Hoe overmatig spraakzaamheden te voorkomen

Je moet altijd spreken? Je merkt dat mensen irritant zijn als je constant spreekt of ze interesse in je woorden verliezen? Als je je gewoontes wilt veranderen, begin dan te denken voordat je praat, en begrijp ook wat stil is - ook in de volgorde van dingen. Leer ook actief te luisteren en vragen vragen om elk gesprek in je eigen monoloog niet te veranderen. Neem contact op met verwanten en vrienden, evenals leren zich aan te passen aan verschillende sociale situaties.

Stappen

Methode 1 van 3:
Hoe te leren om jezelf te volgen
  1. Titel afbeelding vermijd spraakzaamstap 1
een. Beoordeel de redenen voor hun talkativiteit. Misschien hou je vaak van praten over jezelf en vermoed je niet eens dat het anderen vervelend is. Soms hebben mensen een nerveuze behoefte om stilte in gesprek in te vullen, omdat het een gevoel van onhandigheid creëert. Iemand heeft zo`n behoefte door de opwinding en verlangen om alles wat nu in de geest is te uiten.
  • Probeer de oorzaken van je spraakt te begrijpen.
  • Probeer situaties of mensen op te merken die je gesprek veroorzaken. Het kan blijken dat je een sterke opwekking ervaart in de aanwezigheid van een persoon of op een bepaalde plaats. Of misschien maak je je zorgen of bezorgd?
  • Als u dergelijke situaties sobert, dan zult u gemakkelijker zijn om uw gedrag te beheersen.
  • Probeer een paar weken om uw gedrag en potentiële triggers in het dagboek te registreren.
  • Titel afbeelding vermijd spraakzaamstap 2
    2. Let op mensen die interesse irriteren of verliezen als je begint te praten. Je zag de gewoonte om te veel te praten? Misschien moet je je verontschuldigen voor dergelijk gedrag postfactum. Denk aan de gevallen wanneer je aangetaste een probleem wordt. Probeer dergelijke aspecten al enige tijd in elk gesprek te volgen. Al snel zullen dergelijke observaties in een gewoonte worden. Je kunt beter stoppen met praten (of op zijn minst het onderwerp te veranderen), als:
  • Een persoon let niet op u of spreekt met iemand anders;
  • Een persoon ziet er verveeld of onverschillig uit;
  • Een man wordt afgeleid, kijkt naar de telefoon, tablet of computer;
  • De mens is bezig met werk;
  • Een persoon kan zich niet concentreren op je woorden zoals je te snel zegt.
  • Titel afbeelding Vermijd te pratende stap 3
    3. Draai het gesprek niet in een gesprek over uzelf. Misschien ben je geïnteresseerd en leuk om over jezelf te praten, maar voor de rest is het niet altijd spannend. Hoef niet een voorbeeld uit ons eigen leven te geven. Probeer het gespreksonderwerp met de interlocutor te koppelen.
  • Gesprek is een bilaterale straatstraat. Leer om te vertragen en anderen te laten praten.
  • Denk aan het recente geval toen je te veel sprak. Wat was het gesprek? Misschien bezorgde hij alleen jij en je interesses?
  • Toon meer interesse in andere woorden en acties. Als je constant alleen over jezelf praat, kan alles eindigen dat je als egoïst wordt ervaren. Begin met het stellen van vragen!
  • Titel afbeelding Vermijd leekerende stap 4
    4. Denk na het praten. Soms is er een verlangen om alles te zeggen dat in de geest komt, maar op zulke momenten is het beter om een ​​pauze te nemen en alles te denken. Probeer eerst je gedachte te begrijpen en praat dan alleen. Dit is vooral belangrijk in het team en in het openbaar.
  • Na snelle woorden begrijpen mensen vaak wat ze overbodig of geuit zijn wat ze niet zouden moeten zeggen.
  • Haast je niet en denk aan je gedachten. Het zal je volwassenheid en geduld tonen.
  • Als je woorden vaak beledigen of vervelend mensen, of je voortdurend praat, begin dan naar de stem van bewustzijn en denk aan woorden. Sta niet toe dat je angst of nerveuze opwinding in plaats van jou spreekt.
  • Titel afbeelding Vermijd spraakzaamstap 5
    vijf. Begrijpen dat pauzes in een gesprek normaal zijn. In feite zijn ze nuttig, omdat ze ons in staat stellen om het bewustzijn te kalmeren en gedachten te begrijpen. Het is niet nodig om voortdurend ongemakkelijk en ongemak te voelen. Neem een ​​pauze en draai een ongemakkelijke stilte in een teken van patiënt.
  • Mindless Chatter in pogingen om in eerste instantie stilte in te vullen, kan verlichting geven, maar ook om anderen te irriteren. Ontdoen van het gevoel van zo`n behoefte. Misschien is dit een hint die je het gesprek moet voltooien of doorgaan met onderwerpen die niet alleen interessant zijn voor jou. Probeer verschillende beleefde manieren te bedenken om een ​​gesprek af te maken dat tot je logische conclusie kwam.
  • Veel mensen hebben rustig betrekking op pauzes in een gesprek, vooral met de leeftijd. Waarnemen dergelijke pauzes als een kans om uw gedachten en gevoelens beter te begrijpen. Als je constant spreekt, zal het voor je te moeilijk zijn om onze huidige gevoelens te achterhalen.
    • Methode 2 van 3:
    Hoe leren om een ​​goede luisteraar te zijn
    1. Titel afbeelding vermijd spraakzaamstap 6
    een. Stel vragen en toon interesse. Stop met praten alleen over jezelf en je eigen interesses, begin met het stellen van vragen en luister naar anderen. Als u van buitensporig praatje wilt komen, is het belangrijk om te leren luisteren naar effectief. Het gesprek betreft niet alleen jou, maar ook alle mensen die eraan deelnemen.
    • Als u de afgelopen dag of uw zaken bespreken, tonen dan interesse in de aangelegenheden van de andere interlocutors. Laat ze uitspreken.
    • Luister en deelnemen aan de discussie. Schakel de aandacht op andere mensen of de telefoon is gewoon ruw. Als u rollen ruilde, zou u waarschijnlijk een dergelijke relatie van de gesprekspartner pijn doen.
    • Koop mensen. Streef ernaar ze beter te leren. Verhoog de thema`s van het gezin, interesses, hobby`s, favoriete films, sport, muziek en streven ernaar zoveel mogelijk te leren. Probeer ten minste één feit te onthouden om het tijdens de volgende vergadering te bespreken. Dus het zal gemakkelijker voor u zijn om niet over uzelf te praten en uw interesse te tonen voor de woorden van de interlocutor.
  • Titel afbeelding Vermijd spraakzaamstap 7
    2. Stimuleer interlocutors om een ​​gesprek te behouden en pauzeert niet in te vullen. Stel dat u de meest spraakzame persoon in het bedrijf bent. Als anderen stil zijn, dan heb je een verlangen om meer te spreken. Probeer in plaats daarvan anderen naar een gesprek te duwen.
  • Het zou duidelijk moeten zijn dat mensen verlegen kunnen zijn of niet om de noodzaak te ervaren, en het is heel normaal.
  • Toon uw vriendelijke houding en interesse in de woorden van een persoon. Spreek: "Wat denk je ervan?"- of:" Ik zou graag uw mening hierover horen. ".
  • Als mensen in het bedrijf elkaar niet kennen of verlegen, kan het nodig zijn om meer moeite te doen, maar ze zullen gerechtvaardigd zijn.
  • Hoe meer interesse je laat zien en ernaar streven om de interlocutors te kennen, hoe minder ze je chatter zullen waarnemen als een irritante factor.
  • Titel afbeelding Vermijd leekerende stap 8
    3. Luisteren en niet onderbreken. Heel vaak vervelen interlocutors de gewoonte van spraakzame mensen om anderen te onderbreken. Probeer mensen niet te haasten en laat ze praten. Sommige mensen kunnen langzamer spreken dan jij. Geduld - een van de aspecten van het vermogen om actief naar de interlocutor te luisteren.
  • Wacht drie tot vijf seconden wanneer een persoon is voltooid, waarna je je gedachten kunt geven. Dit zal ervoor zorgen dat de persoon sprak en niet in het midden van een replica pauzeerde.
  • Als je tijdens de woorden van de gesprekspartner een zekere gedachte of mening voorkomt, dan is dit geen reden om een ​​persoon op een half te onderbreken. Breng een korte verontschuldiging als je een toezicht hebt toegestaan. Later meldt u dat u van een dergelijke gewoonte probeert te verwijderen. Druk uw opmerkingen of opmerkingen uit na de woorden van een persoon en tijdens de langdurige pauzes.
  • Titel afbeelding Vermijd spraakzaamstap 9
    4. Leer opnieuw afvragen in je eigen woorden. Een van de belangrijke aspecten van het vermogen om effectief naar te luisteren - om te laten zien dat je niet alleen voorzichtig luistert, maar ook het gehoord begrijpt. Perephrase de woorden van de gesprekspartner om de details te verduidelijken, meer feiten te leren of de gedachte beter te begrijpen.
  • Dit gedrag toont aan dat u zorgvuldig luistert en gericht bent op een persoon. Als een persoon u bijvoorbeeld vertelt dat hij wordt verstoord door de gedachte van de noodzaak om familieleden te bezoeken, dan kunt u vragen: "Het lijkt erop dat u zich zorgen maakt over het idee hoe u u moet ontmoeten?"
  • Gebruik deze mogelijkheid om elkaar te begrijpen als misverstanden of verwarring tussen u is gebeurd. Geef ook de details op wanneer u de redenen of motieven niet begrijpt.
    • Methode 3 van 3:
    Hoe om hulp te vragen
    1. Titel afbeelding Vermijd spraakzaamstap 10
    een. Contactondersteuning voor nauwe vrienden en familieleden. Luister openlijk naar hun gedachten over je talkativiteit. Misschien geven ze je Akin Tips. Vraag om u een teken te geven wanneer u mensen tijdens een gesprek onderbrekt of teveel spreek. Als u een vergelijkbare verplichting neemt, dan kunt u het doel sneller bereiken.
    • Vraag een vriend of ten opzichte van een nauwe of familielid, ze met dergelijke problemen geconfronteerd. Misschien kunnen ze uitleggen hoe ze van zo`n gewoonte kwijt zijn of wat ze moesten gaan.
    • Luister naar aanbevelingen over hoe je je gewoonten kunt veranderen.
  • Titel afbeelding vermijd spraakzaamstap 11
    2. Wijzig uw communicatiestijl. In het begin zal het moeilijk voor u zijn om te communiceren of anders te communiceren met mensen, maar het is belangrijk om zich aan te passen aan een specifieke situatie onder specifieke luisteraars.
  • Wie zijn je luisteraars? Een groep mensen? Slechts één interlocutor? Rustig en rustig of hetzelfde spraakzaam persoon als jij? Jij bent op school? Op het werk? In een café met vrienden?
  • Elke situatie zal u helpen de benadering van communicatie te veranderen. Begin aan te passen aan de woorden en acties van andere mensen. Als iedereen zich rustig gedraagt, probeer dan op dezelfde manier te gedragen. Bij vergaderingen met vrienden en feesten, zoek manieren om andere interlocutors te praten.
  • Titel afbeelding Vermijd spraakzaamstap 12
    3. Leer verschillende redenen voor overmatig spraakzaam. Soms is de oorzaak persoonlijke kenmerken zoals een sterke extrovendie, en soms prolatievermogen - een symptoom van fysieke of psychische aandoeningen. Meestal wordt een dergelijke gewoonte geassocieerd met opwinding of stressniveaus die kunnen worden gecontroleerd.
  • Let op de borden die ook aangeven druk op, snel, ongecontroleerde toespraak. Misschien lijkt het soms dat je gewoon niet kunt stoppen, en het tempo van de spraak klinkt ongeduldig en niet gerechtvaardigd door omstandigheden. In een dergelijke situatie is het beter om een ​​advies te geven over een psycholoog of een arts raadplegen. De dokter kan een medische behandelingscursus aanbieden, terwijl een psycholoog of psychotherapeut verschillende therapie-opties kan aanbevelen om het probleem op te lossen.
  • Merk op als u constant een bedrijf nodig hebt of u krachtt in gesprekken met andere mensen. In het geval van overmatige extraVersie, kunt u mogelijk worden gezien als een bedrijfspersoon als u rusteloos bent en constant zegt.
  • Soms wordt de oorzaak van versnelde toespraak angst of stress. Let op je spraaksnelheid en probeer kalm, concentratie en ontspannen toestand te houden. Probeer het gebruik van bewustzijns- en meditatiemethoden.
  • Titel afbeelding Vermijd spraakzaamstap 13
    4. BERICHTJE STUREN Advies aan een psycholoog-consultant als spraakzaam u in het sociale leven voorkomt. Als mensen je anders beginnen te behandelen of onze terughoudendheid laten zien om met je te communiceren vanwege overmatige spraakt, probeer dan het probleem te bespreken met een psycholoog-consultant.
  • BERICHTJE STUREN Een Schoolpsycholoog, Krijg aanbevelingen van uw kennissen of zoek het Internet om een ​​specialist te vinden. Leer hoe je je communicatievaardigheden kunt veranderen.
  • Vraag hoe je grenzen in communicatie kunt vestigen en hoe je de communicatiestijl van anderen moet respecteren. Elke ervaren psycholoog zal uw onpartijdige en uitbundige meningen met u delen over de situatie.

    • Tips

    • Vergeet niet - als u geïnteresseerd bent in een bepaald onderwerp, is het geen reden om te wachten op hetzelfde niveau van enthousiasme van alle andere interlocutors.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar