Hoe een persoon te leren om van jezelf te houden

Liefde voor jezelf ziet soms als egoïsme of arrogantie. Niettemin is het een uiterst noodzakelijk aspect van de geestelijke gezondheid, die vaak over het hoofd wordt gezien. Als je iemand wilt leren om van jezelf te houden, help hem dan zijn zelfrespect in te halen en te adviseren hoe je negatieve gedachten onder controle kunt houden. Leg bovendien uit aan de mens hoe hij in de praktijk liefde voor jezelf kan toepassen, fysiek en emotioneel ondersteunen Welzijn.

Stappen

Methode 1 van 3:

Ontwikkeling van zelfrespect

een. Benadruk dat hij zich niet schuldig moet voelen voor haar liefde. Sommige mensen denken dat liefde voor zichzelf een egoïsme is, en de tevredenheid van zichzelf - arrogantie. Als de persoon die je helpt, zich schuldig voelt vanwege liefde voor jezelf, neem de nadruk op het feit dat er niets mis is met een goed gevoel van eigenwaarde.

Leg uit dat gezonde liefde voor jezelf de erkenning van zijn sterke en zwakke punten betreft, evenals trots op hun prestaties.
Onderscheid onderscheid van gezonde liefde voor jezelf van opscheppen van prestaties om andere mensen slecht te laten voelen. Dit gedrag is eerder een teken van een laag zelfbeeld.
Vermeld dat zorg deel uitmaakt van mijn liefde. Bijvoorbeeld, het nemen van de omgang op het werk om burn-out te voorkomen, het is niet egoïstisch. Dit is het nodige aspect om de fysieke en geestelijke gezondheid te behouden.
Herinner eraan dat liefde voor jezelf niet hetzelfde is als egoïsme. Beter beschrijven dit woord "zelfvoorziening". Om zelfvoorzienend te zijn - het betekent om van jezelf te houden en voor jezelf te zorgen, zodat het uiteindelijk gemakkelijker was om te dienen als een ondersteuning voor anderen.

Titel afbeelding Accepteer een LGBT-familielid Stap 3

2. Een persoon aanbieden om een lijst met zijn positieve kwaliteiten op te stellen. Vraag hem om je talenten, positieve eigenschappen van karakter en hobby`s op te schrijven die hem plezier brengt. Voorbeelden kunnen tuinbouw zijn, de aanwezigheid van een goed gevoel voor humor of succes in sport.

Als een persoon moeilijk is om met positieve functies te komen, bewonder je je. Bijvoorbeeld: "Je hebt zoveel verbluffende eigenschappen! Je bent hardwerkend, speel je tennis perfect en altijd klaar om je familie en vrienden te helpen ".

Noem het om zich te concentreren op positieve kwaliteiten, maar probeer niet te bevelen en niet om ongekeerde tips te geven.

Titel afbeelding Comfort een vriend die seksueel gemolesteerde stap 1 is

3. Leg uit dat zelfrespect niet zou moeten zijn gebaseerd op de meningen van anderen. Vertel een persoon die helpt dat er externe en interne bronnen van zelfrespect zijn. Externe bronnen zijn gebouwd volgens de mening van andere mensen, en ze zijn oppervlakkiger.

Bijvoorbeeld: "Uw zelfrespect moet van binnenuit gaan, en niet van andere mensen. Probeer niet om goede beoordelingen te krijgen om anderen te denken dat je slim bent, het is beter om ijverig te leren om persoonlijke doelen te bereiken of omdat je de kennis waarderen ".

Of: "Er is niets mis om van complimenten te genieten, maar toestaand de mening van iemand anders niet om te bepalen wie je bent. Stel dat iemand je roept voor de lessen van het spelen van piano. Maar je wilt graag op de piano spelen, en je waardeert muziek, dus hun goedkeuring mag geen betekenis hebben ".

Titel afbeelding Heb je een geweldige gesprek Stap 6

4. Herinner hem eraan dat hij zichzelf niet met anderen zou moeten vergelijken. Alle mensen hebben verschillende vaardigheden, kwaliteit en hobby`s, dus moedig uw geliefde aan om uw voor- en nadelen te nemen. Vertel hem dat hij zich niet slecht voelt vanwege de talenten of functies van andere mensen.

Bijvoorbeeld: "Envy voor iemand of woede brengt u geen voordeel. Wees alsjeblieft blij voor wie het talent bezit dat je bewondert. Tel jezelf niet als je niet hetzelfde vermogen hebt. Beter herinneren aan jezelf over je deugden ".

Moedig hem aan om te werken aan dingen die in zijn kracht zijn, bijvoorbeeld om de fysieke vorm of tijdsverdelingsvaardigheden te verbeteren. Echter, als een persoon een grote turner wil worden, maar het is niet in staat om een wiel te maken, vertel me dat hij moet toegeven dat hij niet goed kan zijn in alles.

Te veel tijd besteed aan sociale netwerken kan leiden tot ongezonde vergelijkingen. Als dat nodig is, raad hem dan om de tijd voor het scherm te beperken.

Titel afbeelding Vermijd stress eten stap 15

vijf. Moedig hem aan om anderen te helpen en te handelen als Vrijwilliger op basis van hun waarden. Naast het leren van positief denken, bied je favoriete persoon indien mogelijk om anderen te helpen. Help geliefden en liefdadigheid - dit zijn echte manieren om van een lage zelfrespect af te komen.

U kunt bijvoorbeeld een vriend of familielid helpen met studies of huizen. Of om een vrijwilliger te worden op basis van de belangrijkste principes, bijvoorbeeld, om te helpen in een schuilplaats voor dieren of een eetkamer voor daklozen of deel te nemen aan het programma op mentoring jeugd.

Vertel me: "Het is vrij moeilijk om jezelf negatief te behandelen als je iemand helpt. Het is moeilijk om jezelf te overtuigen dat je slecht bent als je iemands dag beter doet. ".

Methode 2 van 3:

Het bestrijden van negatieve gedachten

een. Leg uit hoe je negatieve interne dialogen kunt onthullen en doormelden. Een persoon aanbieden om zichzelf elke keer af te nemen, wanneer hij als gedachten lijkt: "Ik ben niet goed genoeg," - of: "Ik kan dit nooit doen". Adviseer hem om met zichzelf te praten: "Stop! Dit zijn negatieve gedachten, ze zijn contraproductief en ik ben in staat om je denken te veranderen ".

Vraag: "Je zou een vriend kunnen noemen met een slechte man of hem scherp bekritiseren? Hoogstwaarschijnlijk zou je duidelijk maken dat hij iets in een veel milde vorm moet werken. In plaats van het uitvoeren van negatieve dialogen met zichzelf, geloven op dezelfde manier als het zou worden behandeld voor je vrienden. ".
Bied hem aan om negatieve gedachten op meer neutraal of realistisch te vervangen. Bijvoorbeeld, in plaats van: "Ik ben zo stom, ik zal nooit goed zijn in de wiskunde," Aanbieding om jezelf te vertellen: "Dit is een moeilijk onderwerp voor mij, maar ik zal eraan werken om het beter te begrijpen.". Dit zal een persoon helpen om meer positief te denken.
Zorg ervoor dat je vriend geïnteresseerd is in het ontvangen van advies over het negatieve gedachtenbeheer. Als hij niet goed reageert, is het mogelijk om hem een beetje ruimte beter te geven, en niet gedwongen om te praten.

2. Herinner je favoriete persoon eraan dat negatieve situaties tijdelijk zijn. Laat hem weten dat je begrijpt hoe onwankelbare, onweerstaanbare en uitgebreide obstakels van het leven misschien wel lijken. Adviseer hem om objectief te denken, in plaats van de zenuwinzinking te bereiken.

Bijvoorbeeld: "Als je gedachten categorisch en negatief zijn, zal het niets leiden. In plaats daarvan zal ik nooit goed zijn, "Vertel jezelf:" Als ik oefen, zal ik beter worden, "- of:" Er zijn enkele dingen die ik niet goed werk, en dit is normaal "".

Of: "Misschien lijkt het je dat slechte dingen voor altijd bij je blijven, maar niets is voor altijd. Denk aan de momenten waarop je moeilijke situaties tegenkomt. Na verloop van tijd is het beter geworden. Vertel jezelf gewoon: "Het gaat voorbij".

Probeer een persoon te promoten op acties, zeggen: "Doos al het mogelijke om het licht aan het einde van de tunnel te zien. Je hebt veel overwonnen en is sterker geworden, de nederlagen van vroegere obstakels ".

3. Overtuig je geliefde persoon die iedereen fouten maakt. Adviseer hem om zichzelf te vergeven voor de fouten die perfect zijn, variërend van de domme verklaring en eindigend met een opzettelijk gemaakte slechte daad. In plaats van als laatste te leven, bied hem dan om fouten als groeimogelijkheden te overwegen.

Veel mensen zijn beroofd van de slaap vanwege perfect gebrek of schandelijke woorden. Als je favoriete persoon zich richt op zijn fouten, zeg hem dan: "Iedereen maakt ongemakkelijke dingen. Je kunt het verleden niet veranderen, dus probeer dit met humor te benaderen ".

Vertel me: "Als je een fout hebt gemaakt of een slechte beslissing hebt geaccepteerd, blijf dan niet op wat je anders zou kunnen doen. Ik neem deze les eruit, ga verder en doe ons best om het in de toekomst niet te herhalen. ".

4. Vraag hem om het feit te accepteren dat het niet kan controleren. Accepteer jezelf misschien niet gemakkelijk, maar dit is een integrale component van gezonde liefde voor jezelf. Adviseer je favoriete persoon om trots op je prestaties te zijn, streven naar beter te worden waar het mogelijk is en erkent dat sommige dingen voorbij zijn.

Hij bekritiseert bijvoorbeeld zich voor wat in zijn macht was, namelijk voor een slechte prestatie op het werk of studie. Om beter te worden, kan hij meer doen, een tutor inhuren, de mogelijkheden van professionele ontwikkeling of overleg met de baas volgen, hoe effectiever worden.

Desalniettemin moet iedereen objectief de beperkingen waarnemen die ze voorbij zijn. U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Het is heel natuurlijk om van streek te zijn, omdat u geen grote rol in het spel hebt ontvangen. In het script staat echter dat het personage erg laag is, en je bent zo hoog. Je hebt nog steeds andere kansen. ".

Methode 3 van 3:

Persoonlijke verzorging

een. Bespreek hoe belangrijk een sterk ondersteuningssysteem is. Wanneer iemand zich depressief aanvoelt, kan dichtbij hem helpen om dingen wijd te bekijken. Vertel me een persoon die helpt bij zijn vrienden en familie hem eraan kan herinneren dat hij op geen enkele manier liefde waard is. Daarnaast vermelden dat het erg belangrijk is om jezelf te omringen met positieve mensen, klaar om ondersteuning te bieden.

Hij zou mensen moeten vermijden die het onderdrukken of voortdurend bekritiseren. Beter Zoekrelaties zoeken met degenen die het zullen waarderen en aanmoedigen.

Titel afbeelding Overtuig een anorexic om te beginnen met eten stap 6

2. Geef hem advies over het handhaven van de algehele gezondheid. Wanneer iemand van Zichzelf houdt, is hij de inspanningen toe om voor zijn gezondheid te zorgen. Op hun beurt bevordert gezond welzijn positieve zelfperceptie, die liefde versterkt.

Adviseer hem om een gezond dieet te houden dat groenten, fruit, magere eiwitten en hele granen omvat.

Adviseren oefening minstens 30 minuten per dag. Biedt hem bijvoorbeeld een snelle wandelen of joggen, fietsen, ga voor zwemmen en op yoga.

Laten we begrijpen hoe belangrijk de rest is en dat elke nacht moet slapen van 7 tot 9 uur.

Titel afbeelding Wees Enkel en Happy Stap 8

3. Aanbieding om te doen wat hij plezier brengt. Adviseer je favoriete persoon om tijd op mijn hobby`s toe te wijzen en jezelf toe te laten om plezier te hebben. Het maakt niet uit dat hij het perfecte tijdverdrijf beschouwt (het lezen van een boek of klimmen, het belangrijkste is dat de tewerkstelling van zijn geliefde bedrijf de liefde van zichzelf groeit.

Als een persoon zegt dat hij geen hobby of interesses heeft, bied iets aan of vermeldt zijn onderwerp van passie. U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik weet dat je een hond hebt. Je zou naar een nieuw park kunnen gaan of door de toeristische routes kunnen wandelen. Misschien zou je naar Adzhiliti-lessen kunnen gaan (sport met honden) of training in verschillende trucs ".

Tips

Houd er rekening mee dat u niet teveel UNINEONED TIPS MOET. Probeer het niet te bevelen en zorg ook voor dat een persoon vatbaar is voor informatie, en niet interfereren, als hij niet geïnteresseerd is.
Als een persoon die jij helpt moeilijk te zien in een positief licht, zal Psychologische counseling misschien hem helpen. Adviseer hem om met een professional te praten als hij wegkomt van alledaagse lessen, er altijd verdrietig uitziet of, als je vermoedt dat hij zichzelf kan schaden.
Vraag hem om na te denken over mijn relatie. Is er iemand in zijn leven die het onderdrukt of andere dingen maakt die hem slecht laten denken? Als dat zo is, zou hij misschien relaties moeten stoppen of de tijd die met deze mensen wordt geacht te beperken.

Deel in het sociale netwerk: