Hoe word je stoik te worden

Stappen

2. Reageren zo laag mogelijk. Wanneer iets een emotionele reactie in je wakker is, reageert fysiek zo laag mogelijk, zo min mogelijk. Volg de gezichtsuitdrukkingen, huil niet en peel grimaces rage niet.

3. Antwoord zo laag mogelijk. Als iemand je een vraag stelt, antwoord in wezen voor een minimum. Wanneer emoties je overwinnen, vertel dan mensen niet over je gedachten of gevoelens, en zeg niets dat je zou kunnen geven.

4. En over het algemeen kleiner spreken. En zelfs minder. Dus je ziet er meer op een stop, en je leert emotionele reacties.

vijf. Selecteer geen informatie. Net als in het geval van korte reacties op vragen, moet je leren niet iedereen en alles over jezelf te vertellen, je gedachten en gevoelens.

6. Nooit klagen. Klachten - Emoties-manifestatie, woede of verdriet, vermijd u moet klachten stoppen. Eigenlijk, wat te klagen? Het is beter om een ​​baan in je handen te nemen en alles te maken.

7. Druk je emoties later en in de privé-sfeer uit. Bewaar emoties in jezelf en let niet op hen - dit is een stok ongeveer twee uiteinden, waarvan er een gezondheidsproblemen zijn. Zelfs bij de Stoik zou een gezonde manier moeten zijn om zijn emoties uit te drukken - laat het later, zelfs in een privésfeer, maar toch. Je kunt schreeuwen of huilen in het kussen, een dagboek, tekenen houden - in het algemeen, naar je smaak.

2. Onderzoek uw eigen tendens. Het lijkt misschien dat het leven volgens bepaalde regels of uitvoering van acties voor bepaalde sjablonen iets minder dan een andere manier is om live te leven. Helaas, zo`n blik naar de situatie is vol met de opkomst van een groot aantal negatieve emoties in die momenten waarop mensen het oneens zijn met jou of wanneer er iets misgaat zoals gepland. Daarom is het de moeite waard om aan je eigen aanbestedingen te denken en te proberen te begrijpen of het onmogelijk is om naar de situatie te kijken met andere standpunten. Dus het zal gemakkelijker zijn om problemen op te lossen.

3. Minimaliseer negatieve emoties. Het doel van het punt is niet om alle emoties te minimaliseren en negatieve emoties te minimaliseren. Deze filosofie wilde mensen gelukkiger maken, het verminderen van de impact op hun leven van dergelijke emoties, zoals verdriet, woede, angst of afgunst. En het is hiervoor dat jij, Stoik, naar zichzelf moet streven.

4. Moedig positieve emoties aan. Natuurlijk, om het negatieve te minimaliseren is goed, maar ook blij ook om te leren, vooral in onze dagen, wanneer de depressie en de afwezigheid van vreugdevolle gedachten in het hoofd kenmerkend zijn voor bijna elke seconde kenmerkend. Dus, als je slechts een van de seconde bent, moet je gaan leven in een verlangen!

vijf. Controleer uw prioriteiten. De aard van mensen is zodanig dat ze altijd het beste willen. Het maakt niet uit dat een persoon al heeft - hij zal vinden, vanwege wat hij jammer moet worden. Stoics moet hun levensprioriteiten heroverwegen om te leren gelukkig te zijn met wat al heeft.

6. Ontdek de verbazingwekkende schoonheid van de omliggende wereld. Om te leren gelukkig te zijn, moet je leren hoe je op zoek bent naar geluk rondom jezelf - in de wereld, we zijn met je rondom. We voelen ons allemaal soms dronken paarden - wat te doen, tijd is - maar als je een gezicht gooit voor een seconde ... gezicht in de lucht en zie hoe mooi het is - het leven zal een beetje beter worden. Vang het moment en waardeer het! Bewondering en vreugde vullen je.

7. Vermijd gehechtheid. Wanneer we aan iets zijn gebonden - of het nu gaat om dingen, voor mensen of situaties, we worden steeds kwetsbaarder voor het verlies van het gebruikelijke. Stoïcisme leert open om te veranderen om te veranderen en ze te nemen, omdat het gevoel van gehechtheid vol is met een grote pijn in geval van verlies.

acht. Lees de werken van antieke stops. Voor meer informatie over deze filosofische stroom en uzelf dompelt, moet u de wedstrijd lezen. In één keer was Stoicisme bijna een religie, het was een gerespecteerde koers, en de staalsoorten behoorden tot de immigranten uit alle klassen. Sommigen van hen waren competent, sommigen - zeer competent, van hen tot onze tijd en bereikte al deze geschreven monumenten van het verbazingwekkende tijdperk van stoïcisme. Om te beginnen, lees dan de werken van dergelijke erkende stoics als Cicero en Mark Aureli.

2. Kijk naar het leven met vreemde ogen. Als iemand je constant een gevoel van woede of teleurstelling veroorzaakt, probeer dan het probleem vanuit het oogpunt van deze persoon te bekijken. Begrijp dat iedereen verkeerd is. Strikt genomen werken mensen in het algemeen zelden specifiek om te schaden - meestal denken ze dat ze in het goede zijn. Probeer te begrijpen waarom een ​​fout is gemaakt en probeer haar te vergeven. Probeer dan overeenkomstig de situatie te verbeteren.

3. Laat jezelf verdrietig zijn. Gooi geen verdriet uit het leven, zie er niet uit als droefheid bestaat niet in de natuur. Het is onnatuurlijk en gezondheid is zeer schadelijk. In plaats daarvan - verdrietig. Droevig zijn maar niet lang! Een paar dagen gehinderd en. Onthoud dat droefheid je niet gelukkig maakt.

4. Zorg voor negatieve visualisatie. Met andere woorden, probeer je voor te stellen dat iets verloren is. Zo`n eenvoudige oefening was de dagelijkse praktijk voor de stoïcijns. De essentie is simpel: stel je je leven voor zonder iets, voor jou een belangrijk. Misschien zonder een favoriet werk, of zonder echtgenoten / a, misschien zonder kinderen of zelfs honden. Droefheid klinkt verdrietig, en er is weinig plezier hier, maar het zal je helpen om te leren genieten van alle goede dingen die in je leven in je leven zullen leren om met verliezen om te gaan met het voorbereiden van hen.

vijf. Probeer te abstractie van de situatie. Deze oproepen "Projectieve visualisatie" en ja, dit is ook een oefening voor de stoïcijns. Natuurlijk is het niet zo effectief als de vorige, maar ook nuttig, vooral als je iets moet omgaan met iets dat je sterk frustreert. De essentie is als volgt: het is noodzakelijk om je voor te stellen dat het probleem met je gebeurt met iemand anders. En dan moet je nadenken over welk advies zou je deze persoon geven?? Alsof hun eigen mening over de situatie is veranderd? Je weet zelf dat we soms sympathiseren met de persoon die in de problemen is gevallen, en soms zeggen ze dat ze zeggen dat het ja zegt, het gebeurt. En het is een heel belangrijk punt. Het kan altijd gebeuren dat het ons of boos zal zijn, omdat we niet dominant zijn. Het moet onthouden worden dat de oorzaak niet zal helpen met verdriet. Met andere woorden, abstract - en het kan je humeur verbeteren.

6. Waardeer het moment. Geniet van wat u, waar u en hoe u nu bent. Zoals we al hebben gesproken, wordt de trend in de menselijke natuur vastgelegd om zich enigszins ongelukkig te voelen. Hiermee moet een duidelijke behuizing worstelen, en hiervoor moet je leren het huidige moment te waarderen. Hier is nuttig voor negatieve visualisatie. Onthoud dat, hoe erg het ook is, er is altijd iets zo geweldig en heerlijk dat het gewoon een zonde is om verdrietig te zijn.

7. Wacht en neem een ​​verandering. Stoics tegen gehechtheid en standvastigheid, ze zijn tegen de gedachte dat alles ongewijzigd moet blijven. Onthoud, veranderingen zijn goed. Natuurlijk is het moeilijk om situaties te accepteren wanneer iets verdwijnt, we zijn geliefd, maar het is de moeite waard om te onthouden van het feit dat elke verandering nieuwe kansen voor ons in het leven opent. Zelfs als er iets ergs gebeurt, dan moet je onthouden dat het niet voor altijd is.

acht. Aperciate dingen die je hebt. De belangrijkste toepassing van de ideeën van stoïcisme in het leven is misschien in staat om te waarderen wat je kunt.Niet klagen over het feit dat de vrouw - snurkt, een kleine dochter - huilend, en de hond trekt, veeleisend om met haar te spelen. Als je plotseling al dit ontneemt, dan zul je je op zijn minst vervelen. Dus waarderen wat je hebt, en geniet van elk moment.

• Spreek zo min mogelijk. Doe alles efficiënt.
• Adem diep. Zuurstof helpt ontspannen.
• Vertrouw op een betrouwbare persoon. Soms zal alles in jezelf houden, is te gecompliceerd en heb je gewoon iets nodig als ... vesten. Anders kunt u tot problemen komen met de psyche ..
• Er wordt aangenomen dat de modellen op zijn minst de opvattingen van het staicisme moeten verdelen. Op zichzelf maakt Stoicisme geen persoon aantrekkelijker. Het feit is dat de taak van het model ... KHM ... een levende mannequin zijn en het uitzicht op de stop is het traditionele deel van deze zaak.
• Niet opnieuw spelen en probeer niet mysterieus te zijn. Stoicisme zou je essentie moeten zijn, en niet de rol. Anders blijkt het niet goed.
• Bescherm wat je gelooft.

• Een Stoik zijn - wil niet grof of onverschillig zijn voor andere mensen. Negeer mensen niet, wacht niet uit hun vragen. Ja, het kan duidelijk zijn om te begrijpen dat sommige onderwerpen taboe en dat allemaal zijn, maar niet onbeleefd op dit onderwerp, en niet breken om die vragen te beantwoorden waarop een persoon zichzelf kon en een paar minuten in Google konden en beantwoorden,.
• Als je lijkt op mensen onbegrijpelijk en vreemd, is het onwaarschijnlijk dat ze met je blijven communiceren.