Hoe te geloven

Vaak is een persoon moeilijk in zichzelf te geloven, vooral wanneer het hem lijkt dat hij nutteloos en onwaardig is van geluk. Maar in feite is u zelf erg waardevol, en u verdient meer. Als je niet goed kunt overwegen, moet je aandacht besteden aan eenvoudige technieken die je helpen om jezelf te geloven. Je kunt je prestaties evalueren, doelen plaatsen, om nieuwe vrienden te maken, een applicatie te vinden op je vaardigheden en je kunt gewoon voor jezelf zorgen en aan het zelfrespect werken en aan jezelf werken. In dit artikel weet je hoe te geloven.

Stappen

Methode 1 van 3:
Ontwikkeling van positief wereldbeeld
  1. Titel afbeelding Geloof in jezelf Stap 1
een. Maak een lijst met uw prestaties. Het zal je helpen in de eerste fase. Ga zitten en noteer alles wat je wist te bereiken in het leven. Schakel zelfs dergelijke kleinigheden in als het vermogen om meubels van IKEA of organisatie van een partij voor een vriend of familielid te verzamelen.
  • Probeer vervolgens te zien in de lijst met patronen. Denk dat je goed wist. Hiermee kunt u uitvinden welke vaardigheden u bezitten.
  • Wanneer u begrijpt welke vaardigheden u hebben geholpen bij de prestaties, start u ze in een afzonderlijke kolom.
  • Als je bijvoorbeeld in het verleden slaagde om honden en katten te helpen, kan het zeggen dat je het sympathieert. Je moet nadenken over waar je deze kwaliteit kunt toepassen - bijvoorbeeld, een vrijwilliger in een van de schuilplaatsen voor dieren worden.
  • Titel afbeelding Geloof in jezelf Stap 2
    2. Praat met mensen die van je houden. Als je het moeilijk vindt om iets moois te overwegen, kun je op elk moment praten met geliefden. Soms is het moeilijk voor ons om iets goeds in jezelf te zien, maar nauwe mensen zien het altijd.
  • Probeer zo te beginnen: "Onlangs lijkt het mij dat ik nutteloos ben, maar ik wil begrijpen wat ik kan. Wat denk je dat ik het goed heb?"
  • Titel afbeelding Geloof in jezelf Stap 3
    3. Vind iets dat je gelooft. Misschien vind je het moeilijk om in jezelf te geloven als je de hele tijd probeert te behagen. Zoek naar de dingen die je leuk vindt en waarin je echt gelooft. WiPing Business helpt u meer werk, en op een gegeven moment leert u wat u in staat bent.
  • Titel afbeelding Geloof in jezelf Stap 4
    4. Zet voor bereikbare doelen. Hiermee kunt u in u geloven in uzelf en in uw vermogen om het gewenste te bereiken. Doelen moeten bij je vaardigheden passen en haalbaar zijn. Je hebt bijvoorbeeld besloten om te leren van de dierenarts-assistent omdat je van dieren houdt. In dit geval zal het haalbare doel van de korte termijn worden ingediend om te studeren. Wanneer u het doet, kunt u een nieuw realistisch doel installeren dat u zal leiden tot het bereiken van een langetermijndoel.
  • Maak je klaar om je comfortzone van tijd tot tijd te verlaten. Zelfs als het doel haalbaar is, moet je nog dingen doen die je meestal niet doet.
  • Na het denken aan het doel, werk eraan totdat je het bereikt. Stop niet halverwege als het moeilijk wordt. Als het doel heel ingewikkeld is, probeer het dan in een paar kleine te splitsen en het in één keer te nemen.
  • Titel afbeelding Geloof in jezelf Stap 5
    vijf. Aan het einde van elke dag vat samen. Reflecties - een belangrijk onderdeel van het werken aan zichzelf. Reflecties helpen u te begrijpen wat u goed kunt doen, en wat er nog meer moet werken. Denk aan het einde van elke dag na over je voortgang. Als je op een dag niet kunt doen wat ze gingen, trekken je conclusies op basis van deze ervaring en herhaal de fouten in de toekomst niet.
  • Je kon bijvoorbeeld `s morgens niet opstaan ​​en gaan wandelen, zoals gepland. Hiermee kunt u begrijpen dat u `s ochtends motivatie hebt. Probeer verschillende alarmklokken te plaatsen, misschien kunnen sommigen zelfs in de meter van het bed worden geplaatst, zodat u ze moet opstaan ​​en uitschakelen. Je kunt een andere keer kiezen voor de reis, om jezelf niet te dwingen iets `s morgens iets te doen.
  • Titel afbeelding Geloof in jezelf Stap 6
    6. Wees volhardend. Soms willen we me overgeven, omdat we bang zijn voor falen, maar er is niets ongebruikelijk om de moeilijkheden in een nieuw bedrijf onder ogen te zien. Geef jezelf niet de schuld voor iets verkeerd - het is beter om jezelf een nieuwe te geven, niet ervaren vanwege de gevolgen. Veel uitvinders die succes hebben bereikt, kwamen tot de conclusie gekomen dat het veel belangrijker is voor de juiste houding en niet-fixatie expres.
    • Methode 2 van 3:
    Goede gewoontes
    1. Titel afbeelding Geloof in jezelf Stap 7
    een. Met mensen communiceren. Studies op het gebied van neurologie praten over het belang van constante versterking en reviserende relaties met anderen - het helpt de hersenen om te werken. Om deze reden is het onwaarschijnlijk dat een persoon in staat is om van enkele gewoonten af ​​te komen, zonder te ontnuchteren om te beginnen, in welke mate deze gewoonten te wijten zijn aan het milieu.
    • Als mensen vaak naar je toe komen om advies, maar je hebt niemand om mee te praten als het advies dat je nodig hebt, er is een kans dat de omgeving je een bron van energie beschouwt die hen voedt. Er is niets mis met het helpen van anderen, maar het is belangrijk om jezelf niet te vergeten. Soms helpen we anderen meer dan onszelf omdat we zo gewend zijn om te doen. Denk waarom je anderen helpt en analyseert hoe het je beïnvloedt.
  • Titel afbeelding Geloof in jezelf Stap 8
    2. Verhoog het zelfrespect. Probeer aan jezelf en je gedrag te denken. Branden met de wens om jezelf af te minachten en jezelf elke dag te beloven om twee nieuwe goede karaktereigenschappen te vinden.
  • Het is belangrijk om alle niet-productieve gedachten te besturen die u bezoeken. Als je jezelf vangt denken als "ik ben een verliezer", "Niemand vindt me leuk", "Ik kan niets goed doen", Stop ze en analyseer. Vervang ze met productieve gedachten en bedenken met twee positieve dingen over jezelf. Hoe vaak je dat doet, hoe gemakkelijker het zal zijn.
  • Bijvoorbeeld, als je wordt gekweld door wat gedachte (bijvoorbeeld, "Ik begrijp niets in de wiskunde"), herformuleer het ("Wiskunde wordt mij hard gegeven, maar ik werk eraan en doet successen").
  • Titel afbeelding Geloof in jezelf Stap 9
    3. Zoek een manier om de hele tijd vooruit te gaan. Soms lijken u dat u vastzit en weet niet wat u vervolgens moet doen. Haal diep adem en probeer na te denken over het huidige moment. Mensen richten zich vaak op het negatieve en stoppen met goed te merken. Soms genoeg om de situatie of de gebruikelijke routine van de dag te veranderen.
  • Als het gevoel van horror en hopeloosheid niet voorbijgaat, moet u contact opnemen met een psychotherapeut.
  • Vind een manier om de gebruikelijke routine van de dag of je gedrag te veranderen. Als u bijvoorbeeld het gevoel hebt dat u omringd bent door negatieve mensen, probeer dan aan te melden in de sportschool of op een andere plaats waar u iemand nieuw kunt leren kennen.
  • Titel afbeelding Geloof in jezelf Stap 10
    4. acteren. Als je de zaken later uitstelt, omdat ze je te ingewikkeld lijken, ben je gedoemd te mislukken. Als je weinig tijd hebt om de taak te vervullen, dan haast je en vergis je. Het is beter om alles op tijd te doen, zodat je genoeg tijd hebt om al je kennis te demonstreren. Als u succes in kleine aangelegenheden bereikt, zal het u helpen in u te geloven en dat u in staat bent om met meer complexe taken aan te kunnen.
  • De gootsteen is bijvoorbeeld volledig geworteld in de keuken, maar je hebt besloten om het niet te wassen en ging zitten om je favoriete serie te zien. Het is gevaarlijk in het feit dat je opeens nieuwe dingen hebt (bijvoorbeeld de tv zal breken, je ontvangt een account dat je niet hebt gewacht, enzovoort), vanwege wat je hebt gedwongen om de gerechten al een tijdje uit te stellen.
  • Laat de kleinigheden elkaar niet bekijken - meteen met ze. Misschien zul je meteen onaangenaam zijn, maar in de tijd zal je gemakkelijker zijn. Er is een mogelijkheid dat u zelfs leert dat alle dagelijkse zaken zelf worden gemaakt.
  • Als je constant alles voor later uitsteekt, moet je praten met een psychotherapeut. Cognitieve gedragstherapie kan u helpen bij het bestrijden van dit probleem.
  • Titel afbeelding Geloof in jezelf Stap 11
    vijf. Denk aan goed. Psychologen kwamen erachter dat wanneer een persoon zich concentreert op negatieve aspecten, hij ophoudt positief te merken.Bovendien lijkt het ons dat mensen meer over ons denken dan in feite.Probeer jezelf eraan te herinneren dat je aan het goede moet nadenken, en niet over slecht. Als iemand in je omgeving je te vaak bekritiseert of doe het zelf in relatie tot jezelf, denk er dan na over hoe je het kunt veranderen.
  • Titel afbeelding Geloof in jezelf Stap 12
    6. Krijg complexe taken. Als u altijd een eenvoudige manier kiest, kunt u beslissen dat complexe taken niet op de schouder zijn. Bewijs jezelf dat het niet zo is, met iets ingewikkeld. Doe dingen die je tevreden brengen, zelfs als je hard moet werken. Je kunt alles! Vergeet niet dat een complexe taak altijd in verschillende simpele kan worden onderverdeeld.
  • Titel afbeelding Geloof in jezelf Stap 13
    7. Leer om uw mening te uiten. Als u in sommige situatie uw mening hebt, en weet u hoe u iets efficiënter kunt doen, niet stil! Zet niet op met de huidige positie van dingen. Neem een ​​actieve deelname. Dit geeft anderen om te begrijpen dat u de situatie kunt beheren en uw wensen wilt uitspreken. Hiermee kunt u uzelf omringen door mensen wier overtuigingen en verwachtingen vergelijkbaar zijn met de jouwe. Zoals onthuld als gevolg van onderzoek om ons comfortabeler te voelen onder mensen, is het belangrijk om aan zelfvertrouwen en over uw vermogen om onze verlangens uit te drukken.
  • Als je collega bijvoorbeeld niet geschikt is voor vrouwen, probeer dan op de meest efficiënte manier je mening te geven over zijn grappen. Je kunt het gewoon zeggen: "Je grappen kwetsen me omdat ze een heel belangrijk onderwerp beïnvloeden". Misschien moet u deelnemen aan een hete geschil, maar hoe vaker u zult praten over uw mening over belangrijke onderwerpen zoals gendergelijkheid, het is gemakkelijker het voor u.
  • Als u zich zorgen maakt over hoe anderen uw woorden waarnemen, en het voorkomt dat u uitdrukt, probeer dan deze gewoonte af te komen. Trein om je gedachten en gevoelens uit te drukken zonder na te denken over hoe ze zullen worden waargenomen. Misschien heb je misverstanden.
  • Als een misverstand is ontstaan ​​onder de deelnemers van het gesprek, wees dan niet om te vertellen over hoe je hebt geleerd om te communiceren en hoeveel beter je het nu doet. Het is belangrijk dat alle deelnemers in het gesprek begrijpen dat niemand niet de schuld is. Integendeel, dit moment geeft je de mogelijkheid om iets nieuws te leren over hoe andere mensen hun gedachten uiten.
  • Titel afbeelding Geloof in jezelf Stap 14
    acht. Help anderen. Andere mensen helpen, een persoon begint het beter te begrijpen, waaraan hij in staat is en meer zelfverzekerd wordt. Help anderen als gevolg van vrijwilligerswerk en dagelijkse goede daden geeft een prachtig gevoel voor tevredenheid. Het geeft je ook de mogelijkheid om enkele functies van je karakter te laten zien en te ontwikkelen. Als je anderen helpt, voel je je vertrouwen dat je nooit eerder hebt gevoeld.
    • Methode 3 van 3:
    Persoonlijke verzorging
    1. Titel afbeelding Geloof in jezelf Stap 15
    een. Pas op voor je uiterlijk en hygiëne. Geloof op zichzelf zal veel gemakkelijker zijn als je zelfverzekerd bent in je uiterlijk. Om altijd goed te kijken en te voelen, volg dan de hygiëne dagelijks en zet jezelf in volgorde. Moet regelmatig:
    • Neem een ​​douche of bad
    • Stijl je haar
    • Nagel
    • Scheer of zet in orde een baard (mannen)
    • Poets je tanden
    • Behoud een aangename geur met deodorant, gearomatiseerde lotions en parfumerie
    • Kleding dragen die comfortabel en geschikt voor u zijn
    • Maak een make-up die de schoonheid van het gezicht benadrukt (vrouwen)
  • Titel afbeelding Geloof in jezelf Stap 16
    2. Fit nuttig voedsel. Producten die je eet elke dag beïnvloeden je fysieke en emotionele toestand. Als je klaar bent, en niet dineren met een pakje chips met een cola, zul je veel beter voelen. Probeer een goede gezondheid te behouden vanwege nuttige maaltijden.
  • Titel afbeelding Geloof in jezelf Stap 17
    3. Betrek dagelijks sport. Sport stelt u in staat om met stress om te gaan en de stemming te verbeteren, daarnaast hebben studies aangetoond dat sporten het zelfrespect helpen verbeteren. Probeer dagelijks minstens 30 minuten te doen, en je kunt alle voordelen van sport voor gezondheid en emotionele toestand ervaren.
  • Titel afbeelding Geloof in jezelf Stap 18
    4. Uitwassen. Slaaptekort kan de onzekerheid en andere negatieve emoties versterken, dus het is belangrijk om elke nacht genoeg slaap te krijgen. Negatieve emoties zullen u interfereren met u geloven. Probeer minstens 8 uur per nacht te slapen om dit te voorkomen.
  • Titel afbeelding Geloof in jezelf Stap 19
    vijf. Ontspan dagelijks. Selecteer elke dag voor deze tijd. Meditatie, yoga, diepe ademhaling, aromatherapie en andere ontspanningstechnieken zullen u helpen om ongewenste negatieve gedachten te voorkomen, en u zult makkelijker zijn om in jezelf te geloven. Kies iets dat geschikt voor u is en begin dit regelmatig te doen.
  • Titel afbeelding Geloof in jezelf Stap 20
    6. Creëer een aangename sfeer rondom jezelf. De plaats waar je bent, kan ook je gevoelens beïnvloeden, dus het is belangrijk om de volgorde van het huis te behouden. Houd je huis (of op zijn minst een kamer als je bij iemand woont) in volgorde - laat hem gezellig zijn. Schik overal dingen die je stemming zullen opheffen.

    • Tips

    • Als je het niet kunt slagen om het zelfrespect te verbeteren, probeer dan ondanks talloze pogingen contact op te nemen met de psychotherapeut. Misschien heb je hulp nodig die je niet kunt hebben.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar