Hoe maandelijks korter te maken: 10 stappen

Meestal duurt menstruatie van 3 tot 7 dagen. Als u langer of frequent bent, moet u mogelijk het niveau van hormonen beheersen om hun duur te verminderen. Anticonceptiva en IUDS (Intrauterine Spirals) zijn de meest betrouwbare methoden voor het verkorten van de menstruatiecyclus, maar tegelijkertijd zijn er verschillende natuurlijke methoden, zoals oefening, gewichtsverlies en goede slaap die kan helpen om menstruatie minder langdurig te maken.

Stappen

Methode 1 van 2:

Gezondheidszorg

een. Neem anticonceptiemedicijnen. Als u wilt dat uw cyclus korter en minder overvloedig wordt, kunt u anticonceptiemedicijnen helpen. Vraag een gynaecoloog om de meest geschikte agent voor u te kiezen.

De meeste orale anticonceptiva worden door pakketten verkocht door 28 tabletten. De eerste 21 tablet bevat een combinatie van oestrogeen en progesteron, en ze interfereren met de ovulatie en dienovereenkomstig het optreden van zwangerschap. De resterende 7 tabletten zijn een placebo, en ze bevatten geen hormonen.
Het nemen van de nieuwste verpakkingspillen, zul je bloeden, vergelijkbaar met menstruatie, wat het annuleringssyndroom is. Biologische processen met betrekking tot dit zijn echter anders dan die optreden tijdens de menstruatie. Veel vrouwen bloeden bij het ontvangen van anticonceptiva, zijn korter en gematigd.

Titel afbeelding Maak je menstruatie kortere stap 2

2. Neem nieuwere orale anticonceptiepreparaten met een 24-daagse cyclus. In dit geval heeft u 24, en niet 21 hormonale tabletten en slechts 4 placebo-tabletten, die de duur van het bloeden ("maandelijks") tot 4 dagen of nog minder beperkt.

Er zijn geen garanties dat deze methode zal werken, maar als u nog lang drugs neemt, zal het lichaam zich aanpassen, en, waarschijnlijk zal de duur van de menstruatie afnemen. In het algemeen, als waarnemingen tonen, wordt het resultaat pas gemanifesteerd na drie maanden van gebruik of meer.

Titel afbeelding Maak je menstruatie korter Stap 3

3. Meer informatie over de voorbereidingen van de "Extended Cycle". Dit is een andere effectieve manier om tal van problemen te vergeten voor vrouwen met een lange en pijnlijke menstruatie, omdat het u in staat stelt om de menstruatie te vergeten! De meeste fondsen van de "uitgebreide cyclus" suggereren de ontvangst van hormonale tabletten gedurende drie maanden, waarna het bloeden is geannuleerd ("menstruatie"). Dit betekent dat de bloedingen slechts elke drie maanden zullen plaatsvinden, en niet elke maand.

Houd er rekening mee dat deze optie niet helpt de duur van de menstruatie te verminderen, maar laat ze alleen minder frequent zijn, dus dit kan een goede optie zijn om te proberen.

Titel afbeelding Maak je menstruatie korter stap 4

4. Denk aan de bijwerkingen van eventuele anticonceptiemedicijnen. Vóór het begin van de ontvangst van anticonceptiva is het erg belangrijk om uw arts te raadplegen en ervoor te zorgen dat er geen contra-indicaties zijn. Het is ook erg belangrijk om de bijwerkingen van drugs te onthouden die in de eerste paar maanden vanaf het begin van de receptie kunnen ontstaan.

Het meest voorkomende bijwerking aan het begin van de receptie van anticonceptie is bloeden en kleine bloedingen. Met andere woorden, bloeden of kleine voering kan optreden in die dagen wanneer u hormonale drugs gebruikt. Wanneer het lichaam wenst aan een bepaald niveau van "externe hormonen", en dit zal er ongeveer een paar maanden gebeuren, zal alles normaal komen.

Andere mogelijke bijwerkingen van de receptie van anticonceptiepreparaten zijn ziekten van de borstklieren, misselijkheid, spasmen in de buik, opgeblazen gevoel, diarree of constipatie en een gewichtset.

Houd er rekening mee dat als de bijwerkingen van de ontvangst van medicijnen worden opgeslagen, dan moet u contact opnemen met de dokter en meer te weten komen over de mogelijkheid om een ander medicijn te gebruiken. In verschillende preparaten zijn oestrogeen en progesteron in verschillende verhoudingen, en vaak moeten vrouwen verschillende medicijnen proberen om het meest geschikt te vinden.

Titel afbeelding Maak je menstruatie kortere stap 5

vijf. Ontdek een arts over de marine. Navy, intrauterine-spiraal, is een apparaat T-vormig van koper of plastic, dat een gynaecoloog een vrouw in de baarmoeder introduceert om zwangerschap te voorkomen. Afhankelijk van het type marine kan dit apparaat de duur van de menstruatie helpen verminderen.

Copper Navy is goedkoper en tijd om langer te gebruiken (tot 10 jaar oud), maar er zijn gevallen van zeer overvloedige menstruatie en sterkere pijn, dus deze optie is mogelijk niet succesvol in het geval dat u de duur van de menstruatie wilt verminderen of de toewijzing kunt verkorten minder overvloedig.

Marine "mirien", maar een goede optie. Deze helix bestaat uit progesteron (vrouwelijk hormoon) en is een soort "gouden standaard" tussen gegevens. Het is bijna 100% effectief bij het voorkomen van zwangerschap en is ongeveer 5 jaar geldig. Hiermee kunt u ook de selectie tijdens de menstruatie verkleinen, en bij sommige vrouwen als gevolg van de introductie van een dergelijke helix van de menstruatie verdwijnen en helemaal.

Het nadeel van de marine "Mirena" is de kosten. Echter, als je het je kunt veroorloven om er geld aan te geven, kun je vrijwel zeker Menstruatie minder overvloedig en sterker kunnen maken.

Titel afbeelding Maak je menstruatie korter stap 6

6. Meer informatie over marine. Veel vrouwen geven de voorkeur aan contraceptieve pillen, en niet de IUD, simpelweg omdat ze weinig weten (of helemaal niet kennen) over de marine. Tabletten om te voorkomen dat zwangerschap een eenvoudiger optie lijkt te zijn (en waarschijnlijk niet zo angstaanjagend), sinds wanneer ze worden genomen om alles in de baarmoeder in te gaan.

Vrouwen die weten over de marine hebben echter de voorkeur om het te gebruiken, omdat ze de talrijke voordelen van de spiralen begrijpen. Ze maken niet alleen maandelijks korter en minder overvloedig, maar beschermen ook effectief tegen de zwangerschap. Wat de kosten betreft, blijkt de helix een goedkopere optie te zijn, in vergelijking met de totale kosten van tabletten gedurende 5 jaar.

Titel afbeelding Maak je menstruatie korter Stap 7

7. Raadpleeg uw arts als u zich zorgen maakt over lange en overvloedige menstruatie. Langdurige en overvloedige menstruatie kan een teken zijn van een soort van ziekte die moet worden gediagnosticeerd en genezen, en daarom moet u u vertellen wat u zorgt, gynaecoloog. De dokter zal helpen om mogelijke problemen uit te sluiten en indien nodig een behandeling te nemen.

Hoewel de duur en intensiteit van de menstruatie van verschillende vrouwen anders zijn, zijn er verschillende factoren die kunnen praten over een mogelijk medisch probleem. BERICHTJE STUREN Een Gynaecoloog Als u gedwongen bent om dubbele hygiënische bescherming te gebruiken om te voorkomen dat het stromen, vertrekt bloedstolkers meer dan één dag tijdens een lus, blijkt een pakking of tampon een uur te bevochtigen, u wordt gedwongen om de pakking `s nachts, menstruatie te laten bevochtigen duurt langer dan een week of als u dergelijke symptomen ondervindt zoals vermoeidheid of kortademigheid.

Er zijn veel redenen voor abundant bloeding, van hormonale onevenwichtigheid tot problemen met schildklier en bijwerkingen van de receptie van sommige medicijnen. Sommige soorten kanker of ziekten van de eierstokken kunnen ook pathologisch bloeden veroorzaken. Bij het uitvoeren van een inspectie en het bestuderen van uw medische geschiedenis, moet de arts de oorzaak van pathologische bloedingen achterhalen of naar extra enquêtes worden verzonden. Dus de dokter kan u richten op bloedtest, röntgen of ultrageluid, afhankelijk van de verdenking.

Behandeling is afhankelijk van de oorzaak van het bloeden. Voedingssupplementen met ijzer, ibuprofen, orale anticonceptiemiddelen of marine kunnen helpen omgaan met symptomen.

Voordat u een arts of voor een enquête opneemt, moet u ervoor zorgen of de naleving van bepaalde voorschriften vereist is, bijvoorbeeld, bloed wordt meestal gegeven op een lege maag, en sommige procedures worden alleen uitgevoerd voor een bepaalde dag van de menstruatiecyclus. Het is ook de moeite waard om een lijst met medicijnen voor te bereiden die u hebt genomen of accepteert, informeer de arts over veranderingen in de levensstijl, indien aanwezig, en noodzakelijkerwijs de vragen stellen als ze u verschijnen.

Methode 2 van 2:

Natuurlijke methoden

een. Regelmatig bezig met sporten. Regelmatige fysieke inspanning kan gunstig worden beïnvloed door uw gezondheid, en kan bovendien helpen de duur van de menstruatie en hun overvloed te verminderen.

Als u overgewicht hebt, moet u een arts raadplegen over een afslankplan. Het handhaven van een gezond gewicht helpt bij het maken van maandelijks korter en minder overvloedig.
Bovendien, menstruatie bij vrouwen die een sedentaire levensstijl leiden, vaak langer. Matige fysieke activiteit, minstens 45 minuten per dag, helpt bij het verminderen van de duur van de menstruatie. Doe wat je wilt: kijk, train op simulators, zwemmen of rennen.
Wees voorzichtig en onthoud over moderatie. Soms veroorzaken overmatige trainingen stopzetting van de menstruatie. Het kan gevaarlijk zijn, vooral als u geen voedingsstoffen in voldoende bedrag krijgt. Raadpleeg altijd uw arts voordat u de trainingsmodus verandert.

Titel afbeelding Maak je menstruatie korter stap 9

2. Kijk voor voeding. En hoewel de invloed van het dieet op de menstruatie nog niet is bewezen, hebben sommige studies aangetoond dat voedsel met een verminderd gehalte aan kazen en met de overheersing van nuttige koolhydraten kan helpen de duur van de menstruatie te verminderen.

Voedsel, rijk aan complexe koolhydraten, waaronder volkoren, groenten en fruit, met minimale suiker- en alcoholgebruik helpt pijnlijke gewaarwordingen te verminderen vóór de menstruatie en tijdens haar. Dergelijke voeding kan ook helpen de duur van de menstruatiecyclus te verminderen.

Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat een vetarm dieet ook helpt om de menstruatie te verminderen, hoewel niet veel.

Terwijl gewichtsverlies vaak in staat stelt om de duur van de menstruatie te verkorten, helpt het veranderen van het dieet in overmatige kilogram om het gewicht te verminderen, en daarom de duur van de menstruatie te verminderen. Echter, vóór een aanzienlijke verandering in levensstijl, raden we aan om uw arts te raadplegen.

Titel afbeelding Maak je menstruatie kortere stap 10

3. Slaap. Gebrek aan slaap of rusteloze slaap leidt tot stress, waardoor maandelijks verlengd en pijnlijk kan worden. Probeer regelmatig en goed, en het zal je helpen om beter te gaan met je emoties.

Zelfs een klein gebrek aan slaap kan bijdragen aan het verhogen van stress, boosaardigheid en angst. Dit alles beïnvloedt de niveaus van hormonen en leidt tot een overvloedige en langdurige menstruatie.

Probeer naar bed te gaan en tegelijkertijd wakker te worden, zelfs in het weekend. Het lichaam heeft enige tijd nodig om te wennen aan het nieuwe regime, en dan wordt je slaap regelmatiger. Zet tegelijkertijd wekker en gebruik de knop Alarmherhaling niet, anders zal je slaap intermitterend zijn en je zult de hele dag vermoeid raken.

Deel in het sociale netwerk: