Hoe te gedragen met degenen die erg vervelend zijn

Helaas heeft ieder van ons tijd om contact op te nemen met mensen die ons irriteren en teleurstellen. Het begrijpen van hoe om te gaan en met dergelijke mensen te communiceren, ongeacht hoeveel ze je uit zichzelf brengen, is de belangrijkste vaardigheid van een volwassen persoon met zelfbeheersing. Dankzij de controle over emoties en monitoring hoe met deze mensen om te gaan, kun je jezelf in handen houden en ondersteunen met hen kalm, neutrale relaties.

Stappen

Methode 1 van 3:

Leer deze persoon beter

een. Probeer erachter te komen wat je precies irriteert in deze persoon. Geen spijt van een beetje tijd en hoe om te gaan met dit probleem. Je handelt op de zenuwen van zijn stem? Of wat zegt hij precies? Misschien irriteert zijn gedrag ergernis? Of iets anders. Als je denkt waarom deze persoon je zo vervelend is, ben je gemakkelijker voor je om je emoties te beheren en communicatie met hem te maken.

U probeert bijvoorbeeld te leren om uzelf te beheersen en relaties vast te stellen met iemand die u irriteert met uw negatieve gedrag. Spreek jezelf: "Ik kijk gewoon naar sommige dingen op verschillende manieren met Artem, het is OK. Hij hecht vaak aan een negatief oogpunt, maar misschien is zijn negatieve houding ten opzichte van de wereld verbonden met sommige gebeurtenissen die in zijn leven plaatsvonden. Maar als hij naar de wereld met een negatief kijkt, betekent dit niet dat ik zijn standpunt moet delen ".
Denk ook na over hoe je je communicatie met deze persoon beperken. Als u bijvoorbeeld samenwerkt, moet u waarschijnlijk elke dag contact opnemen met deze persoon. Maar als het gewoon een familievriend is, kunt u de tijd volledig beheersen: u kunt bijvoorbeeld specifiek later over de gebeurtenissen komen waar het zal, of laat ze een beetje eerder achter en probeer ze niet met hem te kruisen.

Titel afbeelding Deal met iemand die je echt irriteert, stap 1

2. Blijf rustig. Wanneer je iemand tegenkomt die je ergert, begin waarschijnlijk, begin je boos, zorgen en nerveus. Probeer verschillende tactieken en manieren om u te helpen deze persoon gemakkelijk te waarnemen, reageer er geen negatieve manier op en ontdoen van een aanval van woede voor hem. U kunt bijvoorbeeld de ademhalingstechniek proberen. Maak gewoon een paar diepe en langzame ademhalingen en uitademingen. Een andere manier - denk aan iets goeds dat je behaagt of helpt je te kalmeren.

Stel je bijvoorbeeld voor op het strand of ergens in de natuur (in een ontspannen sfeer). Probeer landschap, geluiden, geuren en andere details van deze plek te visualiseren, alsof je er echt bent. Je kunt je bijvoorbeeld voorstellen hoe je het zachte warme zand voelt onder de benen of de geur van weidekleuren. Probeer zo vaak mogelijk toevlucht te nemen naar deze methode en spoedig leert u zonder veel moeite om uw gevoelens te beheersen en te kalmeren.

Maak wat trage ademhalingen door de neus, uitgeput bij de mond totdat je je beter voelt.

Titel afbeelding Deal met iemand die je echt irriteert, stap 2

3. Kies een speciale codewoord, dankzij waar je kalmeert. Soms kunt onze irritatie, onze angst en opwinding die u speciale woorden kunt overwinnen - MANTRA, herhaald voor uzelf. U kunt bijvoorbeeld weer het woord "kalm" herhalen totdat u het gevoel hebt dat de manier waarop het werkte, dat dit woord en de waarheid nu uw toestand beschrijft.

Je kunt een ander woord kiezen, bijvoorbeeld, "geluk" of "vredesschepten". Herhaal het over jezelf of noteer in een notebook of in de telefoon niet te vergeten.

Titel afbeelding Deal met iemand die je echt irriteert, stap 3

4. Leer om niet-verbale communicatiemiddelen te beheren. Heel vaak is het niet-verbale communicatiemiddelen, geef ons meer informatie dan woorden. Verweer de situatie niet met vijandigheid en boosheid, dus je giet alleen olie in het vuur. Plaats geen been om te voet en steek je handen op je borst, stop niet, kijk niet in de vloer en negeer nooit de persoonlijke ruimte van de persoon (bijvoorbeeld aangesproken op zijn gezicht hand).

Zorg ervoor dat je alles mogelijk hebt gedaan om de situatie mondeling en non-verbaal niet te verergeren.

Titel afbeelding Deal met iemand die je echt irriteert Stap 4

vijf. Oefenen om een gesprek te leiden, naar de spiegel te kijken. Hoogstwaarschijnlijk zult u zich een beetje zorgen maken wanneer u opnieuw contact moet maken met mensen die u irriteert. Oefenen op verschillende manieren om een gesprek met hen te leiden zonder irriterend. Als uw interlocutor bijvoorbeeld een slechte gewoonte heeft om in een gesprek te onderbreken en vast te houden, oefen dan om door te gaan met uw toespraak. Ondanks alles (of nog beter - laat me weten dat hij je onderbroken is om zijn fout te begrijpen). Kan worden beoefend, samen met een vriend. Werk ook boven de gelaatsuitdrukking om niet te ernstig te kijken.

Titel afbeelding Deal met iemand die je echt irriteert, stap 5

6. Wees eenvoudig en ingetogen. Soms is de beste manier om irritatie te overwinnen om hem voor ogen in het oog te staan, en probeer hem niet te vermijden of te negeren of te negeren. Neem een persoon opzij waar je alleen kunt blijven, en praat over hoe je een relatie hebt. Misschien beseft een persoon niet dat het je irriteert. Misschien weet hij het, maar vermoedt niet de ernst van je emoties. Tijdens het praten, probeer dit gesprek tussen u te laten blijven.

Je kunt bijvoorbeeld zo beginnen: "Luister, wan, in de ochtend heb ik een beetje tijd nodig om naar mijn zintuigen te komen, en dan zal ik graag met je chatten. En ik begint het echt te irriteren. Geef me minstens een uur voordat je de onzin bespreken, niet gerelateerd aan werk ".

Titel afbeelding Deal met iemand die je echt irriteert, stap 6

7. Maak persoonlijke grenzen. Hoogstwaarschijnlijk is een persoon die je ergert, moeilijk is om je persoonlijke grenzen te accepteren en te respecteren. Een persoon kan onvermijdelijk je persoonlijke ruimte binnenvallen, constant met je chatten of je laadt met je problemen en de details van je leven die je helemaal weet. Vertel een persoon die je wilt stoppen met chatten in zo`n soort en terug te keren naar meer neutrale thema`s.

Je kunt zeggen: "Sash, ik weet het, je houdt echt van praten over de intieme details van je seksleven, maar misschien zou je deze details met iemand anders moeten delen? Om eerlijk te zijn, ben ik niet erg geïnteresseerd in het delen van de indrukken op dit onderwerp. ".

Titel afbeelding Deal met iemand die je echt irriteert Stap 7

acht. Voeg niet bij het geschil. Natuurlijk is het erg verleidelijk om een argument te beginnen met een persoon die je irriteert, vooral als hij erg opscheppt of nerveus is. Desalniettemin bevelen we alle macht van het geschil met deze persoon ten zeerste aan. Als een persoon gewoon naar verschillende onderwerpen fladdert, maar geen invloed heeft op u in gesprek of een belangrijk ding voor u, als hij niet een voor de hand liggende leugen zegt, laat dan en dan chats. Leer alleen in belangrijke gesprekken aan te gaan en niet te verspillen. Vergeet niet dat u niet hoeven te interfereren in de problemen van andere mensen. Het zal helpen waardevolle energie.

Als een persoon begint te lasteren, vertel dan anderen wat ongekend en onthult je eerlijke naam, zorg ervoor dat ik dergelijke gesprekken stop.

Maar als een persoon zojuist heeft besloten zijn mening over de favoriete muzikant te delen, zou hij hem niet moeten onderbreken.

Titel afbeelding Deal met iemand die je echt irriteert Stap 8

negen. Leer geduld en stilte. Vergeet niet dat niet alle actie of verklaring uw reactie en uw antwoord nodig heeft. Als je je depressief voelt, als je geen constructief goed antwoord hebt, knijp je gewoon. Als de persoon die je ergert, voel je je betrokkenheid niet in het gesprek, zal hij waarschijnlijk stoppen met communiceren met jou en een andere gesprekspartner te vinden.

Natuurlijk moet je antwoorden als een persoon je een directe vraag stelt. Maar helemaal niet zeker om opmerkingen en algemene uitspraken te beantwoorden.

Titel afbeelding Deal met iemand die je echt irriteert, stap 9

10. Voorbeeld verzenden. In feite is het erg verleidelijk om een persoon te betalen aan dezelfde munt en probeert opzettelijk een persoon als wraak te irriteren. Maar hoogstwaarschijnlijk zal dergelijk gedrag hem alleen opheffen, en hij zal je nog meer vervelen. Om neutrale vreedzame relaties met deze persoon vast te stellen, moet u een goed voorbeeld toepassen. Werk aan je vriendelijkheid, nauwelijks zorgen en respect voor mensen, ongeacht hun gedrag.

Als je werd gevraagd over het helpen of overweldigen en heb je tijd en gelegenheid om te helpen, probeer dan alles in je macht te doen.

Negeer de persoon niet als hij u begroet.

Niet roddelen en spreek niet slecht over andere mensen.

Methode 2 van 3:

Beperk communicatie

een. Probeer deze persoon zo ver mogelijk te vermijden. Soms is de beste manier om irritatie te voorkomen, is om gewoon weg te blijven van wie je ergert. Probeer door een andere route te studeren, ga een beetje eerder of een beetje later naar de lunch, praat met het management van de kabinet, om zo niet met deze persoon in de gangen te behandelen. Als je met hem werkt in hetzelfde kantoor of in één team, is de situatie merkbaar gecompliceerder, maar probeer in plaats van persoonlijke vergaderingen en gesprekken met deze persoon om e-mails en bestanden uit te wisselen, en in extreme gevallen gaat u naar het telefoongesprek.

Titel afbeelding Deal met iemand die je echt irriteert, stap 11

2. Sluit de deur naar uw kantoor. Als u een persoon en zijn gedrag niet kunt wijzigen, kunt u proberen uw persoonlijke grenzen te verdedigen. Stel je voor dat de persoon die je irriteert, leeft of werkt met jou. Als u uw eigen kamer (of uw kantoor) hebt, kunt u gewoon de deur sluiten als u met pensioen moet gaan, evenals in situaties wanneer u veel werk hebt en u moet focussen. Voel je vrij om van je recht op privacy en onschendbaarheid te genieten, vooral als je het nodig hebt.

Titel afbeelding Deal met iemand die je echt irriteert, stap 12

3. Niet beschikbaar zijn. Een andere manier om het gedrag van een persoon met betrekking tot u te beheersen en uw communicatie mee te beperken, is om een persoon te maken die het uiterst moeilijk is om contact met u op te nemen. Probeer bijvoorbeeld in zijn aanwezigheid te dragen om een hoofdtelefoon te dragen of telefonisch met iemand te praten, en als je een gratis plek naast je hebt - doe je spullen op deze plek, tas of boeken, zodat deze persoon niet in de buurt zit.

Als er nog maar één vrije plaats blijft, wees dan niet te wreed. Verwijder je dingen, laat deze man naast je zitten, en neem in de tussentijd een boek in je handen en doe alsof je waanzinnig druk bent.

Titel afbeelding Deal met iemand die je echt irriteert, stap 13

4. Vraag ondersteuning van een vriend die bekend is met uw situatie. Natuurlijk moet je wegblijven van verschillende wovers en cigities, maar als de spanning begint te groeien, geef een moment voor een vriend, zodat hij een reden heeft uitgevonden om op de een of andere manier weg te komen van het gesprek met deze persoon. Probeer je afstand te maken van deze persoon te voor de hand liggend, anders zal hij je gedrag ruig overwegen, vooral als hij niet van plan was om je te irriteren.

Je kunt bijvoorbeeld hint op een vriend, dat het tijd is om te handelen, lichtvaardig en achtervolgt op de schouder of voorzichtig winnen.

Titel afbeelding Deal met iemand die je echt irriteert, stap 14

vijf. Probeer simpelweg dergelijke situaties te vermijden. Soms is de beste manier om kalm te blijven gewoon niet in contact komen met de stimulus. Als een persoon je constant vervelend is en je voelt op de rand van een afbraak, laat hem dan gewoon, lopen, snack, ga naar het toilet. Ga dan terug. Je zult zeker merken dat je deze persoon nu kunt waarnemen en de situatie zelf is kalm en kan er zonder negativiteit op reageren.

Als een collega bijvoorbeeld de rijke staat van zijn familie heeft, wetende dat u nu zorgen maakt over moeilijke tijden in het materiële plan, vertel het me dan gewoon: "Sorry, ik zal een minuutje teruggaan". En ga dan gewoon weg en wandel ergens naar buiten totdat je je kalmer voelt.

Methode 3 van 3:

Hoe u uw irritatie en teleurstelling kunt beheersen

een. Praat met een goede vriend die deze persoon niet kent. Soms moeten we alleen maar met stoom spreken en vrijgeven, het helpt ons ons beter te voelen en irritatie te verlichten. Maar je moet geen paren per persoon produceren die handelt op de zenuwen, verergeren relaties met hem, het is beter om met een goede vriend te praten of met iemand van geliefden. Op zulke momenten wil ik echt over deze persoon zuigen met iemand uit mijn collega`s of met iemand die deze persoon ook kan irriteren, maar probeer dit verlangen te repliceren en geen drama te regelen.

Bel je moeder of echtgenoot en vertel me: "Luister, je hebt een paar minuten om te chatten? Ik moet over één persoon praten met wie ik werk..."
Je kunt een vriend of een hechte persoon vragen om naar je te luisteren, maar je kunt de Raad vragen.

Titel afbeelding Deal met iemand die je echt irriteert, stap 16

2. Kijk naar het gedrag van deze persoon vanuit een ander gezichtspunt. Vergeet niet dat hij het niet kan doen. Misschien is de irritante kleinigheid - slechts een van zijn karakter. Bovendien kunnen die of andere momenten in uw gedrag en uw karakter ook andere mensen irriteren, onthouden dit. En wees niet te wreed met deze persoon, als je hem niet wilt beledigen en aanraken voor het leven. Als je het gevoel hebt dat de situatie uit de hand komt, als een persoon boos is, maak gewoon een gesprek af en ga met je zaken om, anders kan het geschil flashen.

Denk aan situaties wanneer je iemand van anderen irriteert. Geef toe dat de woede en woede van deze mensen in relatie tot u de situatie niet hadden opgelost, maar alleen dwongen jullie zich er slechter te voelen.

Herinner jezelf eraan dat die momenten die je irriteren absoluut normaal zijn voor andere mensen. En dit gevoel van prikkelbaarheid gaat van je, het is van binnen geboren, niet in een andere persoon.

Titel afbeelding Deal met iemand die je echt irriteert, stap 17

3. Kijk naar deze situatie in het algemeen. Heel vaak blijkt dat de kleine dingen die u op dit moment irriteren, in een week of zelfs in een uur volledig vergeten. Als je het gevoel hebt dat de spanning begint te groeien, omdat iemand je irriteert, lacht je of plagen, denk gewoon: "Zal het na een tijdje een waarde hebben?"

Titel afbeelding Deal met iemand die je echt irriteert, stap 18

4. Probeer de situatie met humor te ontladen. Humor en gelach - het beste medicijn, en deze zaak is geen uitzondering. Als je het gevoel hebt dat we op het punt staan te exploderen, probeer dan op de een of andere manier de situatie met een grap verzacht. Kijk Grappige video`s op YouTube, Paint News met grappige foto`s op sociale netwerken of bel een vriend die je kan juichen. Dit alles zal je humeur verbeteren en met de situatie het gemakkelijker te begrijpen is.

De afstandsmethode is zeer behulpzaam in het geval dat emoties door de rand beginnen te slaan. Net afgeleid, de aandacht overdragen aan iets anders, wat je leuk vindt, en na een tijdje, wanneer je een beetje cool, kunt u terugkeren naar de situatie en ermee omgaan.

Titel afbeelding Deal met iemand die je echt irriteert, stap 19

vijf. Als er zo nodig is, moet u het obscene gedrag van deze persoon informeren. Bijvoorbeeld, in het geval dat een persoon opzettelijk probeert te irriteren, en ook als zijn gedrag grenst aan spottend. Als een collega bijvoorbeeld past bij de brutale trekkingen en grapjes over u, en het leidt u af van het werk en schendt uw kalme toestand in het algemeen, zijn gedrag kan als ongeldig worden beschouwd. Ook omvat de norm geen gevallen waarin een persoon u of om verschillende redenen belt om contact met u op te nemen met u buiten het werk. Rapporteer over obsceen gedrag aan de upstream-gids (het kan uw baas, leraar enzovoort zijn).

Deel in het sociale netwerk: