Hoe om te gaan met een controle-persoon: 14 stappen

Het is niet gemakkelijk om te gaan met mensen die totale controle zoeken. Ze manipuleren anderen en kunnen ze een gevoel van isolatie veroorzaken. Gelukkig zijn er veel manieren om met zo`n persoon om te gaan. Probeer op het drukke moment om kalm te blijven en reageer niet op controlepogingen. Installeer later duidelijke grenzen zodat de persoon niet opnieuw probeert uit de comfortzone uit te duwen. Leer je emoties te beheersen. Moet voor uzelf zorgen om geen uitputting te voelen na interactie met het beheersen van mensen.

Stappen

Deel 1 van 3:

Hoe te gedragen in een moeilijke situatie

een. Reageer niet op ongepast gedrag. Vaak is het doel van het beheersen van mensen jouw reactie. Ze kunnen ook slecht reageren op weerstand en kritiek. Laten we zeggen of je plotseling boos wordt of agressie laat zien, je moet wachten op een tegenovergestelde flits van woede. Het is beter om simpelweg kalm te redden, en niet om olie in het vuur te gieten.

Je leeft bijvoorbeeld met een man en hij is ontevreden over het feit dat je na de douche je een handdoek ophaalt, niet waar hij het nodig acht. U moet uw rechten verdedigen en de situatie bespreken. Nu is het belangrijkste ding om de kalmte niet te verliezen.
Vertel me: "Ik begrijp dat je bepaalde gewoonten hebt, maar ik geef er de voorkeur aan om anders in zo`n situatie te handelen, omdat _____. Ik kan de handdoek daar hangen als we _____, of kan ik de plek voor je verlaten, en ik zal het schoonmaken waar ik wil ".
Als een persoon probeert de reeds gemonteerde rand te veranderen, blijf dan stil staan op uw. Bijvoorbeeld: "We zijn afgelopen week _______ afgesproken, onthoud?"

Titel afbeelding Cope with a Controling Person Stap 2

2. Toon empathie. Zoek nooit naar excuses voor de acties van iemand anders, maar van tijd tot tijd is het nuttig om naar de situatie te kijken met de ogen van de interlocutor. Mensen met het verlangen naar controle kunnen omgaan met verborgen emotionele problemen. Observeer de situatie en begrijp hoe het beste is om het probleem aan te kunnen. Streef ernaar erachter te komen wat de persoon zijn poging tot controle wil bereiken.

Je leeft bijvoorbeeld met een meisje dat elke nuance probeert te beheersen. Ze ziet dat je een paar minuten geleden een wikkel verliet van verpakking eten op de keukentafel, omdat we besloten om de oproep te beantwoorden. Ze vraagt: "Waarom heb je niet verwijderd voordat je de telefoon benaderd?"

Waarschijnlijk is het probleem helemaal niet in de vuilnisbak. Heel vaak ligt het probleem dieper. Misschien had ze dezelfde problemen met hun ouders, ernstige angst of de situatie Awakens momenten uit het verleden.

Vraag waarom de volgorde van uw acties zo belangrijk is voor haar om erachter te komen, informeert u uw mening over de situatie. Misschien heeft het meisje geen aspecten opgemerkt die je voor de hand liggend lijken.

U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Er is een specifieke reden waarom ik zou willen dat ik eerst op de tafel mag verwijderen en vervolgens de oproep beantwoordde?"

"Ik weet dat je van bestelling houdt. Belde de telefoon en ik besloot om te antwoorden. Nu werd ik vrijgelaten en zal alles verwijderen. ".

Neem geen defensieve positie. Als een persoon een klein probleem ergert, kunt u eenvoudig verontschuldigingen brengen. Vertel me bijvoorbeeld: "Sorry voor puinhoop op tafel. Ik weet hoeveel je de zuiverheid in de keuken op prijs stelt. ".

Titel afbeelding Cope with a Controlling Person Stap 3

3. Weigeren geschillen. Zulke mensen houden van worstelen voor macht. Misschien wil een persoon een geschil regelen die niets zal leiden. Het is belangrijk voor hem om zijn recht te voelen. Neem het geen uitdaging om een persoon van plezier te ontnemen.

Geef het geschil gewoon op. Als je partner bijvoorbeeld een ruzie sluit, vertel me dan: "Ik geloof dat we erover moeten praten, maar eerst is het beter om jezelf in de hand te nemen. We kunnen de situatie morgenavond bespreken. ".

Op de lange termijn zal het nodig zijn om dit probleem in relaties op te lossen en Grenzen instellen.

Titel afbeelding Cope met een Controle Persoon Stap 4

4. Probeer jezelf in je handen te houden. Het ergste kan in deze situatie worden gedaan - om boos of boos te worden. Het beheersen van mensen houden van druk op zieke stippen, omdat ze u hopen te verslaan. Streef ernaar om het emotionele bereik van zijn reacties te beperken. Acute reactie alleen om een persoon te sporen.

Probeer op een gespannen moment diep adem. Probeer af te leiden en na te denken over iets rustig als een afgelegen plek op het strand.

Als je niet zwijgt, zeg je evasief om tijd te winnen. Bijvoorbeeld: "Ik ben nog steeds niet zeker en toch honderd procent. Ik moet nadenken".

Deel 2 van 3:

Hoe duidelijke grenzen in te stellen

een. Onthoud uw rechten. In elke situatie hebben mensen bepaalde rechten. U moet uw rechten niet opgeven vanwege het feit dat u moet communiceren met een moeilijk persoon. Dergelijke mensen hebben het vermogen om je te beïnvloeden en hun mensenrechten te vergeten. Vergeet niet dat je een geschikte relatie verdient.

Alle mensen hebben een fundamenteel recht op een respectvolle houding tegenover zichzelf, het recht om hun mening te uiten, anderen te weigeren zonder een gevoel van schuld en oneens met de mening van iemand anders.
In het geval van lange communicatie met een gecontroleerde persoon is het gemakkelijk om dergelijke rechten te vergeten. Onthoud ze tijdens een gesprek. Houd rekening met uw rechten wanneer u besluit om grenzen op te zetten.
Bijvoorbeeld, de man staat erop dat je tijd met hem doorbrengt, en niet gecommuniceerd met vrienden. Als een van de avonden je niet een verlangen hebt om thuis te zitten en een film te kijken, dan zal de controle je schuldig maken voor een dergelijke terughoudendheid. Wanneer u klaar bent om grenzen vast te stellen, vertel het mij dan: "Ik heb het recht om te weigeren en niet schuldig te zijn".

Titel afbeelding Cope with a Controlling Person Stap 6

2. Spreek jezelf dat je zelf verantwoordelijk bent voor jezelf. De eerste stap in de wens om grenzen vast te stellen, is de controle over de situatie terug te krijgen. Het is onmogelijk om de negatieve acties van anderen te beheersen, maar het kan worden gecontroleerd door eigen reacties. U hebt het recht om te doen hoe u in deze situatie moet overwegen.

Vaak in het omgaan met een gecontroleerde persoon besluiten mensen om een goede mijn te maken met slecht weer en stil. Er is ook een verlangen om een persoon te vermijden. Je gaat bijvoorbeeld niet voor het avondeten voor ouders zien de beheerde vader niet.

Ontdoen van deze gewoonten. Denk aan jezelf: "Ik beslis wat en hoe zal gebeuren. Ik wil geen slachtoffer zijn ". Neem het besluit om uw onafhankelijkheid te verklaren en respect te vereisen.

Titel afbeelding Cope with a Controlling Person Stap 7

3. Duidelijk je grenzen geuit. De gecontroleerde persoon probeert vaak de grenzen van de omliggende mensen te duwen. Hij is leuk om te beseffen dat hij de lijn trok. Laat duidelijk een persoon zien waar je grenzen heen. Laat me duidelijk begrijpen wat gedrag ongeldig is vanuit uw standpunt.

Bepalen de toelaatbare en onaanvaardbare aspecten. Sommige kleine dingen als een vertrouwde plek voor vuile vaat of kleding zijn vrij mogelijk, maar andere situaties kunnen onaanvaardbaar voor u zijn.

Denk aan de acties van een persoon die verder gaat dan het toegestane. U bent bijvoorbeeld klaar om de telefoon uit te schakelen terwijl een datum met een man, maar hij wil dat u niet naar de telefoon kijkt, zelfs als u gewoon bij elkaar in het appartement verblijft en niets doet. Vertel hem wat een dergelijke regel u ongegrond lijkt.

Titel afbeelding Cope met een controle persoon Stap 8

4. Verklaar direct de grenzen. Probeer het duidelijkst uit te drukken. Soms is het nuttig om uw grenzen op papier te schrijven en een lijst met controle-persoon te geven. Uw persoonlijke grenzen moeten ondubbelzinnig zijn en andere interpretaties voorkomen. Vertel een persoon, met wat je bereid bent en niet klaar om te zetten zonder excuses.

Met het controleren van mensen moeilijk. Ze zullen er alles aan doen om je grenzen te negeren of niet te interpreteren, dus je geeft het meest direct en zeker uit.

Je vriend houdt bijvoorbeeld van alles te beheersen. In gesprek over de grenzen, vertel het me: "Ik ga niet elke keer de telefoon uitschakelen telkens wanneer we samen tijd doorbrengen, vooral als we in hetzelfde appartement wonen. Dit is een relevante regel voor datums en films kijken, maar niet de hele tijd. Dat is alles wat ik wilde zeggen ".

Titel afbeelding Cope met een controle persoon Stap 9

vijf. Wees zo nodig doorslaggevend. Het beheersen van de mens neemt nauwelijks je grenzen aan. Vergeet niet dat hij graag mensen van de comfortzone duwt en hun. Herinner indien nodig een persoon over zijn grenzen. Plan alle overtredingen direct en resoluut.

Bepaling - niet synoniem voor agressie. Gewoon een persoon vertellen dat hij een betonnen grens brak. Houd jezelf in je handen en herhaal je woorden als het probleem wordt herhaald.

Jij en een man zitten bijvoorbeeld op de bank en kijken tv na het werk. Je beantwoordt het bericht van een vriend, en de man begint boos te zijn. Hij vertelt je: "Het is onbeleefd. Je bent niet alleen".

Antwoord geen woede. Je woorden als: "cool. Ik chat gewoon met mijn vriendin, "- verergte de situatie alleen. Blijf kalm en vertel me respectvol: "We hebben er al over gesproken. Nu zijn we niets bezig, dus ik kan het bericht behoorlijk beantwoorden. Ik zal mijn antwoord toevoegen en TV bekijken ".

Deel 3 van 3:

Hoe je emoties te beheersen

een. Relateer uw verwachtingen met de werkelijkheid. Het beheersen van mensen veranderen heel langzaam of verander helemaal niet. De strijd om de macht kan doorgaan, zelfs nadat u de grenzen hebt ingesteld. Overschat geen verwachtingen. Je zult altijd meningsverschillen hebben, dus wacht niet op de grote verandering.

Kan een andere persoon niet wijzigen. Al je inspanningen zullen tevergeefs zijn, terwijl de persoon zelf niet verlangen om te veranderen. Vergeet niet bij het communiceren dat u uw grenzen waarschijnlijk opnieuw moet uitspreken en kritiek overslaan door oren.

Titel afbeelding Cope with a Controlling Person Stap 11

2. Neem de situatie niet in. In de regel is menselijk gedrag vaak te wijten aan interne stimuli. De behoefte aan controle kan een gevolg zijn van problemen zoals zelfvoldoening. Onthoud in het geval van confrontatie met een gecontroleerde persoon, onthoud dan dat het probleem niet in jou is. Misschien heb je niets slechts bereikt, alleen een persoon had een dringende behoefte om de controle te voelen.

Als je de exacte reden weet, vergeet het dan niet. Vergeet niet dat je niet de schuld hebt.

Bijvoorbeeld: "Ik weet dat mijn vader erg veeleisend is voor mijn loopbaanoplossingen, maar de reden is dat zijn vader hetzelfde was. Hij weet niet hoe hij mijn keuze moet vertrouwen. Het probleem is niet in mij. ".

Let op het type vereisten en wensen. De zaak betreft altijd een specifiek aspect als zuiverheid of punctualiteit? Misschien wel de reden voor persoonlijke voorkeuren en behoeften. Als het probleem meer schalen is, heeft een persoon een probleem met de noodzaak om te controleren.

Titel afbeelding Cope with a Controlling Person Stap 12

3. Zorg voor jezelf. Dit is vooral belangrijk als je regelmatig met zo`n persoon communiceert. Als hij uw familielid of echtgenoot is, is het voorzichtig een noodzaak. In het proberen om de wensen en de behoeften van een controle-persoon gemakkelijk om zichzelf volledig te vergeten.

Je hebt het recht om voor jezelf te zorgen. Zoek tijd om goed, lichamelijke opvoeding, hobby`s en andere zaken te eten die je vreugde geven.

Probeer aan je persoonlijke behoeften te voldoen, zelfs als je ervoor hebt bekritiseerd. Als je vroeg moet opstaan, ga dan eerder naar bed. Misschien wil de controlerende man dat je op één keer naar bed gaat, maar tegelijkertijd blijft het laat. Geef niet in en herinner de man die `s morgens vroeg moet opstaan, dus het is beter om te slapen.

Titel afbeelding Cope met een controle persoon Stap 13

4. Gemakkelijker chatten. Soms is de gemakkelijkste manier om met de controlerende persoon om te gaan om van hem weg te gaan. Vermijd vergaderingen met een persoon als je boos bent op elk gesprek met hem. Maak je leven gemakkelijker.

Als u met een gecontroleerde persoon woont, communiceert u aan de tafel en indien nodig.

Als je samenwerkt, praat dan op kantoor. Begin bijvoorbeeld met begroeting en het kiezen van projecten die de deelname van een dergelijke persoon niet vereisen.

Als het lid is van het gezin, communiceer dan minder bij familievergaderingen. Spreek kort en alleen in wezen.

Titel afbeelding Cope met een Controlling Persoon Stap 14

vijf. Verwijderen. Als de relaties begonnen te interfereren met je welzijn, is het beter om gewoon te vertrekken. Soms zijn mensen te giftig en niet klaar om te veranderen. Als een persoon constant uw grenzen schendt, moet de relatie worden gestopt. Ons leven is te kort om het door te brengen met degenen die u beheersen en beledigen.

Tips

Laat anderen niet zien hoe je je geld zou moeten beheren, tenzij je hebt ingehuurd voor deze specialist. In het huwelijk moeten beide partners het recht hebben om te stemmen en samen de meningsverschillen te bespreken.
Hoe langer je geen grenzen probeert te vestigen, hoe moeilijker het zal zijn om het ontworpen te realiseren. Als u begint te wijken voor menselijke vereisten, maakt u een precedent dat moeilijk te omkeren is.
Denk aan positieve dingen zoals ze je helpen omgaan met de situatie.
De meeste acties in reactie op de daden van een controle-persoon zijn slechts een tegenstrijdige poging tot controle en passieve agressie. Het is beter om zijn verzoek te overwegen en probeer niet te diagnosticeren. Elk aspect moet individueel worden beschouwd. Vriend heeft geen reden om te eisen dat u de telefoon niet de hele tijd van uw vergadering gebruikt. Reageer tegelijkertijd op het bericht terwijl u de film bekijkt - dit is al respectloos van u.

Waarschuwingen

In sommige gevallen blijken de betrekkingen met een controlerende of manipulerende persoon te worden vastgesteld, maar als je faalt om de pogingen van de tegenstander te confronteren, is het extreem persistent en onwrikbaar, dan kan zo`n situatie je relatie met andere familieleden en vrienden negatief beïnvloeden.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe om te gaan met een controle persoon

Stappen

Tips

Waarschuwingen