Hoe te geloven in je kracht

Zelfvertrouwen is geloof in wat je in staat bent om de loop van de levensevenementen te beheersen. Mensen die zich niet zelfverzekerd voelen, misschien een gevoel van zelfrespect, behalve, zulke mensen zien niet logisch om te streven om doelen te bereiken en bovendien houden ze op om inspanningen te doen. Je kunt leren hoe je je leven kunt beheren door emotionele en oefeningen die je helpen om jezelf beter te kennen.

Stappen

Deel 1 van 3:
Tevredenheid van de primaire behoeften
  1. Titel afbeelding Machtig jezelf Stap 01
een. Zorg ervoor dat je een behoefte hebt aan eten, water, dak boven je hoofd en werk. De uitoefening van deze behoeften geeft u het vertrouwen dat u kunt beginnen met het beheersen van uw eigen leven. Als deze behoeften nog niet tevreden zijn, kunt u contact opnemen met het Social Center en / of Arbeidsuitwisseling, om te beginnen.
  • Titel afbeelding Machtig jezelf Stap 02
    2. Ga voor een wandeling. Oefening en sportoefeningen - een andere vitale behoefte aan een persoon. Als je de kans hebt, organiseer je een wandeling of training van je huis, waar je kunt opwarmen onder de zonnige stralen, geniet van de natuur en communicatie met andere mensen.
  • Titel afbeelding Machtig jezelf Stap 03
    3. Denk aan of je dagelijkse slaap duurt. Als u gemiddeld minder dan 7 uur per week slaapt, is het de moeite waard om uw dagmodus te heroverwegen om een ​​belangrijke behoefte aan een droom te bevredigen. Goed gerustende mensen zullen minder waarschijnlijk benadrukken en zich gelukkiger voelen. .
  • Titel afbeelding Machtig jezelf Stap 04
    4. Plan een evenement om de kans te krijgen om met mensen te communiceren. Nodig goede vrienden of familieleden uit, bereid een romantisch diner voor voor je tweede helft of bezoek een sociaal evenement waar je nieuwe mensen kunt leren kennen. Sociale interactie is de belangrijkste behoefte, en het is zij die bijdraagt ​​aan het verbeteren van het zelfrespect en zelfrespect.
  • Als je het gevoel hebt dat het moeilijk is om kennis te maken met nieuwe mensen, begin dan met een kleine. Bekijk lokale kranten, misschien zullen de inwoners van uw stad in de nabije toekomst elke gebeurtenis organiseren. Je kunt ook praten met een videochat in Skype met je geliefde, die ver van jou is. Probeer elk evenement in te plannen en deze tijdens elke week tegelijkertijd uit te voeren, dus dit evenement wordt een integraal onderdeel van uw leven.Titel afbeelding Embower Yourself Stap 04Bullet01
  • Je doel is om een ​​sociaal supportsysteem te vormen dat je zal helpen als je je uitgeput voelt. Als je al een goede vrienden en familie hebt, profiteer hiervan zo nodig en vraag ze om hulp.Titel afbeelding Machtig jezelf Stap 04Bullet02
    • Deel 2 van 3:
    Zorg voor je cadeau
    1. Titel afbeelding Machtig jezelf Stap 05
    een. Probeer altijd je straal van hoop te vinden. Denk aan de gebeurtenissen uit het verleden, omdat je je hulpeloos voelde. Probeer erachter te komen hoe deze gebeurtenissen bepaalde aspecten van je leven hebben verbeterd.
    • Zodra je leert hoe je het feit hebt dat ons leven vol fouten is, en dat veranderingen een integraal onderdeel ervan zijn, voel je je meteen zelfverzekerd in je vaardigheden. Angst voor de toekomst is een absoluut normaal fenomeen en het vermogen om te herstellen na het maken van fouten en mislukkingen is van vitaal belang voor psychologische duurzaamheid en zelfvertrouwen.Titel afbeelding Machtig jezelf Stap 05Bullet01
  • Je straal van hoop kan een ontmoeting zijn met een belangrijk persoon voor jou, je favoriete bedrijf, zelfkennis, een nieuwe baan of een reis naar de plek waar je altijd over hebt gedroomd.Titel afbeelding Machtig jezelf Stap 05Bullet02
  • Titel afbeelding Machtig jezelf Stap 06
    2. Stop met het gebruik van het woord "ik kan niet". Dit woord is hulpeloosheid, het gebruik ervan impliceert dat u u als u kunt wijzigen of maken. Vervang het door de woorden "Ik zal niet" of "ik wil niet", laat zien dat je kunt kiezen hoe je interactie hebt met de wereld.
  • Titel afbeelding Machtig jezelf Stap 07
    3. Begin met het oefenen van een mantra die helpt af te stemmen op positief. Het kan alles zijn: doel, gevoelens of gewoon een zin die je gelukkig maakt. Herhaal je mantra elke keer dat je wordt bezocht door negatieve gedachten.
  • Lees en herhaal bijvoorbeeld citaten over zelfvertrouwen.
  • "Je kunt het doen, en bovendien moet je het doen. En als je genoeg moed hebt om te beginnen, zul je niet allemaal falen "(Stephen King).
  • "Wacht niet op de leiders, handelen voor jezelf" (Moeder Teresa)
  • U kunt meer citaten vinden door door te geven op de AdresHTTP: // Brainyquote.Com / quotes / trefwoorden / empowerment.HTML.
  • Titel afbeelding Embower Yourself Stap 08
    4. Word lid van de Gratchen Ruby Group "Project Happiness" of Organiseer je eigen. Vind het boek "Project Happiness" in uw lokale bibliotheek. Doe mee met de groep, ontvangt u advies over het identificeren van emoties die voorkomen dat we blij en aanbevelingen zijn. Hoe u uw leven met geluk kunt vullen met geluk.
  • Zoek het project "Project Happiness" in uw regio door de website van de auteur te bezoeken. Ga naar de volgende link: http: // gretchenrubin.Com / get-gestart / join-a-groep
  • Bovendien kunt u nu de eerste stap naar uw geluk nemen door een lijst met dankbaarheid te maken. Probeer elke dag te vieren, waarvoor je dankbaar bent.
  • Titel afbeelding Machtig jezelf Stap 09
    vijf. Meld je aan voor groepslessen. Interessante lessen op cursussen bij de lokale universiteit, het trainingscentrum of de bibliotheek is een goedkope en effectieve manier om uw wereldbeeld te veranderen. Onderwijs is een krachtig hulpmiddel voor zelfvertrouwen, omdat je ermee veel meer kansen hebt.
  • Markeer bijvoorbeeld de tijd om de computer te verkennen, leer hoe groenten te kweken, de site, skiën, onderscheid maken tussen vogels of foto. Het kan je vertrouwen op het werk toevoegen of de wereld bekijken met nieuwe ogen.Titel afbeelding Machtig jezelf Stap 09bullet01
  • Titel afbeelding Machtig jezelf Stap 10
    6. Probeer mediteren. Diepe ademhaling en focus op het heden zullen helpen om uw gedachten in orde te brengen en controle te krijgen over uw gedachten en lichaam.
    • Deel 3 van 3:
    Doelen stellen
    1. Titel afbeelding Machtig jezelf Stap 11
    een. Bepaal of u zich verzwakt voelt vanwege het feit dat u onlangs het doel hebt bereikt waarnaar u zo lang ging. Heel vaak zijn mensen depressief of voelen zich onthouden van de krachten na het bereiken van een moeilijk doel. Sta jezelf toe om een ​​paar weken te ontspannen, en dan moedig nieuwe doelen.
  • Titel afbeelding Machtig jezelf Stap 12
    2. Wijzigingen aanbrengen in je leven. Kies een klein aspect van je leven dat je zou willen veranderen, en moedig handelen! En onthoud dat verschillende niet-essentiële oplossingen mogelijk hetzelfde zijn als een grote levensoplossing.
  • Titel afbeelding Machtig jezelf Stap 13
    3. Bezoek het sportevenement. Bepaal uw trainingen. Fysieke oefeningen dragen bij aan psychologische duurzaamheid, omdat u leert om pijn te overwinnen en het voordeel ervan uit te halen.
  • Bovendien, het bezitten van fysieke kracht, zul je bezitten en intern.
  • Titel afbeelding Machtig jezelf Stap 14
    4. Bieden kortetermijn- en langetermijndoelen. Werk om een ​​bepaald doel te bereiken is het culminerende moment van zelfverbetering, zoals u zult voelen dat uw acties u helpen de gewenste te bereiken.
  • Als een kortetermijndoel, probeer dan vijf keer per week lichaamsbeweging te maken of langzaam uw prestaties te verhogen.Titel afbeelding Get Toned Step 08
  • Zet langetermijndoelen. Kopieer vakantiegeld of het ontvangen van een certificaat.Titel afbeelding Machtig jezelf Stap 14Bullet02
  • Titel afbeelding Machtig jezelf Stap 15
    vijf. Offer je tijd voor anderen. Vrijwilligerswerk of liefdadigheid zal u helpen het gevoel te hebben dat u van kracht bent om mensen om u heen en hun leven te beïnvloeden. Markeer minstens één uur per week om het leven van andere mensen te verbeteren en hen te helpen hun basisbehoeften te bevredigen.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar