Hoe krijg je adrenalinekosten

Adrenaline, in de geneeskunde genaamd Epinefrine, is een neurotransmitter die opvalt in reactie op stressvolle situaties. Adrenaline-emissie veroorzaakt versnelde hartslag, snelle ademhaling en geeft de instroom van kracht en energie. De uitstoot van adrenaline komt meestal voor tijdens stressvolle staten, maar met behulp van bepaalde acties kunt u het zelf noemen. Er is niets mis met het periodiek intrekken van jezelf van de comfortzone, bovendien, gedurende de dag dat je geen extra tij van energie zult voorkomen. Je kunt de lading van adrenaline krijgen, het hebben van angst of in het proces van fysieke activiteit. Maar pas op. Forceer jezelf niet gevaar in pogingen om adrenalinekosten te krijgen.

Stappen

Methode 1 van 3:
Schrik jezelf
  1. Titel afbeelding Krijg een Adrenaline Rush Stap 1
een. Kijk naar de horrorfilm of seriële. Horrorfilms voor beide bedoeld om een ​​kijker een gevoel van angst te veroorzaken. Als je een echte horror ervaart bij het bekijken van een horror, kan het je een "baai of run" -reactie veroorzaken, waardoor je lichaam adrenaline produceert. Als je een emissie van adrenaline wilt provoceren, kijk dan naar de horrorfilm online of huur een dvd.
  • Het thema van de film moet je een gevoel van angst veroorzaken. Als je de zombie nooit echt bang bent, zal de marathon van de "Walking Dead" -serie nauwelijks leiden tot adrenaline-instroom. Maar als je vele jaren van angst voor paranormaal hebt, kun je zo`n film als een `telefoontje` bang maken.
  • Luister naar de sovjets van de omgeving. Sommige films per wederzijdse toestemming werden erkend als "verschrikkelijk", zowel critici als toeschouwers. "Psycho", "Night of the Living Deads", "Alien" en "Calculating Devil" worden beschouwd tot de meest vreselijke films in de geschiedenis van de bioscoop.
  • Als u een toeslag van adrenaline wilt krijgen, zal een film met een groot aantal angstaanjagende momenten en onverwachte beurten veel beter passen dan degene die op het psychologische niveau handelt. Vergeet niet dat u probeert de "baai of run" -reactie te veroorzaken, en meer spectaculaire en eenvoudige film zal hiervoor beter geschikt zijn. Kies een horror met veel evenementen. Een film van de Franchise van Halloween kan bijvoorbeeld een meer succesvolle keuze zijn dan "rozemarijnkind".
  • Titel afbeelding Krijg een adrenaline rush stap 2
    2. Speel een actief videogame. Wordt geabsorbeerd door computer of videogame, kunt u een plons van adrenaline veroorzaken. Intense games, in de regel, leiden tot de release van adrenaline. Denk aan gehuurd of koop een dynamisch spel met veel bloed en geweld. Militaire spellen en first-person shooters worden vaak een stimulans voor emissies door het lichaam van adrenaline.
  • Titel afbeelding Krijg een Adrenaline Rush Stap 3
    3. Ga naar het risico. Risicovolle acties kunnen adrenaline uit het lichaam vrijmaken. Maar het is niet belangrijk, omdat u van tijd tot tijd nuttig zult zijn om kleine risico`s te nemen om uit de comfortzone te komen.
  • Het belangrijkste is dat je niets doet wat je kunt schaden. Rijden met gesloten ogen zal je absoluut een tij van adrenaline geven, maar het risico is niet waard. Beter houden aan gedrag dat je niet eigenaardig bent.
  • Nodig iemand uit op een datum. Verspreid in karaokebar. Dans met een vreemdeling. Koop een loterijticket. Pass auditie voor spelen. Het enige dat ervoor zorgt dat u twijfelt, kan u adrenalinekosten geven.
  • Als u een krachtigere emissie nodig heeft, zijn er bepaalde klassen die worden geconjugeerd van een soort beheersbaar risico. Dingen zoals Bunji springen en Skydaydien, bijvoorbeeld, zijn geassocieerd met een bepaald risico, omdat je van een grote hoogte zult vallen. Maar terwijl je met een ervaren skidyver of bungee-jumper werkt, zou niets je bedreigen. Als u een soortgelijke stap besluit, raadpleegt u een ervaren professional en lees alle veiligheidsinstructies in nauwkeurigheid.
  • Titel afbeelding Krijg een adrenaline rush stap 4
    4. Pas op wat je bang maakt. Angst kan ook de uitstoot van adrenaline stimuleren. Geconfronteerd met je angsten in een veilige en gecontroleerde omgeving om een ​​goede toestroom van adrenaline te garanderen.
  • Denk aan de dingen die je bang maken. Als u bijvoorbeeld bang bent voor de lengte, bied dan vrienden aan om naar de dakbar te gaan. Als je al vele jaren vóór de honden bang bent voor de angst, ga dan naar het lokale hondenpark. Pulmp met de effecten van je angsten. Dit veroorzaakt u een "baai of run" -reactie, die u de kosten van adrenaline geeft.
  • Titel afbeelding Krijg een adrenaline Rush Stap 5
    vijf. Ga naar het huis met spoken. Het bezoeken van ghosthuizen kunnen vaak leiden tot een adrenalinesprong. Dit komt door de baai of de reactie uit, die de instroom van adrenaline stimuleert. In het huis met geesten is het goed dat het een gecontroleerd medium is. Je kunt jezelf blootstellen aan onaangename stimuli en tegelijkertijd veilig voelen, waardoor een tij van adrenaline is veroorzaakt, maar zonder echte angst of angst te ervaren.
  • Het is logisch dat je met de aanpak van Halloween je gemakkelijker bent om het huis te vinden met geesten. Ondanks dit verliest u uw waakzaamheid niet het hele jaar. Sommige organisaties kunnen een huis met spoken organiseren binnen een speciale gebeurtenis of campagne om fondsen te verzamelen, ongeacht het seizoen.
  • Als je naast het pretpark woont, is hun spookhuis het hele jaar door open voor jou.
    • Methode 2 van 3:
    Fysieke methoden van adrenalinemissie-stimulatie
    1. Titel afbeelding Krijg een adrenaline rush stap 6
    een. Korte ademhalingen maken. Studentenademhaling kan een emissie van adrenaline veroorzaken. Deze methode is gebaseerd op het feit dat mensen vaak beginnen te ademen als reactie op gevaar. Als u adrenaline-lading wilt krijgen, probeer dan een korte en snelle ademhaling te maken totdat u de versnelde hartslag en tij van energie voelt.
    • Overdrijf het niet. Als je het gevoel hebt dat je je adembediening verliest, stop dan. Je wilt geen long hyperventilatie per ongeluk veroorzaken?
  • Titel afbeelding Get a Adrenaline Rush Stap 7
    2. Neem een ​​extreme sport. Extreme sporten zijn een uitstekende manier om adrenaline te verbeteren. Bovendien heeft regelmatige fysieke activiteit een positief effect op uw gezondheid in het algemeen. Als je het niveau van adrenaline in het lichaam wilt verhogen, doe dan zoiets als mountinbaking, snowboarden of surfen.
  • Selecteer voor een extra effect de les waarin u bang bent om deel te nemen. Het zal bijdragen aan een toename van bloedadrenaline. Als water je bijvoorbeeld bang maakt, kom dan surfen tegen.
  • Je kunt ook deelnemen aan de teamvorm van sport, bijvoorbeeld, de lokale hockey of football League in te voeren. Sportwedstrijden die worden gesuperponeerd op een speler die ernstige fysieke inspanning, evenals interactie met het team, kunnen adrenaline tij veroorzaken.
  • Titel afbeelding Krijg een adrenaline rush stap 8
    3. Neem intervaltraining in beslag. Intervaltopleiding is de werkwijze voor het uitvoeren van oefeningen, waarin de intervallen met hoge en lage frequentie en de intensiteit van fysieke inspanning. U kunt bijvoorbeeld de pedalen op een fiets verdraaien met een constante snelheid en vervolgens op 2 minuten rijden alsof het wilde dier u achtervolgt. Vergelijkbare activiteiten leiden niet alleen tot een golf van adrenaline, maar als gevolg hiervan zullen u helpen meer calorieën te verbranden en uw fysieke conditie te verbeteren.
  • Aan de slag naar intervaltraining, haast je niet. Vanwege de plons van adrenaline, zult u lijken te lijken dat u meer krachten kunt persen. Niettemin, om de intensieve oefeningen met intervallen in 1-2 minuten niet te wijzigen.
  • Titel afbeelding Krijg een Adrenaline Rush Stap 9
    4. Verander het type fysieke activiteit. De gebruikelijke verandering van activiteit is in staat om de uitstoot van adrenaline te stimuleren. Onze hersenen van nature is geconfigureerd voor angst voor het onbekende. Poging om iets nieuws te doen, kunnen leiden tot een scherpe leap-adrenaline. In plaats van je gebruikelijke training, probeer jezelf dan in een andere sport of ander soort activiteit. Kijk voor Adrenaline Tide.
  • Titel afbeelding Get a Adrenaline Rush Stap 10
    vijf. Koffie drinken. Koffie stimuleert bijnieren die adrenaline toewijzen en daarmee de baai veroorzaken of reactie in uw lichaam uitvoeren. Zo`n manier wordt bereikt door een plons van adrenaline. Gebruik deze methode alleen met voorzichtigheid. Een te frequent consumptie van een grote hoeveelheid cafeïne kan leiden tot het feit dat u zich meer moe zult voelen dan in koffie geweest. Als je koffie drinkt, drink dan niet meer dan één of twee kopjes tegelijk.
    • Methode 3 van 3:
    Voorzorgsmaatregelen
    1. Titel afbeelding Krijg een adrenaline rush stap 11
    een. Track fysieke symptomen. Let op de fysieke symptomen die je ervaart als gevolg van een plons van adrenaline. Adrenalinekosten moeten alleen gaan. Maar je moet nog steeds een idee hebben van de symptomen om voorzorgsmaatregelen te nemen.
    • Je kunt de opkomst ervaren. Bijvoorbeeld, bij een bezoek aan de sportschool, kunt u plotseling groter worden. Bovendien zult u minder fysieke pijn voelen, omdat adrenaline uw lichaam ervan zal beschermen. Houd zorg, zelfs als je deze symptomen ervaart. Vergeet niet dat dit slechts een sprong van adrenaline is, dus het is niet overweldigend. Wanneer de plons van adrenaline passeert, begin je me opnieuw.
    • Je kunt ook een plotseling tij van energie en passage opmerken. Als je moeilijk bent om met deze symptomen om te gaan, probeer dan te kalmeren. Maak lange diepe ademhalingen. Zit ergens. Horloge over de wereld. Dit zou je moeten afleiden van wat veroorzaakte adrenalinetij.
  • Titel afbeelding Krijg een Adrenaline Rush Stap 12
    2. Oorzaak niet te vaak een plons van adrenaline. De mens is schadelijk voor de werking van een te hoge niveaus van stress voor een lange periode. Zelfs een stressvolle situatie op korte termijn kan leiden tot dergelijke fysieke symptomen als maagspasmen, snelle hartslag en verhoogde druk. Om deze reden zijn er in geen geval in geen geval om adrenalineplons meer dan eens een paar dagen op een rij te stimuleren. In soms neem je jezelf af vanuit de comfortzone, er is niets mis, integendeel, het is zelfs nuttig, maar alleen als je jezelf een goede rust geeft. Bijvoorbeeld, na het bekijken van de horrorfilm kun je een leuke cartoon bekijken.
  • Titel afbeelding Krijg een Adrenaline Rush Stap 13
    3. Vermijd potentieel gevaarlijke activiteiten. Klein risico en schrik zijn perfect geschikt voor het opladen van adrenaline. Overwegend dit, weigeren om deel te nemen aan situaties die u mogelijk of andere mensen kunnen schaden, alleen om het bloed Adrenaline-niveau te vergroten. U moet in een volledig beveiligde en gecontroleerde omgeving zijn.
  • Als u systematisch de neiging tot riskante acties laat zien in de hoop adrenalineplons te veroorzaken, raadpleegt u een psychiater of psychotherapeut. Dit kan erop wijzen dat u een psychologische aandoening heeft. De neiging tot riskant gedrag wordt meestal geassocieerd met de grensstoornis van persoonlijkheid.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar