Hoe door het touw te springen

Door het touw springen is een leuke straat-entertainment, evenals een prachtige manier om sport te spelen en vrienden te maken.Wil je leren hoe je door het touw kunt springen, nieuwe trucs leren of leren hoe je door een dubbel touw kunt springen, na deze eenvoudige stappen, je kunt je doel bereiken.

Stappen

Methode 1 van 3:

Door het touw springen

een. Selecteer het juiste touw. Je moet een touw vinden dat bijna je schouders zal bereiken in de helft. Het geeft je voldoende ruimte om vrij over het touw te springen, maar niet zo veel ruimte om over haar te struikelen.

De vaardigheid moet een handvat hebben dat gemakkelijk te vangen is, maar ze mogen niet te zwaar of licht zijn.

2. Staan en neem het touw. Houd de touw handgrepen in beide handen. Schik de handen opzij, ten minste 30 centimeter uit uw lichaam in een hoek van 45 graden. Dit zal een grote boog creëren, waardoor je kunt springen.

3. Trek het touw omhoog. De skap moet respectievelijk achter je zijn, het midden van het touw moet achter je voeten zijn.

4. Met behulp van handen en polsen scroll door het touw boven je hoofd. Beweeg uw handen niet, probeer alleen bewegingen te beperken met uw rekrutering.

Raad van de specialist

Halle Payne

Hoofd van Camping Paren Paren gaat meer dan 3 jaar wandelen over Noord-Californië. Hij was een hoofd van de campagnes in het openluchtprogramma van Stanford University en Stanford Sierra Conference Center, evenals LED-buitenshuis en leerden de principes van ethisch gedrag onder het wild.

Halle Payne
Hoofd van de kamperen

Na verloop van tijd zullen je polsen repareren. Halley Pan, de voormalige deelnemer aan het Stanford University-team op Jumping Jumps, zegt: "Mensen vragen zich vaak af hoeveel echt de polsen moet bewegen. Als je op hoge snelheid springt - en het touw zo snel draait als je kunt, dan werken de polsen vooral veel ".

vijf. Wanneer springt naar de vingers van de benen - spring eroverheen.Sta op de sokken en duw de kussens van de vingers af.

Probeer door je enkels te gaan. Als je je knieën buigt tijdens het springen - het zal de oefening aanzienlijk bemoeilijken.

6. Installeer het tempo handig voor u. Voor beginners - het beste om het touw te draaien is langzaam, zodat je genoeg tijd had om een beetje tussen elke sprong door het touw te springen. Houd je achteraan. En nadat je in het juiste ritme bent, kijk dan voor je. Als je tijdens de sprong eruit ziet als je benen stuiteren, dan zal de kans verliezen dat het saldo hoger is.

Wanneer je vaardigheden door het touw springt, zal je verbeteren - je kunt het touw sneller verdraaien en niet in het midden van de sprong stuiteren.

Wanneer je het touw beter doormaakt, kun je beginnen te tellen hoe lang je kunt springen zonder te hebben gekregen.Interessante manier om je voortgang te volgen is om te tellen hoeveel sprongen je in één poging kunt doen, zonder te struikelen.

Methode 2 van 3:

Ongebruikelijke tricks

een. Springen. Wanneer je goed begint te springen op het touw, draai je het naar voren, probeer terug te springen. Plaats het touw voor je voeten en rol het dan op het hoofd terug. Spring totdat het je voeten bereikte.

2. Maak een sprong "Cross-Low". Maak een sprong "Cross-Low", je kunt eenvoudig je handen voor elke sprong oversteken. Je moet oefenen om te begrijpen hoe laat de sprong nodig is om te doen, maar wanneer je in het ritme komt, kun je springen, afwisselend touw kruising en gewone sprong.

3. Maak een "Side Jump". Neem het touw met twee handen voor elk van de handvatten.Verplaats het touw dan, de rechterhand over de linkerhand en bewegende de achterkant van de linker dij, en draai het touw opnieuw om mijn hand terug naar de rechter dij. Rechterhand trekt eigenlijk aan de zijkant van de luchtnummers "acht".

Het touw zal de letter of vorm in de lucht vormen, een beetje lijkt op een platte vlinder.

Wanneer je klaar bent met dit deel van de sprong, til je hand op om een "regenboog" te krijgen waardoor je moet springen.

Spring over de "regenboog", neem de letter X weer en herhaal het proces.

4. De trucs uitlijnen. Wanneer je in verschillende van deze trucs perfectie bereikt, kun je ze combineren. Probeer bijvoorbeeld een sprong "Cross-Cross" en vervolgens Side Jump ".

Raad van de specialist

Halle Payne

Halle Payne
Hoofd van de kamperen

"Toen je de truc hebt geleerd, probeer dan de cross-cross-up springen, probeer het uit te voeren, het touw terug te draaien om je vaardigheid te verbeteren".

Methode 3 van 3:

Spring door een dubbel touw

een. Kies een lang touw. Het zou lang genoeg moeten zijn om over zijn hoofd van springen of springen te gaan, terwijl het koppelstouw op een gunstige afstand van hen zal staan.

2. Spring, staand tussen twee koppel touw. Ontvouw zich tot een gezicht van hen, en het touw moet links of rechts van uw voet zijn. Torch touw moet het door je hoofd oversteken, en je zult erop springen wanneer het touw aan de andere kant van je zal zijn.Je moet in het ritme van sprongen komen voordat je sneller begint te springen.

3. Spring door het draaiende touw. Tijd nodig hebben, zodat dergelijke sprongen begonnen te krijgen, maar het is mogelijk. Wanneer je leert hoe je rustig op deze manier springt, kun je springen oefenen, afhankelijk van degenen die het touw draaien, en niet een van hen.

Nog een of twee jumper kan je bij je aansluiten als je door het touw springt. Maar je moet op zijn beurt beginnen te springen, nadat één persoon ritme sprong, de andere joins.

4. Probeer door een dubbel touw te springen. Om door een dubbel touw te springen, is het noodzakelijk dat twee, twist touw, in elke hand één touw was. Koppel moet één touw scrollen, en dan de tweede in de tegenovergestelde richting wanneer het eerste touw de helft van de weg is gepasseerd.

Wanneer het touw zal gaan bewegen, moet je over elk touw springen, wat er niet koppel uitziet. Vergeet niet dat je twee keer zo snel moet springen dan als je door een touw springde, omdat je twee sprongen in één cirkel van rotatie van het touw moet uitspringen.

Door het dubbele touw springen is veel ingewikkelder en leuker wanneer niet één springt springt.

Je kunt zelfs liedjes zingen, tellen hoe vaak je sprong. In één populair nummer, zijn er woorden "een konijntje ging uit", na deze refreen kun je beginnen met het tellen van `tijden, twee, drie.."Om te berekenen hoe vaak springen of springen met succes sprong.

Tips

Kijk maar één ding. Dit zal u helpen zich te concentreren en het evenwicht te houden. Je kunt begrijpen waar het touw zich bevindt, ondanks het direct.
Leer om de hoofdsprongen te vervullen voordat je naar sommige trucs gaat.
Maak kleine sprongen. Het zal je energie redden en je kunt langer springen. Goede sprongen op het touw kunnen zo`n kleine sprongen doen dat je de beweging van hun benen niet zult opmerken.
Probeer naar de muziek te springen. Muziekritme helpt je het tempo te houden.
Als een paar mensen willen deelnemen aan het spel, kun je ook de "helikopter" spelen. Eén persoon draait rond zichzelf, met een touw aan het ene uiteinde, met een cirkel dicht bij de aarde, en iedereen springt over.
Wanneer je beter springt, ga dan naar het gymnastiek touw. Zo`n touw is moeilijker en daarom sneller bewegen, en het zal leuker zijn om trucs te doen.
Spring op de sokken. Gebruik je kaviaar om te springen tijdens het springen. Het zal je benen redden van sterke slagen over de aarde.
Kijk op het internet speciale melodieën om door het touw te springen.
Akkoord over niet-verbale tekens met touw. Als u bijvoorbeeld sneller wilt springen, klap dan tweemaal als u langzamer wilt springen, en vervolgens eenmaal klap.
Denk aan deel te nemen aan of open een jump club die door het touw springt.

Waarschuwingen

Het gymnastiek touw draait heel snel en kan pijn veroorzaken. Begin erg traag.
Kies vrije ruimte om door het touw te springen en kijk rond de zijkanten om iemand niet aan te sluiten.
Wees voorzichtig wanneer u dergelijke trucs maakt zoals "Cross-Low", hierboven beschreven.Plastic ballen op het touw kunnen je pijn doen als je een fout maakt en jezelf raakt, dus begin langzaam.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe je door het touw kunt springen

Stappen

Tips

Waarschuwingen