Hoe je vanzelf af te ronden

De natuur heeft ons meer dan tien coagulatiefactoren begiftigd, zodat we niet van geen kras sterven. Sommige voorwaarden die een persoon aan de bloedhypercoagulatie aan het predisponeren kunnen worden, kan niet worden gewijzigd. Dit is zwangerschap, kanker, roken, genetische grondwet en de goedkeuring van bepaalde medicijnen, waaronder orale anticonceptiva. Echter, die factoren die "kan" Wijzigen en beperken, het is mogelijk om manieren te genezen die in dit artikel worden beschreven.

Stappen

Deel 1 van 2:

Verander je levensstijl

een

Wees actief. Elke fysieke activiteit die de spieren van het lichaam gebruikt, speelt een belangrijke rol bij het voorkomen van de vorming van trombomen. De energie die u besteedt aan de uitvoering van dergelijke belastingen gedurende dertig minuten vijf tot zeven keer per week is gelijk aan 600-1200 calorieën.

Sport moet niet saai zijn. Er is een breed scala aan lichaamsbeweging, die niet alleen fascinerend zijn, maar ook effectief in de bestrijding van trombam. Deze belastingen omvatten wandelen, hardlopen, zwemmen, aerobics, spel in een beweegbare sport en zelfs fietsen. Volgens wetenschappers, voor optimale resultaten, moeten mensen gedurende 30 minuten in deze sporten worden betrokken, bij voorkeur dagelijks.

Titel afbeelding Duidelijke bloedstolsels van nature stap 2

2. Speciale oefeningen uitvoeren na lange perioden in een vaste staat. Er zijn effectieve oefeningen om de vorming van bloedstolsels in de aderen te voorkomen tijdens lange vluchten of na een serieuze werking.

Begin met enkelrotaties, eerst met de klok mee, dan tegen de klok in. Ga daarna naar flexie en uitbreiding van enkelgewricht. Dan kunt u buigen en verlenging van de knie- en heupgewrichten maken.

Draag compressiekousen om de bloedcirculatie in de benen te behouden.

Titel afbeelding Duidelijke bloedstolsels van nature stap 3

Doe yoga. Poses in yoga die gericht zijn op het uitrekken van IKR, heupen en popliteale pezen, bijdragen aan een gezonde bloedcirculatie van de onderste ledematen tot het hart. Deze houdingen kunnen overal en op elk moment worden uitgevoerd. Een paar minuten van een gezonde ontspanning in deze poses zullen u helpen om dodelijke medische problemen te voorkomen.

"Utanasana" of "Kantelen naar voetstappen" Inclusief kantelen naar voren van de dijen, niet de taille, zodat je hoofd je knieën aanraakt, en je voelde zich stretchend in het lichaam. Met deze houding kun je de heupen uitrekken, pezen en spieren van ICR. Als u echter onlangs een rugletsel hebt gehad, moet een dergelijke stretching worden vermeden.

Een andere extreem effectieve houding, vooral met diepe aderen trombose, is "Sarvangasana" of "Staan op schouders." Voor deze houding heeft u een handdoek of deken nodig om uw schouders te ondersteunen, terwijl uw hoofd op de vloer moet worden geplaatst. Buig de benen in de knieën en zet een voet op de vloer en duw vervolgens van de vloer af en raak de benen omhoog zodat je knieën naar je gezicht zijn. Dit is een uitstekende oefening om de bloedcirculatie in aderen te verbeteren, wat tegelijkertijd helpt om van trombus af te komen.

Titel afbeelding Clear bloedstolsels van nature stap 4

4. Nutritionele supplementen nemen. Mensen die geen massieve vetzuren krijgen omega-3 van het dieet moeten voedingssupplementen nemen. Omega-3 is opgenomen in visolie, vlasolie en primroseolie. Neem 500 mg van deze additieven per dag.

Als u echter al last had van noodsituaties veroorzaakt door thrombami (bijvoorbeeld van een hartaanval), dan zou u een dubbele dosis moeten nemen (t.E. 500 mg tweemaal per dag).

Titel afbeelding Clear Bloedstolsels van nature stap 5

vijf. Zorg ervoor dat je genoeg vitamines krijgt. Een andere potentiële risicofactor voor Thrombom-formatie is het hoge niveau van homocysteïne. Homocysteine is een aminozuur dat in menselijk bloed is. Het hoge niveau kan de tendens van een persoon tot endotheliale verwondingen beïnvloeden die bijdragen aan de vorming van trombomen. Gebrek aan vitaminen B6, B12 en foliumzuur kan leiden tot hypergomocysthenemie. Dus als u deze vitamines neemt, kunt u Homocysteine-niveaus onder controle houden.

Combinaties van 400 μg foliumzuur, 1,3 mg vitamine B6 en 2,4 μg vitamine B12 zal voldoende zijn om trombus te voorkomen.

Ginkgo Biloba is een Chinese fabriek die therapeutische eigenschappen heeft die lijkt op aspirine-eigenschappen. Neem 40 mg van deze vitamine in de vorm van een voedingssupplement per dag om bloedverdikking en bloed teentjes te voorkomen. Dit voedingssupplement kan echter interfereren met andere medicijnen voor bloedliquefactie, dus raadpleeg uw arts voordat u begint met het nemen van Ginkgo Biloba.

Titel afbeelding Clear bloedstolsels van nature stap 6

6. Vermijd dehydratie. Een grote hoeveelheid vloeistof is altijd gunstig voor het menselijk lichaam. Het gedehydrateerde lichaam - alsof een roestig lichaam waarin bloedcellen worden gedwongen om aan elkaar te voldoen en bloedstolsels te vormen. Vloeistof in het lichaam zorgt voor een soepele bloeding die eventuele klokken en plaques op hun pad flussen.

Als je anticoagulantia neemt, onthoud dan dat alcohol ook hun actie kan interfereren, en daarom zou je op enigerlei wijze van alcohol moeten onthouden. Het is het beste om uw alcoholgebruik te beperken met één glas wijn per dag.

Deel 2 van 2:

Wijzig de vermogensmodus

een. Gebruik een groot aantal omega-3. Hoge omega-3-vetzuurproducten hebben anticoagulante eigenschappen en verminderen het risico van trombusvorming. Om de vorming van trombus te vermijden, neemt u producten die rijk zijn aan omega-3-vetzuren.

De hoogste omega-3-producten omvatten vis (samp, zalm, meerforel en haring) en planten (lijnzaad, soja-olie, koolzaadolie en walnoten).
Om voldoende Omega-3 op één dag te krijgen, is het genoeg om één deel van vis zoals zalm te eten, meng een handvol walnoten of lijnzaad met ochtend muesli of voeg een lepel van soja of koolzaadolie toe aan salade.

Titel afbeelding Duidelijke bloedstolsels van nature stap 8

2. Eet zonder enige twijfel donkere chocolade. Dit is geweldig nieuws voor elke shocol! Wetenschappers van Jones Hopkins University ontdekten dat het dagelijkse gebruik van twee lepels van donkere chocolade helpt om de vorming van trombomen te voorkomen.

Donkere chocolade bevat metaboliet genaamd Flavonoid. Flavonoïden belemmeren bloedstolling, functioneert net als aspirine. Het zijn natuurlijke fytochemische stoffen die zijn opgenomen in planten. Probeer echter donkere chocolade te consumeren zonder betrokken te raken bij de inkomende ingrediënten - boter en suiker.

Vitamine E bevat ook voldoende flavonoïden. Avocado, spinazie, amandelen en pinda`s zijn natuurlijke bronnen van vitamine E.

Titel afbeelding Duidelijke bloedstolsels van nature stap 9

3. Gebruik knoflook en kurkuma. Deze kruiden zijn begiftigd met ontstekingsremmende eigenschappen. Kurkuma bevat curcumine, die ontsteking in het lichaam vermindert en het controleert. Ontsteking is een van de belangrijkste oorzaken van arteriosclerose (verdikking van de muren van de slagaders).

Kurkinkumine is een echt natuurlijk geschenk aan het menselijk hart, omdat het in staat is om vetafzettingen in de slagaders te verminderen met 26%.

Regelmatig gebruik van knoflook mag slagaders reinigen. Knoflook bestuurt de bloeddruk en voorkomt bloedstolsels.

Titel afbeelding Duidelijke bloedstolsels van nature stap 10

4. Eet granaten en grapefruits. Granaatappel bevat fytochemische stoffen die fungeren als antioxidanten, die de slagader tegen beschadiging beschermen. Dit fruit verrijkt met antioxidanten stimuleert de productie van stikstofoxide, die op zijn beurt een continue bloedstroom biedt en de slagaders schoonmaken.

Grapefruit bevat pectine, wat oplosbare vezels is. Het vermindert ook het risico op arteriosclerose.

Titel afbeelding Clear bloedstolsels van nature stap 11

vijf. Eet meer veenbessen, druiven en kersen. En dat is waarom:

Rijk aan kaliumveenbessen helpt om lipoproteïnen met lipoproteïnen te verminderen en de lipoproteïnen met hoge dichtheid te verhogen. Het totale risico op hart- en vaatziekten daalt met bijna 40%.

Rode druiven is een uitstekende bron van luteïne. Luteïne is een carotenoïde die het risico op arteriosclerose vermindert. Het voorkomt ook / vermindert het risico op verdikking carotid-slagader in de nek.

Cherry bevat 17 elementen die het lichaam helpen de plaque af te komen, die de slagaders verstopt. Ze bevatten ook voedingsvezels die nodig zijn om het cholesterolgehalte te verminderen.

Titel afbeelding Clear bloedstolsels van nature stap 12

6. Vergeet vitamine niet. Mensen die anticoagulantanten nemen zoals warfarine, moeten regelmatig producten verrijkt met vitamine. Als u deze producten onregelmatig gebruikt (neem een dag veel vitamine K, en op de tweede zeer kleine), kan het leiden tot belangrijke fluctuaties in protrombine-tijd.

Protrombine-tijd is een indicator voor de tijd waarvoor bloedstolsels in het bloed zijn gevormd. Een van de derivaten van deze tijd is de internationale genormaliseerde houding of velen. Patiënten die warfarine nemen, moeten de indicatoren van velen houden op het niveau van 2-3 eenheden.

Rijk in vitamine-voedsel omvat groen bladgroenten, zoals krullende kool, spinazie, mosterdbladeren, tuin kool bladeren, toernooisbladeren, broccoli, lathoussalade, Brussel en soja en koolzaadolie.

Titel afbeelding Clear Bloedstolsels van nature stap 13

7. Drink groene thee en meidoornthee. Deze theeën zorgen voor de bescherming van uw lichaam in de vorm van antioxidanten, die in grote hoeveelheden in beide thee zijn vervat. Polyfenolen (flavonoïden in groene thee) zijn uiterst krachtige antioxidanten die de vorming van trombus in slagaders met behulp van procyanidines voorkomen. Hawthorn-thee helpt ook de bloeddruk te verminderen en de elasticiteit van het bloedvat te onderhouden.

Deze procyanidines dragen ook bij aan de ontwikkeling van een gezond endotheel, een beschermende cellaag in het hart en de bloedvaten.

Titel afbeelding Clear Bloedbedjes natuurlijk stap 14

acht. Eet meer tomaten en zoete aardappelen. Deze groenten bevatten zeer hoge niveaus van caroteenachtige licopin - antioxidant, die het risico van arteriosclerose met bijna 50% verlaagt. Dit draagt bij aan het voorkomen van de vorming van plaques in de slagaders.

Zoete aardappelen helpen ook het optimale niveau van bloeddruk te behouden. Bovendien bevat het voedingsvezels, bèta-caroteen, foliumzuur, vitamine C en kalium, die bijdragen aan de afname van het cholesterol in het lichaam.

Titel afbeelding Clear Bloedstolsels van nature stap 15

negen. Eet appels en watermeloenen. Appels bevatten oplosbare pectinvezels, bijdragen aan het proces van reinigende slagaders. Ze zijn ook een prachtige bron van kalium en magnesium, die niet alleen voorkomen, maar ook de verdikking van de muren van de slagaders behandelen.

Watermeloenen zijn erg handig voor het hart van voedsel. Ze produceren stikstofoxide in het menselijk lichaam, wat bijdraagt aan het schelden en verbeteren van het werk van bloedvaten. Stikstofoxide draagt ook bij aan een afname van de bloeddruk.

Titel afbeelding Duidelijke bloedstolsels van nature stap 16

10. Eet meer Turkse erwt en natto. Turkse erwten bevatten een grote hoeveelheid voedingsvezels, die effectief zijn bij het elimineren van cholesterol uit het lichaam en die bijdragen aan de preventie van hart- en vaatziekten.

Natto is een traditioneel Japans gerecht. Het bereidt zich voor van sojabonen die liep met behulp van een goedaardige bacterie `Bacillus subtilis`. Natto bevat een Natokinase-enzym dat het lichaam helpt om bloedafsluitingen te bestrijden. Het wist niet alleen de clomes, maar voorkomt ook de vorming van nieuw.

Titel afbeelding Clear Bloedstolsels van nature stap 17

elf. Gebruik ananassen en kiwi. Ananassen bevatten bromelaïne enzym, dat niet alleen vecht met bloedsluitingen, maar kan ook fibrine oplossen, die verantwoordelijk is voor het cluster van bloedplaatjes. Bromelaïne lost fibrin op in Thrombach, het stimuleren van de productie van plasmine. Het voorkomt de smaken van bloedplaatjes aan het endothelium (bloedvatmuren).

Kiwi is ook in staat om de vorming van bloedstolsels te voorkomen, omdat ze worden verrijkt met dergelijke mineralen en vitamines zoals vitamine C, kalium, koper, magnesium- en voedselvezels. Kiwi is ook in staat slagader te ontgrendelen, lichaamsvetafzettingen vernietigen. Bovendien hebben ze ontstekingsremmende eigenschappen!

Titel afbeelding Clear bloedstolsels van nature stap 18

12. Gebruik producten met een grote inhoud van salicylaat. Salicyleert zijn stoffen die de vorming van trombov voorkomen. Ze zijn in grote hoeveelheden in veel kruiden en kruiden, waaronder tijm, kurkuma, gember, rode peper, kaneel en cayenne peper.

Salicylaten zijn ook opgenomen in cranberries, aardbeien, bosbessen, sinaasappelen, pruimen, rozijnen en druiven.

Ze zijn opgenomen in dergelijke drankjes zoals groene thee, wijn, honing, azijn en ananassap.