Hoe om te gaan met passief agressief gedrag

Passieve agressiviteit is een indirecte uitdrukking van woede, waarin een persoon je probeert van streek te maken of pijn te doen met de meest voor de hand liggende manier. De moeilijkheid ligt in het feit dat zo`n persoon gemakkelijk is om de aanwezigheid van onvriendelijke bedoelingen te ontkennen. Mensen tonen een neiging tot passief-agressief gedrag om de reden dat ze niet weten hoe ze het conflict op de juiste manier kunnen omgaan. Er zijn echter manieren om een dergelijke persoon te helpen hun eigen gedrag te realiseren en het probleem van passieve agressie door communicatie op te lossen.

Stappen

Deel 1 van 3:

Hoe passief agressief gedrag te herkennen

een. Maak kennis met tekenen Passieve agressie. De sluwe aard van passieve agressie ligt in het feit dat een persoon dergelijk gedrag geloofwaardig kan zijn. Als reactie op uw beschuldigingen, kan hij verklaren dat hij niet begrijpt waar het over was, of u de schuld in een buitensporige reactie. Vertrouw altijd op je gevoelens en leer de passieve agressie te onderscheiden.

Hier zijn enkele manifestaties van passief-agressief gedrag: sarcastische opmerkingen en reacties, een verhoogde tendens tot kritiek, tijdelijke toestemming (in woorden, een persoon is het eens met een verzoek, maar uitstel van uitvoering), opzettelijke incompetentie (een persoon is het eens met een verzoek, maar presteert met een verzoek, maar presteert het slecht), opzettelijk inactiviteit, het probleem verergeren en plezier krijgen van het resultaat, gemiddelde en opzettelijke wraak, beschuldigingen van onrechtvaardigheid en demonstratieve stilte. Vaak zeggen dergelijke mensen zinnen zoals "ik ben niet boos" en "Ik maak gewoon een grapje".
Andere kenmerken van passieve agressie zijn vijandige houding ten opzichte van de vereisten, soms niet direct uitgedrukt, vijandige houding ten opzichte van de kracht van directe en meer succesvolle mensen, aanscherping met de vervulling van de verzoeken van andere mensen, opzettelijk slechte prestaties, cynisch, boos of schandalig gedrag, zoals evenals klachten van een persoon die hij onderschat is.
Passief-agressief gedrag wordt gedefinieerd als indirecte tegengang aan de vereisten van anderen en ontwijking van open confrontatie. Het is de ontwijking van open confrontatie blijkt het grootste probleem te zijn.

Titel afbeelding Deal met passief agressief gedrag Stap 2

2. Zorg dat je niet overdrijf. Het lijkt er misschien op dat een persoon je probeert te irriteren, maar het is ook mogelijk dat je gewoon negatief bent en alles accepteert op je account. Beoordeel je zwakke punten - in het verleden kwam je vaak tegen mensen die je leven compliceren? Deze persoon is vergelijkbaar met hen? Je gaat ervan uit dat hij zich hetzelfde gedraagt?

Zet jezelf in de plaats van een ander. Kijkend naar de situatie aan de andere kant, denk je dat een verstandige persoon zich in de omstandigheden kan gedragen?

Vergeet ook dat mensen soms langzaam aan zaken of laat omgaan vanwege dergelijke aandoeningen, als aandachtstekortsyndroom met hyperactiviteit. Het is niet nodig om onmiddellijk hun gedrag naar uw account te nemen.

Titel afbeelding Deal met passief agressief gedrag Stap 3

3. Let op de sensaties die de mens jou veroorzaakt. Wanneer u communiceert met een passief-agressief persoon, kunt u teleurstellend, woede en zelfs wanhoop voelen. Het lijkt misschien dat je gewoon niet in staat bent om een persoon te behagen, wat je ook zegt of doet.

Je kunt het feit pijn doen dat je het ontvangende passieve-agressieve gedrag van Partij bent. Een persoon kan bijvoorbeeld je Silent Boycott regelen.

Je kunt het feit verwarren dat een persoon constant klaagt, maar niets doet om de situatie te corrigeren. Volg je instincten.

Het vinden van naast zo`n persoon kan je banden of leegmaken, omdat je te veel energie doorbrengt om het passieve agressieve gedrag aan te kunnen.

Deel 2 van 3:

Passieve-agressieve reactie

een. Altijd opslaan positief instelling. Positieve denkkracht helpt om het hoofd te bieden aan alledaagse zaken. Mensen met passief agressief gedrag zullen je proberen vast te draaien in de negatieve trechter. Soms proberen ze een negatieve reactie te veroorzaken om de aandacht op u over te dragen alsof het niet schuldig is. Sta het niet toe.

Blijf positief om niet naar hun niveau te gaan. Laat mensen geen mensen hebben. Beledig ze niet, schreeuw niet en maak je geen zorgen. Blijf kalm, je zult in een meer winstgevende positie zijn om hun acties uit te stellen, en niet op je. Boos worden, leid je alleen de aandacht af van echte problemen.
Model positief gedrag. Communiceren met kinderen en volwassenen, reageren op je conflicten, zodat anderen weten hoe ze met je kunnen communiceren. Passieve agressie emoties emoties, verbergen ze voor masker onverschilligheid. Wees in plaats daarvan open, eerlijk, precies uitdrukken van je emoties. Geconfronteerd met zo passief agressief gedrag als een demonstratieve stilte, stuur een gesprek naar het productieve kanaal.

Titel afbeelding Deal met passief agressief gedrag Stap 5

2. Blijf altijd kalm. Als je boos bent, haast je dan niet om oplossingen te nemen en voor het begin te kalmeren (doorgang, zet de muziek en dans op, los het kruiswoordraadsel op) en besluit vervolgens dat je uit deze situatie wilt komen, dat wil zeggen, met Welk redelijk resultaat kun je verzoenen.

Controleer je emoties, vooral woede. Het is niet nodig om mensen in passieve agressie rechtstreeks te beschuldigen, het zal alleen toestaan dat ze alles ontkennen en u de schuld geven van het opblazen van het probleem, overmatige gevoeligheid of verdenking.

Ga er op geen enkele manier uit. Laat een persoon niet begrijpen dat hij of zij je kon brengen. Het zal alleen hun gedrag versterken en alles zal weer gebeuren.

Houd de manifestatie van een respons woede of andere emotioneel geschilderde reactie. Dus je zult de situatie in je eigen handen nemen en ziet eruit als een persoon die niet gepakt kan worden.

Titel afbeelding Deal met passief agressief gedrag Stap 6

3. Begin met het praten over het probleem. Onder voorbehoud van het behoud van emotionele duurzaamheid, zelfrespect en kalmte, is het het beste om eenvoudigweg uit te drukken hoe u de situatie ziet. Bijvoorbeeld: "Ik kan me vergissen, maar ik neem aan dat je boos bent dat Dima niet is uitgenodigd voor een feestje. Laten we het bespreken?"

Spreek direct en in wezen. Als je je gedachten uitdrukt om tegenkomende uitdrukkingen te laten praten en te praten, kan een persoon met passief agressief gedrag gemakkelijk draaien. Als u zo`n persoon wilt weerstaan, is het beter om rechtstreeks te spreken.

Het gevaar van confrontatie wordt gegenereerd door de mogelijkheid van vrije interpretatie van zinsdelen zoals "je bent weer voor het oude!". Dus je komt niet naar alles, het is beter om meteen te zeggen over een bepaalde actie. Dus, als je geïrriteerd bent door stille boycot, geef dan een voorbeeld een concreet geval toen hij plaatsvond.

Titel afbeelding Deal met passief agressief gedrag Stap 7

4. Man zou moeten realiseren dat hij boos is. Het is niet nodig om de situatie te duwen, maar houd de hardheid en vertel het me: "Het lijkt erop dat je nu erg boos bent" of "het lijkt erop dat er iets jou stoort?.

Geef een persoon om te begrijpen wat je voelt met zo`n gedrag: "Wanneer je zo grof en eenrichtingen antwoordt, lijkt het mij dat je het niet om me geeft". Dus ze moeten begrijpen hoe hun gedrag u beïnvloedt. Focus op je gevoelens, rondlopen zonder aanklachten.

Verplaats de aandacht op jezelf. Bij het communiceren, vooral in geval van conflict, probeer dan de aandacht te houden op uw emoties, en niet om te gieten door kosten. Bijvoorbeeld, in plaats van "zo ruw" beter om te zeggen: "Ik was boos toen je de deur sloeg, alsof je helemaal niet naar me wilt luisteren.". De eerste zin begint op "u" en bevat een lading. Meestal bevatten ze naast de beschuldiging veroordeling of uitzetting. Daarentegen laten uitdrukkingen van zichzelf hun gevoelens uiten zonder overmatige censuur.

Passive-agressieve persoon begrijpt de essentie van het onderwerp niet. Het is niet nodig om hem te herhalen. Houd rechtdoor, maar zonder woede. Wees eerlijk maar kalm. Het is echter niet nodig om de pil te zoeten.

Deel 3 van 3:

Hoe jezelf te beschermen tegen passief agressief gedrag

een. Stel de grenzen in voor dergelijke mensen. Natuurlijk wil je de confrontatie niet infaminen, maar je hoeft ook geen bokspeer te worden voor passieve agressieve mensen. Dit is een van de vormen van slechte behandeling die u kan schaden. Je hebt het volledige recht om grenzen op te zetten.

Een frequente fout is buitensporige zachtheid. Opheffen in passief agressief gedrag verliest u de draad van de controle over de situatie. Dit is een soort krachtige confrontatie. Je kunt rust en positieve houding redden, maar het blijft sterk en solide in hun beslissingen.
Observeer de gevestigde grenzen. Laat me begrijpen dat je geen slechte aantrekkingskracht zult verdragen. Als een persoon constant laat is en je niet leuk vindt, laat het me dan weten dat de volgende keer dat je gewoon naar de bioscoop zult gaan zonder. Dit is een van de manieren om te zeggen dat je niet gaat betalen voor het gedrag van iemand anders.

Titel afbeelding Deal met passief agressief gedrag Stap 9

2. Zoek en overweeg de oorzaak van het probleem. De beste manier om met dergelijke angright om te gaan, is om alle prospects zo vroeg mogelijk te evalueren. Om dit te doen, moet je de oorzaak van woede begrijpen.

Als een dergelijke persoon niet kenmerkend is voor boos gedrag, praat dan met gewone vrienden die de reden en op tijd kunnen weten om tekenen van de opkomende woede te herkennen.

Plaat dieper en waarderen terecht de redenen die op dergelijk gedrag duwen. Passieve agressie is meestal een symptoom van andere problemen.

Titel afbeelding Deal met passief agressief gedrag Stap 10

3. Leer ASSeritive Communication. Communicatie kan agressief, passief en passief agressief zijn. De productiviteit van al deze soort is inferieur aan geassocieerde deelnemingen.

Asperity impliceert zelfvertrouwen, respect voor anderen en de afwezigheid van een scherpe reactie. Toon vertrouwen in uw vaardigheden, bereidheid om samen te werken en de wens om het probleem op te lossen met een wederzijds heilzame manier.

Het is ook belangrijk om te kunnen luisteren en te doen in een gesprek zonder kosten. Leer rekening houden met en accepteer het standpunt van iemand anders. Accepteer de gevoelens van andere mensen, zelfs als je het niet eens bent met hen.

Titel afbeelding Deal met passief agressief gedrag Stap 11

4. Begrijpen wanneer het beter is om vergaderingen volledig te vermijden met een persoon. Als een persoon regelmatig passief-agressief gedrag gebruikt, is het duidelijk dat het beter is om met hem te stoppen met communiceren met hem. Je welzijn is belangrijker.

Zoek de manieren zoals je kunt zien hoe je zo`n persoon kunt zien en alleen blijven. Wees altijd in het team.

Als dergelijke mensen alleen negatieve energie dragen, denk dan twee keer na of het de moeite waard is om in principe met hen te communiceren.

Titel afbeelding Deal met passief agressief gedrag Stap 12

vijf. Deel de informatie die u tegen u kunt gebruiken niet. Informeer geen passief-agressieve mensen met persoonlijke informatie, uw emoties en gedachten.

Zulke mensen kunnen vragen stellen dat op het eerste gezicht onschuldig lijkt en zonder kwaadwillende intentie. Je kunt op hen reageren, maar ga niet in details. Toon vriendelijkheid, maar beantwoord kort en wazig.

Vermijd gesprekken over uw gevoelens en zwakheden. Passive-agressieve individuen onthouden zich vaak dergelijke details, zelfs het casual genoemd en gebruiken ze later tegen u.

Titel afbeelding Deal met passief agressief gedrag Stap 13

6. Neem contact op met de tussenpersoon. Het moet een objectieve vertegenwoordiger zijn van een derde partij uit de personeelsafdeling, sluiten (maar objectief) relatief of een gewone vriend. De essentie is om een persoon te gebruiken die niet alleen je vertrouwt, maar ook je passief-agressieve gesprekspartner.

Vertel hem of haar of haar over zijn angst, vóór het ontmoeten van een tussenpersoon. Probeer naar de situatie te kijken met het standpunt van iemand anders en begrijp wat woede veroorzaakt. Huur zonder vervolging en probeer de redenen voor afstotend gedrag in een situatie te begrijpen wanneer u probeert te helpen.

Wanneer je er een op hebt gepraat, riskeert u "Ja, gooi het, het is gewoon een grap" of "reageert u te scherp". Daarom is het beter om de derde richting te gebruiken.

Titel afbeelding Deal met passief agressief gedrag Stap 14

7. Meld de consequenties als een persoon het gedrag niet verandert. Omdat passieve-agressieve persoonlijkheden geheim zijn, zijn ze bijna altijd tegen pogingen om hun gedrag te veranderen. Ontkenning, excuus en vertaling van de pijlen - slechts een paar sjablonen.

Ongeacht het antwoord, verklaar hoe u van plan bent te doen. Het is belangrijk om een of twee moeilijke consequenties te brengen om zo iemand aan te moedigen om uw gedrag te heroverwegen.

Het vermogen om de gevolgen te begrijpen en te schetsen - een van de meest efficiënte manieren om een passieve agressieve persoon te forceren om "Weg te geven". Gerapporteerd door de juiste gevolgen stopt een complexe persoon en kan de terughoudendheid veranderen om samen te werken.

Titel afbeelding Deal met passief agressief gedrag Stap 15

acht. Het juiste gedrag versterken. In de context van de gedragspsychologie betekent versterkingen iets dat u doet of een persoon geeft nadat hij aan het bepaalde gedrag heeft gehad. Het doel van versterking is om de frequentie van dergelijk gedrag te vergroten.

Dit kan een beloning betekenen voor goed gedrag dat moet worden bewaard, of straf voor slecht gedrag van waaruit u zich moet verwijderen. Positieve versterking is niet de eenvoudigste van de taken, omdat negatief gedrag in de ogen sterker snelt dan positief. Probeer altijd goed gedrag te overwegen om de kans om het niet te missen.

Als een passieve-agressieve persoon bijvoorbeeld opent en eerlijk gezegd zijn gevoelens aankondigt ("het lijkt mij dat je specifiek bent, zodat je jezelf bij me houdt!"), Dan is het een uitstekend teken! Beveilig dit gedrag in de volgende woorden: "Bedankt voor het delen met mij. Ik waardeer het echt wat je me over je gevoelens kunt vertellen. ".

Dit zal positieve aandacht aan het goede gedrag aantrekken, zodat u emoties kunt leren. Nu kunt u proberen een open dialoog te starten.

Tips

Als je fouten vindt, moppeert en boos bent, druk je alleen het conflict uit en geeft je een persoon meer excuses en redenen om de verantwoordelijkheid niet te accepteren.
Het verzoenen met dergelijk gedrag of de verantwoordelijkheid van iemand anders innemen, toegeven en moedig het passieve agressieve gedrag aan.
Mensen die zich houden aan dergelijk gedrag voelen zich vaak trots op hun vermogen om emoties te beheersen.

Deel in het sociale netwerk: