Hoe te leven met depressie

Het leven met depressie kan een harde en eenzame ervaring zijn voor degenen die jong en oud zijn. Leegheid of kloof in je veroorzaakt een gevoel van hulpeloosheid, het gebrek aan geluk in je leven. Er is geen dergelijk evenement waar je naar uitkijkt, omdat je weet dat je niet echt kunt genieten, verjaardagen zijn een gewone dag voor jou. Het leven met depressie is een reis waarin je je leven weer doet, wat betekent dat je eindelijk de vreugde krijgt van wat je doet.

Stappen

  1. Titel afbeelding Live met depressie Stap 1
een. Erover praten. Het moet een van de belangrijkste stappen zijn om vast te houden, omdat je je schouders van je schouders kunt uitschakelen, mijn emoties met een andere persoon kunt delen. Dit kan worden gedaan door consulting te raadplegen, praten met een betrouwbare één op één en het leiden van een dagboek of een blog op internet. Voor degenen die depressief zijn, lijkt het misschien een uitdaging, omdat ze zich schamen of schamen, dus de beste manier om het te vervullen, om jezelf te dwingen om met iemand te communiceren. Het resultaat kan alleen maar een goed zijn. Om nog maar te zwijgen van dat als je iemand vertelt met wie je houdt, bijvoorbeeld een familielid of een goede vriend, en het feit dat ze heel vermist zullen zijn voor jou, je kracht zou geven. Je kunt met ze praten om samen een soort activiteit te doen, als een manier om je af te leiden van slechte gedachten.
  • Titel afbeelding Live met depressie Stap 2
    2. Vind een hobby. Wandeling naar de sportschool en reizen - uitstekende ideeën voor de hobby, maar in plaats van een hobby, kan het ook een activiteit zijn of een evenement dat regelmatig het huis maakt. De meeste mensen die vatbaar zijn voor depressie, koelen vaak ergens in hun huis en blokkeren alle contacten met de buitenwereld. Je moet naar huis gaan en je leven interessanter maken. Het geeft je een doel in het leven en laat je je een deel van iets voelen. Speel tennis, vind nieuwe vrienden, houd jezelf in vorm en wees gezond.
  • Titel afbeelding Live met depressie Stap 3
    3. Prestaties. Het bereiken van je doel in het leven of iets doen dat je altijd al wilde doen, breng je een enorme vreugde. Het kan bijvoorbeeld iets belangrijks voor u zijn, bijvoorbeeld, een nieuwe taal leren, training of bungee-springen vanuit een vliegtuig. Tijdens depressie krijg je een heel boeket van gevoelens, en een gevoel van nutteloosheid is een van hen, dus om dit te weerstaan, het is het beste om iets belangrijks voor je te bereiken. Maar probeer niet alle doelen in het leven te vervullen als je weet dat het onmogelijk is, of je hebt geen geld / moed om het te doen. Dit leidt niet tot alles, maar zal bijdragen aan je verdriet.
  • Titel afbeelding Live met depressie Stap 4
    4. Oefen positief denken. Denk je beter aan jezelf, je zorgen maakt over je welzijn, je zult geleidelijk vertrouwen krijgen, dus blijf in jezelf geloven als je naar je volgende interview gaat, en dit vertrouwen toont jezelf en schittert jezelf. Positief denken komt van nature wanneer je andere stappen volgt, omdat je dichter bij het opnieuw detecteren van geluk wordt. Als je depressief bent, doe dan iets uit een reeks uitgaan om je gedachten uit de buurt van dit probleem te houden en uiteindelijk zal je het vergeten, het is het beste om naar muziek te luisteren en sporten te luisteren.
  • Titel afbeelding Live met depressie Stap 5
    vijf. Dol zijn op. Dit is wat het de moeite waard is om te vermelden bij degenen met wie je houdt, is als een masker dat tijdelijk veel boeren in je leven schiet. Maar zodra de liefde verlaat depressie nog erger wordt dan voorheen. Zorg dat je klaar bent om een ​​relatie te starten en haast je niet om lid te worden van degenen die er nu uitzien als het beste idee in de wereld, vergeet gewoon niet te denken aan de toekomst. Wees samen met je gelukkig en focus je dan tevreden met iemand, maar alleen als je hier klaar voor bent. Als het niet werkt, dan moet je niet boos zijn. Dit gebeurt de hele tijd. Denk maar dat ergens naast je een persoon is die echt van je houdt en naar de hele aarde gaat, alleen voor jou, terwijl je worstelt met depressie.

    • Tips

    • Zet jezelf op de eerste plaats
    • Geloof in jezelf
    • Heb vertrouwen

    Waarschuwingen

    • Nadat je minstens een keer in depressie was, is het heel gemakkelijk om er terug te komen, dus je moet deze stappen herinneren en je leven naar de goede weg sturen.
    • Neem contact op met Professionele hulp indien nodig.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar