Hoe je kwijt bent van het savior-syndroom

Je ervaart constant de behoefte om anderen te helpen en de problemen van andere mensen op te lossen? Zo`n complex van de Heiland of het witte Knight-syndroom, op het eerste gezicht, gerechtvaardigd door een extreem verlangen om hulp te bieden. In feite is het Heiland Complex een ongezonde gewoonte die vaak door mensen wordt gebruikt als reden om de beslissing van hun eigen problemen uit te stellen. Als u lijdt aan dit complex, bestaat de oplossing voor het probleem. Verander je houding ten opzichte van anderen, focus op je eigen behoeften, evenals vind de oorzaak van obsessieve behoefte om te helpen om van de slechte gewoonte af te komen.

Stappen

Methode 1 van 3:
Ontwikkel gezonde relaties
  1. Titel afbeelding Get rekend van een Heiland Complex Stap 1
een. Leren Actief luisteren. Vaak moeten mensen gewoon spreken, en geen oplossing vinden. Het grote probleem van "Verlosser" is dat ze geloven dat anderen hulpeloos zijn en de taken niet zelf kunnen oplossen. Als u leert actief naar anderen te luisteren, zult u merken dat uw hulp niet vereist is, alleen om uw schouder te vervangen om te ondersteunen en te luisteren.
  • Als een partner of een vriend u over het probleem vertelt, probeer dan de essentie te begrijpen, en niet om een ​​onmiddellijk antwoord te zoeken. Ga naar de persoon onder ogen en onderhoud visueel contact. Let op de lichaamstaal, Om de emotionele toestand van de interlocutor correct te beoordelen (bijvoorbeeld, gespannen schouders kunnen praten over angst, twijfel).
  • Gebruik niet-verbale signalen zoals NODS om aandacht te geven. Deel de woorden die u hoort, en uw geschatte oordelen, om de interlocutor beter te begrijpen. Als u niet zeker weet dat u de essentie correct begrijpt, vraag dan het verduidelijken van vragen: "Ik begreep dat correct...?"
  • Titel afbeelding Get Rown of a Heiland Complex Stap 2
    2. Haast je niet om te interfereren. Wanneer u actief probeert te luisteren naar een goede vriend, geef dan niet in aan de wens om hulp te bieden en te wachten. Als u een persoon met deze kans opgeeft, is het vaak in staat om zelf een oplossing te vinden. Het is mogelijk dat je de hulpeloosheid van een vriend onbewust hebt ontwikkeld, wanneer je opnieuw en opnieuw zijn problemen hebt opgelost.
  • Breng een inspanning op jezelf om geen hulp te bieden en niet om advies te geven wanneer een hechte persoon over zijn probleem vertelt. Herhaal over jezelf: "Ik zal er zijn, zelfs als ik de problemen van andere mensen niet oplossen".
  • Als een vriend een moeilijk moment ervaart, laat zien dat je het begrijpt en sympatheert, maar je hulp niet aanbiedt. Vertel me bijvoorbeeld: "Het spijt me heel erg dat je ermee moest bedenken". Genoeg om sympathie te tonen zonder actief deel te nemen aan het oplossen van het probleem.
  • Titel afbeelding Get Rown of a Heiland Complex Stap 3
    3. Suggereer alleen hulp als je erover wordt gevraagd. Een aspect van het Heiland-complex is dat u ernaar streeft om te helpen, zelfs als niemand erover heeft gevraagd. Je vertrouwen, alsof alles gewoon op hulp van de zijkant wacht, kan zelfs als een belediging worden ervaren, omdat je de twijfel over het vermogen van mensen om zelf de problemen op te lossen. Alleen helpen als je erover wordt gevraagd.
  • Als een vriend bijvoorbeeld over de moeilijkheden praat, luister dan gewoon en bied haar geen beslissingen aan. Uiten je mening alleen als ze vraagt ​​"Wat denk je erover?"Of" hoe ik beter is om te doen?".
  • Als je vriendin je vraagt ​​om te helpen, biedt alleen volledige hulp. Stel de grenzen in en associeer jezelf niet met ondraaglijke verplichtingen. Vertel me bijvoorbeeld: "Ik kan niet naar je vriendin gaan in plaats van jou, maar ik kan je helpen om de ruzie te vergeten".
  • Titel afbeelding Get rekend van een Heiland Complex Stap 4
    4. Neem geen verantwoordelijkheid voor andere volwassenen. Zelfs met de nauwste relatie met een partner, familielid of ander, moet het duidelijk zijn dat mensen zelf verantwoordelijk zijn voor hun leven. Proberen op de rol van de Heiland, u zult alle andere rollen van hulpeloze kinderen of niet in staat toewijzen.
  • Het is niet gemakkelijk om te kijken hoe dichtbij mensen pijnlijk zijn of een fout maken, maar je bent niet verplicht om altijd bij de redding te komen en elk probleem te beslissen.
  • In feite wordt de test vaak de hoeksteen van positieve veranderingen en persoonlijke groei. De mens leert en ontwikkelt zich wanneer het moeilijk is. Problemen oplossen, berooft u een persoonsmogelijkheden om te leren en te ontwikkelen.
  • Help mensen onafhankelijk te worden en vragen hoe ze naar een uitweg gaan kijken. Stel vragen zoals "Hoe ben je van plan dit probleem op te lossen?"Ofwel" Welke oplossingen lijken u het meest geschikt?".
  • Titel afbeelding Get rekend van een Heiland Complex Stap 5
    vijf. Neem je eigen imperfectie. Vaak proberen mensen met het Heilandcomplex eruit te zien als belichaamde deugd, lezingen lezen over de belediging van andere mensen en slechte gewoonten. In tegenstelling tot uw beste bedoeling, kan een hechte persoon uw permanente moraal waarnemen en helpen als een lage beoordeling van onze eigen kansen.
  • Mensen zijn niet perfect. Een persoon die zijn fouten niet herkent, is ook vergissen!
  • Het moet duidelijk zijn dat succes een subjectief concept is. De juiste daad voor één persoon kan onaanvaardbaar zijn voor een ander. Je kunt optreden van de beste motieven, maar een persoon kan dingen volledig anders kijken.
  • Zijn je aannames over wat goed is voor een andere persoon? In het bijzonder betreft het de relatie met leeftijdsgenoten. Tegelijkertijd zijn er dingen die ondubbelzinnig slecht zijn en onmiddellijke interventie vereisen: geweld, drugsgebruik, suïcidale neigingen.
  • Neem uw voor- en nadelen. Het is mogelijk dat uw hulp en tips nuttig zijn, maar het is mogelijk om te keren. Geen mensen die altijd alles goed doen.
    • Methode 2 van 3:
    Focus op uw behoeften
    1. Titel afbeelding Get Rown van een Heiland Complex Stap 6
    een
    Blijf alleen. "Heiland" en "White Knights" veranderen vaak partners, "opslaan van hulpeloos en weerloos. Als het op jou lijkt, probeer dan te pauzeren. Als u nu niet getrouwd bent of langdurige relaties, kunt u tijdelijk genieten van eenzaamheid en zorg voor uw eigen behoeften.
    • Periodiek alleen tijd doorbrengen om je obsessieve verlangen beter te realiseren of anderen te redden of te redden. Verken de oorzaken van dergelijk gedrag.
    • U kunt bepalen hoe lang het nodig is om te onthouden van relaties om het doel te bereiken. Geef jezelf bijvoorbeeld zes maanden. Doe in deze periode persoonlijke doelen voor zelfverbetering.
  • Titel afbeelding Get Rown of a Heiland Complex Stap 7
    2. Zet objectieve doelen. Mensen met een manische wens om anderen te helpen deze behoefte vaak boven persoonlijke ontwikkeling te plaatsen. Bovendien, gezien zichzelf als een Verlosser, stelt een persoon onbereikbare doelen, die een negatieve invloed hebben op het zelfrespect. Zet echte doelen om opnieuw te geloven.
  • Selecteer een doel waarmee je je kunt concentreren op jezelf. Het doel kan elk zijn: tenminste om af te vallen, hoewel om een ​​boek te schrijven. Zet doelen per systeem Slim: specifiek, meetbaar, haalbaar, actueel, beperkt in de tijd.
  • Bepaal bijvoorbeeld: "Ik wil gedurende 10 weken afvallen met 7 kilogram". Bepaal vervolgens hoe het mogelijk is om het doel te bereiken: "Ik eet drie keer per dag groenten, om 5 dagen per week in de liniek onderwijs deel te nemen en alleen water te drinken".
  • Bekijk je doelen met een hechte persoon. Van de zijkant is het gemakkelijker om te begrijpen hoe dergelijke doelen echt zijn. Ook kan een persoon nuttige tips geven over het bereiken van het doel.
  • Titel afbeelding Get rekend van een Heiland Complex Stap 8
    3. Maak zelfhulpsysteem. Personen met het Heiland Complex wijden vaak al hun tijd en kracht aan anderen, negeren hun eigen behoeften. Restore Equilibrium en help jezelf. Bedenk met routine die verschillende rehabilitatieprocedures en acties bevat.
  • Creëren Ontspannen avondritueel, om beter te slapen. Neem een ​​gewoonte om sporten te spelen (bijvoorbeeld hardlopen of yoga). Zorg elke week voor de nagels of haar. Je kunt gewoon een warm bad nemen onder de vredige muziek. Geef aandacht aan jezelf.
  • Vraag een vriend of familielid, volg je. Kies een persoon die soms controleert hoe je om jezelf geeft. Bespreek samen de regelmatigheid van dergelijke controles.
    • Methode 3 van 3:
    Los verborgen problemen op
    1. Titel afbeelding Get rekend van een Heiland Complex Stap 9
    een. Ontdek herhaalde gedragsregelingen in relaties uit het verleden. U bent op de hoogte van de innerlijke behoefte om andere te redden of te beheersen? Sommige lezers van dit artikel erkennen hun problemen niet. Evalueer uw relatie met mensen en probeer voorbeelden van obsessief verlangen te detecteren om anderen te helpen.
    • Je bleef alleen in een relatie omdat de partner je nodig had toen ze zelf niet gelukkig waren?
    • Je bent vaak bezorgd over andere mensen en de problemen van andere mensen?
    • Je voelt je schuldig wanneer anderen je helpen of helpen?
    • Je voelt je ongemakkelijk als je anderen toestaat om negatieve emoties te ervaren, dus je begint met het oplossen van andere mensen?
    • Is het mogelijk om te zeggen dat je een ongezonde relaties stopt en jezelf meteen associeert met een persoon eruit ziet als een vorige partner?
    • In het geval van een positieve reactie, moet ten minste één vraag worden aangeduid als een psychotherapeut. Hij zal helpen om ongezond gedrag te identificeren.
  • Titel afbeelding Get rekend van een Heiland Complex Stap 10
    2. Let op de persoonlijke aspecten die u hebt verwaarloosd. Het kan blijken dat vanwege het verlangen om iedereen om je heen te helpen ervaren emotionele, psychologische of spirituele honger. Onderzoek jezelf en overweeg zorgvuldig persoonlijke behoeften. Het is mogelijk dat u uw eigen tekortkomingen op andere mensen projecteert.
  • Bepaal uw persoonlijke waarden. Welke overtuigingen, meningen en principes begeleidt u tijdens het bepalen en de doelen? Woon je in overeenstemming met persoonlijke waarden?
  • Verken je eigen emotioneel intellect. Weet je hoe je een effectieve emotie-output kunt herkennen en vinden?
  • Kijk naar jezelf eigenwaarde. Of uw mening van uzelf afhangt van hoe anderen uw hulp waarderen?
  • Titel afbeelding Get Rown of a Heiland Complex Stap 11
    3. Toegeven en verzoenen met jeugdblessure of onverschilligheid. Obsessieve behoefte om anderen te redden of te rennen naar de redding is vaak geworteld in de ervaringen van kinderen. Onderzoekers geloven dat personen met het Heilandcomplex of het Witte Knight-syndroom proberen de negatieve perceptie van zichzelf af te komen, die in de kindertijd ontstonden. Laag zelfrespect, onverschilligheid of slechte hogere voorziening bijdragen aan de ontwikkeling van een dergelijk complex. Een persoon kan partners of vrienden kiezen die worden geconfronteerd met problemen die vergelijkbaar zijn met de ervaringen van zijn kinderen.
  • Bewustzijn - de eerste stap naar het verbeteren van het zelfrespect. Let op de terugkerende aard van de relatie en toon mededogen voor jezelf. Vertel me hardop: "Ik trouw ongelukkig en giftig mensen aan, terwijl ik probeer het deel van mezelf te helpen, wat beledigd was in de kindertijd".
  • Naast het bewustzijn van een dergelijke verbinding, neem dan contact op met een specialist die spirituele wonden zal helpen genezen.
  • Titel afbeelding Get rekend van een Heiland Complex Stap 12
    4. Raadpleeg een psychotherapeut over verplichte relaties. Diep in een man met een Heiland-complex of een Sidrom White Knight kan pathologische afhankelijkheid van andere mensen ervaren. Capaciteit wordt gemanifesteerd in het feit dat een persoon zich de behoefte voelt om op anderen te vertrouwen om een ​​emotionele leegte in te vullen. In zekere zin verwaarloost hij omwille van anderen, omdat zijn zelfrespect wordt bepaald door de wens om te voelen dat mensen het nodig hebben.
  • Raadpleeg de ervaren specialist om problemen met telecommunicatie op te lossen.
  • Je kunt ook vergaderingen bijwonen van een groep psychologische ondersteuning voor mensen met vergelijkbare problemen.
  • Verken informatie over de verslavende relatie om uw probleem beter te begrijpen. Probeer een individuele oplossing te vinden.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar