Hoe te winnen in armworstelen

De meeste mensen geloven dat arm worstelen een concurrentie is, maar arm worstelende kampioenen weten dat de ontwikkeling van technische technieken erg belangrijk is. Deze sport is gevaarlijk, veel atleten krijgen fracturen tijdens de strijd, en het vaak verbrak het schouderbeen. Gebruik deze kennis met de geest en zal niet overbodig zijn om te leren hoe je een handfractuur vermijdt tijdens arm worstelen.

Stappen

  1. Titel afbeelding Win Arm Wrestling Stap 1
een. Zet het rechterbeen naar voren, Als je tijdens de slang je rechterhand gebruikt en vice versa gebruikt. Je gewicht zal van de benen bewegen die zijn toegewezen aan degene die erachter staat.
  • Titel afbeelding Win Arm Wrestling Stap 2
    2. Buig een grote vinger. Nadat je met de tegenstander handen neemt - leg je duim onder de rest. Dit zal u helpen de bovenste roltechniek te beheersen.
  • Titel afbeelding Win Arm Wrestling Stap 3
    3. Staan zodat de buik dicht bij de tafel ligt. Als je rechterbeen vooruit staat, dan zal je rechter dij recht tegenover de tafel staan.
  • Titel afbeelding Win Arm Wrestling Stap 4
    4. De afstand tussen de onderarm en het lichaam moet zo klein mogelijk zijn. In dit geval zullen de kracht van het lichaam en de handen tegelijkertijd worden gebruikt, wat beter is dan het gebruik van alleen handsterkte.
  • Titel afbeelding Win Arm Wrestling Stap 5
    vijf. Maak een hoge opname van de handen van de tegenstander. Repareer de duim met de andere vingers.
  • Titel afbeelding Win Arm Wrestling Stap 6
    6. Til de pols op. Bent op zijn beurt de pols van de vijand naar voren, je kunt je opname versterken, want de tegenstander worstelt om zijn positie te behouden. Als je niet werkt, houd je je pols precies precies.
  • Titel afbeelding Win Arm Wrestling Stap 7
    7. Krijg je rivaal in de hoek (Wanneer u op drukt, trekt u de hand van de tegenstander op uzelf) om zijn hand te openen. Wanneer de hand van de vijand beneden is, zal hij moeten werken om het naar de juiste positie terug te sturen.
  • Titel afbeelding Win Arm Wrestling Stap 8
    acht. Gebruik een van de volgende technieken, afhankelijk van de situatie.
  • De haak is een nuttige techniek als je gelijk bent aan de kracht van je tegenstander, biceps of allebei.

  • Draai je pols binnen.Het zal je tegenstander je hand belasten, maar je zult de biceps moeten belasten.
  • Houd het contact door de polsen in het hele duel, zodat alle spanning geconcentreerd is in de polsen, en niet in de hand.
  • Vind alle lichaam (vooral schouder) op onderarm en houd je lichaam en onderarm dicht bij elkaar.Pak de tegenstander op jezelf in en druk op.
  • De bovenrol - deze techniek is meer gericht op het gebruik van hendeltechnieken dan om brutale kracht te gebruiken. Je duwt de hand van de tegenstander, waardoor het de tegenstander kan openen en bemoeilijken met de mogelijkheid van spiergebruik.

  • Zet ellebogen dicht bij elkaar. Als gevolg hiervan zijn hoe hoger de borstels, des te meer voordeel dat u hebt. Maak vangst zo hoog mogelijk.
  • Zodra je het startteam hoort!"Trek je hand op jezelf, waardoor de hand van de tegenstander uit zijn lichaam geeft. Het zal u helpen om de opname hierboven te maken. In deze techniek moet je terug wijken.
  • Maak de bovenrotatie bij de druk van de hand van de tegenstander. De palm van de vijand moet de richting van het plafond in draaien.
  • Titel afbeelding Win Arm Wrestling Stap 9
    negen. Om de laatste slag toe te passen, draait u de behuizing en schouder in de richting die u nodig hebt. U kunt dus de kracht van uw schouder- en lichaamsgewicht voor de overwinning gebruiken.

    • Tips

    • Je zult de prestaties van machtsoefeningen helpen, omdat ze je handen versterken.
    • Visualiseer het duel in het hoofd per minuut voordat het begint.
    • Zodra het woord "maart hoort!»Gebruik je hele korte ruksterkte om de tegenstander te schokken en een paar seconden te winnen en jezelf niet moe te zijn voor een lange match.
    • Laat de angst van je tegenstander niet zien en zeg niet dat je kunt verliezen. Anders zullen ze een gewaagde manier kiezen, die alleen je kansen op de nederlaag zal verhogen
    • Trek de kat niet per staart! Maak het gevecht af als een oorlog - minder tijd, minder lijken.
    • Intimidatie. Bekijk je tegenstander in de ogen en glimlach.
    • Altijd voordat de wedstrijd denk aan OM, wat te winnen, het geeft je een voordeel in een psychologisch plan.
    • Werk snel met behulp van de hierboven genoemde stappen om het voordeel te krijgen. Bovendien kunt u zich concentreren op retentie in de verticale positie en vermoeidheid van de tegenstander. Als je denkt dat de tegenstander moe is - druk snel de hand op het oppervlak.
    • Spelen eerlijk. Als je verliest, maak je geen zorgen, de volgende keer dat je zeker zult doen.
    • Bekijk je hand van de tegenstander.

    Waarschuwingen

    • Merk op dat er kans is op het verkrijgen van een brachiale botbreuk en tijdelijke zenuwbeschadiging.
    • doe voorzichtig! Veel polsen en handen waren beschadigd tijdens dit spel!
    • Breng niet te veel kracht toe.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar