Wil je graag op je computer werken, om sneller en sneller te denken? Aanbevelingen nemen van dergelijke activiteiten die een langere zitplaatsen vereisen (bijvoorbeeld, bekijken TV), uithoudingsvermogen (bijvoorbeeld, met verzending) en gebruik maximale attentiviteit (bijvoorbeeld rijdende raceauto). Doe niet om je werk - gooi terug en kijk het van onderaf! Als dit geen beroep nodig heeft, hoeft u niet met deze aandacht te turen, bijvoorbeeld, bijvoorbeeld een werknemer bij de receptie (deze activiteit is gerelateerd aan de sfeer van stress en onderbrekingen). Focus in plaats daarvan op het maken van uw werkplek op een computer comfortabeler.
Stappen
een.
Neem een natuurlijke pose. Gesneden in een natuurlijke ontspannen positie. Helaas wordt een dergelijke pose beschouwd als de positie van het embryo, dat wil zeggen, u moet er enkele wijzigingen aanbrengen om iets te kunnen doen. Zitten zodat je handen vrij blijven om te werken. Omdat het het gewicht van je rug verschuift, stelt u het, zodat het gewicht, niet ondersteund door de achterkant van de stoel, netjes op de bodem van de wervelkolom wordt getrokken zonder lading op de spieren en het verbindingsweefsel van de achterkant. Breng de positie van de handen en benen in evenwicht om je rug of andere dunnere ledematen niet te spannen. Het bevrijdt volledig uw aandacht op werk.
- Gebruik wat je hebt. U hebt mogelijk geen bepaalde apparatuur, of uw apparatuur wordt niet gedefinieerd op een bepaalde manier aangepast of de aangepaste apparatuur is niet compatibel met uw werk (misschien bent u een medewerker van het receptierek, dat de hele tijd recht moet zitten). Ga door de onderstaande stappen en probeer zo veel mogelijk te sluiten aan de aanbevelingen hier, hier. De aanpassing van het ene deel van uw installatie vergemakkelijkt vaak de aanpassing van de andere delen. Denk dan aan wat het geld precies moet worden uitgegeven om extra apparatuur te kopen om de resterende problemen op te lossen.
2. Kies een stoel. Let op:
Oppervlakte: 
Vinyli gladde plastic vergelijkbaar met het vereist niet veel zorg. ("Samenstelling leer" hetzelfde vinyl en niet de huid: niet te veel betalen).Het is stijlvol dat het ook de neiging heeft om schoon te blijven. Het beste van alle "natuurlijke" leer;"slijpen" huid is het gemiddelde niveau van "spil" (tweedelige huid) is goedkoper dan alles, maar ook - is ook een goede optie.Stoffen die vastklampen, ademhalen en zwevende accumulatie voorkomen, en ze worden schoon opgeslagen als ze ze met beschermende middelen verwerken, bijvoorbeeld Scotchgard van de fabrikant of zijn acquisitie na aankoop. Bij voorkeur als u een beschermende coating op schoon weefsel aanbrengt, en niet nadat het vies werd.Als u een stoel koopt, gebruikt, kunt u een dergelijke ondoordringbare coating kiezen, als vinyl of glanzende huid, in goede staat, hout of duurzaam plastic (waarvoor u een nauwkeurige naleving nodig heeft), omdat het gemakkelijker is om het te verstrekken nieuwe. Natuurlijke materialen vereisen vaak zorgvuldige reiniging dan synthetisch.Ondersteuning: het raster is zowel coating als ondersteuning. Het laat lucht om circuleren voor koeling. Maar aangezien elk deel alleen op het aangrenzende vertrouwt, hebben deze rooster de neiging om als hangmatten of waterbedden te slingeren, en alleen dichter bij ondersteuning worden ze stabiel. Mediohandige aanpassing van de ontlastingsgebieden, zoals de achterkant, en het intelligente ontwerp van die delen van de stoel, waarmee het lichaam in contact komt, bijvoorbeeld, de voorkant van de zachte stoel. Het beste houdt de vorm van schuimrubber, het vult bij elke site als matras. Vermijd dun schuimrubber, het is zacht tot het nieuwe (of als het wordt gemitigeerd of gecomprimeerd): binnenkort zal hij "zien" onder de ernst. 
Stijl: de stoel moet de rug en schouders ondersteunen. Deze soort wordt vaak de "Manager" -voorzitter genoemd. Je nek moet direct zijn voor de positie van het hoofd dat in evenwicht is en geen hoofdsteun nodig had, zoals het hoofd van het hoofd. Als u aan een stoelstoel werkt, moet u ervoor zorgen dat hij een volledig scala aan aanpassingen heeft. Op sommige is het alleen voor de soort, en niet voor praktisch gebruik. 
Zitting: er zijn veel soorten stoelen, waarvan het ontwerp zorgvuldig is ontworpen in verschillende variaties. De meesten van hen, misschien kwam iemand heel goed op voordat de fabrikant besloot hen in massaproductie te laten. De duurste stoelen kunnen vaak worden aangepast voor verschillende mensen in een groot aantal verschillende posities voor zitplaatsen. Het is meestal het beste om de stoel zelf te proberen en te begrijpen of hij voldoet aan u dan om geld te betalen voor het feit dat iemand hem crasht of de verkoper u over hem zal vertellen. Zit erop aan de tafel alsof je typt, niet alleen in een ontspannen pose of gebogen, en zorgvuldig vooruitkijken. Kijk hoe het zit in de belangrijkste opties voor het instellen van de zitplaatsen, in het midden van hun assortiment, en niet alleen op de eindwaarden, misschien besluit u later dat u een kleine ontlasting nodig hebt. 
Houten stoelen in de oude stijl, goed aanpasbaar, kijken indrukwekkend, maar het is de moeite waard om ervoor te zorgen dat de grootte van de stoelen geweldig is voor jou en armleuningen (ze configureren meestal niet op een speciale manier) niet interfereren met de plaatsing van uw toetsenbord. Als alles zo is, dan is deze stoel net zo comfortabel als de porolon - je zult het perfect schrijven. Hoewel ze meestal geen hoge rug hebben. 
Je kunt zelfs een stoel van de autostoel maken. 
3. Configureer je kruk. Mogelijk moet u meer subtiele subtiele parameters configureren, omdat alleen eenvoudig worden geïnstalleerd.
Pas de hellingshoek aan. Hoe verder je leert, het grootste deel van het lichaam rust op de achterkant van de stoel, en hoe minder druk op je ruggengraat. Leg een hoek van ongeveer 20-30 graden. Deze essentiële helling zal je ook voorzichtig trekken om terug te leunen en dit is de beste pose dan als je slib, naar voren leunt of iets interessants bent.Fixeer de achterkant in de gewenste helling.Als u de achterkant niet kunt repareren, zie dan of het mogelijk is om het te installeren op de maximale hellingshoek en eruit te trekken om te zien of deze terugkeert naar de plaats.Als u de hellingshoek (op sommige stoelen (op sommige stoelen niet kunt aanpassen, wordt de helling in verschillende posities bevestigd, kan deze niet door de mijne worden gewijzigd), de achterkant aanpassen zodat de stoel de gewenste hellingshoek behoudt wanneer u erin behoudt.Het leggen op de achterkant van de stoel kan de last op uw rug verminderen, maar kan specifieke invalshoeken van de monitor, toetsenbord en andere kantoorapparatuur vereisen.Pas de stoel aan. Het moet enigszins terug zijn gekanteld, zodat de heupen op natuurlijke wijze bevinden, en zodat de achterkant van de achterkant u niet laat uitlippen van de stoel. De ruggen en stoelen van sommige stoelen vormen een geheel getal - de andere stoelen wijken samen met de achterkant, maar niet-imminent, met behulp van een complexer mechanisme genaamd "synchrone helling". Sommigen laten u de helling van de stoel afzonderlijk van de achterkant wijzigen. Kies wat u verkiest.Pas de hoogte van de rugleuning aan. Vaak hebben de ruggen van stoelen een meer uitstekend deel, dat naar het midden van de rug en meer diepgaander voor schouders gaat. Pas de achterkant aan (of, op sommige stoelen, de achterkant bestaat uit verschillende delen) zodat deze correct wordt geleverd.Pas de breedte van de stoel aan. Typisch maken de stoelen deel uit van de stoel, die onder de bovenkant van de heupen, meer concave en dikker onder de bodem bevindt. Schuif de stoel naar voren, zodat de onderkant van de heupen goed ondersteund is, maar niet zo ver vooruit, zodat het het niet aan de binnenkant van de knieën of pezen en bundels geeft. Copchik moet zich tegenover de rug van de stoel bevinden.Pas de positie van de voet aan. Ze moeten staan onder een natuurlijke hoek (een beetje op afstand) en op een dergelijke lengte, zodat de benen niet rondhangen en uitgerekt, en dat de knieën niet opstaan, waardoor de heupen de onderkant van de achterkant kunnen worden omgezet. Druk op het onderste deel van de dijen moet gematigd zijn.Beste oplossing - Entry Foot Stand. Sommigen van hen zijn gereguleerd.Draag geen hoge hakschoenen- Als u verplicht bent om zo te kleden, mager dan de pads van de benen naar alles om een handige hellinghoek te bieden.Pas de positie van de handen aan. Armleuningen moeten zich dicht bij het lichaam bevinden, zodat de handen niet worden uitgetrokken die hen ondersteunen, schoudergewrichten. Ze moeten zich op een hoogte bevinden, net lager dan als de handen op natuurlijke wijze gingen, niet uitrekken en geen schouders opduiken. Brede onderdeel van de spieren van de onderarm, het centrale buitenoppervlak van het bot van de onderarm - dit alles moet ontspannen op de armsteun. De onderarm moet in evenwicht zijn dat de pols soepel verliep (wat een hand eruit ziet met het achterste deel) tot het punt boven het toetsenbord ongeveer 2,5 cm, de vingers werden op elk moment op elk moment in een natuurlijke ontspannen bocht over de sleutels vertrouwd. Het balanceert uw handen zodanig dat de polsen het gewicht niet zullen voelen, met uitzondering van een klein gewicht van de vingers in hun natuurlijk gebogen positie of permanente hangende schouders. Zorg ervoor dat het bovenste deel van de onderarm in de achterkant van de stoel rustte, in hetzelfde vlak met de torso (maar de ellebogen moeten een beetje presteren, zodat u de handen vrij kunt verplaatsen met de spieren). Ellebogen kunnen ook op de armleuning worden gelokaliseerd, maar het grootste deel van het gewicht moet in een breed onderdeel van de onderarm moeten zijn.Breed, convex, zachte armleuningen zijn het beste.Armleuningen en hun dragers mogen niet zoveel vooruitspoelen om het toetsenbordsteunen aan te raken. Meestal kunnen armleuningen, uitstekend, op sommige stoelen worden omgekeerd en terugbreiden. Het achterste uitbreidingsdeel wordt genegeerd en de voorkant van de voorkant moet lang genoeg zijn, zodat de onderarmen erop kunnen zitten. Armleuning voor de hand, wat niet de voorsprong is, misschien een beetje hoger, omdat spier op deze hand minder kan zijn.De afstand van de armleuning naar het lichaam wordt meestal aangepast. Vermijd te brede stoelen, als u onbegrijpelijke lichaamsbouw bent.De polsen hoeven niet direct te worden ondersteund, alleen met behulp van een goed uitgebalanceerde onderarminspanning, en in een zwakkere graad ontspannen en afdrukken van vingers. Ze hebben veel pezen op het binnenoppervlak dat de hand en pols bedienen met behulp van de spieren van de hand. Ze komen meestal naar voren wanneer ze worden gebruikt en veel gevoeliger voor tangentiële druk dan handspieren. Pols pads kunnen ze pijnlijk maken.Houd je handpalmen ook niet goed. Het kan nodig zijn om de pols te buigen, te spannen en de pees te draaien, zonder speciale ondersteuning. Dit maakt het moeilijk om de vingers te besturen en drukt op de sleutels van de lange afstand wanneer de onderarm verlengde. Ook vereist het meer om je vingers te spannen wanneer je op de toetsen drukt die veel zwakker is dan de hand of pols.Je hebt geen standaard onder het hoofd nodig. Het hoofd en de nek moeten in een verticale positie zijn, zodat het gewicht precies op de wervelkolom wordt gedistribueerd, die alleen kleine spierinspanningen vereist om hun positie te veranderen.
4. Kies het toetsenbord. Het is het beste om te kiezen "ergonomische" stijl - een dergelijk toetsenbord wordt naar voren gebogen en bij voorkeur in het midden verhoogd, maar het zal de tijd duren om eraan te wennen. Ze houdt zijn polsen recht en laat ze in een ontspannen toestand bij het draaien wanneer ellebogen een beetje tentoongesteld zijn, zodat de schouders een steun hebben, en de handen bevonden zich in het midden van het toetsenbord.
Elke keer dat u op de sleutel drukt, moet u onmiddellijk reageren. Druk ze niet zodat ze "naar de bodem komen" - deze stakingen worden overal in het lichaam gegeven. Als u niet kunt stoppen met het doen, wijzigt u het toetsenbord naar een stabiel-veermodel van type IBM Model M, dat u sterker moet maken. Hoewel deze modellen heel hard werken.Als u niet veel tijd doorbrengt, staakt de cijfers, let op het ontbreken van een numeriek toetsenblok, zodat de muis er dichter bij zal liggen. Als u dit niet kunt vinden, probeer dan het digitale toetsenbord af te snijden.Je kunt zo`n toetsenbord proberen als Microsoft Natural Elite. Het is aangenaam om te werken en geschikt voor de meeste besturingssystemen en programma`s, en bevat gratis software.
vijf. Toetsenbord instellen. Het moet zich in een horizontale positie bevinden (verwijder alle achtersteunen). Plaats het, zodat de "thuissleutels" vlak voor je waren. Ze moeten dicht genoeg bij je zijn, zodat je onderarmen glad blijven. Je polsen moeten recht blijven en vingers zijn gebogen en laat zachtjes op de sleutels vallen. Misschien heeft het toetsenbord een uittreklade nodig.
Vergeet niet dat u uw polsen niet nodig hebt om direct op het toetsenbord of voor het ontspannen te ontspannen, zelfs als het breed genoeg is.
6. Selecteer de muis. Als u meestal typt, is de muis niet belangrijk voor u. Idealiter zou het een optische muis moeten zijn die consistenter werkt dan de muis met een bal, met een neopreen mat voor een vlotte beweging van de muis. Als u de linkerhand hebt, moet u een beoogde muis kopen voor links. Sommige gebruikers geven de voorkeur aan trackballs (balmanipulators), omdat ze minder polsbewegingen nodig hebben, maar ze zijn minder nauwkeurig en langzamer, omdat ze niet meer gevoeligheid kunnen zijn. Muis met knoppen die van een brede rug gescheiden zijn, waarop de voorkant van de palm zich bevindt (namelijk, sommige Apple-modellen) met de hand en de palm om in een ontspannen staat te blijven.
De muis met het snoer is gemakkelijker en gemakkelijker om het te verplaatsen dan draadloos. Ook beschermt het snoer de muis valt met zo`n klein oppervlak als, bijvoorbeeld, van het toetsenbord, en laat haar niet verdwalen. Zorg ervoor dat de draad vrij naast de muis lag, een beetje residu, zodat het gewicht van het snoer geen invloed heeft op de beweging van de muis.Vermijd complexe sneltoetsen met behulp van de muis, die een complete set standaardknoppen bevat, zoals de linker- en rechterknop en het scrollwiel. Gebruik meestal vijf knoppen. Het wiel dat vastkliegt aan scrolls is niet zo soepel, maar nauwkeuriger, en het is meer geschikt voor games waarin men meestal één klik is een aparte opdracht.Sommige trekballs en touchpanelen (touchpads) zijn al geïntegreerd in het toetsenbord. De beste locatie voor hen is de site van het toetsenbord, dat het dichtst bij de positie "thuis" staat, zoals het plastic oppervlak van de "recreatie voor pols" (gebruik vingers).
7. Muis instellen. Het zou op een dergelijke afstand in de buurt van het toetsenbord moeten zijn om de bewegingen van de handen te verminderen en de schouders niet in niet-optimale posities te strekken.
Als u de linkerhand hebt, moet u de functies van de linker- en rechtermuisknop in het besturingssysteem wijzigen.Verhoog de gevoeligheid van de muis, bij voorkeur met versnelling om de algemene afstand waarnaar u de muis zult verplaatsen. Om dit te doen, hebt u mogelijk alleen een soepele beweging van de pols of zelfs een vinger nodig.
acht. Selecteer de resterende benodigde invoerapparaten. Probeer ze dichtbij en op hetzelfde niveau te vinden met het toetsenbord.
negen. Probeer "lade" voor toetsenbord of "intrekbare doos". Handen en hun bovenste deel, waar pezen, omgaande vingers, moeten worden rechtgetrokken. De beste manier om dit te bereiken is het gebruik van "lade" of "lade". Het moet praktisch zijn op de knieën - een nauwkeurige hoogte hangt af van uw handen, hun steun en uw toetsenbord.
De beste standaard is het beste, omdat je de muis nog steeds kunt plaatsen, en het zal er geen voorwerpen uit glijden. Het kan echter interfereren met armleuningen.Ellebogen moeten een beetje uit tentoongesteld zijn om niet in de hand te draaien wanneer u naar de sleutels moet komen. Dit betekent dat het toetsenbord beter is om dichter bij de maag te zetten. Trek aan de lade en leg er een stoel mee.
10. Kies jezelf een of meer monitoren. LCD-monitoren worden vandaag als universeel beschouwd, en hun ogen lijden minder dan van CRT. Gebruik dergelijke digitale verbindingen als DVI (vereisen geen dure kabels - het belangrijkste voordeel van digitale transmissies in het feit dat de problemen niet doorgaan met de transformatie van "Zeros" in de "eenheden" en het heeft geen invloed). Sommige monitoren ondersteunen geen digitale transmissie - sommige videokaarten ondersteunen geen digitale transmissie of toestemming van meer dan 1920x1200, velen ondersteunen de verbinding van twee monitoren en slechts enkele kunnen 3 monitoren ondersteunen. Om dergelijke functies te krijgen, moet u ze eenvoudig doorzoeken en niet te veel betalen, is een uitzondering mogelijk voor drievoudige videokaarten.
Als u een ELT-monitor heeft, stelt u de flikkervrequentie in (bij 60 Hz en onder merkbaar flikkerend, het is beter om 70 Hz- en het beste van alle 85 en hoger te plaatsen) en de filterslare te plaatsen. Als u de CRT-monitor kiest, zoek dan naar een volledig plat of verticaal oppervlak van het scherm, zoals het hellingsoppervlak (ten minste met betrekking tot één as) de schittering voor u kan weerspiegelen.De monitor moet het gebied bestrijken, vrij breed genoeg om alle documenten waarmee u op dit moment met werkt te zien, en voldoende informatie tonen, zodat u niet constant kunt bladeren en klikt en ook geen tijd hebt besteed aan het onthouden van de bijeenkomst van de inhoud.Plaats verschillende monitoren naast elkaar. De nek zal niet in evenwicht worden gebracht onder de hellingen op en neer, en de ogen zullen niet zo snel kunnen bewegen, zodat het voordeel van verschillende monitoren klein is.Frame kan afleiden, vooral tussen verschillende monitoren. Selecteer een monitor met een smal, onopzettelijk en niet gooien van verblindingsframe, bij voorkeur matte zwarte of grijze kleuren. Grote monitoren zijn duurder dan middelgrote monitoren. Een of meer monitoren met een resolutie van 2560x1600 (76 cm) zijn goed, maar monitoren met een resolutie van 1920x1200 (61 cm) kunnen al winstgevend zijn.Hoe meer resolutie, hoe beter (meestal zo). Als de tekst te klein is, dan kunt u het schalen, maar het beeld wordt korrelig.Dekkingsmonitorplein is groter dan uw beoordelingsveld brengt een afname van het terugkeer.Vermijd briljante monitoren. Ze zien er beter uit wanneer ze zijn uitgeschakeld, maar er is geen speciaal verschil als de staat aan is, ze gooien ook veel glans weg.
elf. Monitoren opzetten.
Plaats ze aan de achterkant van de tafel om te nauw scherp te verzwakken. Het beschermt de ogen van overspanning en van bijziendheid.Die monitor die u meestal gebruikt, moet rechtstreeks voor u staan om de directe positie van uw lichaam te garanderen. De resterende moeten aan beide kanten staan.Wijs de hoofdmonitor in het besturingssysteem toe, zodat toepassingen zoals programmamemenu`s automatisch worden geplaatst. Als uw monitoren verschillende maten zijn, moet u de grootste kiezen.Installeer de monitoren op een dergelijke hoogte, zodat hun centra in hoogte rechtstreeks voor uw ogen zijn als het hoofd recht wordt gehouden, of zelfs net hierboven. Hiermee kunt u niet slijpen.Kantel ze zodat ze loodrecht staan in beide vliegtuigen (normale positie) op uw beoordelingsveld. Als er verschillende monitoren zijn, moeten ze op de boog staan, zodat hun centra gelijk zijn aan uw hoofd. Hiermee kunt u zich beter focussen op hun ogen. Je hoeft de focus niet te veranderen als je vertaalt.Maak zodat de verlichting van de monitor samenvalt met het omliggende licht. Werk niet in het donker. Maak het licht in de kamer zo scattered zo mogelijk en pas de intensiteit aan, zodat witte voorwerpen in de kamer niet helderder zijn dan de witte gebieden op het scherm, die ook behoorlijk helder zijn. Ook kunt u de helderheid van het monitor configureren, maar de meeste monitoren die u verkiest, zijn al zo geconfigureerd tot het maximum. Zoek de witbalans op het scherm met licht in de kamer, ook instellingen in de monitor of reeds in het besturingssysteem.
12. Verspreid je papieren vóór monitoren. Als de eenvoudigste manier om uw aandacht tussen computerdocumenten te schakelen, is de locatie van hen in de buurt op een breedbeeld, en de gemakkelijkste manier om de aandacht te schakelen tussen computer- en papieren documenten is hun locatie in de buurt van de computer op ongeveer dezelfde afstand van uw ogen. Houd papierdocumenten op een standaard in de buurt van de monitor, als u ze alleen leest, of op een solide standaard met een helling voor de monitor, als u erop schrijft. Zorg ervoor dat de standaard het scherm niet zal klappen of krabben.
13. Pas je werkomgeving aan.
Temperatuur . Het zou warm moeten zijn. Koud maakt je vingers vast te houden, niet slapen en vertragen. Overmatige hitte, evenals koud, maakt de hersenen voor een onzin en vertragen. 22 graden Celsius Optimale temperatuur voor de meeste mensen. Als het kantoor te koud is, moet je je warm kleden en dergelijke kleding dragen, zodat de polsen ook warm en losjes bedekt zijn. Als het te warm is, dragen we dunne losse kleding, draaien de stille fan of open het raam. 
In de hitte wordt de hitte slecht doorgegeven aan de sluiers van het warme bloed, continu geïsoleerde lichaam naar de vingers wanneer je aan tafel zit, dus die zware kleding weven om je vingers in een koude sfeer te bewegen, kun je oververhitting in een koude sfeer bewogen van het lichaam (en hoofden), wat je slaperig maakt. Een nogal warme omgeving maakt dit compromis onnodig.De benen hoeven meestal niet op de computer te werken, maar als ze fronten, kan het je afleiden. Met behulp van een verwarmingsvoetsteun kunt u ze afzonderlijk verwarmen, of u kunt de kachel onder de tafel plaatsen - het is wenselijk dat alleen een warme luchtstroom, en niet bestraling van de kachel, met alle moderne veiligheidsfuncties, die zullen consumeren meer energie en kan de benen beiden verwarmen. Luchtkwaliteit . Hou het schoon. Je kunt smaken gebruiken. 
Stenward, overmatig stof of andere vervuiling kan afleiden, en ze zullen moeten worden overwogen, afhankelijk van individuele omstandigheden.Kooldioxide accumuleert in dichtbevolkte gebieden en veroorzaakt lethargie en het algemene gevoel van "voorlucht". Huizen worden meestal verleend door meer schone lucht dan genoeg voor een beperkt aantal huurders, maar u kunt koolstofdioxidemeter gebruiken om de ventilatieapparatuur aan te passen voor een adequate luchtvervanging in een groot gebouw. (Te snelle luchtverandering wordt schoongemaakt door de energie van de warmte in de winter en de energie van koeling in de zomer).Te lage vochtigheid veroorzaakt droge huid en nasale sinussen in de winter. Corrigeer het met een draagbare of automatische ingebouwde moisturizer. Te veel vochtigheid, vooral in de zomer, kan schimmel veroorzaken, wat slechte geur en ziekte kan veroorzaken. Airconditioning regelt het niveau van overmatige vochtigheid: het koelt de lucht, en de condensaat stroomt of verdampt buiten (in wezen, de airconditioner is dezelfde luchtdroger, die verwarmingsrollen binnenshuis heeft - het is beter om airconditioning en koele lucht te gebruiken).Aangename geuren kunnen de stemming en de aandacht verhogen. De geur van citrus kan bijvoorbeeld de waakzaamheid verhogen, de bloemen kalmeren en de concentratie verhogen en bosgeuren ontspannen. Je kunt zich aanpassen na een tijdje en merken geen geuren. Goede ideeën worden geacht om ze te veranderen op alternatoren ruikt met een timer: koop een geïntegreerde kit of sluit een elektrische sproeier aan op de timer. Verlichting. Duisternis kan je slaperig maken. Ogen strad naar focus, en je hersenen, met een fijne scherpte van scherpte uit extensie, focusvertraging, ziet te veel wanneer je het zichtveld verplaatst. Is geen verrassing dat winterschemering je zelfs depressie kan bellen.. 
Beste fel licht. De kleine kamer moet minstens 2 fluorescentielampen oplichten van 27 watt en hoger (of twee 1,2 meter fluorescentielampen) - voor de kamer van het grotere gebied dat u 4 lampen nodig heeft.Verlichting van gloeilampen vereist oneconomisch verbruik en zelfs gevaarlijke hoeveelheid watt. En de kleurtemperatuur is onjuist.Fluorescentielampen met diffusers, opslaglampen, omgekeerd om licht te weerspiegelen van het plafond of multilapampistische lampen.U kunt de voorkeur geven aan de tafellamp, maar het is moeilijk om een krachtige compacte fluorescentielamp te plaatsen. Gebruik een eenvoudig synthetisch weefsel en de beste, doorschijnend, zodat de schaduw het licht verdrijft door het zo min mogelijk te blokkeren. Een lamp van de 65VATT Dulux-el kan hier komen, wat klein genoeg is voor krachtige lampen en de afneembare harp van 30 cm kan breder zijn dan (in de boven- en achterkant onderaan).Zelfs als relatief verspreide licht "lichte vlekken" heeft, is het meestal de lampen zelf of lichte vlekken op het plafond boven hen, dan kan een spiegelreflectie (verblinding) van hen ook afleiden. Het is het beste om een donker, mat oppervlak voor de tafel te kiezen. Als je alles helder of briljant hebt, probeer dan het plastic oppervlak. Zoek naar jezelf een zacht, vergelijkbaar met het huidoppervlak, niet alleen als een textuur. Visor of Baseball Cap kan uw beoordelingsgebied van boven de ogen en het bovenste deel van het gezicht beschermen. Er zijn geen lichtflitsen.Fluorescentielampen moeten een "elektronische" ballast hebben, die ongemerkt zal flikkeren voor de ogen, enkele duizenden keer per seconde. Niet "magnetisch", dat draait, zodat merkbaar, vooral met perifere visie, of tenminste, onbewust irriteert. Dergelijke voorschakelapparaten worden vaak gevonden in goedkope fluorescentielampen en lampen.Kleurtemperatuur (tint). Gloeilampen en "warme witte" fluorescentielampen (2800-3400 K) oranje kleur, vergelijkbaar met het licht in de vroege ochtend of laat in de avond. Lampen "Daglicht" (5000-6500 K) Geef een blauwwitte schaduw en ziet eruit als een middagzon en hemels licht. "Bright White" of "Cold White" (4000k) lampen worden beschouwd als tussenproduct, meestal geïnstalleerd in keukens en commerciële gebouwen. Daglichtlampen dichter bij het blauw in vergelijking met de rest, maar je went waarschijnlijk aan hen. En vanwege het feit dat deze schaduw het lichaam zegt dat nu het midden van de dag is, verhogen dergelijke lampen de concentratie. Heldere witte kleur biedt gedeeltelijke voordelen.Saldo van helderheid en kleur schaduw. Het beste van alle heldere en blauwachtige kleurtinten, maar ze moeten samen worden gecombineerd. Net als een blauwe zonsondergang, niet oranje, kan de wereld er vreemd uitzien en daglicht van de blauwe tint er vreemd uitzien als er maar weinig zijn. Aan de andere kant ziet er intens warm wit licht zwak uit. Als u het felle licht afleidt of de lampen ontbreekt om de juiste intensiteit van het daglicht te waarborgen, gebruik dan heldere witte lampen.Uiteindelijk moet je slapen, zelfs als je zelfs een beetje bent. Staand helder, blauwachtig wit licht kan je een tijdrekening verliezen en energie uit te breiden in de tijd voor slaap en buiten je intelligentie. Je slaapt misschien niet te veel om thuis te slapen. Let op het licht buiten het raam, kijk op de klok om op tijd weg te gaan en uw thuiscomputer te verlaten.Je kunt het daglichtlampje op de timer plaatsen, zodat het gaat aan het stoppen en guzen, eraan herinneren dat de werkdag eindigde. Tegenwoordig zijn programma`s verkrijgbaar als roodverschuiving, waardoor de kleurbalans van de monitor automatisch wordt verminderd, zoals op straat, in die uren wanneer het tijd is om naar huis te gaan. Geluid . Beste van alle stilte. White Noise is beter dan individuele, afleidende geluiden. 
Verzwakking van geluiden, inclusief computer, voor zover mogelijk. Een computer is bijvoorbeeld veel sterker dan geluid wanneer het oververhit of in het te veel stof. Ook is een ventilator van een hogere kwaliteit minder zoemend.Houd luidruchtige kantoorapparatuur op het niveau hoger of onder u, bedek het met meubels of draai, zodat de geluidsuitzendingen van u weggaan als het niet werkt. Sluit gewoon de gaten niet voor ventilatie. High-speed printers kunnen in een langzamere modus worden geplaatst, dus ze zullen veel stiller werken.Oordopjes of geluidsblokken of hoofdtelefoons met ruisonderdrukking kunnen ruis verwijderen. De witte ruisgenerator kan een afleidende geluid verdrinken, maar houd het naast hem zodat het volume laag is en het heeft een beetje van invloed op het algehele geluidsniveau van de rest.Snelle grappige muziek (bijvoorbeeld internetradio) kan u helpen om de hersenen op de helft te bezetten en het is beter dan de moeite te nemen en eenvoudige herhalingstaken op te lossen die een lage concentratie vereisen. Maar afleidt anderen niet: gebruik een hoofdtelefoon. Bewegen en opwarmen . Zelfs als je de beste werkplek hebt, ben je handiger als je soms opstaan bij je stoel. Trek naar buiten of ga om de paar uur om spanning, stress en vermoeidheid te verzwakken en te verwijderen, ook, kijk en luister naar iets anders. Je kunt zelfs mensen. 
Tips
- Als je zorgvuldig moet bekijken:
- Minder daar, maar niet zozeer dus je begint te glijden tijdens het ontspannen.
- Zie en blijf zichtbaar voor uw monitor (of twee kleine). Als je weinig lengte hebt, til je de stoel op en laat de benen hierboven staan. Laat je monitor zakken, zodat je het ziet en je zou er bovenop kunnen zien, maar niet zozeer, zodat je je hoofd moet kantelen en de nek verspillen om niet te sluderen. Het behoud van voldoende afstand zal de hoek verlagen waarnaar u geneigd moet zijn. Zet je tafel met een afgeschuinde hoek, zodat er handig een computer is, maar zodat je zelf perifereel visie kunt zijn om mensen te zien.
- Pas de helling van de monitor aan, zodat het loodrecht staat en in het midden van uw lijn van de beoordeling bevond, en de hoek van uw voet staan om uw benen enigszins langwerpig te krijgen.
Draagbare computers bieden een kleine hoeveelheid functies, afhankelijk van welke aanvullende apparatuur u moet gebruiken:Sluit een extern monitor, het toetsenbord en de muis rechtstreeks aan of via installatiestations om een laptop te gebruiken als een gewone computer.Laptop als een pc vertegenwoordigt verschillende compromissen. De ventilator is vaak luider en hoger in frequentie dan de desktop-pc, en het is vaak onmogelijk om het op de grond te herschikken om van lawaai te worden. In dit geval kan het tapijt de luchtinlaat sluiten. Zeer zelden ondersteunen ze de externe aansluiting van 2 monitoren of de resolutie hoger dan 1920x1200 of ECC RAM, om de stabiliteit tijdens continue werking te verhogen.Draadloze accessoires zoals Bluetooth of kleine draadloze adapter aansluiten, die bijna in combinatie wordt gecombineerd met de randen van de ingangen en daar kan worden achtergelaten, vermindert de mogelijkheid van vallen of uitsplitsingen met willekeurige joggen of hun trekken.Zet een laptop op een standaard van antislip rubber of klem het met meer gladde doos of boeken om het scherm op de gewenste hoogte te beveiligen en sluit het externe toetsenbord aan, de muis om alles te optimaliseren, behalve de monitoregrootte.Als u alleen een laptop gebruikt, probeer het dan op de toetsenbordlade (groot met de rand, zodat de laptop niet valt).Of gooi gewoon terug op een stoel met een laptop op de knieën. Zet je armen op armleuningen of gewoon knieën. Echter, het rusten van je handen op je knieën of rustende palmen aan de voorkant van het toetsenbord is niet ideaal, hoewel het beter is dan met een normaal toetsenbord, omdat de laptop verdunner en het toetsenbord enigszins verdrinkt. Controleer of je benen geen lagere input voor luchtstroom blokkeren - beter wanneer de luchtinlaten op de laptop van de rand zijn, en niet onder.Probeer de Courtyard-lay-out te gebruiken, daar zijn de meest gebruikte letters op de gemakkelijkst beschikbare toetsen om de beweging van de vingers te verminderen. U geeft gewoon het commando om het besturingssysteem "Reorient" (om andere tekens te herkennen) en noteer ze opnieuw, als u wilt, als u wilt, hebt u geen nieuw toetsenbord nodig, en u kunt eenvoudig terugschakelen. Het vermogen om snel af te drukken, gaat niet weg, maar u hebt tijd nodig om te wennen aan de locatie van de toetsen.Gewicht ontlast, zodat u minder moet ondersteunen en de spieren wilt verhogen, zodat u het beter kunt ondersteunen.Draag dergelijke kleding voor de bodem van het lichaam, inclusief ondergoed, tot toen je stond, zat ze vrij in de taille. De stoel wordt door kleding aangescherpt, zodat deze vooraan op de voorkant zal worden verhoogd, en de achterkant zal dypen en zal op u schuin zitten. Als je uren zit, dan zou je vrij en gemakkelijk in je kleding moeten zijn. Als u de spanning neerschiet, gestolen om de hoek van de buik en de benen uit te breiden, gevormd door de onderkant van de achterkant te buigen, dan hebt u een zachte ondersteuning nodig voor de achterkant van de stoel en de stabiliteit van de rechte rug voor de stress gebogen. Dus, in plaats daarvan moet je druk elimineren.Kleding die van schouders hangt, zoals broek met bretels of jurk, is de beste optie, omdat ze niet op de taille hoeft te blijven, om niet te slippen.Kleding die losjes passende benen is, zoals een vrije rok, mag niet krom worden getrokken. Maar ze kan uitstellen, omdat je zit, en sommige delen van het lichaam optrekken. Pak zulke kleren op die redelijk comfortabel zal zijn waar het goed uittrekt of helemaal niet blijft waar het zich knijpt.Die kleding die alleen op de heupen houdt, zoals broeken zonder bretels, kan tijdens het bewegen met een riem dragen. Of om je comfortabel te voelen, kan het worden vastgedraaid met een elastische of elastische riem.Kies zorgvuldig elastische kleding. Zoek naar iets met een grote reserve van de lengte in een vouw of geweven met een inelastische doek geassocieerd met een rubber, op een zodanige manier dat het niet met zo`n inspanning wordt uitgerekt en matig binnen het bereik uitrekken, terwijl u zit, sta of bewegend.Terugkijkend in de stoel met mijn benen, een beetje geavanceerd, maar het houden van knieën, beweegt uw stoel terug. Als hij de neiging heeft om terug te rollen van de meest geschikte positie, moeten plastic gladde tapijten worden vermeden of zelfs de kleed met een antislipoppervlak worden neergelegd, zodat de stoel niet zo gemakkelijk omhoog rolt.Houd deze regels in gedachten wanneer u andere soorten zitplaatsen en instellingen aanpast, alsof u het met een auto doet.Soms is er een compromis tussen ontspanning en balancering. In krachtige auto`s met een cruise control, moet je je stoel laag zetten en je hielen op de vloer laten rusten, zodat je rust kunt verlengen, periodiek je benen herschikt op rem en gas. Ellebogen zetten de zijkanten aan, bij voorkeur op de armleuningen en de handen uitlijnen op de posities acht en vier uur op het stuurwiel, en niet op zijn top. Je hoeft misschien niet je handen te verplaatsen, zodat de auto recht oprijdt (of iets weg van het tegemoetkomende verkeer) zonder constante belasting, als je armleuningen niet op het niveau zijn of iets niet symmetrisch is. Voor een voertuig dat veel moeite nodig heeft, krijgt u de voorkeur aan de stoel dichter bij de bedieningselementen of in de buurt. Het maakt niet uit wat het meest handig is, zorg ervoor dat u de machine in noodsituaties bereikt en beheren.Het duurste gedeelte in computersystemen is vaak geen computer, maar een operator die achter hem zit. Dus, eliminatie van interferentie om de exploitant, de duidelijkheid van gedachten en gegevensinvoer te richten, evenals nauwkeurigheid, en een grote rol spelen om de inspanningen van prestaties te starten. Zachte armleuningen kunnen veel meer tijd winnen om gegevens in te voeren met uw vingers dan de snelle CPU zal redden terwijl het handhaaft wat het is ingevoerd vanaf het toetsenbord.Houd de plaats rond de computer goed verlicht, in de juiste temperatuur, en het zal het vele malen betalen door de productiviteit te verhogen.Om energie te besparen op klimaatregeling in een groot semi-leeg huis, kiest u koele plaatsen in de zomer en warm, uitgerust met kachels, of met elektrische dekens in de winter.Deel in het sociale netwerk:
Hoe een computer uit de opdrachtregel uit te voeren
Hoe te herstellen na schade door constante spanning veroorzaakt door het werk op de computer
Hoe kunt u uw computer inschakelen
Hoe te zitten op de computer
Hoe samsung s3 aan te sluiten op de computer
Hoe overspanningsogen te vermijden bij het werken op een computer
Hoe stuur je bestanden van een computer naar je telefoon met bluetooth
Hoe de ergonomie van de werkplek te verhogen
Hoe te zitten
Hoe soepel op de computer te zitten
Hoe pijn in je hand te voorkomen als je veel moet schrijven
Hoe slapen in een pose `lepel`
Hoe suru namaskar te doen
Hoe yoga in bed te doen
Hoe oefeningen te doen die op de computer zitten
Hoe geavanceerde yoga-oefeningen uit te voeren bij het werken op een computer
Hoe maak je een boom pose in yoga
Hoe een berg te maken pose in yoga