met je moraliteit en principes.

Ga met jezelf een overeenkomst aan over je gedrag en laat hem zijn getuige verzekeren. Het zal uw verantwoordelijkheid bieden.

Verandering kan moeilijk zijn, maar je staat voor deze inspanningen.

Je kunt jezelf teleurstellen, maar je moet de eerste persoon worden die je nog een kans zal geven.

Als je het gevoel hebt dat je je terugtocht van de belofte gegeven aan mezelf, vertel me het volgende: "Ik weet dat het niet gemakkelijk is, maar ik gaf een belofte om geweldige dingen te plegen, probeer uitstekend eten te plegen en sterk te eten. Ik zeg het hardop om mezelf eraan te herinneren en de belofte te bevestigen. Ik geef mijn woord ".

Titel afbeelding Stop met apathische stap 21

3. Stokplan. Je verandert de omstandigheden om je heen, die op zichzelf moeilijk is, maar de vergoeding kan aanzienlijk zijn. Concentreer je op al die stappen die je kunt doen om je doel te bereiken. Houd uw informatie en lijsten bij de hand, zodat u contact met hen kunt opnemen als u vindt dat uw resolutie verzwakt. Er is tijd om door te gaan, en er is tijd voor rust, laat jezelf niet in de tegenovergestelde richting bewegen, waardoor je je verschrikkelijk zult voelen.

Titel afbeelding Stop met apathische stap 22

4. Bepaal wanneer u voor het eerst een positieve houding zult voelen, iets doet. Zoek iets één ding dat je energie kan herstellen, en erin in je hoofd duiken. Slechts één bezigheid. Maak je geen zorgen over wat je nodig hebt om jezelf binnen een week in de vorm in de vorm te brengen, schrijf een roman en leer het gitaarspel. Dus je geeft gewoon uit. Hobby`s helpen de gezondheid te versterken, wat het meest waarschijnlijk weer rijdt naar apathie.

Pak je gereedschap op, begin met het koken van bier of kies jezelf een soort sport en begin ze te bestuderen. Vind iets dat je zorgen maakt.

Het is niet nodig om te proberen de beste in alles te zijn. Laat je vingers onbeleefd en onhandig zijn als je leert spelen gitaar. Laat je in de war zijn als je begint met het lezen van Franse filosofen. Het gevoel van toenemende pijn en haar behandeling is wat je kunt overwinnen, en geen barrière waardoor je niet kunt passeren.

vijf. Corrigeer uw tekortkomingen. Wij zijn allemaal mensen, iedereen heeft gebreken. Elk goed humped plan omvat de mogelijkheid van sommige cursusveranderingen indien nodig. Het is geassocieerd met misses en retraiteert terug, waardoor je niet alleen op je weg houdt, maar ook laat zien dat je bij elkaar kunt komen en verder kunt gaan.

Als u een overeenkomst over uw gedrag hebt gesloten, doe het dan als u moet toevoegen, tekenen en de getuige vragen om het opnieuw te verzekeren.

Als je dat nodig hebt, zal iedereen je elke dag vertellen: "Vandaag zal er een geweldige dag zijn, en gisteren blijft het achter".

Titel afbeelding Stop met apathische stap 24

6. Herken uw voortgang. Het is belangrijk om uw plannen, doelen en prestaties vast te leggen. Het geeft je de mogelijkheid om te zien hoe ver je bent geavanceerd. Vooruitgang - het proces van infectie. Als je zelf je vaardigheden zult demonstreren, zullen ze nog meer worden en zal apathie achterblijven.

Deel 4 van 4:

Vechtende apatia

een. Laat je verleden los. Als je probeert iets uit te laten, en het blijft opeten, blijf dan in het verleden of veroorzaakt een apathie-gevoel, dan moet je overwogen om resterende gevoelens te recyclen. Uiteindelijk bereikt u het punt wanneer uw gevoelens en overtuigingen die u vecht achterblijven. Je zult in staat zijn om het verleden achter te laten, als je leert in de middag van vandaag te leven.

Verteer je resterende gevoelens uit het verleden, praat met een goede vriend, familielid of therapeut. Dit herhaalt uw verlangen om uw staat van apathie te stoppen.

Titel afbeelding Stop met apathische stap 26

2. Vertel je vrienden en familieleden over wat je probeert je leven te veranderen. Het is niet alleen de hulp van andere mensen, maar als je het hardop uitdrukt, zal het je helpen om meer verantwoordelijk te zijn voor jezelf en onze doelen. Als je vecht, dan moet je tegen jezelf zeggen: "Ik heb nu een moeilijke periode, en ik waardeer je hulp. Misschien iemand van je, gebaseerd op je verleden, er zijn ideeën die je met mij deelt?"

Titel afbeelding Stop met apathische stap 27

3. Verander geleidelijk jezelf. Apathia heeft rechtstreeks verband met andere belangrijke problemen zoals angst, stress, klinische depressie, bepaalde aandoeningen en stoornissen van metabole processen. Het is belangrijk om op te merken dat de algehele staat van apathie, vooral als u in het lange tijdsperioden blijft, een van de meest opvallende tekenen van klinische depressie kan zijn, wat de belangrijkste oorzaak is van deze staat.

Externe redenen kunnen ontevredenheid omvatten met hun werk, hun relaties of andere omstandigheden die je voelen dat je niet wordt gewaardeerd, of je bent niet op zijn plaats.

Als je een ontevredenheid voelt met het feit dat ik je vreugde heb gebruikt, bepaal je wanneer je zo`n gevoel hebt. Dus het was altijd? Dit komt door afscheid van of met een andere sterke schok?

Of u of u of degene van wie u houdt of over wiens gevoelens u voorzichtig bent, ongeïnteresseerd in de voormalige spannende en opwindende praktijken, ongemotiveerd op het werk of op school, niet in staat om te voldoen aan de procedure voor het zakendoen vanwege de zitplaatsen vanwege de zitplaatsen De tv, games in videogames en doelloos zwervend online?

Voel je je boos of beschaamd, blijf je in een vriendenkring, die in het leven interessante evenementen zijn, of je zult ze volledig bewaren?

Titel afbeelding Stop met apathische stap 28

4. Wees open en eerlijk tegen jezelf. Zelfanalyse is een proces dat probeert directe toegang tot uw interne processen te krijgen. . Wanneer u ontdekt hoe en waarom reagent u op mensen en het milieu om u heen, kunt u hen helpen met veel persoonlijke problemen. Alleen jij kunt dit werk doen dat antwoorden op deze vragen zal vinden. Analyse kan moeilijk zijn, maar het kan u naar de juiste manier leiden om te veranderen.

Titel afbeelding Stop met apathische stap 29

vijf. Stop zitten in sociale netwerken. Een andere geweldige stap verder van Steady Senseship is om het verblijf op sociale netwerken voor korte tijd te verminderen. Je hoeft plotseling geen coole beslissing te nemen om Facebook voor altijd te verlaten, maar de onderzoekers ontdekten een prominente verbinding tussen de manifestatie van depressie en klik op foto`s van de vakantie van je vriend op Facebook, als je de hele dag doorbrengt. Hoe meer je naar Facebook gaat, hoe minder geluk.

Titel afbeelding Stop met apathische stap 30

6. Raadpleeg een gekwalificeerde hulp. Als het moeilijk voor je is, moet je niet alleen vechten. Overweeg een vergadering met een gekwalificeerde therapeut om uw moeilijkheden te bespreken met de staat Apathia. Je kunt gewoon helpen bij het plannen van vergaderingen en de aanwezigheid van een luisteraar.

7. Beseffen wat je niet alleen bent. Er is zo`n trend wanneer het je lijkt dat niemand in de hele wereld behalve dat je ervaart en niet voelt dat je momenteel ervaart. Je moet begrijpen dat veel omringen hetzelfde voelen als jij en ook hulp nodig hebben. Vecht met het verlangen om van iedereen af te wisselen, want op deze manier kun je jezelf isoleren en de hulp niet nodig hebben.

Zoek met een vriend, arts of betrouwbare webresource een groep ondersteuning. Bewustzijn dat u niet alleen bent in uw problemen, zal u helpen de krachten samen te komen en te veranderen wat u wilt.

Titel afbeelding Stop Apathische Stap 32

acht. Verzamel vermogen om een stap tegelijk uit te voeren. Bij elke genomen actie kan de mate van uw apathie verzwakken. Als je jezelf de kans geeft om een nieuwe manier te vormen om je leven te waarnemen, dan zal je vertrouwen toenemen en zal de apathie vertrekken. Het proces van het verwijderen van apathie kan niet snel zijn, maar elke stap gemaakt door u zal een puls maken, die u naar de nieuwe stap zal duwen, en vervolgens naar de volgende en naar de volgende.

Tips

Denk eraan: je bent geen waardeloos persoon. Je zelfrespect hangt af van zelfvertrouwen, de sensaties van geluk en het leveren van andere hulp. Het is niet afhankelijk van wat ze over je denken.
Dagboekonderhoud is een uitstekende optie voor iedereen. Begin met opnemen, doe omtrek of trek en dergelijke. Als je van gedichten of liedjes houdt, kun je ze ook schrijven. Een van de belangrijkste dingen is zelfexpressie.
Als je een moeilijke jeugd had, denk dan aan de raadpleging van een psycholoog om eventuele problemen die op deze grond zijn ontstaan, die je emoties en gedrag kunnen beïnvloeden.
wees vrolijk. Zoek iets vreugdig wat je elke ochtend zult denken in plaats van de hele dag om in apathie te blijven.
Probeer te leren vreugde in communicatie te voelen.
Interesse in wat er in jouw wereld gebeurt. Zet het doel om klaar te zijn voor actuele gebeurtenissen. Het zal je helpen om meer in de omliggende wereld te voelen, en niet alleen.
Als er iets is dat u niet in staat bent om te beheersen, neem dan contact op met uw hulp. Als u bijvoorbeeld een ernstig gewichtsverlies hebt, of het overschrijding van de gedachten over het veroorzaken van schade aan uzelf of andere.
Mensen moeten communiceren met andere mensen. Stretch je handhulp aan anderen, en ze verlengen het met je in reactie.
Moedig jezelf aan voor alle verbeteringen, vooral voor communicatie met anderen. Laat de awards je stimuleren om te blijven slagen in het leven.

Waarschuwingen

Suïcidale gedachten zijn een teken van depressie. Als u last heeft van apathie en denkt dat het is geassocieerd met depressie, neem dan contact op met. Veel mensen zullen klaar zijn om je te helpen.

Deel in het sociale netwerk: