Hoe je misselijkheid kunt stoppen

Ongeacht of misselijkheid is verbonden met oefening, overeten of een ziekte, kan het zeer onaangename gewaarwordingen veroorzaken. Als je al ervaart Misselijkheid, Er zijn bepaalde technieken waarmee je het kunt verwijderen. Om maagaandoeningen, misselijkheid en braken in de toekomst te voorkomen, past u het dieet aan en maakt u kleine wijzigingen in uw dagelijkse gewoonten. Raadpleeg uw arts in het geval van voortdurende of sterke symptomen op het punt om geld uit misselijkheid te nemen.

Stappen

Methode 1 van 4:
Snelle maatregelen
  1. Titel afbeelding Vermijd het overgeven van stap 1
een. Als je misselijk bent, ga dan zitten en probeer het om te ontspannen. Neem een ​​comfortabele houding en zit rustig. Ga niet liggen, vooral als je onlangs hebt ingediend. Langzaam en diep juichen en stel je voor dat je in een rustige rustgevende plek bent.
  • Beweging kan misselijkheid verergeren, dus probeer een beetje te zitten. Probeer af te leiden van je sensaties. Denk aan een rustige plek uit je jeugd of stel je voor dat je op straat op een prachtige lentedag zit en het pittoreske landschap bewondert.
  • Titel afbeelding Vermijd het overgeven van stap 2
    2. Open het raam of verlaat de frisse lucht. Als je de mogelijkheid hebt om uit te gaan en het weer je hiermee kunt doen, probeer dan op de veranda of in de tuin te zitten. Als je niet zo`n kans hebt, kun je gewoon in het open raam gaan zitten.
  • Frisse lucht kan helpen, maar houd er rekening mee dat hete en te natte lucht of direct zonlicht uw toestand kan verslechteren.
  • Titel afbeelding Vermijd het overgeven van stap 3
    3. Neem een ​​antacidum of medicijn uit misselijkheid. Deze geneesmiddelen worden zonder recept vrijgegeven en helpen bij het verlichten van misselijkheid, maar hun actie wordt gemanifesteerd in 30 of meer minuten. Probeer bismut-subsalicylaat te nemen (het is het actieve ingrediënt van dergelijke medicijnen als "Pepto Bismol" en "De nol"). U kunt ook Donenhydrinaat gebruiken, maar het is het meest effectief als het 30-60 minuten duurt naar een mogelijke aanval van misselijkheid of ziekte van de kust.
  • Als u nog steeds misselijkheid ervaart, kan de dokter medicijnen op recept schrijven.
  • Neem niet-recetible of receptgeneesmiddelen in overeenstemming met de aanwijzingen van de arts of instructies op het pakket. Neem niet tegelijkertijd meerdere fondsen en overtreft nooit de aanbevolen dosering.
  • Titel afbeelding Vermijd het overgeven van stap 22
    4. Probeer de maag te kalmeren met gember. Drink Ginger Tea of ​​Doneer Natural Ginger Lollipops. Gember bevat stoffen die de spijsvertering normaliseren en misselijkheid faciliteren.
  • Je kunt een stukje gemberwortel schoonmaken en snijden met een lengte van ongeveer 5 centimeter en giet het met 1 kop (250 milliliter) kokend water. Nadat de thee wordt ingebeeld, straightt u het of schud stukjes gember wanneer ze cool zijn.
  • Misselijkheid helpt bij het kwaad en natuurlijke Ginger Eli met lage suiker. Drink echter geen zoete drankjes, die cafeïne omvat.
  • Titel afbeelding Vermijd het overgeven van stap 5
    vijf. Drink een glas hete thee uit kamille. Brouwse chamomile thee en drink het langzaam. Kamille wordt eeuwenlang gebruikt om misselijkheid en andere gezondheidsproblemen te vergemakkelijken. Ze kalmeert het spijsverteringsstelsel, verlaagt de zuurgraad van de maag, helpt om te kalmeren en de spanning te verwijderen.
  • Drink Chamomile Thee zonder cafeïne. Cafeïne is in staat om de maagstoornis te versterken.
  • Titel afbeelding Vermijd het overgeven van stap 8
    6. Snack Solide Lollipops met een aangenaam aroma. Om misselijkheid te nemen, probeer citroen-, gember- of muntlollies te zuigen. Het zal onder meer mogelijk maken om zich te ontdoen van de onaangename geur in de mond die misselijkheid kan verbeteren.
  • Sommige essentiële oliën helpen om te gaan met misselijkheid.
  • Kies natuurlijke lollies die in een gezonde voedselwinkel kunnen worden gekocht.
  • Titel afbeelding vermijd het overgeven van stap 15
    7. Afgeleid met behulp van een interessant boek, radio of telecast. Probeer de aanval van misselijkheid te overwinnen, afleiden. Herhaal in comfortabele kleding en doe iets rustgevend en ontspannend. Misschien in 20-30 minuten zul je merken dat Misselijkheid voorbij is.
    • Methode 2 van 4:
    Het dieet veranderen
    1. Titel afbeelding Vermijd het overgeven van stap 5
    een. Geef de voorkeur voor maagvoeding. Vermijd te zoet, acuut en vet voedsel, omdat het misselijkheid kan veroorzaken. Gemakkelijk verteerbare producten die helpen bij Misselijkheid zijn bananen, rijst, appels en toast.
  • Titel afbeelding Vermijd het overgeven van stap 2
    2. Knijp voedsel met water om de spijsvertering te verlichten. 1-2 uur voor de maaltijd, drink een glas (250 milliliter) water - dit helpt bij het verdunnen van maagsap en beter leren voedingsstoffen. Als Misselijkheid niet passeert, pak dan een kleine hoeveelheid water op. Zo zult u het werk van de darm faciliteren en misselijkheid voorkomen die kan worden veroorzaakt door constipatie.
  • Titel afbeelding Vermijd het overgeven van stap 7
    3. Eet voedsel, afgekoeld tot kamer of lagere temperatuur. Als je ziek bent, geef voedsel om af te koelen of te eten in plaats van hete fruit en groenten. Heet voedsel kan een scherpe geur hebben die misselijkheid en braken kan verhogen wanneer maagaandoening.
  • Bij voorkeur voedsel met een zwakke geur, zoals crackers, en niet erg ruikende gerechten.
  • Titel afbeelding Vermijd het overgeven van stap 4
    4. Controleer of u voedselintolerantie of allergieën hebt. Als u opgemerkt heeft dat bepaald voedsel constant u misselijkheid veroorzaakt, raadpleegt u uw arts op het punt om de allergische test door te geven. Allergiehuidtest zal helpen om de mogelijke redenen voor repetitieve misselijkheid te onthullen.
  • Om de reactie op verschillende producten te bepalen, worden allergologen meestal uitgevoerd Huidallergisch monster. Zodat de resultaten betrouwbaarder waren, neem geen antihistaminica voordat u de dokter bezoekt.
  • De dokter kan u ook aanraden om sommige producten tijdelijk uit het dieet te elimineren om te bepalen of u allergieën op gluten, zuivelproducten, soja, pinda`s, eieren of maïs hebt.
  • Titel afbeelding Vermijd het overgeven van stap 9
    vijf. Voordat je iets doet, wat kan misselijkheid veroorzaken, ga naar een lage voeding met lage foodvezels. Als je merkt dat trainingsklassen misselijkheid verbeteren, versterken vóór trainingen met gezuiverde vlokken en sappen zonder pulp. Deze producten worden snel gedigereerd en passeren sneller door de maag.
  • De meeste mensen zijn minder misselijk op leeg of half leeg, en niet op een volle maag.
  • Als u bijvoorbeeld de drang ervaart tijdens het beroepen op de loopband, probeert u in plaats van een gewone sandwich met vleesdrank voordat de eiwitcocktail wordt opgeleid. Vloeistof leert snel, wat de waarschijnlijkheid van misselijkheid zal verminderen.
  • Titel afbeelding Vermijd het overgeven van stap 6
    6. Drink de aanbevolen hoeveelheid fluïdum om het waterbalans te behouden. Mannen worden aanbevolen Daily Drink 15 glazen (3,7 liter) en vrouwen - 11 glazen (2,7 liter) vloeistof. Vloeistoftekort kan de misselijkheid verhogen en het herhalen van braken, op zijn beurt, leidt tot uitdroging.
  • Onderhoud van de waterbalans van het lichaam is vooral belangrijk bij ernstige braken of diarree.
  • Drink geen te veel elektrolytische en sportdranken, omdat de suiker in hen in sommige mensen misselijkheid kan verbeteren.
  • Onder andere draagt ​​water bij aan de normale spijsvertering.
  • Titel afbeelding vermijd het overgeven van stap 11
    7. Geef indien nodig de voorkeur aan aantrekkelijk voedsel. In het geval van sterke misselijkheid, eet dan wat je leuk vindt. Er zijn momenten wanneer "comfortabel eten" beter wordt overgedragen.
  • Laten we zeggen of je je favoriete en rijke gerechten voor de maag kiest, zoals aardappelpuree, het zal je helpen snel omgaan met misselijkheid, de lichtere toasts die je op dit moment niet wilt.
  • In dit geval moeten echter te zoete, scherpe en vetgerechten worden vermeden, wat de maagstoornis kan verbeteren.
  • Titel afbeelding Vermijd het overgeven van stap 13
    acht. Om te gaan met `s ochtends misselijkheid, eet een paar crackers voordat je uit bed komt. Als u vaak misselijkheid ervaart op het ontwaken, houdt u het pakket gewone crackers op de nacht nachtkastjes. Soms is het nuttig om onmiddellijk te eten op het ontwaken van iets eenvoudigs en ongecompliceerd - het helpt om het bloedsuikerspiegel en de misselijkheid te verhogen.
  • Deze methode is perfect voor zwangere vrouwen die `s ochtends misselijkheid voelen, en degenen die een behandeling van chemotherapie ondergaan.
  • Titel afbeelding Vermijd het overgeven van stap 14
    negen. Zit goed voor een uur na de maaltijd. Na het eten voor een tijdje rechtstreeks naar voedsel "Ezel", en de kracht van de zwaartekracht hielp haar aan. Probeer intense fysieke inspanning te voorkomen, en ga niet liggen na overvloedig voedsel, omdat het misselijkheid kan veroorzaken.
  • Als u zich al misselijkheid en in de liggende positie voelt, wordt het gemakkelijker, probeer aan de linkerkant te liggen en niet aan de rechterkant, omdat het de bloedcirculatie verbetert.
    • Methode 3 van 4:
    Maatregelen die helpen om het werk van de maag te normaliseren
    1. Titel afbeelding vermijd het overgeven van stap 11
    een. Lager stressniveau met behulp van meditatie. Mediteren, Om het niveau van adrenaline en angst te verminderen en daardoor de waarschijnlijkheid van misselijkheid en braken te verminderen. Ga gemakkelijk weg of liegen, sluit je ogen en focus op mijn adem gedurende 10 minuten. Probeer je geest te wissen van alle gedachten die stress veroorzaken en fysieke spanning in je lichaam verwijderen.
    • Als je nieuw bent op meditatie, zoek dan naar trainingsvideo`s op internet.
  • Titel afbeelding vermijd het overgeven van stap 12
    2. Neem geen niet-steroïde anti-inflammatoire voorbereidingen voor de training (NSAID). Probeer NSAID`s te nemen, zoals paracetamol of ibuprofen, niet voor het uitoefenen van sporten, en na hen. Deze medicijnen verhogen de lading op de maag, en hun ontvangst voordat de fysieke activiteit misselijkheid kan provoceren.
  • Dit is vooral belangrijk als u zich bezighoudt met sporten, zoals uithoudingsvermogen, bijvoorbeeld joggen voor lange afstanden of triatlon.
  • Titel afbeelding Vermijd het overgeven van stap 17
    3. Arrangeer pauzes tijdens lange reizen. Als je een auto moet besturen, probeer eruit te komen en op te warmen om elk uur per uur te voorkomen. 5 minuten worden afgeleid van een monotoon uitzicht op de weg en verlaat de auto - het zal helpen om misselijkheid te verlichten en het normale welzijn te herstellen.
  • Titel afbeelding vermijd het overgeven van stap 18
    4
    Verstand voor training en na hen. Al 15 minuten voor de training en daarna voert u een training uit in de vorm van lichte oefeningen, zodat uw maag geleidelijk onder de knie heeft. Scherpe stopzetting of begin van intensieve oefeningen kan misselijkheid en braken veroorzaken.
  • Voor training voor en na de training, wandelen en springen met een touw.
    • Methode 4 van 4:
    Ontvangst van geneesmiddelen en alternatieve behandelingsmethoden
    1. Titel afbeelding Vermijd het overgeven van stap 16
    een. Bespreek met uw arts de mogelijkheid om drugs van misselijkheid te ontvangen. Raadpleeg uw arts op het punt om te nemen "Ondansetron", "Promethazine" of andere medicijnen van misselijkheid en braken. Het maakt niet uit of chemotherapie wordt veroorzaakt door misselijkheid of andere redenen, deze tools helpen u deze gedurende de dag te verminderen.
    • Zorg ervoor dat u de dokter informeert, welke andere geneesmiddelen en voedingssupplementen u accepteren, zodat deze een geschikte behandelingskuur kan toewijzen. Neem niet meerdere medicijnen van Misselijkheid gelijktijdig, omdat dit kan leiden tot ernstige bijwerkingen.
    • Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, meld dit dan aan de arts zodat hij alle positieve aanwijzingen en risico`s hiervan of dat medicijn van misselijkheid kan wegen.
  • Titel afbeelding Vermijd het overgeven van stap 17
    2. Met episodische misselijkheid, gebruik Diemenhydrinat. Neem 1 tablet vrij zonder een recept van misselijkheid, zoals dispensing, ongeveer een half uur voordat u iets doet dat zeeziekte kan veroorzaken. Om het hoofd te bieden aan de misselijkheid, kunnen kinderen ouder dan 12 jaar en volwassenen elke 4-6 uur worden afgenomen.
  • Als een kind minder dan 12 jaar oud is, raadpleeg dan een kinderarts met betrekking tot of het me een donenhydrinal kan geven.
  • Titel afbeelding Vermijd stap 23
    3. Draag acupressuur armbanden op de polsen. Stimuleer een speciaal acupressief P6-punt, dat helpt misselijkheid te verlichten, met behulp van speciale acupressuurarmbanden. Dergelijke armbanden hebben geen geweten bijwerkingen, en als zij u helpen, kunt u ze gedurende de dag dragen.
  • U kunt dit punt en zonder armbanden masseren: zet gewoon aan de binnenkant van de pols ongeveer 2 vingers onder de basis van de duim.
  • Titel afbeelding vermijd het overgeven van stap 24
    4. Neem probiotica. Met acute misselijkheid en braken, kunnen voedseladditieven met probiotica helpen. Ze helpen bij het herstellen van de microflora van het gastro-intestinale kanaal. Er zijn veel verschillende middelen met probiotica in apotheken en elk van hen heeft zijn eigen indicaties voor gebruik. Neem de tools in overeenstemming met de instructies over het toepassen of aanbevelingen van de arts.

    • Tips

    • Raadpleeg een arts als Misselijkheid gedurende de dag niet is gepasseerd, of als uw lichaam niet in staat is fluïdum te houden. De arts zal u de juiste behandeling benoemen en zal helpen om het verlies van vloeistof te vullen.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar