Hoe de bal in Amerikaans voetbal te houden: 11 stappen

Als je leert hoe je de bal in het Amerikaanse voetbal correct kunt houden, heb je minder kansen om het te missen, en je zult beter spelen. In welke positie zou je zijn, de vaardigheden om de bal vast te houden - een belangrijk onderdeel van alle klassen. Je kunt leren hoe je de bal moet houden en hoe je je spel kunt verbeteren.

Stappen

Deel 1 van 2:

Hoe de bal te houden

een. Leg het puntige uiteinde van de bal naar mijn handpalm. Om de bal op de juiste manier vast te houden, draait u de dominante hand (degene die u schrijft) palm op en zet een scherp uiteinde van de bal in de handpalm naar de bal omlaag liggen langs de onderarm. Het maakt niet uit in welk doel je op mijn palm zet, of waar de veters zich bevinden wanneer de bal in je hand staat, maar het moet betrouwbaar zijn.

Als je wilt leren hoe je de bal moet houden om een worp te maken, zal de methode iets anders zijn.

Titel afbeelding Houdt een voetbal Stap 2

2. Zet je vinger aan het einde van de bal. Om de bal op de juiste manier te repareren, zet de wijsvinger op de bal op de bal en leunt het naar de binnenkant van de onderarm. De bal moet goed liegen, zodat je je vingers kunt omarmen, die tot het einde begint te dorven, het onder de pols buigen.

Als alternatief hebben sommige spelers een einde gemaakt tussen twee vingers: index en midden of midden en Naamloos. Sommigen zo handig om de bal te repareren, anderen zijn zo ongemakkelijk. Experimenteer en zie wat bij u past.

Titel afbeelding Houd een voetbal Stap 3

3. Buig de pols naar de bal. Je hand moet de natuurlijke buiging van de bal herhalen. Flex je pols zodat de bal stevig is bevestigd tussen de onderarm, pols en schouder, alsof ik in een zak ligt. Om de bodem van de bal te ondersteunen, buig de pols, pak de bal stevig met je vingers en houd het aan de schouder.

Om het volledige gewicht van de bal te ondersteunen, is het belangrijk om de hele hand te gebruiken, en niet alleen een penseel en vingers. Dit is een zekere manier om de bal vrij te geven.

Titel afbeelding Houd een voetbal Stap 4

4. Druk op de bal. Houd de bal in de borst aan de ene kant van de behuizing over de spieren van de pers en onder de borst, houd de elleboog zo dicht bij het lichaam. Dus je zult de bal perfect controleren en je zult weinig kans hebben om het te missen, tegengekomen met de verdediger.

Titel afbeelding Houd een voetbal Stap 5

vijf. Sluit de bal. Bedek de bal met de tweede hand, alsof je een delicate item verdedigt en probeert het veilig te houden. Toen je een groot aantal spelers uitvoert, is het belangrijk om elk punt van je lichaam te gebruiken om de bal uit te dagen en het weg te houden van de handen die willen vastleggen. Zo mogelijk bedek de bal met de tweede hand.

Wanneer je naar snelheid rent, kun je de tweedehands zwaaien voor balans, maar ook om de beweging naar voren te stimuleren, maar wanneer je in de menigte loopt, moet je het de bal bedekken.

Deel 2 van 2:

Hoe te rennen met de bal

een. Trein houden van de bal, ongeacht welke positie je speelt. Veel coaches beweren dat dit misschien wel de enige en belangrijkste vaardigheid is die ze bezitten op de flick met de bal in hun handen. Quantkers, RanningBeigingen, Cornerbeki, Saint, Town End en ontvangers - Alle spelers die in contact zijn met de bal moeten leren om het te houden en met hem in haar handen te rennen. Als de bal op de een of andere manier in handen valt, moet je het goed kunnen houden.

Manieren om de bal te houden mag niet gecompliceerd zijn, en je kunt ze samen met andere oefeningen trainen. Probeer rond de banden te rennen of op de trap met de bal in de handen. Voer zo uit waar de handen niet betrokken zijn.

Titel afbeelding Houd een voetbal Stap 7

2. Druk op je ellebogen. Hoe goed ze niet getraind zouden worden, men gebeurt heel vaak met beginnende spelers: zodra je begint te lopen, crasht deze techniek van je hoofd. Je ellebogen komen uit en stuiteren, de bal draait rond je lichaam en hangt vaak in handen. Omdat deze techniek wordt geleverd met ervaring, is er een kleine truc die u zal helpen de bal niet te missen. Druk je ellebogen op jezelf en de bal zal betrouwbaarder liggen.

Als je met de bal loopt, stel je voor dat je elleboog wordt aangetrokken door een magneet naar de dij. Het zal je helpen om de bal veiliger te houden en niet aan je handen te trekken die je misschien wilt doen. Later doe je het op de machine.

Titel afbeelding Houd een voetbal Stap 8

3. Trein met de bal in beide handen. Goede voetballers kunnen even betrouwbaar met de bal in beide handen lopen, dus het is erg belangrijk om hetzelfde door te brengen, zo niet meer, tijd om te leren hoe je het in een niet-smeermiddelhand moet houden en de vaardigheden die nodig zijn voor een goede rennende hand te houden met de bal.

Dit is vooral belangrijk voor ranking-weddenschappen, die, meestal, de bal in de hand dichter bij de zijlijn of in de richting van beweging moeten nemen. Met andere woorden, als je aan de linkerkant rent, moet je meestal de bal in je linkerhand houden en van verdedigers.

Titel afbeelding Houd een voetbal Stap 9

4. Leer de bal over te dragen naar een andere hand. Amerikaans voetbal - Crazy Game, en je moet leren zich aan te passen aan veranderingen tijdens het spel en aan de bewegingen van verdedigers. In het algemeen moet u de bal van de zijkant dragen die verder is dan de verdedigers en dichter bij de zijlijn om het zo veel mogelijk te beschermen. Je lichaam moet tussen de verdediger en de bal zijn.

Zorg verschuift de bal in een andere hand, maar houd het tegelijkertijd zo hard mogelijk en betrouwbaarder. De bal moet altijd je torso aanraken wanneer je je handen verandert. Daarna bedek het met beide handen, alsof hij knuffelt, doe het in een andere hand en neem het mee naar de zijkant. Jongleer niet de bal tussen de handen.

Als je naar de zijlijn loopt, moet de bal zo dicht mogelijk bij haar zijn, zodat als je het mist, hij meer kansen had om verder te gaan dan de grens en in je team te blijven.

Titel afbeelding Houd een voetbal Stap 10

vijf. Imiteer het gevecht voor de bal. Om sterker te worden en te leren om de bal op betrouwbare wijze vast te houden en niet te geven aan de verdedigers, imiteer vaak de strijd voor de bal zodat de spelers leerden. Is dit deel van je trainingen of niet, het kan een geweldige manier zijn om je bedrijfsvaardigheden in één of twee vrienden te verbeteren.

Word wakker voor koppels: Men draagt de bal, een andere verdediger. Running zal de bal strak houden, terwijl de tweede speler zijn hand op hem zal brengen en zal proberen het meer dan 5 yards (4.57 m) te nemen. Aan het einde van vijf yards moet de verdediger de laatste grote eikel maken, en de speler die een bal heeft, moet het blijven en met hem nog 5 yards rennen om de oefening te voltooien.

Het is belangrijk om de oefening af te maken, de bal strak omarmd, gericht op het houden ervan, vooruit en doordringend zijn weg, ondanks de inspanningen van de verdediger. Oefening eindigt niet met gewoon vasthouden van de bal - het eindigt met een sterke doorbraak naar de finish.

Titel afbeelding Houd een voetbal Stap 11

6. Doe de oefening "blijven rennen". Nog een populaire oefening op het vasthouden van de bal, die je zal helpen tegen je voeten, herinnert het gevecht er erg aan, en het kan met twee spelers worden gedaan. Runner houdt de bal vast en loopt vijf yards (4.57 m), wanneer de verdediger zich vlak achter hem bevindt en probeert hem voor de heupen te houden. Tijdens de oefening probeert de verdediger het hardlopen terug te trekken, en probeert vervolgens de bal te pakken voor de merkteken van 5 yards. Houd de bal vast, het hardlopen moet voor nog eens 5 yards doorbreken.

Tips

Probeer de bal zo hard mogelijk te houden, zodat de rivalen de minimale kansen hebben om het te selecteren.
Speel voetbal met een vriend die dient als een quantumber.