Hoe pijn / vierde te maken`

Misschien heb je op tv gezien terwijl je favoriete sterren van Wishlings Pain Capture uitvoeren "vierde", En nu wilde je het zelf proberen. Deze techniek is een geweldige manier om de vijand in een gevecht te verslaan, maar het is erg belangrijk om te weten hoe het correct moet uitvoeren. Dit artikel zal u leren hoe efficiënt en zonder risico de pijn heeft "vierde".

Stappen

  1. Titel afbeelding Doe een figuur vier beenvergrendeling Stap 1
een. Allereerst, om de receptie correct uit te voeren, zorg ervoor dat de vijand op de achterkant ligt.
  • Titel afbeelding Doe een figuur vier beenslot Stap 2
    2. Grijp nu zijn rechterbeen en leg je linkervoet over het recht om terug te gaan naar de tegenstander.
  • Titel afbeelding Doe een figuur vier beenslot Stap 3
    3. Grijp dan zijn linkerbeen en buig het rechterbeen om aan de linkerkant boven de knie te liggen en je zaten Sidel aan de vijand. Nu moeten zijn benen een soort P vormen of in vorm herinneren "4-q" met je voet in het gat (rijst. 4).
  • Titel afbeelding Doe een figuur vier beenslot Stap 4
    4. Houd deze positie vast en stap terug, je moet een beetje goed kloppen om op de rug te landen, alleen in de tegenovergestelde richting, en niet op de tegenstander.
  • Titel afbeelding Doe een figuur vier beenslot Stap 5
    vijf. Eindigt de ontvangst van het feit dat u mijn linkerbeen moet hangen om op het been van de tegenstander te hangen.
  • Titel afbeelding Doe een figuur vier beenvergrendeling Stap 6
    6. Goed gedaan, heb je met succes pijnopname uitgevoerd "vierde".
  • Titel afbeelding Doe een figuur vier beenslot Stap 7
    7. Als u het integendeel wilt doen, moet u de tegenstander op de maag plaatsen.
  • Titel afbeelding Doe een figuur vier beenslot Stap 8
    acht. Leg zijn linkerbeen onder de dij.
  • Titel afbeelding Doe een figuur vier beenslot Stap 9
    negen. Duw zijn rechterbeen met inspanning totdat de linker enkel lager zal zijn dan de heupen en verder duwen, maar niet veel.

    • Tips

    • Kijk verschillende keren hoe het Rick Feler uitvoert om een ​​duidelijk idee te krijgen.
    • Power toepassen, anders kan de tegenstander vrij zijn.
    • De vijand zal gemakkelijker zijn om op de grond te gieten als het niet stevig op zijn voeten staat.
    • Het is waarschijnlijk ook gemakkelijker als de ontvangst niet op een zacht oppervlak wordt uitgevoerd, bijvoorbeeld niet op een trampoline en t.NS.
    • Gemakkelijker om een ​​receptie op een man met lange benen te nemen.

    Waarschuwingen

    • Probeer tijdens de val om zich terug te trekken aan de zijkant, anders kun je het been van de tegenstander of je rug ernstig verlangen.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar