Hoe stoppen met het beheersen (met illustraties)

Als je denkt dat je een gecontroleerde persoon bent, wil je elke situatie om de manier waarop je denkt te ontwikkelen. Je bent misschien teleurgesteld als je vrienden of collega`s niet optreden als je gepland bent. Als u de kleinste aspecten van uw leven wilt beheersen, kunt u ontspannen en toegeven dat u niet letterlijk kunt beheersen. Dus je zult begrijpen dat er soms efficiënter geen controle is dan de beschikbaarheid ervan.

Stappen

Deel 1 van 3:

Denken

een. Stop met een perfectionist. Het beheersen van de mens wil alles perfect. U kunt bijvoorbeeld een extra uur doorbrengen om het rapport te controleren om fouten erin te vinden (en er is geen fout). Dit gedrag helpt u niet of iemand anders. In feite schaadt het je alleen maar. Vergeet niet dat perfectionisten mensen zijn met een bepaald complex van minderwaardigheid, dus weigeren het verlangen om perfect te zijn en in het volledige leven te leven, en niet elk klein ding te analyseren.

Denk dat de wens om mensen te beheersen het resultaat is van je lage zelfrespect en dat mensen nauwelijks leuk vinden.
Perfectionisme kost tijd van jou. Rapportcontrole Eenmaal is de norm, maar de cheque is 2-3 keer - deze verspilling van tijd.

2. Verhoog het zelfrespect. Een controlerende persoon denkt dat mensen niet met hem zullen communiceren als hij hen geen advies geeft over elke kleine dingen. Misschien vind je dat als je andere mensen niet adviseert, hoe het te doen, ze zullen je niet liefhebben en respecteren. Gooi het denken weg en denk na over het feit dat je een geweldige en fatsoenlijke persoon bent die gewoon een beetje moet ontspannen.

Praat met een psychotherapeut of een hechte persoon over uw problemen met zelfrespect, angsten of andere redenen die ten grondslag liggen aan uw controlerende gedrag.

3. Leer om te gaan met angst. Een andere reden voor het beheersen van gedrag is een alarmerende toestand, waarin een persoon voortdurend denkt aan de slechtste scenario`s voor de ontwikkeling van de situatie of het injecteren van het onbekende. Leer in dit geval om te ontspannen en te onthouden dat het onbekende niet het einde van de wereld is. Denk aan verschillende opties voor de ontwikkeling van evenementen, en niet alleen over het ergste.

Misschien laat je veel tijd om te leren om de alarmerende staten te beheersen. Doe yoga en meditatie, beperk de cafeïneverbruik of probeer de oorzaken van je problemen te bepalen.

4. Stop de hele tijd om gelijk te hebben. Dergelijke mensen denken dat ze het beste van alles weten, hoe ze in elke situatie moeten handelen, of dat hun mening het enige recht is. Probeer te begrijpen en accepteren dat andere mensen gelijk hebben in hun acties en gedachten. Wees niet nerveus als je de uitgang niet kent of wanneer iemand meer ervaring heeft.

Denk niet dat een catastrofe zal gebeuren als je het antwoord op een vraag niet kent, of dat mensen je niet zullen respecteren. Integendeel, ze zullen je niet goed behandelen, als je je fouten niet herkent.

Natuurlijk is het soms niet altijd leuk, maar dit is een manier om mensen te vertrouwen en laat zien dat je gewoon een persoon bent.

vijf. Neem dingen en mensen zoals ze zijn (op het werk, thuis, in relaties). Uitstekend als je iets ziet dat verbetering nodig heeft, en in de goede richting handelen, maar probeer niet om elke gewoonte te veranderen.

Revoluties zijn gerangschikt door mensen die weten wat en hoe te veranderen. Maar we moedigen je niet aan om Lenin te zijn. Probeer gewoon niet te "beslissen" de problemen die niet echt bestaan.

6. Vergeet niet dat er soms geen controle efficiënter is dan de beschikbaarheid ervan. U kunt denken dat gedetailleerde projectplanning of uw bruiloft zonder de hulp van andere mensen en volledige controle over de situatie u sterk of zelfs onoverwinnelijk maakt. Maar waarschijnlijk zult u moe en uitgeput zijn. Laat daarom soms andere mensen je helpen of zelfs de bolders van het bord in hun handen nemen.

Doe niet alles zelf - werk met andere mensen om een gemeenschappelijk doel te bereiken of laat ze zelfs een beetje meer werken dan jij, en je neemt een pauze.

Begin met klein. Het is niet nodig om alle verantwoordelijkheid voor een groot project naar een andere persoon te verzenden. Begin bijvoorbeeld met het toestaan van uw collega om de plaats van uw gezamenlijke lunch te kiezen.

Deel 2 van 3:

Vertrouw op andere mensen

een. Begrijp dat andere mensen dezelfde competent zijn, slim, hardwerkend. Natuurlijk zijn ze niet allemaal, daarom, bijvoorbeeld, vraag je geen luie collega. Bewerk rapporten, sommige mensen kunnen je gewoon niet helpen. Maar er zijn veel goede en nuttige mensen, dus leer ze te vertrouwen (zodat ze je kunnen helpen) en hun eigen beslissingen nemen.

Denk aan de gevoelens van mensen die je constant adviseert hoe te doen. Hoogstwaarschijnlijk denken ze dat je ze niet vertrouwt, omdat je denkt dat ze niet zo slim en competent zijn als jij.

Titel afbeelding Stop met het beheersen van stap 8

2. Delegeer de krachten aan andere mensen. Stel de taken niet uitsluitend op zich op - dus u zult een autoriteit inzetten en u zult anderen irriteren. Delegeer de krachten aan andere mensen, zoals uw collega bij het werken aan een project of uw vriend bij het organiseren van een feestje.

Leer bescheiden zijn om om de hulp van andere mensen te vragen. Vergeet niet dat iemand die soms helpt, dus je zult niet afwijken van andere mensen.

3. Luister naar andere mensen en leer van hen. Misschien denk je dat je niets hebt om van andere mensen te leren, maar als je naar ze luistert, zul je merken wat je vergist. Je kunt geen expert zijn in alles in de wereld - er is altijd een persoon met geweldige ervaring en kennis (in een bepaalde vraag).

Onderbreek mensen niet. Laat ze praten, denk na een tijdje boven wat er is gezegd en alleen je gedachten en ideeën voiceren.

4. Laat mensen onszelf zijn. Iedereen heeft het potentieel voor ontwikkeling, maar probeer niet een persoon te herbouwen in degene die je wilt zien. Laat mensen onszelf zijn en handelen zoals ze het nodig achten, en niet in overeenstemming met je manier van leven en denken. Natuurlijk, als je favoriete persoon iets doet dat je gek maakt, praat er dan over, maar verwacht niet dat hij een heel ander persoon zal veranderen.

Je kunt met mensen praten over de mogelijkheden van hun ontwikkeling en hen hierbij helpen, maar probeer niet andere mensen van hen te maken.

vijf. Vaak is de controle persoon een verdachte persoon. Als je favoriete persoon je bijvoorbeeld niet elk uur belt, kun je vermoeden dat hij met een ander meisje ontmoet. Leer jezelf te waarderen en te respecteren, zodat andere mensen dezelfde gevoelens tegenover je ervaren. Als je echte redenen voor verdenking hebt, is het normaal, maar als je ze bedenkt, leer dan hoe je rationeel denkt en je vermoedens controleert.

Vraag jezelf af waarom je andere mensen vermoedt. Oorzaak in verraad van een persoon dicht bij u of in een inferioriteit complex?

Als je gezonde en wederzijds gunstige relaties met andere mensen wilt bouwen, kun je je afdoen van je vermoeden.

Deel 3 van 3:

acteren

een. Onthoud dat controle in bepaalde situaties extreem handig kan zijn. Als uw kind zich slecht gedraagt, stelt u de regels in. Als uw medewerker constant laat is om te werken, maakt u het een opmerking. Maar als de controle niet leidt tot een verbetering van de situatie, maakt u het los. Leer bepalen wanneer de controle alleen de positie van dingen verslechtert en stop jezelf.

Als u bijvoorbeeld probeert elke werking van uw medewerkers te beheersen, stop dan naar hun prikkelbaarheid en lage arbeidsproductiviteit, stop dan. Als je vriend depressief is omdat ze haar baan kwijt is, en je haar elke dag noemt en geïnteresseerd bent, als ze geen nieuwe baan heeft gevonden (hoe meer boos meer).

Titel afbeelding Stop met het besturen van stap 13

2. Vertel iemand over je probleem. Praat met een ander of familielid van je gevoelens en vastbesloten om te veranderen. Als je tegen passie vecht om alleen te bewaken, dan zul je niet helemaal gemotiveerd zijn om echt je denken te veranderen. Liefde en ondersteuning voor geliefden zullen je helpen begrijpen dat je in staat bent om te veranderen.

Je kunt een wekelijkse close-up ontmoeten om je voortgang te bespreken. Als je je vertelt over je intentie voor een andere persoon, voel je je verantwoordelijk en meer gemotiveerd om te veranderen.

3. Stop met het geven van advies aan iedereen op een rij en over elk klein ding. Het advies dat je geeft, zijn gesluierde commando`s, vervelende mensen, dus vermijd dergelijk gedrag en wees meer ingetogen. Als mensen je vragen naar het advies of als je denkt dat je echt kunt helpen, zal je advies een positieve rol spelen, maar in de meeste gevallen onthouden zich in de meeste gevallen van de distributie van advies, vooral wanneer je je niet vraagt.

Als je mensen vertelt dat je alleen de beste tips geeft, verdien je de reputatie van "Inexki".

4. Stop met het plannen van elke seconde van je leven. Het beheersen van mensen zijn gewoon geobsedeerd door planning - ze weten precies wanneer je opkomt hoeveel suikerslepels in koffie zetten, hoe laat is het om de werkdag te voltooien en welke kleding om te dragen. Natuurlijk is het belangrijk om een georganiseerde persoon te zijn en in de goede richting te bewegen, maar het is beter om wat ruimte voor manoeuvreer te laten en toegeven dat je niet precies weet wat er in de toekomst precies zal gebeuren.

Probeer bijvoorbeeld in het weekend niet te doen wat je hebt gepland, maar wat je wilt. Als je plotseling op een feestje werd uitgenodigd, accepteer dan deze uitnodiging.

Veel mensen plannen hun schema, maar laten minstens 10 uur per week met ongerekend. Verhoog deze figuur vervolgens tot 10 uur, en dan maximaal 20. Het zal je helpen te ontspannen en te begrijpen dat het leven aan de hand is met haar, zelfs als je niet elk moment plannen.

vijf. Vertrouw op de wil van de zaak. Beheersing van mensen, houdt in de regel niet van spontane en onverwachte acties (bijvoorbeeld ongeplande uitstapjes), omdat ze een plan hebben en ze zijn vastbesloten om aan te passen in alle kosten. Daarom, soms vertrouwen op de wil van het geval - wees jezelf en communiceer met andere mensen, niet weten wat er volgend zal gebeuren.

De volgende keer in het bedrijf van je vrienden zegt niets als het gaat om het nemen van een beslissing om te doen. Laat iemand beslissen. Je zult zien dat het niet zo slecht is als je verwacht!

Titel afbeelding Stop met het beheersen van stap 17

6. Meer flexibeler zijn. Misschien is er iets met je geliefde gebeurd en je moet een date met hem op een andere dag uitstellen. Voor jou is dit het einde van de wereld? Misschien moet je je werkbijeenkomst overbrengen naar de tweede helft van de dag - misschien heeft je zus je hulp nodig en niemand anders kan het doen. Leer om het hoofd te bieden aan de verrassingen die niet in je schema passen en flexibeler zijn, om niet in de hysterie of stupor te vallen, als er iets misgaat, zoals je van plan bent.

Om flexibel te zijn, begrijpt u dat er geen kortsluitingen per week zijn besteed aan ongeplande gebeurtenissen, hebben geen enorme invloed op uw leven. Dus je zult je meer vrij en open voor nieuwe kansen.

Tips

Het leven zal beter zijn wanneer je stopt met het beheersen van elk kleinigheid. Toen iemand verliefd op je werd en je niets nodig hebt om dit te doen - dit is het beste gevoel! Op zoek naar jezelf en hou van jezelf.
Vergeet niet dat het leven mooi is. Wees dankbaar voor wat je hebt. Je zult minder bang zijn om te verliezen en te proberen iets te beheersen wanneer je alles behandelt met dankbaarheid.
Vecht voor jezelf. Probeer niet te ontdoen van de externe manifestaties van uw controlerende gedrag - verander de essentie zelf - doe het voor jezelf. Accepteer het feit dat u de situatie of persoon niet kunt beheersen, maar alleen zelf.
Praat met mensen over je probleem.

Deel in het sociale netwerk: