Hoe stoppen met het scheuren van je woede op andere

Iedereen in het leven heeft dagen dat het probleem de nadere volgt en de negatieve energie wordt geaccumuleerd, wat we meestal op onze vrienden en geliefden scheuren. Diverse tijden met dergelijke uitsplitsingen kan leiden tot emotioneel geweld, dat dezelfde schade aan beide zijden van het conflict veroorzaakt en daarom is het zo belangrijk om deze processen in de vroege stadia tijdig op te schorten en de opkomst van verergering van de situatie te voorkomen. Dit artikel bevat enkele aanbevelingen en instructies om de negatieve ontwikkeling van dergelijke relaties te voorkomen.

Stappen

  1. Titel afbeelding Stop emotioneel misbruik van anderen Stap 1
een. Zorg voor jezelf. Ongelukkig persoon is meer geneigd om de omgeving pijn te doen. Een gezonde levensstijl, de juiste balans van werk en recreatie dragen bij aan de verbetering van het psychologische klimaat en vermindert het risico op scherpe hoeken in relaties.
  • Titel afbeelding Stop emotioneel misbruik van anderen Stap 2
    2. Bepaal de oorzaken van stress in je leven. Een persoon die je nervositeit veroorzaakt, kan niets te maken hebben met de werkelijke redenen voor je prikkelbaarheid. Analyse van de situatie en het vinden van de ware oorzaak van uw emotionele ongemak is een belangrijke stap bij het oplossen van het probleem.
  • Titel afbeelding Stop emotioneel misbruik van anderen Stap 3
    3. Open en praat oprecht over mijn problemen met iemand die je vertrouwt. De verbalisatie van het probleem is een uitstekende manier om niet alleen het geaccumuleerde negatief te bevrijden, maar stelt u ook in staat om een ​​echt probleem in de loop van het gesprek te formuleren, wat de helft betekent om het op te lossen. Probeer een persoon te kiezen voor je openbaringen die niet eerder het doel van je aanvallen zijn geworden. Het kan bijvoorbeeld een vriend van je wonen, of zelfs betere consultant of psychotherapeut. Probeer te luisteren naar het advies en de oordelen van deze persoon en probeer het niet te gebruiken als een stortplaats voor uw overtreding en negatieve energie.
  • Titel afbeelding Stop emotioneel misbruik van anderen Stap 4
    4. Zoeken naar een uitweg uit de huidige situatie. Probeer alle mogelijke manieren om het probleem te elimineren totdat deze leidde tot een uitsplitsing en na deze onomkeerbare gevolgen. Probeer niet op het probleem te wonen en vermijd exacerbaties voor elke mogelijkheid. Praat met vrienden en familieleden over manieren om je problemen op te lossen. Ontwikkel een dagelijkse overlevingsstrategie die u helpt om met geïrriteerdheid om te gaan en uw stressweerstand te vergroten.
  • Titel afbeelding Stop emotioneel misbruik van anderen Stap 5
    vijf. Probeer zo bewust en zorgvuldig te benaderen wat je doet en zeg. Voordat je iets zegt, probeer dan je woorden te mentaal te formuleren. Als je boos, nerveus of geconfigureerd bent, denk dan aan of je het echt nodig hebt om het op dit moment op je tegenstander uit te drukken, of je gedachte is mogelijk om in een meer neutrale vorm te parafraseren
  • Titel afbeelding Stop emotioneel misbruik van anderen Stap 6
    6. Gebruik enkele van de overlevingsstrategieën die u hebt geproduceerd, waarmee u de doodsituaties kunt voorkomen. Proberen "Zag in de wortel". Vergeet niet dat een persoon die je verdrietige irritatie streelt, eigenlijk een reden kan zijn, maar niet de reden voor je prikkelbaarheid.
  • Titel afbeelding Stop emotioneel misbruiken van anderen Stap 7
    7. Wanneer u merkbare vooruitgang bereikt bij het beheersen van uw emoties en negatief gedrag, verontschuldig u dan aan de persoon die u beledigd bent. Het is het beste om dit op een persoonlijke bijeenkomst te doen, maar als een persoon u vermijdt, kan het goed opleveren. Je kunt je gedrag tot problemen in je leven betwisten, maar het is noodzakelijk om een ​​persoon te geven om te begrijpen dat je het niet beschouwt Motivering voor je acties. Leg uit dat je werkt om met de situatie om te gaan en deze problemen op te lossen.

    • Tips

    • Als je echt van de vicieuze praktijk wilt verwijderen om je spanning op anderen te scheuren, is het het beste om hulp te zoeken aan iemand die niet is opgenomen in een smalle cirkel van je vrienden en kennissen. Het is het beste om een ​​professional op dit gebied te vinden. Soms is het echte probleem zo diep verborgen dat het alleen kan worden verteld over een persoon die geen relatie persoonlijk voor je heeft, omdat met buitenstaanders we vaak naar voren en gemakkelijker, omdat ze bang voor ons zijn teleurstelling.
    • Emotioneel geweld is absoluut optioneel, moet zich manifesteren in schreeuwen en openhartige conflicten. Sommige kloppers en hulst commentaar of die lijkt op een verlaten zin kunnen vaak veel sterker en meer pijn veroorzaken dan eerlijk gezegd agressieve verklaring. Soms laten goede vrienden zich toe om op elkaar plezier te maken in een dergelijke grensvorm aan de rand van de fout, maar dit is normaal en leidt meestal niet tot conflicten, omdat beide partijen vriendelijk zijn. Wanneer dergelijke grappen echter voortdurend gericht zijn op dezelfde persoon, kunnen ze vormen van emotioneel geweld kopen, waardoor beide zijden van problemen worden veroorzaakt en ze terugtrekken dan het toegestane. Probeer daarom altijd rekening te houden met de gevoelens van een andere persoon en plaats jezelf in zijn plaats voordat hij een denigrerende reactie maakt, zelfs als je gewoon grapje maakt.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar